秋季，你的“脾胃”還好嗎

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秋季進(jìn)補(bǔ)重要的是進(jìn)補(bǔ)之前調(diào)理“脾胃”。這是因?yàn)?，在酷暑難耐的夏季，人們常常因?yàn)榭嘞幕蜻^(guò)食冷飲等，存在不同程度的“脾胃”虛弱。中醫(yī)所講的“脾胃”，并非西醫(yī)解剖學(xué)中的脾臟和胃，而是概括了胃、腸、肝、膽、胰等消化器官。調(diào)理“脾胃”，是指調(diào)理這些器官的生理功能?！捌⑽浮惫δ芙∪瑒t體豐膚澤、面色紅潤(rùn)、四肢強(qiáng)勁、精力充沛，反之則肌肉消瘦、面色萎黃、四肢無(wú)力、神疲力乏。

從中醫(yī)的角度說(shuō)，“脾胃”有受納、消化和運(yùn)輸?shù)淖饔?，化生我們吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)，供養(yǎng)全身需要。因此，一個(gè)人“脾胃”功能的強(qiáng)弱，直接關(guān)系著他的生命盛衰，“脾胃”強(qiáng)則身體強(qiáng)，“脾胃”弱則身體弱。

“脾胃”好不好，看五部位

眼：紅腫、疲勞、眼袋大是“脾”虛

早上起床的時(shí)候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級(jí)的化妝品也沒(méi)有明顯改善。其實(shí)，這是“脾”虛的表現(xiàn)。

“脾胃”不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

鼻：鼻尖紅，留心“脾胃”虛弱

鼻頭的部位主“脾”，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主“胃”。如果整個(gè)的鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，那就是說(shuō)明“脾胃”有熱證，而且是實(shí)熱。

如果鼻頭是淡白色，里面透著一種不自然的青光，偶爾還會(huì)伴有腹痛，這種情況意味著氣虛，是“脾胃”虛弱導(dǎo)致的。鼻頭最忌諱出現(xiàn)黑灰色，說(shuō)明“脾胃”或身體某些器官出現(xiàn)了較嚴(yán)重的問(wèn)題，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。

口：牙齦腫、口氣臭是“胃”火

長(zhǎng)期熬夜、加班工作、飲食不規(guī)律等不健康的生活習(xí)慣，傷害到了脾經(jīng)、胃經(jīng)正常的運(yùn)行，當(dāng)脾經(jīng)和胃經(jīng)走到下牙齦的部位時(shí)就會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀，引起牙齦腫痛。

口氣是否新鮮是“脾胃”健康最直觀的信號(hào)。

唇：臉黃、唇無(wú)血色是“脾”氣不足

臉色不好，是“脾胃”濕熱的前兆。

“脾胃”濕熱的人總是覺(jué)得口渴，尿少而黃，最主要的癥狀就是面目發(fā)黃。而“脾胃”不好的人嘴唇會(huì)發(fā)白、沒(méi)有血色，容易爆皮、開(kāi)裂。睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水是脾氣不足的一種表現(xiàn)。

腹：肚子脹，多是“脾胃”不和

不少人在飯后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，通常還會(huì)伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。

飯后肚子脹并且常常會(huì)腹瀉，多半是胃腸虛弱。

“脾胃?jìng)?，五臟弱

明末醫(yī)家孫文胤有一句話：“脾胃一傷，則五臟皆無(wú)生氣?！本褪钦f(shuō)“脾胃”對(duì)五臟有很大的影響?！捌⑽浮边\(yùn)化功能健旺，則氣血充盈，營(yíng)養(yǎng)五臟；“脾胃”受損，則氣血生化之源匱乏，影響五臟。

肺虛

比如肺主氣，全身的氣都是肺來(lái)主持和管理的，而肺所需要的津氣全賴于“脾胃”的強(qiáng)盛。因此，“脾胃”不好的人往往肺虛。

肝血虛衰

肝主藏血，而肝血又依賴于“脾胃”水谷精微的供養(yǎng)，“脾虛”就會(huì)導(dǎo)致肝血虛衰。

腎精虧虛

長(zhǎng)期“脾虛”還可導(dǎo)致腎精虧虛。

如果你發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩，飯后易胃脘作脹，這都是“脾胃”虛弱的表現(xiàn)。有些人還會(huì)胃痛、拉肚子、消瘦、吃不下飯，有的有口臭、面色萎黃，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致胃癌。

調(diào)“脾胃”，注重“三杯”茶

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)脾胃有一種方法是飲茶，而且每天3杯。

上午喝綠茶

綠茶又稱不發(fā)酵茶，其較多地保留了鮮葉內(nèi)的天然物質(zhì)，屬于茶中之陽(yáng)。上午喝綠茶在于使陽(yáng)氣上升，心神俱旺，并助“脾胃”運(yùn)化、水谷精微，使心腦得以滋養(yǎng)。

下午喝烏龍茶

午后陰氣漸升，“脾胃”功能較上午有所減弱。古來(lái)就有“早吃好，午吃飽，晚吃少”的說(shuō)法，中午的美食中會(huì)有很多油膩食物，勢(shì)必妨礙“脾胃”的運(yùn)化。

烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，其成分單寧酸與脂肪的代謝密切相關(guān)，飲之可“去人脂，久食令人瘦”。烏龍茶還能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，促進(jìn)脂肪燃燒，降低血中的膽固醇含量。所以，下午喝烏龍茶有健脾消食、促進(jìn)消化的作用。

晚上喝普洱茶

晚間，人體在一天的勞作之后，需調(diào)養(yǎng)心神和“脾胃”，養(yǎng)精蓄銳，中醫(yī)認(rèn)為“胃不和則臥不安”，經(jīng)過(guò)發(fā)酵后再加工的普洱茶可護(hù)胃、養(yǎng)胃。

由于熟普洱茶是經(jīng)過(guò)多年陳放發(fā)酵過(guò)的，其中咖啡因的作用已減弱，所以喝后不會(huì)興奮。晚上喝普洱茶能使人安靜入睡，更有補(bǔ)氣固精作用，溫飲還可治療尿頻。因此，普洱茶是晚上飲用的佳品。

按壓足三里穴，可以健“脾胃”

坐在床上，雙腿伸直，用拇指用力按壓同側(cè)的足三里穴，直至局部產(chǎn)生“酸、麻、脹、痛”的感覺(jué)。在用力按壓的同時(shí)，以順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)拇指30～60次，然后再用另一只手的拇指，采取同樣的方法按壓另一側(cè)的足三里穴。每次按壓10～15分鐘，每日可重復(fù)4次。

長(zhǎng)期堅(jiān)持按壓足三里穴，不僅可以達(dá)到調(diào)理“脾胃”的目的，還可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)，使手指和腳趾的血液循環(huán)得到改善，進(jìn)而使手腳變得暖和起來(lái)。此法特別適合“脾胃”虛弱且在冬天容易出現(xiàn)手腳冰涼的女性。

（摘自《人人健康》）