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    為什么吃燕窩的人皮膚更白嫩?

    2018-10-11 10:05:48鐘凱
    益壽寶典 2018年26期
    關(guān)鍵詞:唾液酸瘦肉燕窩

    文/鐘凱

    燕窩酸

    燕窩的標(biāo)志性成分,又被稱為燕窩精華的,是一種叫做燕窩酸的東西,它也是評(píng)判燕窩質(zhì)量?jī)?yōu)劣的重要指標(biāo)。

    一看這名字,你會(huì)覺(jué)得它是燕窩獨(dú)一無(wú)二的成分,其實(shí)它還有個(gè)名字叫唾液酸。如果你吃燕窩是為了補(bǔ)唾液酸,可能很不劃算,因?yàn)榧兊耐僖核嶂辽俦人阋?0倍呢。唾液酸是含有9個(gè)碳原子的糖的衍生物,最早是在研究牛的唾液黏蛋白的時(shí)候發(fā)現(xiàn)并得名。目前已知的唾液酸大約50多種,其中人體含有的是N-乙酰神經(jīng)氨酸,也就是賣(mài)燕窩的人口中所說(shuō)的燕窩酸、唾液酸。

    在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中,唾液酸具有一定的抗炎、調(diào)節(jié)免疫等作用。不過(guò)實(shí)驗(yàn)劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于吃燕窩的量,因此這些功能在人身上能否復(fù)制出來(lái),至今也沒(méi)有確鑿的證據(jù)。此外,惡性腫瘤病人血清中唾液酸的含量也比較高,而且唾液酸還和腫瘤轉(zhuǎn)移有關(guān),因此不要把它神話了。

    干燕窩的唾液酸含量大約在10%上下,按照通常的吃法,一天只吃3~5克,即唾液酸大約在300~500毫克。不過(guò)很多食物中都含有少量唾液酸,母乳尤其是初乳中唾液酸的含量較高,大約為每升1400~2100毫克。日本的研究數(shù)據(jù)表明,一枚烏雞蛋就含有唾液酸200毫克以上,一天吃兩個(gè)堪比燕窩,價(jià)格還便宜得多。此外,一枚普通雞蛋含有10~20毫克唾液酸,牛奶中的唾液酸含量大約在每升50毫克左右,畜禽肉也普遍含有少量唾液酸。

    其實(shí),我們體內(nèi)也有不少的唾液酸,比如成年人每天分泌的唾液中有40~60毫克唾液酸。

    這么算來(lái),吃一小碗燕窩相當(dāng)于喝了一大桶口水哈。另外,正常人血清中唾液酸的含量大約在45~75毫克/100毫升,粗略計(jì)算全身血液中大約有1800~3000毫克。如果把附著在人體細(xì)胞上的唾液酸都算上,估計(jì)燕窩提供的量就不足掛齒了。

    EGF和CSF

    EGF(Epidermal growth factor)即表皮生長(zhǎng)因子,顧名思義可以刺激表皮生長(zhǎng)。這個(gè)東西是很多商家宣傳的燕窩“養(yǎng)顏美容”的物質(zhì)基礎(chǔ)!不過(guò)EGF在你體內(nèi)并不少,而且應(yīng)該比燕窩中的量要大得多。更重要的是,EGF是多肽,無(wú)論你生吃還是煮燉,它到了胃腸里就會(huì)被切成氨基酸碎片,失去原有的生理活性。另外,EGF對(duì)溫度比較挑剔,即使是放在室溫下都會(huì)失活,所以你就算拿燕窩洗臉都沒(méi)用啊。

    CSF(Colony stimulating factor)即集落刺激因子,主要是幫助造血干細(xì)胞分化增殖,它會(huì)讓你氣血紅潤(rùn)嗎?并不會(huì)。因?yàn)樗彩且环N蛋白質(zhì),所以和EGF同樣道理,無(wú)法通過(guò)飲食給你帶來(lái)任何生理功能。

    其他

    盡管干燕窩的蛋白含量高達(dá)50%左右,但考慮到每天只吃3~5克,其寥寥可數(shù)的蛋白質(zhì)并沒(méi)有多少“滋補(bǔ)”的價(jià)值。更何況它還是缺乏羥脯氨酸的不完全蛋白,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值跟雞蛋真沒(méi)法比,和牛奶、瘦肉比也差了一大截。諸如糖類(lèi)、游離氨基酸、礦物質(zhì)和微量元素也只能說(shuō)是平平無(wú)奇。有些人迷信血燕,說(shuō)是燕子吐的血,覺(jué)得可以補(bǔ)血。實(shí)際上那個(gè)顏色來(lái)自燕子筑巢的巖壁中礦物質(zhì)的侵蝕,主要就是鐵。不過(guò),這個(gè)鐵跟鐵銹一個(gè)性質(zhì),屬于補(bǔ)鐵效果最差的三價(jià)無(wú)機(jī)鐵,還不如吃點(diǎn)瘦肉來(lái)得實(shí)在呢!

    如果你總覺(jué)得燕窩里說(shuō)不定有啥神奇的成分還沒(méi)檢測(cè)出來(lái),或者認(rèn)為現(xiàn)代科學(xué)還不足以揭示燕窩的功效,那我也沒(méi)啥好說(shuō)的。

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