身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練對柔道運(yùn)動(dòng)員損傷情況影響研究

楊丹

摘要通過對柔道運(yùn)動(dòng)員實(shí)施身體運(yùn)動(dòng)功能干預(yù)訓(xùn)練，F(xiàn)MS總分得到提高，運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生次數(shù)降低，一定程度上幫助運(yùn)動(dòng)員預(yù)防、緩解疼痛，起到了積極促進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練 柔道 運(yùn)動(dòng)損傷

河北女子柔道隊(duì)作為厚積薄發(fā)的隊(duì)伍，曾培養(yǎng)出眾多柔道名將，近年來天津、廣東、山東、江蘇等省市競技水平飛速提升，河北原有優(yōu)勢逐漸被削弱。隊(duì)伍在經(jīng)歷過新老交替后，涌現(xiàn)出了一批敢打敢拼，攻堅(jiān)克難的年輕隊(duì)員，從2016年-2017年度全國冠軍賽和全國錦標(biāo)賽，以及2017年第十三屆全運(yùn)會(huì)成績來看，河北女子柔道成績有大幅度提高。

當(dāng)前國內(nèi)外流行的身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練已廣泛應(yīng)用，如北京、山東、江蘇、廣東等柔道項(xiàng)目發(fā)展較好的隊(duì)伍。通過對河北女子柔道隊(duì)體能訓(xùn)練課的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，目前身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練僅應(yīng)用于幾名備戰(zhàn)全運(yùn)會(huì)的重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員，且這幾名運(yùn)動(dòng)員是在傷病情況已影響到正常訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，將身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練融入其中，以達(dá)到幫助運(yùn)動(dòng)員盡快回歸專項(xiàng)訓(xùn)練的目的。

本文針對河北省女子柔道運(yùn)動(dòng)員損傷情況，基于調(diào)查的基礎(chǔ)上，對運(yùn)動(dòng)員實(shí)施身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練后前后，損傷變化情況進(jìn)行研究，力求探析應(yīng)對運(yùn)動(dòng)損傷的策略，為保障運(yùn)動(dòng)員降低損傷風(fēng)險(xiǎn)和系統(tǒng)訓(xùn)練提供參考。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

以身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練對河北省柔道運(yùn)動(dòng)員損傷情況影響作為本文的研究對象。

（二）研究方法

本文以河北省女子柔道專業(yè)隊(duì)的12名運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對象，平均年齡25歲（19～28歲）；平均訓(xùn)練年限5.83年（6～12年）；國家健將8人，國家一級(jí)2人。

測試內(nèi)容：功能動(dòng)作篩查的7個(gè)動(dòng)作。包括：深蹲、跨欄架步、直線弓步蹲、肩部靈活性、主動(dòng)直腿上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性。排除測試3個(gè)：肩夾擊、伏地起身、臀部后坐。為保證公平有效的進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，本文中涉及的所有測試均由同一人完成。

實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：本研究中在連續(xù)20周內(nèi)對實(shí)驗(yàn)對象進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練，分為三個(gè)階段，階段一以糾正性動(dòng)作訓(xùn)練為主，階段二圍繞整合身體運(yùn)動(dòng)鏈展開訓(xùn)練，第三階段結(jié)合專項(xiàng)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練。每周進(jìn)行2次，每次1-1.5小時(shí)。

二、結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)前后FMS總分對比情況

河北武術(shù)省女子柔道運(yùn)動(dòng)員FMS篩查總體情況一般。實(shí)驗(yàn)前有FMS評估中50%隊(duì)員總分<14分，8名隊(duì)員存在有不同部位的疼痛，2名隊(duì)員存在兩個(gè)部位疼痛，1名隊(duì)員總分>14分，但評估過程中有疼痛，疼痛在很大程度上限制了動(dòng)作幅度和穩(wěn)定性等，對身體運(yùn)動(dòng)功能造成了較為嚴(yán)重的影響。經(jīng)過實(shí)施20周身體運(yùn)動(dòng)功能實(shí)驗(yàn)干預(yù)，33%隊(duì)員總分≤14分，評估過程中5名隊(duì)員出現(xiàn)疼痛，疼痛人數(shù)及部位有一定程度減少，F(xiàn)MS動(dòng)作完成質(zhì)量有較為明顯的提高，南此可見糾正性訓(xùn)練在改善動(dòng)作模式與動(dòng)作控制方面起到了積極作用。

（二）實(shí)驗(yàn)前后損傷發(fā)生次數(shù)對比分析

經(jīng)過對實(shí)驗(yàn)前后FMS評估過程中疼痛分析，以及在實(shí)驗(yàn)周期內(nèi)運(yùn)動(dòng)員損傷次數(shù)統(tǒng)計(jì)，結(jié)合隊(duì)醫(yī)的診斷，針對性設(shè)計(jì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練方案，經(jīng)過20周的干預(yù)以及隊(duì)醫(yī)的積極治療，運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生率有一定程度下降，治療次數(shù)逐漸減少，見圖l。損傷發(fā)生率的降低并不能說明是身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練直接干預(yù)的，而是經(jīng)過隊(duì)醫(yī)治療與干預(yù)及專項(xiàng)能力不斷提升的共同影響。柔道作為交手對抗類項(xiàng)目，比賽規(guī)則允許使用關(guān)節(jié)技、寢技等技術(shù)，以上技術(shù)在應(yīng)用中會(huì)人為造成局部關(guān)節(jié)損傷，而河北柔道的強(qiáng)項(xiàng)是投技，針對于這部分損傷，較難通過單純的身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練進(jìn)行預(yù)防，應(yīng)與專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)結(jié)合，全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)，從而對抗人為因素造成的戰(zhàn)斗性減員。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.20周身體運(yùn)動(dòng)功能干預(yù)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員FMS得分整體得到了提升，出現(xiàn)疼痛的人數(shù)與疼痛部位減少，且動(dòng)作完成質(zhì)量有較為明顯提高，糾正性訓(xùn)練在改善動(dòng)作模式與動(dòng)作控制方面起到了積極作用。

2.實(shí)驗(yàn)周期內(nèi)運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷次數(shù)逐漸減少，腰部與肘關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率降低。說明FMS評估、身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練、隊(duì)醫(yī)治療等方面的緊密結(jié)合，能夠?qū)档蛽p傷發(fā)生率產(chǎn)生積極促進(jìn)作用。

（二）建議

1.科學(xué)的評估有利于及時(shí)、客觀了解運(yùn)動(dòng)員身體狀況，尤其是連續(xù)、系統(tǒng)地評估，能夠更好的把握運(yùn)動(dòng)員損傷規(guī)律及損傷變化情況，便于教練員針對性科學(xué)指導(dǎo)訓(xùn)練。

2.身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員建立良好的動(dòng)作模式，在此基礎(chǔ)上才可將技術(shù)運(yùn)用達(dá)到最佳，在今后的訓(xùn)練中不僅重視訓(xùn)練數(shù)量，同時(shí)應(yīng)將訓(xùn)練質(zhì)量作為重中之重。