淺談體育中考的教學(xué)組織及心理適應(yīng)策略

常勁松

【內(nèi)容摘要】體育已經(jīng)在全國絕大多數(shù)?。▍^(qū)市）成為中考必考科目。隨著各地區(qū)體育中考方案的不斷完善，體能、技能與日常表現(xiàn)相結(jié)合的評價方式也將日趨綜合化，但體能測試仍占據(jù)比較重要的地位，本文主要介紹了如何從體育中考的教學(xué)組織及學(xué)生的心理適應(yīng)方面有效提高初中畢業(yè)生體能素質(zhì)及體育中考成績。

【關(guān)鍵詞】體育中考 教學(xué)組織策略 心理適應(yīng)策略

當(dāng)前，國家層面對學(xué)校體育工作和青少年體質(zhì)問題越發(fā)重視。體育已經(jīng)在全國絕大多數(shù)?。▍^(qū)市）成為中考必考科目。從國家層面對體育成為中考必考項(xiàng)目提出要求，對于學(xué)校體育工作而言具有積極意義。隨著各地區(qū)體育中考方案的不斷完善，體能、技能與日常表現(xiàn)相結(jié)合的評價方式也將日趨綜合化，但體能測試仍占據(jù)比較重要的地位，如何有效提高初中畢業(yè)生體能素質(zhì)及體育中考成績也成為家長、學(xué)生和體育教師比較關(guān)注的問題。作為一名基層的初中體育老師，現(xiàn)根據(jù)自己帶畢業(yè)班的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，談?wù)勼w育中考的教學(xué)組織及學(xué)生的心理適應(yīng)。

一、體育中考的教學(xué)組織策略

1.因材施教，加強(qiáng)計(jì)劃性

因?yàn)閷W(xué)生基礎(chǔ)不同，學(xué)情不同，體育考試自選項(xiàng)目不同，所以需要從學(xué)生基礎(chǔ)素質(zhì)實(shí)際、學(xué)情實(shí)際出發(fā)，科學(xué)合理的制定訓(xùn)練計(jì)劃，什么時間段的重點(diǎn)是什么必須清楚。

例如：距體育中考還有一個月時，應(yīng)該是到了考前高強(qiáng)度訓(xùn)練期，一定的強(qiáng)度是必須的，這樣才能使學(xué)生適應(yīng)考試時的高強(qiáng)度，而不同水平的學(xué)生計(jì)劃的運(yùn)動強(qiáng)度也需有所不同。

2.合理分層分組，增強(qiáng)競爭意識

筆者在教學(xué)實(shí)踐中就根據(jù)不同的關(guān)注點(diǎn)進(jìn)行了不同的分層分組教學(xué)，把學(xué)生按照能力水平分組，相同或相近水平的學(xué)生成一組，形成競爭，同時通過各種方法努力創(chuàng)設(shè)競爭氛圍，把學(xué)生積極性提上來。例如：男、女生分別按照耐久跑水平分為甲、乙兩組，甲、乙兩組分別給予不同的目標(biāo)、任務(wù)進(jìn)行分層教學(xué)，一段時間后根據(jù)測試成績進(jìn)行調(diào)整，進(jìn)步的進(jìn)入甲組，退步的調(diào)整到乙組。

3.結(jié)對幫扶促進(jìn)提高

對于各項(xiàng)目中成績不理想的學(xué)生，筆者采取了“一對一”幫扶的方法。例如：通過自愿結(jié)合或教師指定方式，給耐久跑成績較差的學(xué)生配備一名幫扶者，教師根據(jù)教學(xué)計(jì)劃適時宣布啟動幫扶，這時幫扶者就可以降低自己的跑速為被幫扶者帶跑，既保證了幫扶者自己的運(yùn)動量和強(qiáng)度，又能使被幫扶者通過帶跑得以提高。

4.仔細(xì)分析，抓好重點(diǎn)

一是抓重點(diǎn)項(xiàng)目，占分比重大的項(xiàng)目肯定對總成績影響較大，因此爭取抓好重點(diǎn)項(xiàng)目不失誤、不丟分；二是抓重點(diǎn)段學(xué)生，成績優(yōu)秀并且比較穩(wěn)定的學(xué)生，保持好強(qiáng)度基本即可，不需過分關(guān)注，重點(diǎn)關(guān)注的還應(yīng)是中下游學(xué)生。三是抓考試規(guī)則、考試技巧，不要因犯規(guī)而受損失，并能充分利用考試技巧提分。

5.注意科學(xué)的調(diào)整恢復(fù)

體育中考最后沖刺階段的大強(qiáng)度訓(xùn)練，如不注意科學(xué)合理的調(diào)整恢復(fù)，學(xué)生因疲勞可能會出現(xiàn)傷病比較多，可能會影響考試，因此需要老師在課上認(rèn)真仔細(xì)的觀察學(xué)生狀態(tài)，并及時作出訓(xùn)練計(jì)劃的調(diào)整，避免疲勞積累出現(xiàn)傷病。

二、體育中考的心理適應(yīng)策略

1.信心是首要的

使學(xué)生學(xué)會正確評價自我，并能在心理上建立起求勝的主觀愿望，自信心的培養(yǎng)很重要，它是支撐學(xué)生堅(jiān)持訓(xùn)練的動力源泉。尤其是體能素質(zhì)較差的學(xué)生或者處于訓(xùn)練平臺期時，成績差或者成績暫時的不提高，會使一部分學(xué)生灰心喪氣，積極性遭受打擊，這時就需要教師幫助其分析原因，積極尋找解決的辦法，鼓勵其調(diào)整心理狀態(tài)，勇敢面對困難，建立戰(zhàn)勝自我的強(qiáng)大自信，以及不達(dá)目標(biāo)絕不罷休的強(qiáng)烈愿望。

2.目標(biāo)、決心決定行動

只有信心，沒有目標(biāo)，沒有決心，學(xué)生的訓(xùn)練自覺性就可能會打折扣，也許會只喊口號不去行動。筆者在教學(xué)實(shí)踐中就重視指導(dǎo)學(xué)生為自己制定階段性目標(biāo)和最終目標(biāo)，并組織展示交流，倡導(dǎo)“目標(biāo)就是方向，決心就是戰(zhàn)斗力”，敢有“一定堅(jiān)持、一定做好”的堅(jiān)定決心，并以頑強(qiáng)的毅力去達(dá)成分期目標(biāo)，才能以自覺的行動獲得高效，才能達(dá)成或超越最終目標(biāo)。

3.氛圍、情感給予力量

學(xué)生彼此間的鼓勵、加油，老師對學(xué)生的關(guān)心、愛護(hù)，學(xué)生對老師的敬重、信任，如此帶來的潛在力量不可忽視。因此，創(chuàng)設(shè)良好的訓(xùn)練氛圍、進(jìn)行適時的情感溝通交流十分必要。筆者在畢業(yè)班體育教學(xué)中定期或根據(jù)突發(fā)情況組織階段性的交流活動，讓學(xué)生談?wù)勛约河?xùn)練感想，或進(jìn)步的喜悅、或退步的失落、或傷病的煩擾等等，通過思想的交流，學(xué)生的精神壓力得以釋放，面對困難不氣餒的勁頭越來越足，集體凝聚力大大提升，積極、樂觀、向上的氛圍中訓(xùn)練也覺得輕松起來，成績也在不知不覺中提高。

4.模擬現(xiàn)場克服障礙

從一定意義上說，體育中考成績不僅取決于學(xué)生的生理、身體條件好壞，也取決于學(xué)生考前、考中的心理調(diào)整。臨近體育中考學(xué)生會對考試產(chǎn)生害怕、憂慮、不安等情緒，對考試結(jié)果缺乏信心，精神處于高度緊張，因此在平時要加強(qiáng)模擬訓(xùn)練，經(jīng)常模擬考場緊張狀態(tài)，訓(xùn)練學(xué)生突發(fā)情況下的沉著、冷靜，如發(fā)揮失誤后、突然受傷時、過度興奮時、判罰錯誤時等等。

總之，以上為筆者個人做法或看法，總結(jié)關(guān)鍵詞為：技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、自信、決心、情感、管理、團(tuán)結(jié)、配合。具體操作必須以現(xiàn)實(shí)為基礎(chǔ)，一切從實(shí)際出發(fā)思考、落實(shí)才是根本。

（作者單位：山東省淄博市張店區(qū)馬尚鎮(zhèn)第一中學(xué)）