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    吃水果會造成痛風(fēng)

    2018-09-25 20:38:00李艷鳴
    科學(xué)養(yǎng)生 2018年9期
    關(guān)鍵詞:含糖量梨子嘌呤

    李艷鳴

    今年63歲的翁老師兩年前患過痛風(fēng),因?yàn)榧皶r接受治療,且嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐,堅(jiān)持低嘌呤飲食,尿酸被控制得很好。但今年夏天翁老師卻不幸中招,痛風(fēng)復(fù)發(fā)了。翁老師感到很困惑,自己不吃海鮮、燒烤,不喝啤酒,還很少吃肉,所有高嘌呤的食物都堅(jiān)決不碰,為什么痛風(fēng)還會復(fù)發(fā)呢?經(jīng)醫(yī)生詳細(xì)詢問,原來近期翁老師的兒子給他帶回了不少龍眼、水蜜桃等含糖量高的酸性水果,因?yàn)榕路啪昧怂儔模汤蠋熋刻於汲粤瞬簧?,由此醫(yī)生診斷,引起翁老師痛風(fēng)復(fù)發(fā)的罪魁禍?zhǔn)拙褪沁@些含高糖量的酸性水果。

    果糖代謝合成嘌呤

    眾所周知,痛風(fēng)與高尿酸存在著密切聯(lián)系,痛風(fēng)患者不論是在發(fā)作期還是痊愈后,控制飲食,堅(jiān)持低嘌呤飲食都是日常必修課。但是仍有很多患者被“不含嘌呤”的食物所迷惑,甚至不幸中招。夏季水果種類豐富,很多含糖量高的酸性水果混雜其中,痛風(fēng)患者要學(xué)會辨別,以免像翁老師一樣中招。

    由于水果含糖量高,通過血糖、脂肪代謝就會合成嘌呤,從而導(dǎo)致尿酸增高,增加痛風(fēng)復(fù)發(fā)的風(fēng)險。而由于水果本身的嘌呤含量很低,所以即使是痛風(fēng)的老病號,有時也可能會掉以輕心。聽到這里,翁老師焦急地問道:那是不是今后我就不能吃含糖量高的水果了?

    痛風(fēng)患者吃水果守則

    雖然有吃水果導(dǎo)致痛風(fēng)復(fù)發(fā)的案例,但并不代表痛風(fēng)患者要與水果絕緣。首先,以上提到的含糖分高的酸性水果,如龍眼、水蜜桃、橙子、菠蘿等,只要不是大量進(jìn)食,水果代謝所產(chǎn)生的嘌呤完全可以通過體內(nèi)調(diào)節(jié)排出,不會造成不良影響。醫(yī)生建議,此類水果每天食用控制在200~400克。而柚子、西柚、檸檬、石榴、木瓜等偏堿性的水果,可以適量多吃一點(diǎn)。

    除此以外,并不是所有含糖量高的水果都會導(dǎo)致尿酸增高,如西瓜。西瓜有利尿功效,可以很快排出所產(chǎn)生的嘌呤,且西瓜所含糖分與菠蘿、橘子有所區(qū)別,所以不會對尿酸產(chǎn)生顯著影響。而同樣有利尿祛濕功效的冬瓜、薏米、木棉花、茵陳等食物,痛風(fēng)患者平時也可多吃。

    另外,痛風(fēng)患者平??梢猿孕┨O果。主要是由于蘋果性涼味甘,具有生津潤肺等功效,堿性食物對于痛風(fēng)患者而言是具有很好的作用的,而蘋果就是堿性的水果,并且蘋果往往還含較多的鉀鹽成分,含水量也比較豐富。同時基本上是不含嘌呤的,蘋果具有的這些優(yōu)點(diǎn)都有利于體內(nèi)尿酸的排泄。

    痛風(fēng)患者還可以吃些葡萄。主要是由于葡萄具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨以及利小便等功效。而且葡萄也是屬于堿性水果,葡萄所含的嘌呤量是極少的或者說基本上是不含有嘌呤的,同時葡萄也含有豐富的果汁水分,葡萄所具有的這些優(yōu)勢,都是有利于痛風(fēng)患者尿酸的進(jìn)一步排除的。

    痛風(fēng)患者也可以吃些梨子。主要是由于梨子性涼味甘,具有生津、清熱、化痰等功效。梨子含有較多的水分,同時基本上是不含嘌呤的,屬于堿性食物。因此對于痛風(fēng)患者而言,適當(dāng)?shù)囟喑岳孀訉Σ∏榈幕謴?fù)是極為有好處的。

    健康生活習(xí)慣要保持

    很多痛風(fēng)患者在發(fā)作期時,不論是飲食還是生活習(xí)慣都非常小心,但痊愈后,就開始放松警惕。醫(yī)生指出,有痛風(fēng)病史的人相較正常人更易痛風(fēng)發(fā)作。以翁老師為例,吃同等量的水果,正常人不會誘發(fā)痛風(fēng),而翁老師就會痛風(fēng)復(fù)發(fā),所以痛風(fēng)痊愈后更要小心。

    另外,水果還不是翁老師痛風(fēng)復(fù)發(fā)的單純誘因,還存在著受其他因素影響的可能,如吹空調(diào)或游泳受涼、勞累、睡眠不足等。所以有痛風(fēng)病史者在生活習(xí)慣上更要注意,除了低嘌呤飲食以外,每天最好攝入2000毫升水;夏季不要一直待在空調(diào)間內(nèi);多做些戶外運(yùn)動,但不要做劇烈運(yùn)動等。

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