脈脈的解壓方程式

2017年12月30日，42歲，正當(dāng)人生壯年的中興通訊研發(fā)工程師歐建新從辦公室跳樓，留下孤獨年邁的父母，悲傷的老婆和年僅2歲的女兒、9歲的兒子，釀成了巨大的悲劇。有人評價道：歐建新的這一跳喚醒了整個中國職場人的集體焦慮。

焦慮已成職場常態(tài)

不知道從何時開始，焦慮、壓力已經(jīng)成為了我們職場的常態(tài)。這一代中國人，在劇烈的社會財富增長帶來了強(qiáng)烈的自我期待下，在孤身從小城鎮(zhèn)來到大城市、脫離原有親友鄉(xiāng)鄰帶來的心理支持時，所承受的是遠(yuǎn)超父輩的壓力。

相比于父輩們一輩子就在一個行業(yè)，一個單位，一個崗位上工作的人生經(jīng)歷，這一代人要面臨的情況要復(fù)雜得多：高畸的房價，不斷上升的生活成本與教育醫(yī)療成本，讓這一代人無暇穩(wěn)定，只能一路向金字塔尖進(jìn)發(fā)，而當(dāng)數(shù)億人都擠上職場這座獨木橋的時候，就意味著在白熱化的競爭狀態(tài)之下，每個職場人都必須背負(fù)著巨大的職業(yè)壓力。

在巨大的職場壓力之下，很多職場人都產(chǎn)生了諸如拖延癥、職業(yè)倦怠、心理危機(jī)等不良心理狀態(tài)。從公司HR的角度來看，職場壓力過大造成的直接后果，就是員工的工作狀態(tài)不佳、裸辭、跳槽等現(xiàn)象頻頻發(fā)生。而這些人們在壓力下做出的應(yīng)激反應(yīng)，無論從員工還是從企業(yè)的角度來看，最終都是雙輸?shù)木置妗?/p>

因而關(guān)于當(dāng)今職場人士的身心狀態(tài)，采用科學(xué)合理的方式幫助職場人釋放壓力、恢復(fù)狀態(tài)已經(jīng)成為了一項亟待解決的社會難題。

就在近日，國內(nèi)最大的職業(yè)成長平臺脈脈，宣布將每年的7月28日定為“職場解壓日”，并在上海長風(fēng)大悅城開啟線下超過600平米的脈脈職場解壓實驗室，希望通過此舉向整個社會呼吁關(guān)注職場人士的壓力問題，共同關(guān)愛職場人士的身心健康。

脈脈聯(lián)合創(chuàng)始人兼CMO吳曉晶在現(xiàn)場表示：“互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展尤其是移動互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)，讓我們的溝通變得便捷，尤其是智能手機(jī)讓每個人都能夠隨時隨地的獲取信息，我們的生活和工作卻由此出現(xiàn)了嚴(yán)重的沖擊和矛盾。但正如NBA中流傳著的那句‘永遠(yuǎn)不要低估一顆總冠軍的心’的名言一樣，身在職場的我們，也應(yīng)該永遠(yuǎn)不要低估自己那顆向上抗壓的心。脈脈設(shè)立職場解壓日和打造‘脈脈職場解壓實驗室’活動的初衷，就是期望能夠為所有職場人士提供一套完整的解壓方案，脈脈要‘去你的職場壓力，工作生活告別水逆’，我們也呼吁更多的行業(yè)和企業(yè)聚焦職場壓力，關(guān)愛職場人士?！?/p>

職場壓力關(guān)鍵詞為“慌”

在首個“脈脈職場解壓實驗室”落地的上海長風(fēng)大悅城現(xiàn)場，脈脈還舉行了一場以“去你的職場壓力”為主題的新聞發(fā)布會。

在新聞發(fā)布會上，脈脈發(fā)布了《職場人別慌——中國職場生存壓力詳解2018》數(shù)據(jù)報告，并由脈脈數(shù)據(jù)研究院趙文元對數(shù)據(jù)報告進(jìn)行了解讀——報告顯示：迷茫正成為職場人士壓力最重要的源頭，由此引發(fā)出一系列問題長期威脅著職場人士的身心健康。

隨著微信的崛起，人們的工作與生活的界限被打破，人們生活節(jié)奏越來越快，導(dǎo)致職場壓力的不斷上升，是近幾年一直在持續(xù)的趨勢。但之所以在近幾年出現(xiàn)越演越烈的態(tài)勢，很大程度上是因為：從2016年開始，作為社會及職場中堅力量的80后們紛紛陷入了中年危機(jī)，因而讓整個社會的情緒都陷入焦慮，而在巨大的職場壓力之下，步入中年的80后們第一次體會到了“衰老”的可怕，腦力不足、注意力不集中、記憶力減退、失眠、皮膚問題、抑郁、脫發(fā)……這些過往只在老人身上出現(xiàn)的問題，如今密集的在他們身上發(fā)生，讓80后們不得不時刻焦慮自己能否跟得上社會和周圍人的改變。

受到職場壓力困擾的不只是“垂垂老矣”的80后，也同樣困擾被譽(yù)為年輕一代的90后和95后們。報告顯示，工作1年以內(nèi)、工作5年以上的人壓力指數(shù)最高，其中工作1年以內(nèi)的職場新人中有93%受到腦力不足、注意力不集中，記憶力減退等影響；60%的人有過抑郁；53%的人表現(xiàn)出狂躁癥狀。

從數(shù)據(jù)上可以看到，對比其他年齡段的職場人，95后是“最能對自己下手”的一代人。究其原因，可以發(fā)現(xiàn)95后作為互聯(lián)網(wǎng)的原住民，周圍隱形競爭會非常激烈，相比于80后，他們更希望自我更優(yōu)秀的心理需求更迫切，父母親戚施加的外部壓力，社交KOL們動不動以“世界拋棄了你都不會說一聲再見”的方式販賣焦慮的做法，最終結(jié)合剛出社會、弱勢、不穩(wěn)定的職業(yè)狀態(tài)，會讓95后們承受不弱于80后的職場壓力。

在報告的最后，脈脈數(shù)據(jù)研究院將2018年的職場壓力年度關(guān)鍵詞定義為：慌，可以說是非常精準(zhǔn)的命中了在當(dāng)今整體經(jīng)濟(jì)下行的環(huán)境之中，當(dāng)下中國職場人士“觀自身內(nèi)心慌亂不已，問前途不知路在何方”的殘酷現(xiàn)實。

那么身為當(dāng)下的職場人，應(yīng)該如何擺脫這種“慌”的狀態(tài)呢？脈脈現(xiàn)場特意邀請了同濟(jì)大學(xué)附屬精神衛(wèi)生中心主任、著名心理學(xué)專家劉亮為大家開出了“藥方”：“壓力本身不是問題，處理壓力的方式才是問題。應(yīng)對壓力應(yīng)該不要逃避，也不要過度夸大，以免過度關(guān)注壓力本身，而忘了尋找適合自己的排解方法來應(yīng)對壓力”。

結(jié)合醫(yī)生的指點，在解壓方法的選擇上，脈脈還給出了獨家的解壓方程式：進(jìn)階=身體（健身）X 心智（知識）X連結(jié)（人脈），呼吁大家通過向內(nèi)自主健身，向外通過脈脈擴(kuò)大人脈關(guān)系，讓自己與外界形成連接，建立一個壓力共擔(dān)網(wǎng)絡(luò)，來改善自己的壓力狀態(tài)。

脈脈作為中國第一的職場社交平臺，代表著職場社交和人與激勵的連接，每天脈脈上面都有上千萬的用戶通過脈脈搭建起自己的人脈網(wǎng)絡(luò)，從而在自我公司架構(gòu)之外獲得了新的價值支撐，進(jìn)而幫助他們走出焦慮。

關(guān)注職場壓力

事實上，對于長期處于焦慮，壓力狀態(tài)下的中國職場人士來說，早就應(yīng)該有一場像“脈脈職場解壓實驗室”這樣的事件，來呼吁整個社會去關(guān)心職場人士的壓力與身心健康了。但奈何在中國，雖然有堪比美國的大公司大企業(yè)，但事實上卻缺乏最基本的職場文化。

但幸好，在移動互聯(lián)網(wǎng)的今天，隨著大量的互聯(lián)網(wǎng)原住民90后們進(jìn)入職場，整個職場文化在移動化＋社交化的框架之下高速發(fā)展，才使得：像脈脈這樣時刻關(guān)注職場人士的生存狀態(tài)的平臺級得以迅速做大，擔(dān)負(fù)起為整個職場人發(fā)聲的社會責(zé)任。

毫無疑問，對于脈脈品牌本身而言，脈脈職場解壓實驗室顯然是一個深挖用戶需求，直擊職場人痛點的產(chǎn)物，它既可以作為一場社會活動，進(jìn)而吸引社會關(guān)注職場人士的生活狀態(tài)，同時也可以成為整個脈脈品牌與職場人群之間的情感連接，品牌與用戶之間是彼此交融與認(rèn)同的，此時的用戶不僅僅把脈脈當(dāng)成一個工具，一個平臺，而是一個懂我需求，了解我痛點，并能為我提供解決方案的“知心朋友”。

這就在最大程度上拉近了品牌和用戶之間的距離，當(dāng)這種距離被拉近，品牌這個很虛的詞帶給用戶的印象就不再是冷冰冰的，它可以是有生命的，像一個時刻在身邊的熟人，這就會讓這個品牌在用戶心里變得與別人不一樣。

此次的脈脈職場解壓實驗室，登場亮相僅僅24小時就吸引了近萬人參與，不難看出，脈脈對于用戶需求的把握還是非常到位的，無疑是一次成功的品牌營銷。

但比之技巧更重要的是，脈脈作為中國一大職場社交平臺，它始終明白我要跟職場人站在一起，去關(guān)注他們的生存狀態(tài)，是去想辦法改善他們的生存問題，講他們關(guān)心的話題，呼應(yīng)他們的情感需求……最終共生共榮，成為整個中國職場文化的代表。