如何安排高職體育課身體素質(zhì)訓(xùn)練

張頔

摘 要 身體體制不光關(guān)系著個(gè)人的健康和未來發(fā)展，也影響著社會(huì)的未來發(fā)展，學(xué)校體育課的目的就是為了提高學(xué)生的身體體制。高職院校培養(yǎng)的是具有專業(yè)技能方面的人才，是我國未來發(fā)展生產(chǎn)力的重要組成部分，高職學(xué)生畢業(yè)后身體體制能否適應(yīng)職場，高職體育課起到了關(guān)鍵作用。本文先從高職學(xué)生的身體體制現(xiàn)狀分析，說明身體體制的重要性，進(jìn)一步提出了安排高職體育課身體體制訓(xùn)練的措施。

關(guān)鍵詞 高職教育 體育課 身體體制訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G718.5 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1現(xiàn)代高職學(xué)生的身體體制現(xiàn)狀

雖然國家確立了教學(xué)目標(biāo)，但是在實(shí)際的教學(xué)過程中，高職體育課的創(chuàng)新度還是不夠，重視度不高，教學(xué)方法還沿用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，導(dǎo)致現(xiàn)代的高職學(xué)生的身體素質(zhì)正處在一個(gè)逐步下滑的階段。首先，學(xué)生自身沒有了解體育課的真正意義。很多學(xué)生對高職體育課都還是可有可無的態(tài)度，并不認(rèn)為體育課有多重要的意義，只是滿足于能夠測試達(dá)標(biāo)不影響以后畢業(yè)即可，把其余的精力都放在了學(xué)習(xí)專業(yè)技能上面；其次，學(xué)校的教育工作沒有做到位。其實(shí)體育課的作用每個(gè)學(xué)生都知道，就是加強(qiáng)鍛煉、提高體質(zhì)，但這只是一句口號(hào)，如果不能讓學(xué)生真正了解到體育課的真正意義，這句口號(hào)也只能是形式主義，沒有實(shí)質(zhì)性意義，不能激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的積極性。

2增強(qiáng)高職學(xué)生身體體制的意義

2.1適應(yīng)社會(huì)發(fā)展

因?yàn)槲覈丝诒姸?，現(xiàn)在的就業(yè)壓力非常大，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展進(jìn)步，對人們身體素質(zhì)的要求也越來越高。社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的同時(shí)，也給社會(huì)的環(huán)境帶來也一定的污染和危害，雖然我國在治理環(huán)境方面做出了不小的成就，但是環(huán)境污染帶給人的危害也不可能瞬間消除，這就要人們的身體有較高的適應(yīng)抵抗能力。體育鍛煉是提高人們身體素質(zhì)的最好途徑，可以幫助人們治療和預(yù)防疾病。所以，提高身體素質(zhì)是適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的必然要求，高職體育對于提高學(xué)生的身體素質(zhì)具有重大的意義。

2.2適應(yīng)現(xiàn)代生活

現(xiàn)代人們的社會(huì)壓力越來越大，生活的節(jié)奏也會(huì)越拉越快，如果生活中存在不健康的生活方式，就會(huì)給人們的身體造成一些不好的影響，比如現(xiàn)在的許多人就處在亞健康的狀態(tài)，這對人們的生活非常不利。只有良好的生活方式才可以保障人們的健康，促進(jìn)和會(huì)的發(fā)展，高職體育課作為高職教育的一部分起到的作用也是非常關(guān)鍵的，它可以培養(yǎng)學(xué)生的生活習(xí)慣、態(tài)度和意志力，提高學(xué)生的綜合體制，讓學(xué)生具有一顆良好的心態(tài)，在以后的生活中能夠自律自強(qiáng)，保持一個(gè)健康向上的生活態(tài)度。

3安排高職體育課身體體制訓(xùn)練的措施

3.1提高學(xué)生興趣

在高職體育教學(xué)中想要順利的進(jìn)行身體體制訓(xùn)練，先要讓學(xué)生自身對體育訓(xùn)練產(chǎn)生興趣，而不是被動(dòng)的接受教育，首先，要讓學(xué)生提高對體育課的重視程度，讓學(xué)生牢記體育課在我國的高職教育中是一門必修課程，體育課在我國的教育體系和中占有重要的地位，體育課的作用就是通過對學(xué)生體能的訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握體育鍛煉的基本知識(shí)和鍛煉的技巧，從而增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的人格，為高職學(xué)生以后步入社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)；其次，要增加學(xué)生體育鍛煉的積極性，這就要求學(xué)校和教師利用科學(xué)的教學(xué)手段，針對不同學(xué)生的具體情況采用不同的教學(xué)手段，進(jìn)行多樣化的教學(xué)方式，發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的優(yōu)點(diǎn)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生樂意接受體育鍛煉。

3.2調(diào)整教學(xué)內(nèi)容

高職體育課的教學(xué)內(nèi)容除了基礎(chǔ)的體育知識(shí)和技巧的教學(xué)，剩下的體育項(xiàng)目學(xué)生可以自行選擇，比如籃球，跑步等，這也提高學(xué)生鍛煉的積極性，但是自選的這一部分體育教學(xué)包含的身體素質(zhì)訓(xùn)練比較少，大部分是運(yùn)動(dòng)技能的練習(xí)。我們說的身體素質(zhì)訓(xùn)練指的是對于學(xué)生身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性、力量和爆發(fā)力等因素的訓(xùn)練，所以想要安排高職學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練，就要從身體素質(zhì)訓(xùn)練的具體內(nèi)容出發(fā)，對高職體育課的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，在保證學(xué)生自選體育項(xiàng)目的前提下加入身體素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容，預(yù)先制定好每堂課程體制訓(xùn)練的內(nèi)容，有針對性的讓學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練強(qiáng)度得到加強(qiáng)。對于體育課的教學(xué)時(shí)間進(jìn)行合理的安排，不能把課程集中在一天進(jìn)行，這樣起不到訓(xùn)練的效果，要把課程分散開來，保證高職學(xué)生每周的訓(xùn)練時(shí)間，這樣也可以克服學(xué)生身體的惰性，增加學(xué)習(xí)的興趣。

3.3改變考核形式

安排高職體育課身體素質(zhì)訓(xùn)練的目的是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，怎樣驗(yàn)證高職體育課是否達(dá)到了提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的，只有通過考核來驗(yàn)證?，F(xiàn)在的高職體育課考核評(píng)價(jià)都是以項(xiàng)目的考核為主，比如跳遠(yuǎn)只看距離是否合格，跑步只看時(shí)間是否合格，這樣的考核方式是可以看出學(xué)生身體的一個(gè)指標(biāo)，但是無法了解學(xué)生全面的身體狀況，所以，我們要根據(jù)學(xué)生的自身情況進(jìn)行不同的體制的身體素質(zhì)項(xiàng)目考核，以便對學(xué)生做出前面的評(píng)價(jià)，比如爆發(fā)力好的學(xué)生，可以針對他的耐力進(jìn)行如長跑等方面的測試，對于耐力好的學(xué)生進(jìn)行短跑等爆發(fā)力的項(xiàng)目測試，讓學(xué)生能夠充分了解到自己的不足之處，利用自己的長項(xiàng)去彌補(bǔ)自己的短項(xiàng)，并在不斷的進(jìn)步中找到自信和樂趣，加上教師的引導(dǎo)和教學(xué)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

4總結(jié)語

雖然現(xiàn)在我國高職學(xué)院在不斷的發(fā)展進(jìn)步，但是高職學(xué)生的身體素質(zhì)卻沒有明顯的提高。高職院校培養(yǎng)的是具有高級(jí)技能的專業(yè)性人才，是以學(xué)生以后就業(yè)為主要目標(biāo)的院校，如果高職學(xué)生的身體素質(zhì)低，那對學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后的發(fā)展與競爭是極為不利的。好的身體素質(zhì)不僅可以幫助人學(xué)生提高專業(yè)技能，也對人們的自身健康有著重要的作用，所以，高職體育安排身體素質(zhì)訓(xùn)練是極為必要的。

參考文獻(xiàn)

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