中學(xué)體育鉛球訓(xùn)練速度節(jié)奏問題探究

王世兵

摘 要 鉛球運動是我國體育運動中的一項主要運動，是現(xiàn)代人們休閑娛樂的一種運動方式。為了使人們運用正確的運動方式展開鉛球運動，進一步推廣鉛球運動，教師需要適當(dāng)運用多種教育方式進行教學(xué)，提高學(xué)生對鉛球運動認(rèn)識程度，提高學(xué)生對鉛球運動的認(rèn)識程度。在我國體育行業(yè)發(fā)展過程中，教師需要提升自身教學(xué)能力，提高自身對鉛球運動的熟悉程度，進而更好展開教學(xué)活動，提高學(xué)生在課堂的參與程度。

關(guān)鍵詞 鉛球 體育訓(xùn)練 速度節(jié)奏

中圖分類號：G807 文獻標(biāo)識碼：A

我國經(jīng)濟水平逐漸提升，教師展開教學(xué)活動時，需要適當(dāng)對學(xué)生進行體育運動教育，提高學(xué)生在體育課堂的積極性，提高學(xué)生對體育運動的熟悉程度，進而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，提升學(xué)生的綜合能力。鉛球運動是我國體育運動中一項活動內(nèi)容，教師展開體育教育時，需要提高學(xué)生在課堂的參與程度，提高學(xué)生對鉛球運動的熟悉程度，進而更好展開其他體育活動教學(xué)活動，提升學(xué)生在體育活動中的積極性，提高學(xué)生與教師的互動頻率。

1展開體育教學(xué)活動的重要性

我國教學(xué)質(zhì)量逐漸提升，相關(guān)工作人員逐漸注重運用現(xiàn)代教學(xué)方法展開教學(xué)活動，提升教學(xué)質(zhì)量，提高教師教學(xué)能力。為了提高學(xué)生在體育課堂的參與程度，教師需要運用多種教學(xué)方法展開體育教學(xué)活動，提高學(xué)生在體育課堂的參與程度，從而有效展開教學(xué)活動，提高學(xué)生在體育課堂的學(xué)習(xí)質(zhì)量，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)生對體育運動方法的掌握能力。教師有效展開體育教學(xué)活動，能夠提高教師與學(xué)生的溝通效率，提升學(xué)生在體育課堂的參與程度，從而有效展開后續(xù)教學(xué)活動。

2鉛球技術(shù)訓(xùn)練中速度節(jié)奏培養(yǎng)的重要性

2.1提高運動員身體素質(zhì)

在我國教育業(yè)發(fā)展過程中，有關(guān)部門需要重視體育教學(xué)，加大體育教育力度，提高學(xué)生在體育課堂的積極性，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。在體育教學(xué)中，教師需要適當(dāng)展開鉛球教學(xué)活動，提高學(xué)生對鉛球運動的認(rèn)識程度，激發(fā)學(xué)生的運動興趣。鉛球運動是我國體育活動中一項男女皆宜的活動項目。適當(dāng)在中學(xué)體育教學(xué)中展開鉛球教學(xué)活動，能夠提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性，活躍學(xué)生身體細(xì)胞。中學(xué)時期學(xué)生身體處于快速發(fā)育時期，對學(xué)生進行鉛球訓(xùn)練教育，能夠提高學(xué)生身體敏捷度，提升學(xué)生身體靈活性，進而提高學(xué)生在體育運動中的參與程度。

2.2充分提高學(xué)生對鉛球運動的熟悉程度

教師展開體育教學(xué)時，需要及時為學(xué)生講解有關(guān)鉛球運動的基礎(chǔ)知識，提高學(xué)生對鉛球運動基礎(chǔ)知識的熟悉程度，提高學(xué)生對有關(guān)基礎(chǔ)訓(xùn)練知識的熟悉程度。教師對學(xué)生進行基礎(chǔ)知識訓(xùn)練過程中，教師需要及時與學(xué)生進行溝通，提高學(xué)生與教師的溝通效率，提高學(xué)生對教師的信任程度，進而提高學(xué)生對鉛球運動的熟悉程度。

3鉛球技術(shù)訓(xùn)練中速度節(jié)奏培養(yǎng)的途徑

3.1整體動作的速度節(jié)奏培養(yǎng)

為了有效展開鉛球運動后期教育活動，教師需要對學(xué)生進行速度培養(yǎng)，提高學(xué)生身體節(jié)奏性，提升學(xué)生在體育活動中的參與程度。教師對學(xué)生進行基礎(chǔ)教學(xué)時，需要對學(xué)生身體進行訓(xùn)練，提高學(xué)生各個技能的靈活程度，提高學(xué)生的身體速度，使學(xué)生更好參與鉛球運動中。對學(xué)生進行身體素質(zhì)培養(yǎng)，能夠提高學(xué)生拋擲鉛球的速度，提高學(xué)生眼神敏銳程度，進而激發(fā)學(xué)生的綜合能力，使學(xué)生更好融入體育集體運動中。

3.2滑步階段的速度節(jié)奏培養(yǎng)

在鉛球滑步做出，最后發(fā)力動作完成前，運動員處于鉛球技術(shù)動作的銜接及過渡階段，這一階段是將滑步積攢的力量得以充分釋放，并使之作用于最后發(fā)力時的加速度的核心關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在這一過渡環(huán)節(jié)的運動節(jié)奏訓(xùn)練上，要使運動員的膝部進行彎曲，并使肌體的髖部部位沿著鉛球投擲路線逐步偏轉(zhuǎn)，當(dāng)運動員的身體重心與技術(shù)動作得以穩(wěn)定保持時，借助膝部的屈伸力量，迅速將身體運動的水平速度方向轉(zhuǎn)化為身體運動的垂直速度方向，為后續(xù)的最后發(fā)力及鉛球推出傳遞力量。在訓(xùn)練過程中可以采用皮筋加力固定及動作分拆練習(xí)的方式重點增強鉛球運動員動作過渡階段的運動節(jié)奏感。

3.3過渡階段的速度節(jié)奏培養(yǎng)

在鉛球運動中，過渡階段起到不可替代的作用，學(xué)生需要注重過渡階段的重要性。為了提高學(xué)生在鉛球運動中的成績，提升學(xué)生的運動質(zhì)量。教師需要適當(dāng)對學(xué)生講解過渡階段的重要性。該階段是處于滑步階段以及最后發(fā)力階段的過渡時期。在過渡階段，學(xué)生需要及時積攢在滑步階段所積攢的能量，為后期發(fā)力階段提供良好的準(zhǔn)備，最終完成整個鉛球運動過程。

3.4最后發(fā)力階段的速度節(jié)奏培養(yǎng)

在鉛球運動中，學(xué)生需要注重最后發(fā)力階段，提升拋擲鉛球的高度。學(xué)生在拋擲鉛球的過程中，需要提高自身的出手速度，縮短整個運動的時間，進而提前結(jié)束運動，提高自身運動的合理性。為了更好對學(xué)生展開教學(xué)活動，教師需要將最后發(fā)力階段的動作進行分解，將每個步驟對學(xué)生進行講解，使學(xué)生在鉛球運動中釋放更多的能量，進而提高運動質(zhì)量。

4結(jié)語

綜上所述，在我國教育事業(yè)發(fā)展過程中，教育工作者需要適當(dāng)運用恰當(dāng)教學(xué)方法進行教學(xué)，提高學(xué)生在課堂上的參與程度，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，提高學(xué)生對鉛球運動的了解程度。在鉛球理論知識教育過程中，教師需要及時對學(xué)生進行基礎(chǔ)知識講解，提高學(xué)生對鉛球整個運動過程的了解程度，提高學(xué)生對鉛球運動的參與興趣，提升學(xué)生的綜合能力。在我國體育事業(yè)發(fā)展中對學(xué)生進行多種運動教學(xué)過程，能夠提高社會對體育教學(xué)的認(rèn)可程度，提高教育行業(yè)的社會地位。