小學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)簡(jiǎn)析

摘 要：小學(xué)生在情感發(fā)展方面還不成熟，他們的喜怒無常往往表露無遺。對(duì)于他們的各種情緒問題，教師需要善于使用針對(duì)性的調(diào)節(jié)措施，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生掌握有效的情緒調(diào)節(jié)方法，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到調(diào)控自己情緒的重要性和方法。這樣學(xué)生才能善于交往并且學(xué)會(huì)坦承，本文對(duì)相關(guān)問題進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；情緒調(diào)節(jié)；培養(yǎng)

在當(dāng)前的小學(xué)教育中，教師需要引導(dǎo)學(xué)生管理自己的情緒，同時(shí)需要有效、妥善處理自己的人際關(guān)系，這樣可以讓小學(xué)生發(fā)展完善的性格特征。當(dāng)前背景下，小學(xué)生在學(xué)校的生活范圍比較大，學(xué)校屬于他們的關(guān)鍵生活場(chǎng)所，他們可以接觸到比較廣泛的事物，并且具有豐富的情緒，如何培養(yǎng)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力是關(guān)鍵研究課題。

一、 小學(xué)生的情緒特征分析

所謂情緒，指的是學(xué)生對(duì)于事物態(tài)度的體驗(yàn)，是學(xué)生心理活動(dòng)的重要體現(xiàn)。小學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中，會(huì)產(chǎn)生對(duì)于事物和人的主觀體驗(yàn)，這種體驗(yàn)具有鮮明的年齡特點(diǎn)。

第一，低年級(jí)小學(xué)生的情緒特點(diǎn)。低年級(jí)的學(xué)生穩(wěn)定性較差，他們的主要活動(dòng)是學(xué)習(xí)，他們的情緒控制能力比較弱，而且具有反復(fù)無常以及變化多端的特點(diǎn)。因?yàn)榈湍昙?jí)小學(xué)生不善于掩飾自己的情緒，所以容易激動(dòng)和外露，沖擊性較強(qiáng)。

第二，高年級(jí)的學(xué)生具有一定的情緒調(diào)節(jié)能力。他們開始逐漸適應(yīng)學(xué)校生活，并且具備一定的認(rèn)知水平，他們的情緒受暗示性以及沖動(dòng)型顯著減少，并且認(rèn)識(shí)到自己不良情緒可能引發(fā)的后果。高年級(jí)的學(xué)生懂得使用一定的方法和策略來調(diào)節(jié)和控制情緒，情緒的易變性和沖動(dòng)性并不突出。這個(gè)階段的學(xué)生具有相對(duì)穩(wěn)定的情緒，但是他們的情緒也開始復(fù)雜化，真實(shí)的情緒被隱蔽起來，不利于教育的開展。

二、 小學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)措施

（一） 創(chuàng)設(shè)良好的班級(jí)環(huán)境氛圍

第一，建設(shè)班級(jí)文化。班集體是學(xué)生校園生活和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)環(huán)境，教師需要有意識(shí)地引導(dǎo)和管理學(xué)生，其中包括懲罰、獎(jiǎng)勵(lì)、討論、批評(píng)以及表揚(yáng)等等評(píng)價(jià)方法，教師需要發(fā)揮自己的楷模作用，有效控制班級(jí)的輿論走向。學(xué)?？梢越M織學(xué)生參與促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的活動(dòng)，例如文體活動(dòng)、科技活動(dòng)以及勞動(dòng)活動(dòng)等等，這樣可以規(guī)范學(xué)生的習(xí)慣養(yǎng)成，讓學(xué)生形成優(yōu)秀的思想品質(zhì)。例如，在班級(jí)設(shè)置榮耀角，在其中記錄學(xué)生在學(xué)習(xí)生活、生活技能、衛(wèi)生體育以及行為品德方面的做法，可以發(fā)揮引導(dǎo)和激勵(lì)的作用。教師可以利用每周一次的班級(jí)活動(dòng)，總結(jié)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果，這樣可以優(yōu)化教師的班級(jí)管理思路。

第二，引導(dǎo)學(xué)生多包容。對(duì)于班級(jí)內(nèi)容出現(xiàn)的負(fù)面問題，教師需要遵循對(duì)事不對(duì)人的原則，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行討論和思考，讓學(xué)生從真實(shí)案例中思考自己的行為，并且聽取學(xué)生的正面意見，這樣可以避免學(xué)生被非議，同時(shí)解決了問題。在解決問題的同時(shí)，培養(yǎng)了學(xué)生包容的心理和集體意識(shí)，這就創(chuàng)設(shè)了良好的班級(jí)氛圍，讓學(xué)生利用平和的心態(tài)和方法來接受自己的同學(xué)。在這樣的和諧機(jī)體中，學(xué)生調(diào)節(jié)自己的情緒成了自然的需求，可以維護(hù)良好的集體氛圍。

第三，教師需要重點(diǎn)關(guān)注。對(duì)特別情緒化的孩子重點(diǎn)關(guān)注，常用放大鏡去發(fā)現(xiàn)其閃光點(diǎn)表揚(yáng)之，重塑孩子在同學(xué)們心中的形象，進(jìn)而讓學(xué)生去鼓勵(lì)他。小學(xué)階段的學(xué)生有著多元化的性格特點(diǎn)，教師避免使用相同的教育思路，需要采用針對(duì)性的教育措施。在實(shí)際教育中，關(guān)注學(xué)生的優(yōu)勢(shì)，利用溫和的方式指出錯(cuò)誤，在這樣的引導(dǎo)下，學(xué)生可以健康成長(zhǎng)，有效調(diào)節(jié)自己的情緒。

（二） 引導(dǎo)學(xué)生掌握情緒調(diào)節(jié)方法

第一，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行理智認(rèn)知。在出現(xiàn)問題的時(shí)候，引導(dǎo)學(xué)生理智認(rèn)知，這樣可以有效消除負(fù)面情緒。學(xué)生需要首先認(rèn)識(shí)到情緒是真實(shí)存在的，進(jìn)而才能分析具體原因，知道讓自己的難受的事物確實(shí)是可惱可怒的。例如，如果學(xué)生害怕考試，需要弄清楚為什么考試令人害怕，考試是不是有著一種威脅或者危險(xiǎn)。學(xué)生利用自己的理智分析發(fā)現(xiàn)，多數(shù)情況下考試并不是令人害怕的，這種不良情緒不會(huì)每次都出現(xiàn)。如果考試讓自己苦惱，自己就需要通過有效途徑和方法來解決這個(gè)問題。如果自己沒有復(fù)習(xí)好，到了考試的時(shí)候就會(huì)難受，如果自己可以在平時(shí)做好準(zhǔn)備，學(xué)好功課，就不會(huì)出現(xiàn)這樣的憂慮。

第二，利用積極暗示的方法。在出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，可以利用自己的言語來暗示自己。例如在發(fā)怒的時(shí)候，這樣暗示：不要發(fā)怒，別跟自己過不去。在出現(xiàn)焦慮情緒的時(shí)候，這樣暗示：你可以成功的，深呼吸，放松自己。

第三，利用情緒釋放方式調(diào)節(jié)情緒。如果學(xué)生可以有效宣泄自己的情緒，可以保護(hù)自己的心理健康，但是這種宣泄必須符合情理。如果不計(jì)后果、不顧及影響以及場(chǎng)合，這種宣泄就會(huì)帶來新的煩惱，可能產(chǎn)生比較嚴(yán)重的后果。所以，需要引導(dǎo)學(xué)生利用合理渠道和途徑來發(fā)泄自己。例如，學(xué)生在感到怒不可遏的時(shí)候，可以利用體力活動(dòng)或者跑步的方式來平復(fù)心情，教師可以告訴學(xué)生，可以使勁捶桌子或打墻壁，就是不能把拳頭對(duì)準(zhǔn)人。在悲傷的時(shí)候，可以向朋友傾訴并且大哭一場(chǎng)，這樣可以釋放自己的負(fù)面情緒。除此之外，可以引導(dǎo)學(xué)生利用轉(zhuǎn)移注意力的方法來調(diào)節(jié)情緒，如果不良情緒長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)，就會(huì)給自己帶來較多的苦難。所以，需要盡快忘記這種情緒，并且利用聽音樂，轉(zhuǎn)換環(huán)境的方式轉(zhuǎn)移自己的注意力，避免受到困擾。

三、 結(jié)論

綜上所述，小學(xué)生因?yàn)槟挲g的限制，在情緒調(diào)節(jié)方面還比較差，通常沒有能力來解決自己的情緒問題。對(duì)此，教師需要給予必要的幫助和指導(dǎo)，這樣可以讓學(xué)生及時(shí)擺脫自己的負(fù)面情緒，進(jìn)而健康成長(zhǎng)和發(fā)展。

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作者簡(jiǎn)介：

邱會(huì)容，廣東省東莞市，廣東省東莞市長(zhǎng)安鎮(zhèn)中心小學(xué)。