如何培養(yǎng)初中學(xué)生良好的健身意識

秦凌云 江蘇省常州市武進區(qū)洛陽初級中學(xué)

梁啟超在《少年中國說》中就已提出：少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，少年獨立則國獨立，少年自由則國自由，少年進步則國進步，少年勝于歐洲則國勝于歐洲，少年雄于地球則國雄于地球。這句話告訴我們，少年是我國的未來，是我國的繁榮昌盛的保障，但是我國的學(xué)生一直受應(yīng)該教育的影響，注重文化課的學(xué)習(xí)，對健身的意識淡薄、認識和思想不夠重視，尤其是初中學(xué)生隨著課業(yè)負擔(dān)的加重，參加體育健身的時間是少之又少，導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)逐年下降，以此身體健康情況如何談建設(shè)祖國呢？而且中學(xué)生這個年齡段正好處于是世界觀、價值觀和個人意識的一個形成階段，因此作為學(xué)校、家長和學(xué)生本身都應(yīng)加強健身意識的培養(yǎng)、增加對健康觀念的理解、養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣和正確良好的鍛煉方式具有十分重要的意義。

一、體育課是健身意識的基礎(chǔ)

初中體育課是學(xué)生從兒童進入青少年青春發(fā)育期的關(guān)鍵時期，體育課應(yīng)有明確的目的、合理的計劃地針對全體學(xué)生全面進行體育課程的安排。體育課首先，要以增強學(xué)生身體素質(zhì)為主，普及體育健身的相關(guān)知識、技術(shù)及技能，培養(yǎng)學(xué)生對體育健身的意識、習(xí)慣和方法；其次，學(xué)校還應(yīng)合理利用課間時間及課余時間，開展各式各樣的體育文娛活動，使學(xué)生的課余生活更加豐富；使學(xué)生的情操得到陶冶；使學(xué)生的身心健康得到很好的促進；使養(yǎng)成積極鍛煉身體的好習(xí)慣；使學(xué)生的健身意識、習(xí)慣和能力得到全面培養(yǎng)。初中生在生長發(fā)育的旺盛階段，如果抓住這個關(guān)鍵時期，加以科學(xué)合理的體育鍛煉，不僅能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還有助于學(xué)生的身高得到良好發(fā)展，為今后在工作中和生活中打下扎實的體質(zhì)基礎(chǔ)。體育課的積極開展，為學(xué)生提供了鍛煉健身的實踐環(huán)境，是學(xué)生把健身變成終身鍛煉的基礎(chǔ)，使學(xué)生對體育鍛煉在認識上提高層次，成為體育鍛煉健身的受益者。

二、培養(yǎng)學(xué)生健身的興趣和愛好

人不管干什么興趣是動力，學(xué)生能否有積極健身的意識，興趣也是關(guān)鍵。因此首先要培養(yǎng)學(xué)生對體育健身的興趣和愛好并且養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣，這也是體育課中體現(xiàn)教學(xué)成果非常重要的標(biāo)志。體育課的教學(xué)中，對學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣和能力的培養(yǎng)；對課堂教學(xué)效果的提高；對學(xué)生身心健康發(fā)展的促進具有十分重要的意義。興趣是學(xué)習(xí)的動力，它可以讓人在情感上變得積極，學(xué)生對健身的認識與堅持，一定要調(diào)動起學(xué)生對體育健身的自覺性與積極性，但這些動力的來源便是學(xué)生對體育健身的興趣和愛好，因此，在體育課的教學(xué)和課余時間的鍛煉中，老師要善于發(fā)現(xiàn)每個學(xué)生對體育健身的興趣愛好點，并且要主動培養(yǎng)、保護學(xué)生的興趣和愛好，使學(xué)生主動積極地融入體育健身行列中。

三、轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念并樹立體育健身觀念

體育課教學(xué)中應(yīng)努力更新體育健身知識，樹立體育教育意識，建立新的知識與能力的結(jié)構(gòu)，為學(xué)生進行體育健身實踐的進行咨詢和指導(dǎo)。在體育課教學(xué)中，老師要善于運用多樣化的教學(xué)手段，發(fā)揮學(xué)校體育課的功能，因材施教使每個學(xué)生的身心得到全面的發(fā)展，結(jié)合身體與心理的教育進行教學(xué)，結(jié)合課內(nèi)外的體育健身，使學(xué)生對體育健身的意識得以加深理解，培養(yǎng)學(xué)生體育健身的正確觀念、興趣愛好、習(xí)慣和能力，要培養(yǎng)學(xué)生因地制宜地進行體育健身的能力，將素質(zhì)教育與全民健身的發(fā)展結(jié)合，形成體育健身的長遠目標(biāo)。

四、培養(yǎng)學(xué)生對體育健身意識和自我健身的能力

學(xué)生對體育健身的意識形成起著非常重要作用的是在學(xué)校接受的體育教育，這將影響學(xué)生體育健身意識的開成，因此，學(xué)生在校期間積極參與各種體育健身運動，必須要掌握科學(xué)鍛煉的理論和方法。在養(yǎng)成良好的健身意識、習(xí)慣后，還要培養(yǎng)學(xué)生自我健身的能力，要將自我健身的能力與教學(xué)結(jié)合起來。通過實踐與理論的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解并掌握根據(jù)自身身體狀況，合理安排健身的時間、強度，項目等，懂得健康是學(xué)業(yè)、工作、生活的保障，健身是提高健康質(zhì)量的條件，遵循有計劃、有目的、循序漸進的健身原則進行健身，提高健身興趣、愛好、能力、水平，有效增強身體素質(zhì)。

五、培養(yǎng)學(xué)生健身意識的意義

隨著科技文化的進步，我國社會的發(fā)展越來越高，大部分的工作逐漸被腦力勞動所取代，由于工作的關(guān)系，人們長期處于久坐不動、生活無規(guī)律、工作生活壓力大的狀態(tài)，造成體質(zhì)下降，健康隱患較多的情況，這主要是因為，人們對健身意識和自我保健意識的缺乏，缺少了體育健身的緣故。所以，人們一定既要提高文化程度和專業(yè)知識，還要加強提高身體素質(zhì)和健康狀況。但是體育健身的意識的并不是自然形成的，一定要由正規(guī)系統(tǒng)的體育教育來促進。現(xiàn)在的初中學(xué)生獲得信息的渠道很多，并已認識到了一些問題，身心正處于全面發(fā)展的時期，因此是培養(yǎng)健身意識和形成健身習(xí)慣的最佳時期，學(xué)生能否在學(xué)校里形成良好的健身意識，這將影響他們在未來的工作中、生活中積極參與、堅持體育健身得到全面的向心發(fā)展。初中學(xué)生的體育健身意識的提高，要堅持以“健康第一”作為指導(dǎo)思想，同時對學(xué)生在體育健身中的創(chuàng)新精神和實踐能力加以重視培養(yǎng)，創(chuàng)造一個具有扎實的基礎(chǔ)、廣泛的內(nèi)容、有效靈活時代特征的學(xué)習(xí)平臺，為初中學(xué)生的體育健身意識和能力的形成奠定優(yōu)秀的基礎(chǔ)。

六、培養(yǎng)學(xué)生健身意識的方法

要增強中學(xué)生對體育健身的理解能力，增強學(xué)生體育健身的參與意識，掌握體育健身的理論知識，為其今后進行體育健身打下良好的基礎(chǔ)。中學(xué)體育課的理論向來是體育在教學(xué)中的薄弱環(huán)節(jié)，有的老師認為這些理論知識對于中學(xué)生來說是沒有必要掌握的，致使中學(xué)生對體育的理論知識并不了解，就連基本的、簡單的體育健身常識都不懂。體育的理論課是向?qū)W生傳授體育健身知識以及健身思想的教學(xué)形式，體育老師在安排教學(xué)計劃時，必須按課程標(biāo)準(zhǔn)的要求進行安排理論課教學(xué)。有計劃、有目的、系統(tǒng)的向?qū)W生傳授體育健身知識，既能增加學(xué)生的知識面，還能有效提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，更好地使中學(xué)生形成體育健身意識。將體育課與課余活動有效融合，發(fā)展每個中學(xué)生的優(yōu)勢體育項目，可以根據(jù)學(xué)生的興趣愛好成立單項小組，接受老師的指導(dǎo)、訓(xùn)練，適時的參加比賽與觀摩交流學(xué)習(xí)，使中學(xué)生不僅增加體育健身的意識，還可以娛樂健身于一體，提高自身的專項水平，激發(fā)學(xué)生體育健身的欲望，使學(xué)生由被動健身轉(zhuǎn)為主動健身，是培養(yǎng)中學(xué)生體育健身的有效途徑。

七、結(jié)語

初中學(xué)生正是處于世界觀、價值觀和個人意識的形成階段，加強學(xué)生健身意識的培養(yǎng)，樹立正確的健康觀念，培養(yǎng)學(xué)生良好的健身習(xí)慣具有十分重要的意義。為此，應(yīng)給中學(xué)生牢固地樹立“健康第一”思想，培養(yǎng)體育健身的情感，以開展健康教育為契機，全面提高初中學(xué)生的綜合素質(zhì)，有效地促進初中學(xué)生的身體、身心健康的生長發(fā)育，為今后維護自己的身心健康打下良好的基礎(chǔ)。