舞蹈啦啦操運(yùn)動(dòng)對女生氣質(zhì)的影響

裴真

摘要：當(dāng)今時(shí)代，無論是社會(huì)還是個(gè)人都對女性的氣質(zhì)有了更高的要求。女生氣質(zhì)涵蓋內(nèi)容豐富，有與生俱來的，更主要的是需靠后期培養(yǎng)的。女生通過舞蹈啦啦操的練習(xí)，可以提高女生自信心、對音樂的感悟能力和表現(xiàn)力，能夠培養(yǎng)女生積極外向的性格和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，促使女生身體形態(tài)變美，對女生的氣質(zhì)能產(chǎn)生了直接影響。

關(guān)鍵詞：舞蹈啦啦操；氣質(zhì)；影響

一、舞蹈啦啦操的定義

舞蹈啦啦操是指在音樂的襯托下，學(xué)生通過完成啦啦操運(yùn)動(dòng)技巧，并結(jié)合各種舞蹈動(dòng)作，集中體現(xiàn)青春活力、健康向上的團(tuán)隊(duì)精神，并追求最高團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。舞蹈啦啦操以舞蹈動(dòng)作為主，通過展示各種舞蹈技巧和元素并可結(jié)合道具為基本內(nèi)容的團(tuán)隊(duì)競賽表演項(xiàng)目，舞蹈動(dòng)作可以吸收現(xiàn)代舞、爵士舞、芭蕾舞、民族舞等各種舞蹈元素，并可吸收武術(shù)、體操、技巧、體育舞蹈等體育藝術(shù)類項(xiàng)目的精華。舞蹈啦啦操實(shí)現(xiàn)了體育與藝術(shù)的有機(jī)融合，體現(xiàn)青春時(shí)尚的主題內(nèi)容。

二、舞蹈啦啦操具有的典型特點(diǎn)

一是獨(dú)特性。作為一種新型的健身形式，融合了多種身體動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)姿勢，除了跑、跳、走等基本動(dòng)作外，還與健美操的節(jié)奏具有很高的相似性，吸收了現(xiàn)代舞和體育舞蹈的精華，將腰胯動(dòng)作、翻騰、空中人體拋接、獨(dú)立及托舉的獨(dú)特造型淋漓盡致地表現(xiàn)出來，使其隊(duì)員展現(xiàn)別具一格的美感和高超的技能水平。二是健身性。作為運(yùn)動(dòng)的一種類型，舞蹈啦啦操運(yùn)動(dòng)可以舒活筋骨，強(qiáng)身健體，有效改善運(yùn)動(dòng)者的身體狀況，但前提是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)在運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)能力范圍內(nèi)，與其實(shí)際身體狀況相符。三是音樂與舞蹈的完美結(jié)合。不同的音樂具有不同的節(jié)奏感，在特有的音樂襯托下編排特定的動(dòng)作，配合特定的表情和口號(hào)，使練習(xí)者產(chǎn)生心理的共振，較好地激發(fā)出練習(xí)動(dòng)機(jī)，從而起到較好健身效果。

三、舞蹈啦啦操運(yùn)動(dòng)對女生氣質(zhì)的影響

女生通過一定時(shí)間舞蹈啦啦操的練習(xí)，可以提高女生自信心、對音樂的感悟能力和表現(xiàn)力，培養(yǎng)女生積極外向的性格和堅(jiān)強(qiáng)的的意志品質(zhì)，促使女生身體形態(tài)變美。這些對女生的氣質(zhì)產(chǎn)生了直接影響。

（一）對女生自信心的影響

舞蹈啦啦操倍受女生的喜愛，同時(shí)對女生的心理健康也有重要影響，通過舞蹈啦啦操練習(xí)可以提高學(xué)生的自信心。舞蹈啦啦操是一項(xiàng)藝術(shù)性、綜合性、審美性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，富有豐富的美學(xué)內(nèi)容，在音樂伴奏下，女生通過展現(xiàn)舞蹈啦啦操動(dòng)作的短促、有力、制動(dòng)等啦啦操獨(dú)有的動(dòng)作特征。在優(yōu)美的動(dòng)作下，女生不斷提高對美的體驗(yàn)，并把內(nèi)在美與外在美完美的結(jié)合在一起進(jìn)而獲得美感。而在音樂的伴奏下完成肢體語言動(dòng)作也讓觀看者感受舞蹈啦啦操的美。舞蹈啦啦操項(xiàng)目動(dòng)作舒張、優(yōu)美、協(xié)調(diào)并與音樂結(jié)合富有節(jié)奏，讓學(xué)生感受到動(dòng)作美、身體美、姿態(tài)美。經(jīng)過舞蹈啦啦操的練習(xí)，音樂和動(dòng)作的感知覺增強(qiáng)，能培養(yǎng)優(yōu)美的身體姿態(tài)和良好的體型。所以舞蹈啦啦操運(yùn)動(dòng)很受女生的喜愛。女生參加完啦啦操運(yùn)動(dòng)練習(xí)后身體上和心理上的改變讓啦啦操運(yùn)動(dòng)員自信心提高。

（二）對女生音樂感悟能力和表現(xiàn)力的影響

音樂感悟能力是提高啦啦操藝術(shù)表現(xiàn)力的靈魂。啦啦操音樂旋律優(yōu)美、節(jié)奏感強(qiáng)，能使女生產(chǎn)生感覺到美的境界。在動(dòng)感、歡快的音樂伴奏下，女生充分展示自身姿態(tài)以及完美的動(dòng)作，從中可以獲得自我美的收獲，情不自禁地融入那歡快而有力的節(jié)奏中，從而使得表現(xiàn)力發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)出來。

舞蹈啦啦操是用肢體詮釋音樂的能力，來充分展現(xiàn)藝術(shù)的表現(xiàn)力。女生在音樂伴奏下，通過動(dòng)作幅度的大與小，速度的快與慢，使成套動(dòng)作此起彼伏，從而提高舞蹈啦啦操的展示效果，增強(qiáng)動(dòng)作的感染力。女生在參加舞蹈啦啦操練習(xí)時(shí)，表情流入音樂與其結(jié)合起來，可以使表現(xiàn)力與動(dòng)作更加融合，可增強(qiáng)女生動(dòng)作的感染力。同時(shí)，女生對音樂的不同理解會(huì)產(chǎn)生不同風(fēng)格的面部表情，從而形成不同的表現(xiàn)力風(fēng)格。

（三）對女生性格的影響

現(xiàn)代社會(huì)競爭加劇，女生面臨較大的升學(xué)和就業(yè)壓力，在殘酷的競爭中沒有足夠的勇氣面對現(xiàn)實(shí)生活，抑郁、偏激、焦慮等問題逐漸顯現(xiàn)。舞蹈啦啦操運(yùn)動(dòng)無論是作為獨(dú)立的競賽項(xiàng)目，還是作為體育比賽活動(dòng)的場間表演，都是用整齊、充滿活力的動(dòng)作，以及感人深切的微笑，傳達(dá)健康的生活態(tài)度和自信樂觀的精神面貌，使得氣氛異?；钴S，充分體現(xiàn)學(xué)生朝氣蓬勃、健康向上的精神，這種歡快的氣氛能有效地防止失望、沮喪、抑郁等不良情緒。另外，舞蹈啦啦操運(yùn)動(dòng)非常講究團(tuán)隊(duì)相互協(xié)作精神，通過女生自身的肢體動(dòng)作、口號(hào)、音樂、裝飾展現(xiàn)在觀眾面前，將個(gè)性特征充分的展現(xiàn)出來，在等到觀眾歡呼和掌聲的肯定和贊賞后，能夠得到極大的獲得自信心和滿足感，久而久之培養(yǎng)了學(xué)生活潑開朗的外向性格。

（四）對女生身體形態(tài)的影響

身體形態(tài)是健康美的顯著標(biāo)志，過胖與過瘦都不是完美的身體形態(tài)，只有勻稱的體型才能更加顯示人的氣質(zhì)。通過對80 名女生經(jīng)過10 周啦啦操鍛煉后，身體素質(zhì)中的各項(xiàng)指標(biāo)都有所提高，實(shí)施舞蹈啦啦操運(yùn)動(dòng)方案的女生身體整體肌肉力量有了明顯增長，柔韌性、速度、腰腹力量、彈跳力等成績突飛猛進(jìn)，可見，啦啦操鍛煉有利于將大腦皮層的運(yùn)動(dòng)中樞從抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)向興奮狀態(tài)，增加肌肉力量，協(xié)調(diào)各肌群間的關(guān)系，有效改善女生身體形態(tài)和素質(zhì)。

舞蹈啦啦操鍛煉對女生的身高、體重的影響，經(jīng)過10周的啦啦操鍛煉前后，測試者的身高和體重出現(xiàn)了不同程度的變化。經(jīng)過比較得出，受試者的身高都增長了一點(diǎn)，但差異不顯著，進(jìn)一步說明啦啦操鍛煉對女生的身高影響不大。但體重平均減少了2.3kg，前后變化相當(dāng)明顯，可見啦啦操運(yùn)動(dòng)有助于女生體脂的減少，起到減重的效果。

通過實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的觀察分析可以看出，女生在練習(xí)舞蹈啦啦操前后身體形態(tài)發(fā)生了不同程度的變化，胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍都具有顯著性差異，胸圍增加了，腰圍、臀圍、大腿圍、小腿圍都減少了，身體形態(tài)變得更美了。舞蹈啦啦操的活動(dòng)量較大，女生通過一段時(shí)間的舞蹈啦啦操練習(xí)，可以促進(jìn)女生胸部的生長發(fā)育，有效的防止了女生腰、腹、臀、大腿四圍的皮脂增加，有效的燃燒體內(nèi)多余脂肪，促進(jìn)脂肪向肌肉的轉(zhuǎn)化。舞蹈啦啦操鍛煉可以促進(jìn)女生胸部的生長發(fā)育，身體形態(tài)向著健康完美的方向發(fā)展。

（五）對女生意志品質(zhì)的影響

良好的意志品質(zhì)是女生氣質(zhì)潛在內(nèi)涵，舞蹈啦啦操對女生意志品質(zhì)也有很大影響。目前，我國獨(dú)生子女的比例日漸增大，由于獨(dú)生子女的家庭與環(huán)境的優(yōu)越以及父母在教育方法上的缺陷，導(dǎo)致了學(xué)生的一些不健康的心理狀況，主要表現(xiàn)在學(xué)生的意志品質(zhì)薄弱。良好的意志品質(zhì)需要在艱苦訓(xùn)練和比賽實(shí)踐中反復(fù)磨煉才能獲得，它與女生的表演技術(shù)同等重要，并非一朝一夕能培養(yǎng)出來的。學(xué)校體育的多樣性為全面培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)提供了極為有利的條件。舞蹈啦啦操練習(xí)有利于培養(yǎng)學(xué)生勇敢、拼搏進(jìn)取、自律自制、堅(jiān)忍不拔意志品質(zhì)。一個(gè)人有了美好的理想和崇高的奮斗目標(biāo)就會(huì)表現(xiàn)出百折不撓，勇往直前的精神風(fēng)貌，顯示出特有的生機(jī)活力。正如高爾基所說的：“人像星星一樣美麗”，只有一個(gè)人在言行中表現(xiàn)出良好品質(zhì)時(shí)，人們才能感受到她內(nèi)外統(tǒng)一的氣質(zhì)。

當(dāng)今時(shí)代，無論是社會(huì)還是個(gè)人都對女性的氣質(zhì)有了更高的要求。氣質(zhì)有與生俱來的，更主要的是需靠女生堅(jiān)持不懈的后期培養(yǎng)。通過舞蹈啦啦操運(yùn)動(dòng)可以不斷提升女生的氣質(zhì)，原本羞澀的女生，在外表上和心理上都有一個(gè)很大的改變。不僅僅提高了她們的自信心，更提高了她們的表現(xiàn)力和自身的氣質(zhì)。舞蹈啦啦操在提高女生體形美、姿態(tài)美、動(dòng)作美的同時(shí)，提高文化素養(yǎng)，道德修養(yǎng)、美德素養(yǎng)，能讓高雅的氣質(zhì)隨著自己的崇高的精神世界自然而然地在人體的美中表露、散發(fā)出來，塑造更加完美的自我。女生在生活和學(xué)習(xí)中可以通過體育課或參加舞蹈社團(tuán)來練習(xí)舞蹈啦啦操，以提升自身氣質(zhì)，以便在生活和職場中游刃有余。

參考文獻(xiàn)：

[1]王伶俐.啦啦操運(yùn)動(dòng)對中學(xué)生性格的影響[J].網(wǎng)絡(luò)財(cái)富，2010（22）.

[2]汝鐵林.啦啦操對高校女生身體形態(tài)及素質(zhì)的影響[J].大眾文藝，2010（18）.

[3]王莉莉，戈俊.影響舞蹈啦啦操運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)力因素的探索[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊，2011（31）.

[4]陳麗妹.啦啦操運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生自信心心理的影響[J].內(nèi)蒙古民族大學(xué)學(xué)報(bào)，2011（6）.

[5]李然，胡恩秋.藝術(shù)體操教學(xué)對中學(xué)女生氣質(zhì)培養(yǎng)的探討[J].瓊州學(xué)院學(xué)報(bào)，2007（5）.

（作者單位：新鄉(xiāng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院）