養(yǎng)身養(yǎng)心森林浴

文/李職賢

人們徜徉森林中，呼吸著新鮮的空氣，會(huì)不由自主地感到放松，良好的森林生態(tài)環(huán)境還能起到養(yǎng)生的作用。

張學(xué)良能夠壽至101歲，與他的“森林養(yǎng)生法”有莫大的關(guān)系，他說(shuō)：“樹是個(gè)好東西呀，它對(duì)肺、對(duì)皮膚確實(shí)有太大好處了。沒(méi)有樹木陪伴，我可能會(huì)早早地枯萎?！痹瓉?lái)，西安事變后，蔣介石為防止張學(xué)良和外界接觸，一直把他軟禁在山里，從奉化雪竇寺到貴州的綠水青山，一路與山林為伴，他因此盡享“森林養(yǎng)生法”的妙處。

森林可釋放“殺菌素”

森林養(yǎng)生法，法從何來(lái)？對(duì)此，有關(guān)權(quán)威機(jī)構(gòu)早有定論——不少樹木如檸檬桉、樺木、白干層、松、柏、檜等，都能分泌出大量的“殺菌素”，可以殺死多種病原微生物。松柏葉釋放出的派烯，可以殺死白喉、肺結(jié)核、傷寒、痢疾等多種病菌。森林中每立方米空氣中僅含有400多個(gè)細(xì)菌；而在城市里，其每立米空氣中的含菌量多達(dá)4.2萬(wàn)個(gè)。真是不比不知道，比了嚇一跳。而且，林中負(fù)離子多，空氣濕度大，環(huán)境靜美，使人“寵辱偕忘”，讓精神得到放松、體質(zhì)得到增強(qiáng)、肺臟得到清洗，養(yǎng)身兼養(yǎng)心，享受回歸自然的野趣。

天然的治療室

森林是個(gè)巨大的天然治療室，每棵樹木都是個(gè)盡職盡守的綠衣衛(wèi)士?？上?，很多現(xiàn)代人還未意識(shí)到森林浴的作用，追求食補(bǔ)者越來(lái)越多，而樂(lè)意逐林而玩、逐林而居、享受森林浴的并不多見。

日本是首倡森林浴的國(guó)家，一向推崇“森林保健活動(dòng)”，曾一度掀起“森林浴運(yùn)動(dòng)熱”。人們每每偷得浮生半日閑，便呼朋喚友，攜老扶紈，拋開都市的喧囂和人流的熙攘，離開城市，到林中漫步。渴了，以山泉水為飲，餓了，以山上的野菜為食，架起篝火饕餮一頓。聽鳥鳴啁啾，看溪流潺潺。天色暗了，以松軟的草地為床，搭起帳篷酣睡通宵，與森林同眠，與大自然融為一體。待重返都市，定精神煥發(fā)，面貌一新，工作起來(lái)更加信心百倍，生活起來(lái)更加有滋有味。后來(lái)，這項(xiàng)保健活動(dòng)逐漸傳到歐美一些國(guó)家，倍受人們的追捧。

森林浴的養(yǎng)生作用，一些古人已然先知先覺，了然于胸。西漢名士枚乘在《七發(fā)》一文中寫道：“游涉于云林，周馳于蘭澤，弭節(jié)于江尋”可以“陶陽(yáng)氣，蕩春心”。明代醫(yī)學(xué)家龔運(yùn)賢也在《壽世保元》中說(shuō)：“山林逸興，可以延年?！鼻宕慕枯嬌踔磷小端吜帜攫B(yǎng)生》的專著，詳述了依山傍水而居的養(yǎng)生之妙。

在我們國(guó)家，森林浴的作用越來(lái)越受到醫(yī)療界的推崇，很多醫(yī)院（特別是療養(yǎng)院）都座落在鳥語(yǔ)花香的森林中，讓病人接受現(xiàn)代醫(yī)術(shù)的同時(shí)，享受森林浴，達(dá)到加快康復(fù)的目的。

愛森林，愛健康，享受森林浴，你準(zhǔn)備好了嗎？