初中體育中長(zhǎng)跑項(xiàng)目教學(xué)探討

孫德君

隨著教育事業(yè)的不斷創(chuàng)新和改革，在體育課堂中進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生們綜合能力的培養(yǎng)，同時(shí)促進(jìn)學(xué)生們身體素質(zhì)的發(fā)展，整體性提高體育課堂的教學(xué)有效性。在初中體育教學(xué)課堂中最能夠快速提高學(xué)生們的體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)就是長(zhǎng)跑。因此在初中體育課上教師們要針對(duì)學(xué)生們的體質(zhì)設(shè)計(jì)適合學(xué)生們健康發(fā)展的訓(xùn)練方法。本文將以初中體育長(zhǎng)跑項(xiàng)目教學(xué)為主題進(jìn)行探討。

一、提高學(xué)生們長(zhǎng)跑興趣

子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者?！睂W(xué)習(xí)知識(shí)或本領(lǐng)，知道它的人不如愛(ài)好它的接受得快，愛(ài)好它的不如以此為樂(lè)的人接受得快。由此可見(jiàn)，興趣對(duì)學(xué)生們的重要性。在初中體育課程的教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生們?nèi)狈?duì)體育鍛煉動(dòng)力是教學(xué)的主要難題，教師們改變自身教學(xué)方法，讓學(xué)生們體會(huì)到在體育鍛煉中的樂(lè)趣，進(jìn)一步調(diào)動(dòng)學(xué)生們的興趣和積極性，促進(jìn)高效初中體育課程的構(gòu)建。

在具體的初中體育教學(xué)過(guò)程中，教師們改變自身的教學(xué)方法，以及對(duì)體育課程教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化，從學(xué)生們的角度設(shè)計(jì)具體的體育教學(xué)模式，充分利用學(xué)生們的興趣，進(jìn)而讓學(xué)生們?nèi)硇牡耐度氲匠踔袛?shù)學(xué)教學(xué)過(guò)程中，提高課堂的教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生們身心健康的發(fā)展。在激發(fā)學(xué)生們對(duì)長(zhǎng)跑興趣的時(shí)候，教師們可以借鑒以下的方法進(jìn)行教學(xué)。首先，教師們可以向?qū)W生們講解身體素質(zhì)的重要性，身體是革命的本錢(qián)，然后引導(dǎo)學(xué)生們了解長(zhǎng)跑這樣體育運(yùn)動(dòng)對(duì)提高身體素質(zhì)的幫助，讓學(xué)生們?yōu)榱俗约旱纳眢w狀況為動(dòng)力，堅(jiān)持長(zhǎng)跑項(xiàng)目的訓(xùn)練，同時(shí)根據(jù)學(xué)生們的身體素質(zhì)，制定合理的體育課程訓(xùn)練內(nèi)容，提高學(xué)生們體育鍛煉的質(zhì)量。另外，教師們也可以在長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，融入一些體育游戲，讓學(xué)生們?cè)隗w育游戲中感受到樂(lè)趣，增加學(xué)生們之間的交流和互動(dòng)，讓學(xué)生們以小組合作的形式開(kāi)展體育活動(dòng)，引發(fā)學(xué)生們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生們對(duì)長(zhǎng)跑的興趣，整體性提高學(xué)生們的綜合素養(yǎng)。學(xué)生們對(duì)長(zhǎng)跑興趣的培養(yǎng)，是在初中體育中實(shí)施長(zhǎng)跑項(xiàng)目的重點(diǎn)，是學(xué)生們能夠堅(jiān)持多久長(zhǎng)跑的保證。

二、培養(yǎng)學(xué)生們長(zhǎng)跑習(xí)慣

對(duì)于初中的學(xué)生們來(lái)說(shuō)，提高學(xué)生們的身體素質(zhì)并不是一蹴而就的，需要學(xué)生們完成教師所布置得教學(xué)任務(wù)，并堅(jiān)持不懈的進(jìn)行長(zhǎng)跑。在體育課程的教學(xué)過(guò)程中，讓學(xué)生們掌握體育鍛煉的方法和注意事項(xiàng)，但是學(xué)生們鍛煉的習(xí)慣需要學(xué)生們自身堅(jiān)持，逐漸形成一個(gè)良好的長(zhǎng)跑習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生們身體素質(zhì)的發(fā)展和提高，提高初中體育課堂教學(xué)的有效性。

在具體的體育長(zhǎng)跑教學(xué)過(guò)程中，教師們改變自身的教學(xué)方法，具有層次性的開(kāi)展長(zhǎng)跑教學(xué)體系，根據(jù)學(xué)生們不同程度的身體素質(zhì)，設(shè)計(jì)不同的長(zhǎng)跑鍛煉項(xiàng)目。首先，教師們引導(dǎo)學(xué)生們開(kāi)展相應(yīng)的準(zhǔn)備，激活學(xué)生們的身體，避免學(xué)生們?cè)诟邚?qiáng)度的長(zhǎng)跑訓(xùn)練中對(duì)自身的身體素質(zhì)造成一定的危害，保證學(xué)生們?cè)诔踔畜w育課堂鍛煉的安全性。然后，在長(zhǎng)跑的過(guò)程中，教師們讓學(xué)生們量力而行，同時(shí)向?qū)W生們傳授長(zhǎng)跑中的呼吸方式，提高學(xué)生們對(duì)體育鍛煉的質(zhì)量。最后，當(dāng)學(xué)生們完成長(zhǎng)跑鍛煉之后，教師們引導(dǎo)學(xué)生們不要直接進(jìn)行原地休息，而是讓學(xué)生們以散步的形式不斷恢復(fù)自身的體力，促進(jìn)學(xué)生們形成良好的長(zhǎng)跑方法，同時(shí)讓學(xué)生們養(yǎng)成長(zhǎng)跑的習(xí)慣，整體性提高初中教育課堂的教學(xué)有效性。

三、指導(dǎo)學(xué)生們長(zhǎng)跑訓(xùn)練

在初中體育長(zhǎng)跑的教學(xué)過(guò)程中，教師們向?qū)W生們傳授長(zhǎng)跑的方法和技巧，整體性提高學(xué)生們長(zhǎng)跑訓(xùn)練的質(zhì)量。同時(shí)，教師們根據(jù)學(xué)生們的長(zhǎng)跑呼吸方式進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，不斷提高學(xué)生們長(zhǎng)跑的技巧性，以及通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)設(shè)備對(duì)常見(jiàn)的長(zhǎng)跑訓(xùn)練方法和技巧進(jìn)行篩選、分析和總結(jié)，引導(dǎo)學(xué)生們根據(jù)自身情況選擇合理的訓(xùn)練方法，促進(jìn)學(xué)生們形成高效的長(zhǎng)跑習(xí)慣，整體性提高體育課堂的教學(xué)質(zhì)量。

比如，對(duì)于那些平常不進(jìn)行鍛煉的學(xué)生們來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是最難熬的運(yùn)動(dòng)，所以，教師們要針對(duì)不同體質(zhì)的學(xué)生進(jìn)行不等程度的訓(xùn)練方法。教師們?cè)趧傔M(jìn)行體育課程的時(shí)候，教師們可以讓學(xué)生們進(jìn)行長(zhǎng)跑，讓學(xué)生們量力而行，教師們記錄各個(gè)學(xué)生跑的圈數(shù)，然后在布置相應(yīng)的長(zhǎng)跑訓(xùn)練。但是，對(duì)于初中體育的長(zhǎng)跑教學(xué)中，如果對(duì)不同的學(xué)生布置不同的長(zhǎng)跑方案，難免會(huì)引起學(xué)生們對(duì)體育教師的不滿(mǎn)，所以，教師們要綜合班級(jí)里學(xué)生們的身體素質(zhì)，取一個(gè)中間值，來(lái)進(jìn)行布置長(zhǎng)跑訓(xùn)練方案，形成一個(gè)完善體育課堂教學(xué)體系。這樣學(xué)生們就不會(huì)對(duì)體育教師產(chǎn)生不滿(mǎn)的情緒，對(duì)于那些很難堅(jiān)持下來(lái)的學(xué)生，教師可以先讓他們進(jìn)行休息，然后完成剩余的項(xiàng)目。對(duì)于那些身體素質(zhì)較好的學(xué)生們，教師可以告訴他們自己長(zhǎng)跑極限，讓他們進(jìn)行嘗試，去打破自身的極限，更好的提高自身的身體素質(zhì)。教師們針對(duì)不同的同學(xué)分配不同的教學(xué)方案，讓學(xué)生們?cè)诓粩嗟拈L(zhǎng)跑訓(xùn)練中提高自身的身體素質(zhì)，更好的完成體育長(zhǎng)跑的教學(xué)任務(wù)，促進(jìn)高效體育教學(xué)課堂的構(gòu)建。

總而言之，在初中體育教學(xué)中實(shí)施長(zhǎng)跑項(xiàng)目的訓(xùn)練，教師們不斷改變自身的教學(xué)方法，優(yōu)化長(zhǎng)跑教學(xué)的步驟，將體育游戲融入到教學(xué)課堂中，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生們對(duì)體育鍛煉的興趣和積極性，讓學(xué)生們熟練掌握長(zhǎng)跑的方法和技巧，同時(shí)促進(jìn)學(xué)生們養(yǎng)成長(zhǎng)跑的習(xí)慣，不斷提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，整體性提高初中體育課堂的教學(xué)有效性。

（作者單位：江蘇省揚(yáng)州市江都區(qū)第三中學(xué)）