血脂不準(zhǔn)？可能你沒做好這4點(diǎn)

陶西凱

“上個(gè)月剛體檢過，血脂沒問題，今天查血脂竟然不正常，這個(gè)結(jié)果肯定不準(zhǔn)確！”

“吃了這么長時(shí)間的藥，血脂不但沒降，反而升高了，這結(jié)果肯定有問題！”

在查血脂過程中，經(jīng)常碰到上面這樣的問題。確實(shí)，不同的時(shí)間查出來的血脂是有區(qū)別的。

那么，如何讓我們查出來的血脂更加的可靠呢？

很簡單，做到下面4點(diǎn)：

2周內(nèi)保持正常的飲食習(xí)慣

抽血檢查前，我們的身體要處于穩(wěn)定的代謝狀態(tài)，至少2 周內(nèi)保持日常的飲食習(xí)慣和穩(wěn)定的體重。避免暴飲暴食，避免酗酒，也不要忍饑挨餓。

另外，還有一個(gè)誤區(qū)是很多人都會有的，那就是不吃肉。為了讓查出來的血脂“理想”一些，很多人選擇遠(yuǎn)離葷腥。其實(shí)，這樣的做法是錯(cuò)誤的。正常的飲食，包括每天必須攝入的肉類，當(dāng)然，我說的是瘦肉而不是肥肉。

24小時(shí)內(nèi)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

抽血前24小時(shí)內(nèi)如果劇烈運(yùn)動(dòng)，不但會影響血脂結(jié)果，對大部分抽血檢查的項(xiàng)目都有影響，尤其是肝、腎功能。

生命在于運(yùn)動(dòng)，很多人都意識到了這個(gè)問題，風(fēng)雨無阻，每天都在堅(jiān)持。但是，為了讓檢查結(jié)果更加的可靠，檢查前就給身體放個(gè)假，好好休息一天吧。

12小時(shí)內(nèi)禁食

有人就問：“12小時(shí)內(nèi)不吃東西我能做到，但是，12小時(shí)不喝水我做不到。請問，可以喝水嗎？”

這是個(gè)好問題，抽血前12小時(shí)內(nèi)禁食是指不能進(jìn)食食物，不能吃東西，但是，可以少喝點(diǎn)水。如果長時(shí)間不喝水，會引起血液濃縮，反而影響檢查結(jié)果。但是，不要喝酒、咖啡。

休息5分鐘后坐著抽血

現(xiàn)在的醫(yī)院人滿為患，到處需要排隊(duì)，一般來說，抽血前可以休息5分鐘以上。但是，有些人為了趕時(shí)間，選擇插隊(duì)抽血，得不到休息，這樣的檢查結(jié)果是不準(zhǔn)確的。

另外，除了有特殊情況，最好坐著抽血，這樣的檢查結(jié)果才更加的準(zhǔn)確。