失眠吃點(diǎn)龍眼枸杞粥

選龍眼肉15克，枸杞子10克，大棗4枚，粳米100克。將這些材料洗凈，然后在器皿中加清水，先將粳米武火煮8分鐘，隨后再下入龍眼肉、枸杞子、大棗，20分鐘后煮成稀粥即可食用。

應(yīng)季的話可以用新鮮的龍眼肉，平時(shí)可以用制好的干品桂圓，在一般正規(guī)的藥店就可以買到，方便儲藏。龍眼肉能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，用于治療氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，兼有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。粳米補(bǔ)益脾胃，脾胃和則氣血生化有源。大棗補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，加幾枚大棗還可以調(diào)和諸藥，增強(qiáng)藥性。該方補(bǔ)氣血，安心神，可治療失眠癥。