淺談高中體育教學(xué)實(shí)踐

摘要：高中體育是較為重要的一項(xiàng)科目，高中的學(xué)生面臨著家庭、學(xué)校和社會(huì)三方面的壓力，需要一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的心理去進(jìn)行學(xué)習(xí)，體育教學(xué)可以幫助學(xué)生獲得強(qiáng)健的體魄，幫助學(xué)生樹(shù)立健康的心理狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：高中；體育；教學(xué)

一、 深入學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

在開(kāi)展體育教學(xué)時(shí)，教師要充分去了解學(xué)生，從學(xué)生的興趣出發(fā)，去設(shè)計(jì)課程內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)課程產(chǎn)生興趣。

（一） 音樂(lè)配合

音樂(lè)是非常好的一種展現(xiàn)形式，不論在什么時(shí)候，音樂(lè)都會(huì)對(duì)人有一種共鳴。在體育教學(xué)中，音樂(lè)是非常好的輔助方式，在教學(xué)時(shí)通過(guò)音樂(lè)的輔助，可以對(duì)學(xué)生的心理有一種暗示作用，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。例如，在進(jìn)行短跑或長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)播放《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》和《檢閱進(jìn)行曲》，通過(guò)曲子傳遞出的活潑與正能量會(huì)給予學(xué)生一股心理暗示，給予他們一股力量。又如，在進(jìn)行籃球或足球的訓(xùn)練時(shí)，通過(guò)播放NBA的歌曲和世界杯的歌曲，可以給訓(xùn)練的學(xué)生們一種非常好的暗示，仿佛他們就在那樣的賽場(chǎng)上一樣，可以取得非常好的教學(xué)效果，會(huì)使學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生興趣。

（二） 競(jìng)技游戲

每個(gè)人都有好勝心，在體育教學(xué)中，教師可以組織學(xué)生做一些競(jìng)技游戲，在游戲的同時(shí)鍛煉身體，勝利的學(xué)生可以滿足好勝心，失敗的學(xué)生也會(huì)暗暗下勁爭(zhēng)取贏回來(lái)。通過(guò)這樣的競(jìng)技游戲，可以比較簡(jiǎn)單的調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。例如，組織接力賽，通過(guò)對(duì)學(xué)生分組進(jìn)行比賽，盡量讓每個(gè)學(xué)生都可以參與其中，在比賽的同時(shí)還可以鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。在比賽結(jié)束后，通過(guò)讓學(xué)生對(duì)比賽做一個(gè)總結(jié)，發(fā)現(xiàn)自己的不足，并加以改進(jìn)。例如，在進(jìn)行奔跑的時(shí)候沒(méi)有注意呼吸節(jié)奏，導(dǎo)致跑到后面因?yàn)楹粑鼇y了而速度變慢。通過(guò)這樣的一個(gè)總結(jié)，并有目的地進(jìn)行鍛煉，可以幫助學(xué)生更好的全面發(fā)展。

二、 游戲活動(dòng)，緩解學(xué)生壓力

在高中生涯中，學(xué)生面對(duì)著來(lái)自各個(gè)科目的學(xué)習(xí)壓力，在體育教學(xué)中，教師要通過(guò)一些比較輕松的游戲活動(dòng)，幫助學(xué)生緩解壓力。

（一） 蘿卜蹲

蘿卜蹲是非常好的一個(gè)減壓游戲，同時(shí)又比較考驗(yàn)參與者的思維能力，用來(lái)給學(xué)生做減壓的游戲非常合適。教師可以將學(xué)生分為幾組，每組學(xué)生可以自己命名，也可以由老師進(jìn)行命名，如，一組有五個(gè)人，分別命名為紅、黃、白、黑、紫蘿卜。規(guī)則為：每組通過(guò)猜拳或其他方式選取一人作為第一個(gè)，在進(jìn)行游戲時(shí)所有人都要進(jìn)行蹲起動(dòng)作，邊做動(dòng)作要邊說(shuō)“X蘿卜蹲，X蘿卜蹲，X蘿卜蹲完Y蘿卜蹲。”說(shuō)完的同時(shí)要選擇自己說(shuō)的下一個(gè)蘿卜。如果選擇錯(cuò)誤，或選擇的已經(jīng)被淘汰則自己被淘汰，若沒(méi)有錯(cuò)誤，則繼續(xù)游戲，直到剩下一個(gè)最終存活的人。通過(guò)這個(gè)游戲可以使學(xué)生感受游戲快樂(lè)的同時(shí)，進(jìn)行思維能力的鍛煉，同時(shí)可以緩解高強(qiáng)度學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力。

（一） 坐地起身

坐地起身是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作游戲，規(guī)則為若干人一組，背對(duì)背坐在地上，圍成一個(gè)圈，手“橋”手，然后一起站起來(lái)。非?？简?yàn)團(tuán)隊(duì)合作能力，同時(shí)也是非常容易進(jìn)行減壓的游戲。經(jīng)過(guò)幾次失敗學(xué)生會(huì)思考用力大小和方向的問(wèn)題，會(huì)通過(guò)口號(hào)來(lái)進(jìn)行統(tǒng)一的動(dòng)作，當(dāng)成功之后學(xué)生會(huì)在瞬間用高興的心情沖開(kāi)壓力，達(dá)到解壓的效果。這個(gè)游戲還會(huì)讓學(xué)生了解合作的重要性，在解壓的同時(shí)還會(huì)讓學(xué)生了解到合作的重要性。從而得到全面的成長(zhǎng)。

（三） 青蛙接力

青蛙接力是將蛙跳與接力相結(jié)合的一個(gè)游戲，規(guī)則為學(xué)生使用蛙跳的方式進(jìn)行接力賽，率先完成整個(gè)賽段即為獲勝。通過(guò)不一樣的接力賽，讓學(xué)生在進(jìn)行鍛煉的同時(shí)進(jìn)行競(jìng)技，加強(qiáng)體魄，同時(shí)通過(guò)蛙跳的方式可以讓學(xué)生在進(jìn)行接力時(shí)，將各類科目帶來(lái)的學(xué)習(xí)壓力放開(kāi)，更好的進(jìn)行游戲，并達(dá)到解壓的效果。而且這種競(jìng)技式的游戲會(huì)讓學(xué)生充分感受到勝利的快感，從而對(duì)學(xué)生的心理問(wèn)題有一個(gè)較好的疏導(dǎo)，使學(xué)生的心理可以健康成長(zhǎng)。

三、 合理搭配，充分得到鍛煉

教師在進(jìn)行課程搭建時(shí)，要合理安排學(xué)生的游戲與學(xué)習(xí)，不能只是游戲，也不能只是枯燥的訓(xùn)練。同時(shí)要針對(duì)每個(gè)人身體狀況的不同，結(jié)合學(xué)生的興趣進(jìn)行搭配。讓每個(gè)學(xué)生都能得到充分的鍛煉，并且是全身心投入其中。

（一） 按身體狀況分組

因?yàn)轶w質(zhì)、身高的不同，學(xué)生的興趣和能承受的訓(xùn)練強(qiáng)度就會(huì)有差別。教師在進(jìn)行分組時(shí)，要針對(duì)學(xué)生的身體總體狀況和實(shí)時(shí)狀況進(jìn)行分組。在確保每個(gè)學(xué)生都能得到鍛煉的同時(shí)，身體不會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。例如，肺活量較低和有生病跡象或剛剛?cè)膶W(xué)生在進(jìn)行跑步訓(xùn)練的時(shí)候要注意量，不能要求過(guò)高，強(qiáng)行進(jìn)行超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)其他問(wèn)題。

（二） 按興趣進(jìn)行課程組合

每個(gè)學(xué)生都有自己比較感興趣的體育活動(dòng)，教師在進(jìn)行分組時(shí)也要進(jìn)行兼顧，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的時(shí)候可以按照自己的興趣進(jìn)行發(fā)展。通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的興趣點(diǎn)，可以讓學(xué)生保持興趣的穩(wěn)定性和能效，使學(xué)生對(duì)活動(dòng)保持常有的樂(lè)趣。如果強(qiáng)制分配，不考慮學(xué)生的興趣方向的話，可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)喪失興趣，從而影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。例如，學(xué)生對(duì)籃球較感興趣，對(duì)足球也比較感興趣，可以分配到籃球組或足球組，如果學(xué)生對(duì)排球感興趣，卻將學(xué)生分配到籃球組或足球組的話，可能會(huì)出現(xiàn)反效果。所以一定要按照學(xué)生的興趣進(jìn)行課程的搭配組合，培養(yǎng)學(xué)生的興趣傾向，保證學(xué)生的興趣穩(wěn)定性，從而使學(xué)生得到全面穩(wěn)定的發(fā)展。

四、 安全訓(xùn)練，拒絕危險(xiǎn)存在

體育課程主要是為了讓學(xué)生可以得到全面健康的發(fā)展，教師在進(jìn)行體育訓(xùn)練或游戲安排設(shè)計(jì)的時(shí)候，一定要注意安全性，讓學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練和游戲時(shí)，不會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。例如，在進(jìn)行杠鈴?fù)婆e訓(xùn)練中，教師需確保器材的安全性，防止杠鈴的負(fù)重滑落砸傷學(xué)生，同時(shí)器材的重量選取要合適，保證學(xué)生可以得到合理有效的鍛煉。通過(guò)課前的準(zhǔn)備，課中多多注意，保證學(xué)生可以得到安全有效的訓(xùn)練。

高中體育教學(xué)，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)有著非常重要的作用，通過(guò)對(duì)學(xué)生的興趣引導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)并解決學(xué)生在訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題，幫助學(xué)生合理地進(jìn)行訓(xùn)練，通過(guò)有趣的體育游戲幫助學(xué)生緩解心理壓力，保證學(xué)生訓(xùn)練時(shí)的安全，從而使學(xué)生得到合理正常的訓(xùn)練。幫助學(xué)生獲得強(qiáng)健的體魄，樹(shù)立健康的心理狀態(tài)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]石柱林.淺談高中體育趣味性教學(xué)實(shí)踐[J].新課程（下），2015（06）：133.

作者簡(jiǎn)介：

陳平，貴州省黔南布依族苗族自治州，貴州省晴隆縣第二中學(xué)。