體育高考足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)球繞桿射門易失分環(huán)節(jié)分析及解決策略

李隴川

在體育高考足球教學(xué)中，為了調(diào)節(jié)學(xué)生的體能，落實(shí)我國體育教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。對學(xué)生進(jìn)行連球繞桿射門運(yùn)動可以增強(qiáng)學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)能力，是高考足球考生的必考項(xiàng)目，占據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)分值，整個比重最大。其由觸球起動、運(yùn)球變向繞桿、繞桿后射門三個動作環(huán)節(jié)組成，且整個技術(shù)體系較為復(fù)雜，包含環(huán)節(jié)較多，是一項(xiàng)以時間快慢計算成績的測試項(xiàng)目。在訓(xùn)練以及考試過程中，部分考生因過于追求速度，因此很有可能導(dǎo)致各環(huán)節(jié)的處理不當(dāng)，出現(xiàn)較多損失或射門不進(jìn)，導(dǎo)致該項(xiàng)成績?yōu)榱悖绊懣忌目偝煽?。因此，本文將就體育高考足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動繞桿射門易失分環(huán)節(jié)分析以及解決策略探究展開討論。

在對高中學(xué)生進(jìn)行足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動繞桿射門訓(xùn)練中，必須以“健康第一”為宗旨原則，全面重視學(xué)生在體育運(yùn)動中的主體地位。激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，使學(xué)生能夠完成自主的創(chuàng)新學(xué)習(xí)，關(guān)注個體差異，面向全體使學(xué)生獲得最大收獲。在教學(xué)目標(biāo)中，教師必須保證學(xué)生學(xué)會運(yùn)球，完成繞桿射門，并通過運(yùn)球的特性，發(fā)揮射門的優(yōu)勢。通過學(xué)生的靈活性以及協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育品質(zhì)以及射門的基本知識，完成運(yùn)球、射門的靈敏以及協(xié)調(diào)性。通過綜合情感，使學(xué)生能夠認(rèn)真聽講、認(rèn)真觀察、認(rèn)真分析。通過多樣性的特征，是其整體能夠遵守品質(zhì)，完成互幫、互助，達(dá)成有效的評價分析。

1 在運(yùn)球繞桿射門運(yùn)動中的易失環(huán)節(jié)分析

1.1 起始進(jìn)球階段

在起始進(jìn)球階段，通過擺放球位置的選擇，可以分析整個位置合理性。在運(yùn)動過程中，通過三條切入線A、B、C，從A點(diǎn)出發(fā)時，其路程較短，但要繞過第1桿，增加了第1桿的繞程，導(dǎo)致學(xué)生心理緊張，容易出現(xiàn)碰桿失誤，增加失誤率（如圖一所示）。而從B、C兩點(diǎn)出發(fā)時，其作為第1、第2桿的終點(diǎn)，且B點(diǎn)距離與第1、第2桿終點(diǎn)為3.82m，僅比最短距離長0.29m，影響過桿速度。且在切入后，在測試距離中，未能夠達(dá)成控制。

1.2 踢球力量

學(xué)生在踢球過程中，方向控制欠缺，導(dǎo)致學(xué)生在練習(xí)及考試時，其第1腳觸球方向便出現(xiàn)嚴(yán)重偏差。碰到第1桿后，使球體反彈，或球的運(yùn)行軌跡不經(jīng)過第1、第2桿，破壞了整個運(yùn)球節(jié)奏，影響了公正性。部分學(xué)生踢球力量掌握不足，力量過大，將會導(dǎo)致足球自身滾動過慢，在運(yùn)動過程中很容易出現(xiàn)人跑到前面的問題，影響學(xué)生的運(yùn)球速度，導(dǎo)致學(xué)生動作僵硬，動作肢體不協(xié)調(diào)。

1.3 變相繞桿階段

學(xué)生在進(jìn)入足球繞桿階段時，要能夠掌握繞桿節(jié)奏，合理進(jìn)行繞桿。部分學(xué)生在進(jìn)行考試時，不能很好的掌握繞桿結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)運(yùn)球失誤、意外碰桿、漏桿等一系列問題，浪費(fèi)較多的考試時間。學(xué)生在第三次繞桿之后，會進(jìn)行第四次觸球，第二次觸球會幫助第四次觸球調(diào)整方向，如果出現(xiàn)觸球失誤，就會打亂學(xué)生的觸球節(jié)奏，影響學(xué)生運(yùn)球的速度。在以往的考試成績中發(fā)現(xiàn)，能夠掌握繞桿節(jié)奏的學(xué)生，一般都會取得較好的成績，并且觸球的次數(shù)也不多。出現(xiàn)觸球失誤的學(xué)生一般都會以下幾個問題：（1）學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)球時，腳步與足球接觸的位置不正確。（2）學(xué)生上半身不自覺向后仰，導(dǎo)致運(yùn)球繞桿事物。（3）學(xué)生沒有控制好步幅距離以及運(yùn)球節(jié)奏。（4）學(xué)生無法保持身體重心穩(wěn)定。（5）學(xué)生心態(tài)不穩(wěn)定。

1.4 射門階段分析

在運(yùn)球繞桿后，射門是目前考試中的重點(diǎn)環(huán)節(jié)，對于整個成績起到?jīng)Q定性作用。許多學(xué)生在順利繞過最后一桿射門過程中，很容易出現(xiàn)偏高、偏低、踢出球無法進(jìn)球門等問題，導(dǎo)致學(xué)生的比賽成績歸零。因此，在進(jìn)行最后一桿比賽過程中，必須控制好整個足球的速度。身體重心需要全面跟上足球的移速，盡可能保證射門角度過大。此外，在最后出桿時，如運(yùn)球過快身體跟不上，球便會滾遠(yuǎn)，導(dǎo)致射門角度縮小。射門時，足球還在運(yùn)動中，不斷的向正向或者是斜前方滾動，學(xué)生要能夠控制好腿部力量，做好射門的腿部支撐。盡量用腳內(nèi)側(cè)踢球，這樣能夠保證足球的穩(wěn)定性，降低射門時出現(xiàn)失誤的概率。學(xué)生還要注意的時，射門踢球一定要確定踢球的部位，選擇足球的中部進(jìn)踢球，不要選擇足球的下部，這樣會導(dǎo)致足球出現(xiàn)偏移。學(xué)生在踢足球時，注意身體要能夠保持平衡，不要出現(xiàn)向后仰的情況。

2 如何通過有效調(diào)整減少整體失分

2.1 完成進(jìn)球練習(xí)

在運(yùn)球過程中，針對平時或?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的準(zhǔn)備部分，加強(qiáng)學(xué)生足球球性練習(xí)，對其進(jìn)行推、拉、撥、扣等練習(xí)，使學(xué)生熟悉整個球性，建立學(xué)生的足球感知能力。提升學(xué)生對于足球的控制效果，在學(xué)生足球運(yùn)動后，教師可教授學(xué)生通過腳內(nèi)側(cè)推進(jìn)球。通過腳內(nèi)側(cè)推進(jìn)，完成球體受力面積配比，保障方向精準(zhǔn)，能夠?qū)⑶騻魅氲?桿切入點(diǎn)，中減少對球的調(diào)整。在啟動前，將整個球放置在起點(diǎn)線外端，完成上體前傾，將重心移至左腳腳尖，指向第1、第2桿中點(diǎn)。右腳稍微抬起，用腳內(nèi)側(cè)觸碰球中后部，完成身體重心的跟隨。在第1次觸球中，必須控制整個球體，達(dá)到第1、第2桿終點(diǎn)位置，以實(shí)現(xiàn)最快速度的調(diào)整。例如，教師可以將兩人進(jìn)行小組組建，以4-5m設(shè)定腳內(nèi)側(cè)傳接練習(xí)，以達(dá)到腳內(nèi)側(cè)踢球固定目的。反復(fù)練習(xí)第一、第二桿之間的腳內(nèi)側(cè)推球根基練習(xí)，提升學(xué)生對于球體力量以及方向的控制掌握。

2.2 減少觸球次數(shù)

在調(diào)整過程中，必須通過合理有效的方式選擇運(yùn)球過桿技術(shù)，以減少各桿之間的觸球次數(shù)，全面提升整個球體的動作質(zhì)量以及過桿后的動作銜接。對于足球而言，足球自身的運(yùn)球方法具有多樣的性特征，但在繞桿射門中，一般均選擇腳內(nèi)側(cè)推撥運(yùn)球。因此，此種方法具有觸球面積大、可控性極強(qiáng)，且觸球穩(wěn)定、動作簡單的優(yōu)勢，便于身體完成重心調(diào)整。教師在對學(xué)生教學(xué)過程中，可以通過運(yùn)球繞桿，完成球類運(yùn)動變向方法，在腳內(nèi)側(cè)運(yùn)行過程中，注重身體重心的跟進(jìn)。調(diào)整身體側(cè)轉(zhuǎn)動作，自然協(xié)調(diào)完成調(diào)整，加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)。例如，教師可以將學(xué)生進(jìn)行輔助方法的練習(xí)，利用兩腳內(nèi)側(cè)撥出前進(jìn)，完成后退、左右撥球練習(xí)。在練習(xí)過程中，學(xué)生的腳背以及左右側(cè)需要完成插肩墊步練習(xí)，要求身體機(jī)能有效熟悉路線以及腳部動作。

2.3 提高繞桿射門率

學(xué)生在進(jìn)行繞桿射門時，可以選擇很多種方法進(jìn)行射門，但是射門中最重要的是進(jìn)球率。學(xué)生在射門時可以選擇用腳步內(nèi)側(cè)進(jìn)行射門，腳部內(nèi)側(cè)與足球的接觸面積大，并且學(xué)生更加容易掌控足球的方向，踢球所使用的的力量也會較小。學(xué)生也可以在射門時，選擇腳背內(nèi)外側(cè)以及腳背正面踢球的方式，使用這樣的方式踢球，所需要使用踢球的力量較大，技巧較多，對于學(xué)生來說屬于較難掌握的踢球方式。為了能夠保證學(xué)生射門率，要采取具有針對性的方法對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練?？梢詫W(xué)生分為兩組，一個學(xué)生用一只腳踩住球，另一個學(xué)生進(jìn)行射門，這個訓(xùn)練方法主要是鍛煉學(xué)生熟練掌握足球踢球點(diǎn)以及腿部的支撐力量。也可以讓學(xué)生練習(xí)空中踢球，兩個學(xué)生一個足球，向墻面踢球，讓學(xué)生練習(xí)用腳背部踢球。

2.4 提高學(xué)生的運(yùn)球節(jié)奏控制能力

學(xué)生進(jìn)行足球繞桿時，能夠控制好運(yùn)球節(jié)奏，才能夠保證足球繞桿的穩(wěn)定性?？梢砸赃\(yùn)球的速度以及路線為切入點(diǎn)，來培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)球節(jié)奏控制能力。要讓學(xué)生在平常的聯(lián)系中，要有較長的一部分時間進(jìn)行足球運(yùn)球訓(xùn)練，讓學(xué)生在練習(xí)中掌握運(yùn)球結(jié)構(gòu)，提高學(xué)生的足球繞桿水平。學(xué)生可以先進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球練習(xí)，這種射門方式有利于學(xué)生更好的掌握運(yùn)球的節(jié)奏。學(xué)生可以先進(jìn)行短距離的運(yùn)球，將桿之間的距離設(shè)計在6m之內(nèi)，學(xué)生每人一個足球，每個3步進(jìn)行一切觸球，熟練之后學(xué)生可以加快運(yùn)球速度，在加快運(yùn)球速度的同時，要注意保證動作的規(guī)范性。學(xué)生也可以進(jìn)行固定運(yùn)球路線的練習(xí)，固定路線的練習(xí)需要學(xué)生4-6步才能進(jìn)行一次觸球，這樣的聯(lián)系方式主要鍛煉學(xué)生的運(yùn)球方向的正確性以及學(xué)生的腿部力量。這兩種方式都能夠提高學(xué)生足球節(jié)奏的控制力，減少學(xué)生在考試中失分。

2.5 進(jìn)行繞桿技術(shù)練習(xí)

繞桿是足球繞桿射門中的一個重要部分，學(xué)生在進(jìn)行練習(xí)時，要嚴(yán)格按照考試要求以及考試標(biāo)準(zhǔn)來進(jìn)行練習(xí)。繞桿需要學(xué)生的身體具有較高的靈活性、較強(qiáng)的身體素質(zhì)以及反應(yīng)能力，在練習(xí)過程中，要讓學(xué)生明確繞桿練習(xí)的要求。在及繞桿練習(xí)時，學(xué)生可以先不運(yùn)球進(jìn)行繞桿練習(xí)，這樣能夠達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的，也能夠增加學(xué)生對桿的熟悉度。桿與桿之間的間距還是要盡量保持在6m之內(nèi)，學(xué)生這次的繞桿方式可以選擇s型，在運(yùn)球時要盡量避免出現(xiàn)觸桿的情況。學(xué)生在練習(xí)過程中要注意記錄好自己在哪里出現(xiàn)失誤，練習(xí)完畢之后在進(jìn)行總結(jié)，有利于學(xué)生繞桿水平的提高，在考試時，學(xué)生就能較少繞桿時的失誤，取得良好的考試成績。

2.6 加強(qiáng)學(xué)生的心理輔導(dǎo)

在足球運(yùn)球繞桿訓(xùn)練中，需要對學(xué)生的心理進(jìn)行強(qiáng)化輔導(dǎo)，保證學(xué)生能夠在現(xiàn)有的訓(xùn)練模式中能夠?qū)崿F(xiàn)有效的優(yōu)化成長。在對學(xué)生進(jìn)行心理建樹中，消除學(xué)生的緊張心理，避免學(xué)生因過于緊張，導(dǎo)致足球訓(xùn)練不標(biāo)準(zhǔn)，出現(xiàn)嚴(yán)重的不適應(yīng)。例如某些同學(xué)在比賽過程中，出現(xiàn)絆倒、踢飛等，在最后繞桿依然出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致整個體育訓(xùn)練失去意義。

因此，教師可以針對學(xué)生開展全面的心理教育。例如教師可與學(xué)生就體育訓(xùn)練問題開展溝通機(jī)制，研究出現(xiàn)問題的相關(guān)原因，教師帶領(lǐng)學(xué)生完成做、學(xué)、練的特征。在改進(jìn)過程中，針對學(xué)生出現(xiàn)的問題，教師需要避免對學(xué)生進(jìn)行嚴(yán)厲的批評教育。而是需要耐心對學(xué)生進(jìn)行合理有效的教育分析，在體能訓(xùn)練中，就出現(xiàn)的具體問題、相關(guān)因素落實(shí)溝通環(huán)節(jié)。

3 結(jié)束語

綜上所述，學(xué)生自身的心理素質(zhì)決定考試技術(shù)水準(zhǔn)的發(fā)揮。且在考試過程中，考生很容易出現(xiàn)心理緊張，造成發(fā)揮失常。在訓(xùn)練過程中，注重提升考生的心理素質(zhì)，加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練。在各種天氣情況下，使考生熟悉考試氛圍，以及考試過程，提升學(xué)生的心理素質(zhì)。

（作者單位：甘肅省慶陽市合水縣第一中學(xué)）