城鄉(xiāng)居民體育舞蹈休閑活動研究

摘 要：體育舞蹈起源于西方，在經(jīng)歷了長期的進(jìn)步和發(fā)展之后成為國際性的競技項目，具有觀賞性和娛樂性，同時可以達(dá)到健身的作用。體育舞蹈中融合了音樂、藝術(shù)、肢體鍛煉等內(nèi)容，可以增強體育鍛煉的趣味性，對于體育舞蹈的推廣有積極的作用，有助于提升人體的健康水平。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈;人體調(diào)節(jié);舞蹈健身

1 體育舞蹈的起源及演進(jìn)過程

自古以來，舞蹈就是一種交流思想、表達(dá)情感的特殊方式，是人類運動中必不可少的肢體語言，分為體育舞蹈和文藝舞蹈兩個類別。體育舞蹈是體育運動的一個項目，又稱作“國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”，它是體育與藝術(shù)完美結(jié)合的產(chǎn)物，是全世界參加人數(shù)最多的運動項目，并被列為奧運會表演項目。

體育舞蹈是一種社交舞蹈，起源于人類原始社會時期的土風(fēng)舞，為了慶祝豐收或勝利，在原始部落里由性別相同的兩個人跳，沒有直接的身體接觸?，F(xiàn)代意義上的社交舞蹈存在身體接觸，逐漸從早期的“手拉手”衍變?yōu)楝F(xiàn)在的“近身摟抱”。12世紀(jì)的華爾茲是最早的現(xiàn)代社交舞，由打谷場上的踢場動作演變而成，是阿爾卑斯地區(qū)一帶農(nóng)民的民族舞。13世紀(jì)初，歐洲國家將民間舞蹈提煉后，形成了宮廷盛行的“宮廷舞”。14世紀(jì)末，德國、奧地利出現(xiàn)了男女舞伴近身摟抱的旋轉(zhuǎn)型舞蹈“蘭特勒”，這種舞蹈是現(xiàn)代華爾茲的直接前身，傳統(tǒng)的社交舞大步邁向了現(xiàn)代社交舞。1768年，法國巴黎出現(xiàn)了第一家舞廳，交誼舞開始在歐洲社會中流行，被稱為美國學(xué)派的社交舞。

社交舞經(jīng)過不斷的創(chuàng)造融合發(fā)展，逐漸形成了現(xiàn)代各種形式的交誼舞.1924年英國發(fā)起成立了“英國皇家舞蹈教師協(xié)會”，制定了舞蹈競技的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，并于1925年正式頒布了4種舞蹈的步伐，并稱其為“摩登舞”;20世紀(jì)50年代后，又確定了7種符合標(biāo)準(zhǔn)的舞蹈，并把規(guī)范后的舞蹈命名為“國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞”。1995年4月，國際奧委會認(rèn)可了體育舞蹈，“國際舞蹈運動總會”于1997年正式成為國際奧林匹克委員會會員。體育舞蹈于2000年成為悉尼奧運會表演項目，2008年成為正式比賽項目。

體育舞蹈融健身性、娛樂性和表演性為一體，越來越受到人們的認(rèn)可和青睞，它作為一種獨特的鍛煉方式，迅速在我國各個學(xué)校的體育教學(xué)中普及。

2 體育舞蹈對人體功能活動的調(diào)節(jié)

人體對外界環(huán)境變化的反應(yīng)是作為一個整體來進(jìn)行的，而且總體上與這些環(huán)境變化相適應(yīng)。人體對外環(huán)境變化的整體反應(yīng)可以從兩方面來概述：一方面是人體的運動系統(tǒng)按照一定的方向路徑展開一系列的活動，另一方面是人體內(nèi)臟系統(tǒng)活動作與之相適應(yīng)的調(diào)節(jié)。人體進(jìn)行體育舞蹈活動時，運動系統(tǒng)的活動必將影響機體的新陳代謝活動，從而影響人體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)態(tài);而一些劇烈的舞蹈分解動作甚至可以直接破壞人體的穩(wěn)態(tài)，必須相應(yīng)地調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動才能使機體保持穩(wěn)態(tài)。所以，人體在進(jìn)行體育舞蹈活動時，既要調(diào)節(jié)運動系統(tǒng)來完成一定的動作，又要調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動以保持穩(wěn)態(tài)。而這些調(diào)節(jié)是由人體內(nèi)部3種調(diào)節(jié)機制來協(xié)助完成的，即神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)以及器官、組織、細(xì)胞的自身調(diào)節(jié)。

2.1 神經(jīng)調(diào)節(jié)

神經(jīng)調(diào)節(jié)指通過神經(jīng)系統(tǒng)的活動對機體機能進(jìn)行的調(diào)節(jié)，是人體內(nèi)最主要的調(diào)節(jié)機制。反射是實現(xiàn)這一調(diào)節(jié)的基本方式，是在人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的參與下，機體對刺激產(chǎn)生的規(guī)律性反應(yīng)，如膝跳反應(yīng)。完成反射所必需的結(jié)構(gòu)則稱為反射弧，通常構(gòu)成反射弧的5個環(huán)節(jié)是感受器、傳入神經(jīng)、中暑、傳出神經(jīng)、效應(yīng)器。在人體進(jìn)行體育舞蹈運動時，各種舞蹈分解動作都是通過這一閉合反射弧完成的反射活動，有調(diào)節(jié)反射和非條件反射兩種。

2.2 體液調(diào)節(jié)

體液調(diào)節(jié)主要是通過人體內(nèi)分泌細(xì)胞分泌的各種激素來完成的。這些激素經(jīng)血液運送到全身各處去，主要調(diào)節(jié)人體的新陳代謝、生長、發(fā)育、生殖等重要的基本功能。因為激素通常是通過血液運輸?shù)骄嚯x較遠(yuǎn)的部位起作用，因而稱為體液調(diào)節(jié)。血液中激素的濃度大度是相對恒定的，這些激素所影響的組織或細(xì)胞的活動以及所產(chǎn)生的效應(yīng)也都是相對穩(wěn)定的，這樣機體才能保持穩(wěn)定。和神經(jīng)調(diào)節(jié)相比較，體液調(diào)節(jié)的作用具有緩慢、廣泛和持久的特點。

2.3 自身調(diào)節(jié)

自身調(diào)節(jié)是內(nèi)外部環(huán)境變化時組織、細(xì)胞不依賴于神經(jīng)或體液調(diào)節(jié)而產(chǎn)生的適應(yīng)性反應(yīng)。一般來說，自身調(diào)節(jié)的調(diào)節(jié)幅度小，也不十分靈敏，但對于生理功能的調(diào)節(jié)仍有一定的意義。自身調(diào)節(jié)通常局限于一個細(xì)胞或一小部分組織之內(nèi)。因此，大幅度、節(jié)奏激烈的舞蹈對于人體健康往往有著更明顯的效果。

3 結(jié)語

體育舞蹈種類繁多，技術(shù)難度也不盡相同，無論復(fù)雜程度與否，都需要體育教師在輔導(dǎo)的過程中與學(xué)生共同努力，幫助學(xué)生在不斷練習(xí)的過程中把握節(jié)奏，在扎實學(xué)習(xí)基礎(chǔ)舞步的過程中，逐漸提升練習(xí)難度，擴展舞蹈種類。每個學(xué)生的肢體協(xié)調(diào)程度也因人而異，因此教師也需要因材施教，結(jié)合每個學(xué)生的特點進(jìn)行針對性的練習(xí)。體育舞蹈可以提升人體健康，在學(xué)校及以外的地區(qū)加強體育舞蹈的普及有著重要的意義。

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作者簡介：劉慧（1986—），女，甘肅蘭州人，研究生，講師，研究方向：舞蹈。