田徑教學(xué)中運(yùn)動(dòng)傷害分析與防范研究

王險(xiǎn)峰

（廈門大學(xué)嘉庚學(xué)院體育教學(xué)部，福建 廈門 363105）

1 傷害界定

1980年Haddon定義傷害：“由于身體和環(huán)境的相互作用和影響超出本身身體的承受程度而造成的損傷或創(chuàng)傷。”運(yùn)動(dòng)損傷是指在體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂。

2 風(fēng)險(xiǎn)界定

Thygerson1986年定義風(fēng)險(xiǎn)為：可能的損失或損失的概率。

3 田徑項(xiàng)目主要的風(fēng)險(xiǎn)和危險(xiǎn)

在田徑運(yùn)動(dòng)中有許多種風(fēng)險(xiǎn)和危險(xiǎn)，我們必須做出預(yù)測(cè)來(lái)阻止傷害的發(fā)生，以此保護(hù)學(xué)生的安全，田徑運(yùn)動(dòng)是由多種事件和技能組成的，相互的事件經(jīng)常導(dǎo)致受傷突然的發(fā)生，潛在的碰撞導(dǎo)致直接的受傷是最主要的因素，每一項(xiàng)技術(shù)都要求有足夠的空間、設(shè)備等，并且體育教師為了保證學(xué)生的安全需要在田徑課中建立相應(yīng)的規(guī)則。我們還要關(guān)注環(huán)境因素的影響，田徑課普遍是在戶外進(jìn)行教授和訓(xùn)練，天氣在很大程度上影響學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全問題，在戶外活動(dòng)中，經(jīng)常受到天氣變化（大風(fēng)、大雨等）的影響，下雨后空氣經(jīng)常很潮濕，烈日后天氣會(huì)異常的燥熱，這些不同的氣候因素均影響并制約各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)揮，教師要在教學(xué)中根據(jù)環(huán)境的改變對(duì)技術(shù)問題產(chǎn)生的影響進(jìn)行預(yù)測(cè)效果，從而減少學(xué)生受傷事故的發(fā)生。

4 田徑損傷的性質(zhì)與特點(diǎn)

田徑運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)體能要求非常高的項(xiàng)目，自然對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)也有很高的要求，但是由于季節(jié)變化引起的低溫和高溫對(duì)人體的刺激，導(dǎo)致人體機(jī)能變化很大，難以控制活動(dòng)能力，進(jìn)而引起扭傷、拉傷等運(yùn)動(dòng)損傷。受傷主要部位是踝、膝、肩、腰部、大腿和小腿等。呈現(xiàn)的表狀為關(guān)節(jié)扭傷，尤其以踝關(guān)節(jié)為運(yùn)動(dòng)損傷多發(fā)部位。這些都將對(duì)技術(shù)教學(xué)效果產(chǎn)生直接影響，同時(shí)也對(duì)學(xué)生的身體健康造成一定影響。因田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員能夠在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出最大的速度和力量，或者能夠在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)持續(xù)不斷的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所以其具備運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大、競(jìng)爭(zhēng)性較強(qiáng)等特點(diǎn)。其運(yùn)動(dòng)過程中造成運(yùn)動(dòng)損傷的部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及技術(shù)要領(lǐng)有關(guān)。如推鉛球是手指和腰力量的結(jié)合、跨欄則易腳打欄架等。運(yùn)動(dòng)過程中腘繩肌處于反復(fù)調(diào)整變化階段，不斷地在緊張與放松間轉(zhuǎn)化，如果在全力加速狀態(tài)下身體稍有不適，則會(huì)因緊張和遲緩出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷問題。

5 相關(guān)田徑項(xiàng)目損傷

5.1 跨欄跑、三級(jí)跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)均是跑與

跳相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要腰部力量與腿部力量完美的配合才可以使腳踝有很大的支撐用以完成動(dòng)作并使動(dòng)作舒展。其運(yùn)動(dòng)損傷表現(xiàn)中以踝部受傷最多，大腿后部肌肉拉傷次之，也有部分因身體騰空的落地動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，引起腰部或膝關(guān)節(jié)損傷。此3項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較其他項(xiàng)目對(duì)學(xué)生造成的損傷概率更大。

5.2 鉛球、標(biāo)槍、鐵餅項(xiàng)目造成的傷害事故最為嚴(yán)重。在日常教學(xué)中，教師對(duì)上課的周圍環(huán)境要求極高，對(duì)學(xué)生的監(jiān)管力度也更大。不僅對(duì)學(xué)生不正確的動(dòng)作和技術(shù)要及時(shí)加以糾正，還要隨時(shí)防止突發(fā)事件的發(fā)生（有課外學(xué)生突然的闖入教學(xué)區(qū)域）。

5.3 無(wú)氧項(xiàng)目100m、200m、400m對(duì)學(xué)生心肺功能承受力要求非常高。要求教師注意觀察學(xué)生體能存儲(chǔ)是否充沛，避免因心機(jī)供血不足導(dǎo)致學(xué)生突然的昏厥和休克現(xiàn)象，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)量的把控和調(diào)節(jié)。

5.4 中長(zhǎng)跑屬于周期運(yùn)動(dòng)，急性損傷較少，但是運(yùn)動(dòng)量過大或場(chǎng)地過硬、技術(shù)動(dòng)作不正確、體育教學(xué)或者訓(xùn)練安排不合理等易發(fā)生腳掌損傷，踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷、跟腱損傷、脛骨疲勞性骨膜炎或骨折、膝外側(cè)的滑囊炎和足部的腱鞘炎也較常見。

6 學(xué)生生理特點(diǎn)是身體傷害的主要因素

運(yùn)動(dòng)損傷與損傷部位的生理特點(diǎn)有著緊密的聯(lián)系，生理特點(diǎn)的不正確發(fā)力是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的直接原因。在運(yùn)動(dòng)中由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足，內(nèi)臟器官未達(dá)到競(jìng)技狀態(tài)，又處于精神高度緊張狀態(tài)，會(huì)造成大腦皮質(zhì)功能暫時(shí)失調(diào)，致使胃腸神經(jīng)控制紊亂，則會(huì)引起胃腸痙攣而發(fā)生腹痛；對(duì)突然加大運(yùn)動(dòng)量或長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行單調(diào)的重復(fù)動(dòng)作，以及練習(xí)中大量排汗導(dǎo)致體內(nèi)水鹽代謝失調(diào)、天氣嚴(yán)寒等會(huì)造成肌肉痙攣；在各種跑跳及跳躍活動(dòng)中，下肢的踝及膝關(guān)節(jié)會(huì)承受非常大的壓力，此關(guān)節(jié)部位在生理結(jié)構(gòu)上為人體非常脆弱的環(huán)節(jié)，其解剖特點(diǎn)導(dǎo)致其易于發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，當(dāng)關(guān)節(jié)局部負(fù)荷過重，動(dòng)作著力點(diǎn)又出現(xiàn)偏差的情況極易造成關(guān)節(jié)沖擊性扭傷。此外，但機(jī)體處于疲勞狀態(tài)下，會(huì)造成肌肉伸展性下降，協(xié)調(diào)性降低，還會(huì)引起肌肉拉傷。

7 建 議

7.1 營(yíng)造積極、安全的教學(xué)環(huán)境

在每一種技術(shù)的學(xué)習(xí)、實(shí)踐上，允許學(xué)生有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備；采取適當(dāng)措施提供安全的設(shè)備，讓學(xué)生使用一個(gè)指定的區(qū)域或者一個(gè)設(shè)備之前，應(yīng)小心地檢查設(shè)備或區(qū)域的安全，如碎片或者在球場(chǎng)上的坑洞都會(huì)導(dǎo)致參加者受傷。在訓(xùn)練學(xué)習(xí)中記錄并獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生每一個(gè)技術(shù)上的進(jìn)步，包括在一些主要技術(shù)上的競(jìng)爭(zhēng)和實(shí)踐，而不僅僅是技術(shù)的學(xué)習(xí)。如學(xué)習(xí)完跳遠(yuǎn)技能后，可以進(jìn)行一次簡(jiǎn)單的比賽，測(cè)量和記錄學(xué)生的跳的效果和成績(jī)，并要求學(xué)生學(xué)會(huì)怎樣進(jìn)行測(cè)量和安全的進(jìn)行比賽；確定所有設(shè)備達(dá)到或者超過推薦的大小和安全規(guī)格，如墊的厚度、自由活動(dòng)區(qū)域、沙坑等。

7.2 要求教師高質(zhì)量的監(jiān)督

高質(zhì)量的監(jiān)督取決于教育環(huán)境的結(jié)構(gòu)和學(xué)生的本質(zhì)。一個(gè)熟練的管理者（教師、教練、領(lǐng)導(dǎo)及其他人員）能在其正常課程教學(xué)責(zé)任中，避免許多意外事件，有效的監(jiān)督是直接關(guān)系并影響體能活動(dòng)是否安全和成功的因素。因此，在教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃中，提供足夠的管理人員，而且確定被雇用的管理人員擁有實(shí)現(xiàn)他們的職責(zé)所必需的知識(shí)和技能。

7.3 加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)的養(yǎng)成

在田徑教學(xué)和比賽環(huán)節(jié)，教師要做好學(xué)生的思想教育工作，在傳授保護(hù)與自我保護(hù)的方法、技巧和技能的情況下加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)，還應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，注重學(xué)生間的配合與溝通，增強(qiáng)學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)和自我檢查的能力，使學(xué)生不僅能全面認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)損傷，更能積極樂觀的預(yù)防和解決問題。

7.4 在日常教學(xué)中以預(yù)防為主

在田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，無(wú)論哪種項(xiàng)群的項(xiàng)目，教師均需按循序漸進(jìn)、分而劃之的方式。教師和學(xué)生都要注重準(zhǔn)備活動(dòng)，保證準(zhǔn)備活動(dòng)的有效性，針對(duì)易發(fā)生損傷的部位加強(qiáng)訓(xùn)練，規(guī)范動(dòng)作。還要根據(jù)天氣情況調(diào)整相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，使訓(xùn)練更為合理化。此外，訓(xùn)練后的恢復(fù)也要引起重視，盡量避免舊傷病復(fù)發(fā)和未知因素留下的安全隱患。通過對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)特性的深入研究，采取有效的防范措施是可以降低田徑教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)傷害的。教師在田徑教學(xué)過程中，要注意力更加集中，注意細(xì)小工作，用更科學(xué)的教學(xué)方法，合理的安排教學(xué)內(nèi)容，提高教學(xué)秩序和質(zhì)量，促進(jìn)田徑教學(xué)健康、穩(wěn)定的發(fā)展。

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