水體空間對(duì)情緒健康的影響及運(yùn)用

（上海交通大學(xué)媒體與設(shè)計(jì)學(xué)院 200000）

一、水體空間

水體空間包括成可見的表面水（例如湖泊、河流、運(yùn)河、沿海水），水始終是對(duì)人們來(lái)說(shuō)無(wú)比重要的環(huán)境要素。許多著名的畫作，詩(shī)詞，歷史事件都與水有關(guān)，人們也十分享受與水共存。在近些年的研究中，大家逐漸意識(shí)到除卻基礎(chǔ)的觀賞價(jià)值以外，水體景觀還兼具了幫助維持身心健康的實(shí)用意義：水體景觀可以為人們提供改善健康和提振情緒的機(jī)會(huì)——通過(guò)幫助人們放松、思考和建立社交聯(lián)系來(lái)促進(jìn)健康身心的塑造，或是通過(guò)提供游泳和娛樂(lè)的空間來(lái)幫助維持身體的健康。丹尼爾自己的著作中表示：“與水有關(guān)的清爽感覺可以促進(jìn)能量的恢復(fù)，帶來(lái)健康和青春的感覺”1。從2009年開始，隨著水體領(lǐng)域的研究開始增長(zhǎng)，一項(xiàng)名為“Blue Health”的由歐盟資助的研究計(jì)劃開始推行。這項(xiàng)計(jì)劃特別關(guān)注于城鎮(zhèn)水環(huán)境對(duì)于人類健康和福祉的影響。研究組織對(duì)于健康的水體空間的定義是：“以水為中心的健康的空間，具有為人類帶來(lái)福祉的潛力的場(chǎng)所?！痹谶@項(xiàng)研究計(jì)劃推行的過(guò)程中，人們也開始關(guān)注與水體空間潛在的多方面可能性（景觀、健康、社會(huì)等），研究水生環(huán)境所能帶來(lái)的健康和福祉。

二、水體空間與心理健康

心理健康目前逐漸成為困擾很多人的問(wèn)題，焦慮和抑郁也會(huì)給身體帶來(lái)諸多慢性的負(fù)擔(dān)如哮喘、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、中風(fēng)和心臟病等，這進(jìn)一步加劇了身體的負(fù)擔(dān)。這成了亟待改善的社會(huì)隱患。對(duì)于很多人們來(lái)說(shuō)，幸福感是一種復(fù)雜但可以衡量的主觀意識(shí)，包括了身體、心理和社會(huì)文化等多方面的相互作用，所以身處的環(huán)境同樣可以影響人們的幸福感。當(dāng)水體空間出現(xiàn)在城市中，它可以為身處城市環(huán)境中的人們提供喘息的機(jī)會(huì)，這能協(xié)助精神和身體狀況的康復(fù)。

水體空間是人們想放松心情的首要選擇之一，所以可見這是度過(guò)休閑時(shí)間和進(jìn)行放松活動(dòng)的極佳場(chǎng)所。來(lái)自于坎特伯雷大學(xué)、奧塔哥大學(xué)與美國(guó)密西根州立大學(xué)大學(xué)共同進(jìn)行的一項(xiàng)研究（惠靈頓成年人心理健康與暴露在綠色和濱水空間之間的關(guān)系）表明，接近水體可以幫助保持精神的健康，看到的水面越多，心理壓力就會(huì)越少。研究人員收集了鄰里社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況，人口密度和犯罪率的數(shù)據(jù)等很多的數(shù)據(jù)和相關(guān)的城市環(huán)境的其他特征，這對(duì)研究自然環(huán)境與心理健康之間的關(guān)系來(lái)說(shuō)十分重要，在有著這么多復(fù)雜的關(guān)聯(lián)原因的前提下，藍(lán)色空間對(duì)所有人的心理健康仍可以看出有積極的影響。2

（一）感知與情緒

1.自然感知

人們往往會(huì)積極地響應(yīng)有水的存在，有人曾經(jīng)表示：“輕輕彎曲的河道、平靜的水景、高度的多樣性和令人欽佩的城市景觀設(shè)計(jì)增強(qiáng)了水體空間的審美價(jià)值”，水體類似天然的鏡面，折射出具有神秘感的畫面。許多的宗教也都提出水是“神秘的物質(zhì)”，并指出“與水有關(guān)的清潔和清爽的感覺能帶來(lái)能量，產(chǎn)生青春和健康的感覺?！?/p>

水體空間可以開闊視野，增加人們?cè)谧匀画h(huán)境中的暴露時(shí)間。與此同時(shí)自然日曬也可以幫助起到減輕抑郁，促進(jìn)多巴胺分泌的作用，這對(duì)于心理健康有顯著的療愈性。很多人沿著水邊或者海灘散步都可以感受到身心的平靜，因?yàn)樗吳逍碌目諝?、開闊的視野以及規(guī)律性的水流聲都可以對(duì)情緒造成正面的影響。

2.娛樂(lè)體驗(yàn)

濱水空間具有減壓和娛樂(lè)性，為恢復(fù)性，休閑性或娛樂(lè)性的活動(dòng)提供了共同的的場(chǎng)所。這些娛樂(lè)項(xiàng)目可以被分為四類：動(dòng)態(tài)娛樂(lè)體驗(yàn)，基于情境的娛樂(lè)體驗(yàn)，收獲體驗(yàn)以及美學(xué)體驗(yàn)。3

動(dòng)態(tài)的娛樂(lè)體驗(yàn)包括水上運(yùn)動(dòng)、自行車、慢跑、游泳等，收獲經(jīng)歷如釣魚、收割野菜、寫生繪畫、攝影等，這些都是可以為使用者帶來(lái)益處的活動(dòng)。身體活動(dòng)的益處包括能降低血壓、增加自尊心和緩解焦慮的情緒等等，這都能改善身心的健康問(wèn)題。

例如游泳一直被認(rèn)為在治療慢性疾病如風(fēng)濕病，關(guān)節(jié)炎或皮膚病方面具有積極的影響，還有強(qiáng)有力的證據(jù)直接或間接地地表現(xiàn)了這些體力活動(dòng)與心理健康的改善有關(guān)。

（二）社交與情緒

人們不光喜歡單獨(dú)欣賞水景之美，還喜歡和他人一起分享快樂(lè)，享受在美好環(huán)境中發(fā)生的社交活動(dòng)。以臺(tái)灣的墾丁度假區(qū)，云南撫仙湖，大連的海灘以及英國(guó)巴斯的溫泉浴場(chǎng)等地為例，就可以看出湖泊/溫泉/海濱空間等等的水體空間都能吸引大量的訪客，開闊的空間，自然的美景和舒適的氣候同樣也會(huì)幫助游客們營(yíng)造出令人愉悅的社交空間。

水體空間因?yàn)槠渲苓厓?yōu)美的環(huán)境和開場(chǎng)的河面空間，可以潛移默化地形成適宜社交的交流場(chǎng)所。例如江邊往往是城市居民首選的消夏納涼/散步遛狗或約會(huì)散心的首選之地。當(dāng)人們因?yàn)樽匀坏娘L(fēng)景、舒適的環(huán)境而聚集到水邊時(shí)，平等的社交活動(dòng)也自然而然地發(fā)生了，這可以增加人們的社交活動(dòng)。共同的娛樂(lè)和開放的體育活動(dòng)不僅能預(yù)防許多已知的疾?。盒难芗膊?肥胖癥/癌癥等，還能帶來(lái)強(qiáng)烈的輕松愉悅感幫助降壓，減輕情緒上的孤獨(dú)，焦慮，抑郁等負(fù)面的感受。

三、水體空間在景觀設(shè)計(jì)中的利用

健康的城市空間需要水景：它可以將審美內(nèi)涵，文化和生態(tài)都融入其中，讓景觀空間更有價(jià)值。在現(xiàn)在的城市生活中，人們會(huì)將大部分的空閑時(shí)光放在家中或是室內(nèi)的休閑場(chǎng)所，實(shí)際上城市中的水體空間也具有十分高的價(jià)值。我們可以看到，歷史上的城市最早也是沿著河岸興旺發(fā)展的，恢復(fù)水體可以促進(jìn)地域的再生和發(fā)展，目前在很多城市水體旁邊的房?jī)r(jià)同樣也能證明了水體空間的價(jià)值。所以水體空間的利用和再設(shè)計(jì)是我們目前可以看到的景觀設(shè)計(jì)的機(jī)遇。

水體空間除了可以增加觀賞上的趣味性以外，還對(duì)身心健康有著顯著的正面影響，所以作為療愈性的景觀有著十分可觀的前景。我閱讀了和治療性的景觀有關(guān)的資料，其中的關(guān)鍵詞會(huì)有：娛樂(lè)/休閑/健康/促進(jìn)幸福感/美學(xué)/靈性/愈合/治療/社會(huì)效應(yīng)等等，將這些與水體景觀的設(shè)計(jì)可以結(jié)合起來(lái)，可以從視覺/聽覺/觸覺等多方面來(lái)利用水體的療愈性。所以在心理治療中心等地方放置恰當(dāng)?shù)乃埃蚴墙?jīng)常性利用水體周邊的場(chǎng)所進(jìn)行輔助的心里開導(dǎo)等都可以對(duì)治療起到積極的作用。

至于住宅區(qū)等地區(qū)的水體設(shè)計(jì)：有研究結(jié)果表明，水體可以說(shuō)是最具有影響力的環(huán)境因素之一。以荷蘭的艾門市的研究數(shù)據(jù)為例：臨近水景區(qū)域的房?jī)r(jià)比普通地區(qū)高出了10%，而包含了水體和花園地塊則比平均值高出了11%；荷蘭的萊頓市的數(shù)據(jù)則表明：迷人的水景空間能使房?jī)r(jià)高出平均值7%~8%。4這說(shuō)明水體對(duì)人們據(jù)有著極高的吸引力，是景觀設(shè)計(jì)中不可缺失的重要部分，將療愈性水體景觀融入景觀設(shè)計(jì)中對(duì)于提升地塊價(jià)值，增加地塊可識(shí)別度都有長(zhǎng)遠(yuǎn)的益處。

四、總結(jié)

如今的人們已經(jīng)逐步了解到了水景的價(jià)值，在現(xiàn)今的一些城市設(shè)計(jì)中也出現(xiàn)了建造水體或者引河流進(jìn)入娛樂(lè)區(qū)，公園或是商圈等的案例。人們先天便存在著對(duì)水體的偏好，而同時(shí)城市環(huán)境對(duì)社會(huì)的健康和幸福度的影響也是在未來(lái)會(huì)被持續(xù)重視的要素，所以這會(huì)是一個(gè)具有長(zhǎng)遠(yuǎn)意義的研究課題。但是和綠地相比，人們對(duì)水體能帶來(lái)的益處不能算完全的了解。目前對(duì)于水體景觀的療愈性以及它和景觀設(shè)計(jì)和城市規(guī)劃的相關(guān)性的研究資料依然并不多見。但是已經(jīng)有越來(lái)越多的組織開始注意到這一課題的重要性，希望日后水體空間可以被作為治療性的景觀引入涉及領(lǐng)域，為更多的人帶來(lái)健康與福祉。

注釋：

1.S.Burmil，T.C.Daniel，J.D.Hetherington，《Human values and perceptions of water in arid landscapes》，Landscape Urban Plann.，44 （1999），pp.99-109.

2.RACHEL CLAYTON，《Exposure to 'blue space' will boost your mental health》[OL] ，WELL&GOOD，May 2 2016.

3.塞巴斯蒂安? 沃爾克? ，《藍(lán)色空間對(duì)人類健康和幸福的影響 》[J/OL]，國(guó)際衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生雜志，卷214，第6期，P449-460.

4.J.Luttik，《荷蘭房?jī)r(jià)反映的樹木，水和開放空間的價(jià)值》，景觀城市規(guī)劃，卷48（2000），P161-167.