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    夏天到了,你被哪些防曬謠言“黑”過

    2018-07-09 18:44:32趙言昌
    科學(xué)之友 2018年7期
    關(guān)鍵詞:防曬品長(zhǎng)波陰天

    趙言昌

    謠言:某某人群不需要防曬

    真相:這種說法特別常見,比如男人不需要防曬、孕婦不需要防曬、皮膚黑的人不需要防曬、嬰兒不需要防曬,等等。究其原因,是對(duì)防曬理解有誤解。

    防曬防的是紫外線,更準(zhǔn)確地說,防的是中波紫外線和長(zhǎng)波紫外線。中波紫外線穿透力差,一般只能到達(dá)表皮基底層,但是能量強(qiáng),倘若劑量足夠,可以直接傷害細(xì)胞的蛋白質(zhì)和遺傳物質(zhì),引起細(xì)胞損傷甚至皮膚癌變;長(zhǎng)波紫外線穿透力強(qiáng),可以穿過表皮、直達(dá)真皮淺層,不過能量小,只能通過產(chǎn)生自由基等有害物質(zhì),間接傷害皮膚,引起皮膚色素沉著、加速皮膚衰老。

    在傷害皮膚這件事上,紫外線是徹底的,也是一視同仁的。不管是誰(shuí),只要接受了過量的紫外線照射,就有可能出現(xiàn)日曬傷、光老化,甚至皮膚癌。研究表明,正確運(yùn)用防曬品,可以顯著減少皮膚癌發(fā)病率。所以,防曬不分人群,不論男女老幼。

    不過,嬰兒特殊一些。防曬品上市之前,需要做毒理測(cè)試,而這些測(cè)試,通常以成年人為主要對(duì)象。加上嬰兒皮膚嬌嫩,使用之后,可能會(huì)出現(xiàn)一些意料外的副作用,比如皮疹。因此,對(duì)于6個(gè)月以下的嬰兒,應(yīng)該以物理防曬為主,避免陽(yáng)光直射是第一原則。即使不得不出門,也應(yīng)該挑選日曬不強(qiáng)的時(shí)間段、細(xì)心挑選衣物、使用遮陽(yáng)傘。

    謠言:SPF越高越好

    真相:根據(jù)原理,可以把防曬成分分為兩類:一類是紫外線遮蔽劑,一類是紫外線吸收劑。前者,好比科幻作品里經(jīng)常出現(xiàn)的防護(hù)罩,可以把紫外線擋在皮膚之外;后者,則像很多軍事演習(xí)里出現(xiàn)的誘導(dǎo)彈,犧牲自己,把紫外線攔截下來。

    隨著技術(shù)的發(fā)展,兩類防曬成分都不斷增多,該怎么評(píng)價(jià)一款防曬品的效果呢?有兩個(gè)指標(biāo)。一個(gè)是SPF,一個(gè)PA。SPF對(duì)應(yīng)的是中波紫外線。中波紫外線可以引起紅斑,而紅斑的出現(xiàn),與中波紫外線的劑量有關(guān)。假如,裸露皮膚接受A劑量的中波紫外線后出現(xiàn)紅斑,涂抹某款防曬品后,出現(xiàn)紅斑需要的紫外線劑量變成了B,那么,B/A,就是這款防曬品的SPF值。PA對(duì)應(yīng)的是長(zhǎng)波紫外線,長(zhǎng)波紫外線可以導(dǎo)致皮膚變黑。PA的測(cè)量與SPF類似,只不過把“最小紅斑量”改成了“最小持續(xù)性黑變量”,其結(jié)果,同樣是一個(gè)比值。

    所以,SPF當(dāng)然是高一點(diǎn)好,但不是高了就好。一方面,要注意PA值,能同時(shí)阻擋中波和長(zhǎng)波紫外線的防曬品,才可以為皮膚提供全方位的防護(hù);另一方面,SPF關(guān)注的是紫外線照射劑量,而不是時(shí)間,要學(xué)會(huì)根據(jù)日照情況,靈活選用。

    謠言:只要涂了防曬劑,就不用擔(dān)心曬黑

    真相:還要看是怎么涂的。每平方厘米的皮膚涂抹2毫克防曬品,是最佳劑量,多了浪費(fèi),少了則不足以保護(hù)皮膚。有研究顯示,其實(shí)多數(shù)人使用的劑量都不達(dá)標(biāo),實(shí)際獲得的防護(hù)力可能只有產(chǎn)品標(biāo)識(shí)的20%~50%。也就是說,你買了個(gè)SPF30的防曬劑,如果涂得太少,實(shí)際效果可能只有SPF6。

    所以,要舍得用,并涂抹均勻,不放過任何一寸裸露的皮膚——要牢記,SPF和PA都是根據(jù)紫外線劑量計(jì)算的,如果外出時(shí)間較長(zhǎng),必須根據(jù)紫外線強(qiáng)度適當(dāng)補(bǔ)涂。

    謠言:長(zhǎng)期使用防曬劑會(huì)導(dǎo)致維生素D和鈣缺乏

    真相:理論上是這樣。人體可以在中波紫外線的照射下,把膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D,維生素D可以促進(jìn)鈣吸收。反過來說,如果長(zhǎng)期使用防曬品,把中波紫外線擋在外面,人體不就沒辦法合成維生素D,進(jìn)而導(dǎo)致缺鈣嗎?

    然而,事實(shí)并非如此。多次大規(guī)模調(diào)查顯示,使用防曬劑,不會(huì)影響維生素D的水平。原因有二:第一,正常的飲食,可以提供足量的維生素D,供人體使用;第二,多數(shù)人可能并沒有正確、足量運(yùn)用防曬品。

    謠言:口服防曬劑可以代替外用防曬劑

    真相:前面我們提到,有紫外線遮蔽劑、吸收劑兩類防曬成分。其實(shí),還有一些其他物質(zhì),也能為皮膚提供保護(hù)。這些物質(zhì)包括維生素C、維生素E、類胡羅卜素,以及火爆“朋友圈”的白絨水龍骨提取物,等等。它們的原理是相似的,都可以清除自由基、減少紫外線對(duì)人體的損傷。換句話說,這些物質(zhì)好比是飛機(jī)上的機(jī)師,通過快速修復(fù),使飛機(jī)正常飛行。

    那么,問題也就來了。首先,修復(fù)應(yīng)該是最后一步,論防護(hù),能量罩應(yīng)該是第一位的;其次,這些物質(zhì)雖然顯示出了一定的防曬能力,但是防曬效果不明確、不突出,有些研究認(rèn)為口服它們對(duì)防曬的意義不大,有些則認(rèn)為,通過提升劑量或許會(huì)有不錯(cuò)的效果。好消息是這些物質(zhì)并沒有什么毒性,多一個(gè)研究方向總是好的。具體怎么選擇,就看諸位讀者了。

    謠言:陰天不用涂防曬

    真相:首先,防曬防的是紫外線。陰天紫外線也可以透過云層直接照射到我們的皮膚上,在沒有任何防護(hù)措施的情況下,我們依舊會(huì)被UVA曬黑被UVB曬傷。防曬霜一般是在出門前的15分鐘擦好,因?yàn)榉罆癫镣?5分鐘后才會(huì)起作用。只要是會(huì)暴露在陽(yáng)光下的皮膚都要擦防曬。

    晴朗無(wú)云的天氣,紫外線的輻射強(qiáng)度是2 000,則多云天氣可能是1 000,陰天約300,雨天則在100左右。200以下的才不需要防護(hù),所以陰天也要做好防曬工作!

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