熬過沒有手機(jī)的一天

馬爾切洛·魯索 馬西莫·貝爾加米 加布里埃萊·莫蘭丁

在當(dāng)今社會(huì)，許多人，特別是30歲以下的人，習(xí)慣于用智能手機(jī)來處理許多重要事宜，但是人們?yōu)榇烁冻隽嗽鯓拥拇鷥r(jià)？有一些研究警告說，過度使用手機(jī)會(huì)影響人的認(rèn)知能力以及睡眠、社交質(zhì)量和專心工作的能力。

我們?cè)?015年～2017年間，對(duì)意大利博洛尼亞大學(xué)和法國Kedge商學(xué)院波爾多校區(qū)中組織行為和領(lǐng)導(dǎo)力課程的153名研究生開展了一個(gè)為期一天的試驗(yàn)項(xiàng)目。我們要求這些學(xué)生暫停一天的聯(lián)網(wǎng)行為，并把他們的經(jīng)歷以日志的形式記錄下來。

學(xué)生們?nèi)绾味冗^沒有網(wǎng)絡(luò)的一天 許多學(xué)生寫道，沒網(wǎng)絡(luò)的一天比平時(shí)顯得更長(zhǎng)。有些人認(rèn)為這是好事，因?yàn)樗麄兘K于能夠完成拖了幾個(gè)星期的作業(yè)。一個(gè)德國學(xué)生說，他有更多的時(shí)間閱讀、鍛煉和做飯。有幾個(gè)人說，他們進(jìn)行了更有意義的對(duì)話，這讓他們感覺“和朋友更親密”。對(duì)有的學(xué)生來說，一天中有更多的時(shí)間反而是壞事，讓他們不知道怎么去填滿空閑的時(shí)間。

學(xué)生們的感受 在不能上網(wǎng)的日子里，學(xué)生們經(jīng)歷了各種情感。對(duì)很多人來說，最強(qiáng)烈的感受就是焦慮。學(xué)生們很擔(dān)心會(huì)錯(cuò)過重要事情：假如他們的父母要找他們呢？假如心儀的雇主要聯(lián)系他們提供一份工作呢？他們錯(cuò)過了社交媒體的更新如何彌補(bǔ)？他們擔(dān)心“失聯(lián)”會(huì)給自己的名聲和社交生活帶來不好的影響。

學(xué)生們學(xué)到了什么 許多學(xué)生就此認(rèn)識(shí)到科技有利有弊。大多數(shù)學(xué)生總結(jié)說科技是必不可少的，生活中沒有手機(jī)“是不可能的”。例如，他們承認(rèn)連接技術(shù)改善了他們的生活，讓他們有了更多曾經(jīng)無法企及的機(jī)會(huì)，比如可以和世界其他地方的人聯(lián)系。但是，在生活中不使用電子設(shè)備，讓很多人看到了適度的節(jié)制是多么重要。

對(duì)管理者的啟示 在拋開手機(jī)的時(shí)間里，許多學(xué)生重新發(fā)現(xiàn)了其他合作方式的價(jià)值。這為公司管理提供了新思路。例如，公司在商務(wù)會(huì)議、商務(wù)午餐、與同事交流的時(shí)候，限制電子設(shè)備的使用可能會(huì)比較好，或者可以規(guī)定在非辦公時(shí)間不發(fā)送非緊急郵件，以示對(duì)員工私人生活和家庭生活的尊重。盡管短消息確實(shí)方便快捷，公司還是要盡可能鼓勵(lì)面對(duì)面的交流。