羽毛球正手扣殺球技術常見錯誤初探

劉思帥 馮江

摘 要：扣殺技術時羽毛球運動中最具威懾力的進攻型技術，正手扣殺球技術也是所有訓練者著重訓練的進攻技術。但從技能的掌握角度而言，殺球動作是一種較不易掌握的技能，因為它的技術環(huán)節(jié)較為復雜，動作之間的協(xié)調(diào)與銜接要求也較高。針對學生在練習正手扣殺球時由于錯誤動作而導致的常見錯誤結果進行簡單分析，并希望在以后的教學中得到改善，促進和提高教學效果，使學生更好地掌握正手扣殺球技術。

關鍵詞：羽毛球，正手扣殺球，常見錯誤，教學

1前言

運動員在進行羽毛球比賽中，高超的技藝是比賽取勝的基本手段。要想正確保障戰(zhàn)術的實現(xiàn)和應用，運動員就必須掌握全面的、嫻熟的、穩(wěn)定的和實用的技術。所有戰(zhàn)術的執(zhí)行必須要在大量和高質(zhì)量的技術動作基礎之上，并且通過運動員根據(jù)對手的反應作出瞬間反應完成反擊動作，在一次次進攻防守中完成得分。

以羽毛球的飛行弧線對羽毛球技術進行分類，可以有高球、平高球、平抽球、挑高球、推球、放網(wǎng)前球、吊球、撲球等。殺球更是其中一種最具進攻威脅的擊球技術動作，殺球的特點是擊球時力量強、球速快和落地時間短。所以，嫻熟的殺球技術會給對手接球造成巨大困難，即使完成接球也會造成回球質(zhì)量低，是有利于己方有效快速得分的技術方法。在時間和空間的控制上也有利于自己保持主動，有效的限制對方技戰(zhàn)術的發(fā)揮。

2 練習正手扣殺球技術時常見錯誤及糾正方法

在練習正手扣殺球技術時，常見的錯誤現(xiàn)象主要存在以下三種情況：（1）正手扣殺球不夠兇狠，在殺球時，球壓不下來。（2）殺球下網(wǎng)，不易過網(wǎng)。（3）擊球點選擇不當，打不到球。因為男女身體素質(zhì)和掌握運動技能能力有所不同，所以出現(xiàn)錯誤的比例偏向不同。下面就以這三種常見錯誤進行錯誤原因分析，并針對不同錯誤原因總結出具有針對性并相應的糾正方法。

2.1正手扣殺球不夠兇狠，在殺球時球壓不下來

球的飛行軌跡不夠陡，殺下去的球既漂浮無力，又不易控制落點。

錯誤結果的原因分析：第一種：沒有掌握正手扣殺球技術的擊球點，拍面角度和發(fā)力方向。擊球點太后，不易發(fā)力，因而造成正手扣殺球不夠兇狠，發(fā)力方向沒有向前下方，拍面角度過大。第二種：在曲臂以肘為軸揮動大臂進行扣殺球時，沒有充分伸展手臂。應該以肩膀為軸心，不能使用前臂帶動上臂用力。如果直接閃腕，以肘為軸擊球，這種方式的扣殺降低了殺球的高度，同時是的下肢力量不能通過核心傳遞至上肢，導致扣殺球的威力大大減小。第三種：扣殺球時有屈腕或者伸腕的動作。如果扣球時腕部過于緊張就會導致動作僵化，只單純的依靠手臂的力氣擊打羽毛球，這樣的扣殺壓不住球，壓不住球也會導致球的飛出弧度偏高，往往容易出界失分。

糾正方法：（1）學會處理不同來球，感受甜點擊球的感覺，理解拍子在不同角度不同方式下的區(qū)別。學會充分使用下肢腰腹和上肢的的力量增加扣殺球威脅，擊球之前身體應充分后仰，形成彎弓狀大力擊球。擊球時已肩為軸手臂快速擺動，通過最后的快速壓腕向前下方揮拍，產(chǎn)生動力完成接球。（2）經(jīng)常做放松的揮拍練習，本文提供兩種可以參考的練習方式，其一是照著鏡子練習揮拍，在揮拍過程中注意時刻觀察自己的動作同時進行糾正，直至揮拍穩(wěn)定輕松自如。其二是找一顆高矮始終的大樹，以樹葉為擊打目標，每次擊打目標樹葉判斷為達到目的。（3）模仿高回球時的狀況，自己或輔助教練拋高球，選擇三指拋球穩(wěn)減少羽毛球上升過程中旋轉(zhuǎn)，反復練仿扣殺球的動作，用力將球向前下方擊出。

2.2 殺球下網(wǎng)，不易過網(wǎng)

第一種容易出現(xiàn)錯誤的原因是身體姿態(tài)錯誤，在扣殺球過程中身體過分下壓或者身體后仰過度，在扣殺球時錯誤的以為使用手臂壓球可以增加力擊球量。第二種是過度壓腕，在扣殺球時錯誤的以為壓腕幅度越大扣殺球的威力也就越大，但是往往造成下網(wǎng)失分。第三種是擊球點太低，身體距離球的位置太遠，這主要是因為甜點認識不足，擊球點掌握不準，對球的路線判斷不準確。

糾正方法：（1）經(jīng)常練習扣殺球的動作，形成穩(wěn)定的乏力模式，即單腳跳起之后，身體向后仰成彎弓狀然后核心用力收緊，核心帶動上肢，通過大臂、前臂、手腕依次鞭打發(fā)力，正確使用球拍正面擊打羽毛球的后部，減少旋轉(zhuǎn)和側擊球，扣球完成之后迅速還原至準備姿勢。（2）陪練者在擊球這左側站立，在左側以拋球的方式喂球，讓擊球者在不斷練習中能判斷好球下降速度，掌握好擊球點。正確掌握扣球擊球點是保障完成扣殺動作的關鍵，擊球點可以比右肩稍微靠前一些，比高遠球略前一點。

2.3 擊球點選擇不當，打不到球

第一種容易造成這種錯誤的原因是手臂揮拍動作不對，扣球是前臂沒有內(nèi)旋包球的動作，因此會造成拍面沒有垂直于球的飛行方向擊球。第二種原因可能是扣球擊球點掌握不足，對于球的運動軌跡和落點判斷不足，因此容易造成過早或過晚揮拍而錯過接球。

糾正方法：（1）找一面垂直較高的墻面，練習者面對墻壁站立，持拍手高舉，前臂略考后，拍子放于體后，重復做前臂揮動動作，揮動至拍面即將觸碰到墻面。多次練習至熟練。（2）在適當?shù)母叨壬希眉毨K吊一個羽毛球進行揮拍練習；陪練者以多球發(fā)定點高遠球，使練習者在基本上不做移動的情況下向搭檔膝蓋的方向進行原地和起跳殺球；在左側以拋球的方式喂球，以支撐步原地殺球。

3 結語

1）扣殺技術時羽毛球運動中最具威懾力的進攻型技術，正手扣殺球技術也是所有訓練者著重訓練的進攻技術。但從技能的掌握角度而言，殺球動作是一種較不易掌握的技能，因為它的技術環(huán)節(jié)較為復雜，動作之間的協(xié)調(diào)與銜接要求也較高。本文通過對羽毛球正面扣殺球常犯錯誤進行分析，進一步對正確動作進行解釋總結，正確扣殺球動作應該以肩膀為軸心，不能使用前臂帶動上臂用力，單腳跳起之后，身體向后仰成彎弓狀然后核心用力收緊，核心帶動上肢，通過大臂、前臂、手腕依次鞭打發(fā)力。

2）在進行羽毛球練習前，教練員應該先讓學生建立羽毛球運動的技術和戰(zhàn)術的概念，獲得一定的技戰(zhàn)術意識，同時應在基礎了解之上提高技術能力。在教學過程中也應該為學員提供比賽，在比賽中能使得學員提高綜合運用學習到的技術技巧，同時在瞬息萬變的比賽中進一步提高技術能力。

4 建議

1）正手扣殺技術在羽毛球運動中運用非常多。尤其是初學階段的人最喜歡采用的進攻手段，但其技術結構相對復雜，動作難度交大。因此在正手扣殺的教學中，為了使學生更好的掌握正手扣殺技術，應該正確并及時糾正在教學中學生最容易出現(xiàn)的錯誤動作。

2）應采用一些具有針對性的輔助練習手段以及開發(fā)一些較為有效的羽毛球技能訓練模式。通過多樣性的訓練可以加深學生對與扣殺球動作的正確認識，樹立正確的理念，增加扣殺球技術等穩(wěn)定性和規(guī)范性。

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