青少年羽毛球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的作用探討

楊文雄

摘 要：文章以青少年羽毛球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的作用探討為題，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法和對(duì)比分析法，對(duì)于青少年處于生理心理與認(rèn)知能力深刻發(fā)展與變化階段的特點(diǎn)，從羽毛球多球訓(xùn)練的手段與特點(diǎn)還有作用出發(fā)，對(duì)青少年進(jìn)行多球訓(xùn)練的重要性進(jìn)行探索研究，為有效地調(diào)控訓(xùn)練的強(qiáng)度，促進(jìn)青少年羽毛球技戰(zhàn)術(shù)的提升奠定基礎(chǔ)。青少年運(yùn)動(dòng)員作為國(guó)家羽毛球后備人才的主要來(lái)源，其模仿能力雖相當(dāng)之強(qiáng)，但這同時(shí)也意味著他們更加容易受錯(cuò)誤動(dòng)作迷惑，多球訓(xùn)練的重復(fù)性可以比較好的解決這個(gè)隱患。因此，為青少年安排科學(xué)的、合理的多球訓(xùn)練，對(duì)青少年羽毛球水平的發(fā)展具有重要的意義。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練 青少年 羽毛球 訓(xùn)練方法

中圖分類號(hào)：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）11（a）-0025-02

隨著我國(guó)人民大眾生活質(zhì)量的不斷提高，人們對(duì)體育的重視度也在不斷的增長(zhǎng)，羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)大眾休閑體育更加被人們所喜愛(ài)。青少年運(yùn)動(dòng)員是我國(guó)羽毛球隊(duì)后備人才的主要來(lái)源，青少年訓(xùn)練方法的合理性、有效性是國(guó)家羽毛球后備人才培養(yǎng)的重中之重，進(jìn)行符合青少年運(yùn)動(dòng)員身體特征和心理特征的訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平提升的關(guān)鍵。多球訓(xùn)練是羽毛球訓(xùn)練中必不可少的訓(xùn)練手段之一，它就是在訓(xùn)練的過(guò)程中采用許許多多的球進(jìn)行訓(xùn)練。孫益民闡述了多球訓(xùn)練法的由來(lái)以及將這種訓(xùn)練方法運(yùn)用在羽毛球訓(xùn)練中的可行性及突出優(yōu)勢(shì)[1]。多球訓(xùn)練方法種類較多，針對(duì)不同水平的運(yùn)動(dòng)員，選用適合運(yùn)動(dòng)員身體特征與自身水平的訓(xùn)練方法，不僅能迅速提高運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)，還能夠培養(yǎng)其參與實(shí)戰(zhàn)的綜合能力，隨著時(shí)代的進(jìn)步，多球訓(xùn)練這一方法也應(yīng)該不斷完善，以適應(yīng)教練員和運(yùn)動(dòng)員的需求。

文章針對(duì)羽毛球多球訓(xùn)練相關(guān)研究，簡(jiǎn)單地介紹這一方法在青少年羽毛球訓(xùn)練時(shí)的研究現(xiàn)狀以及發(fā)展趨勢(shì)。《羽毛球運(yùn)動(dòng)理論與實(shí)踐》一書中詳述了羽毛球的發(fā)展歷史、各種技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，并對(duì)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容和方法進(jìn)行介紹[2]。《中國(guó)青少年羽毛球訓(xùn)練教學(xué)大綱》中把青少年羽毛球的教學(xué)與訓(xùn)練階段劃分為：?jiǎn)⒚?、基礎(chǔ)與提高等幾個(gè)階段，并對(duì)各個(gè)階段的年齡劃分、內(nèi)容綱要、負(fù)荷安排、任務(wù)要求、考核標(biāo)準(zhǔn)做了詳細(xì)的規(guī)定，對(duì)指導(dǎo)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練具有指導(dǎo)作用[3]。

本研究從青少年自身的特點(diǎn)和羽毛球多球訓(xùn)練的結(jié)合分析討論，旨在探求青少年進(jìn)行羽毛球多球訓(xùn)練的原因及作用，從而得出如何才能將多球訓(xùn)練與青少年自身特點(diǎn)完美結(jié)合的方法。

1 研究分析

1.1 青少年女生的身體素質(zhì)與男生存在絕對(duì)的差異性

《中國(guó)青少年羽毛球訓(xùn)練大綱》中對(duì)這種差異性進(jìn)行了介紹，主要體現(xiàn)為女生在力量素質(zhì)、速度素質(zhì)還有耐力素質(zhì)上由于肌肉和骨骼組織與男生的差異性而體現(xiàn)為綜合素質(zhì)稍低于男生，而柔韌素質(zhì)優(yōu)于男生[3]。因此，在進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)需要對(duì)男女生的多球訓(xùn)練強(qiáng)度作區(qū)別性對(duì)待，應(yīng)把握以下幾個(gè)方面的特征。

（1）力量素質(zhì)發(fā)展的特征。青少年的這一素質(zhì)處于正向上發(fā)展階段，所以運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行力量練習(xí)的時(shí)候應(yīng)選擇負(fù)荷小的練習(xí)。多球訓(xùn)練可以適時(shí)的調(diào)控好訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練負(fù)荷，恰好適合青少年力量素質(zhì)訓(xùn)練的需要。（2）速度素質(zhì)發(fā)展的特征。在青少年階段速度素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)科學(xué)的安排低乳酸值的間歇內(nèi)容與短時(shí)間反應(yīng)的內(nèi)容，多球訓(xùn)練能夠通過(guò)球的個(gè)數(shù)與組數(shù)以及有節(jié)奏的球速變化對(duì)青少年的速度素質(zhì)加以訓(xùn)練和強(qiáng)化，使其能夠在先天不足的情況下憑借后天努力來(lái)進(jìn)行彌補(bǔ)。（3）耐力素質(zhì)發(fā)展的特征。長(zhǎng)期持續(xù)的多球訓(xùn)練可以有效加強(qiáng)青少年的有氧能力，有助于培養(yǎng)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)體能。（4）靈敏素質(zhì)的特征。它是運(yùn)動(dòng)員各種運(yùn)動(dòng)技能與身體素質(zhì)的綜合體現(xiàn)，多球訓(xùn)練通過(guò)多球飛行軌跡和落點(diǎn)的變化對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員掌握動(dòng)作的能力、反應(yīng)能力和平衡能力進(jìn)行有效的訓(xùn)練，以增強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)。

1.2 羽毛球是一項(xiàng)技術(shù)比較細(xì)膩的運(yùn)動(dòng)

以后其技術(shù)的發(fā)展方向大體是快、變、狠、準(zhǔn)等方面，這在青少年羽毛球訓(xùn)練中合理運(yùn)用多球訓(xùn)練是至關(guān)重要的，針對(duì)于青少年的訓(xùn)練應(yīng)盡極大地保證其科學(xué)性和有效性。多球訓(xùn)練可以在單位時(shí)間內(nèi)通過(guò)反復(fù)多次的擊球來(lái)加大訓(xùn)練密度和強(qiáng)度，如此對(duì)青少年學(xué)習(xí)基本技戰(zhàn)術(shù)、鞏固基本技戰(zhàn)術(shù)、發(fā)展羽毛球素質(zhì)等都有很好的效果，而且可以通過(guò)多球訓(xùn)練磨礪青少年的意志品質(zhì)。

接下來(lái)從多球訓(xùn)練的應(yīng)用現(xiàn)狀研究來(lái)看，多球訓(xùn)練法是青少年羽毛球訓(xùn)練中不可或缺的訓(xùn)練方法，它不僅可以提升運(yùn)動(dòng)員的羽毛球技能，與此同時(shí)還能提高他們的身體素質(zhì)，可謂一舉多得。青少年羽毛球多球訓(xùn)練十分有效，不論是在羽毛球動(dòng)作形成的泛化階段、分化階段還是在鞏固與自動(dòng)化階段，多球訓(xùn)練都是行之有效的練習(xí)方式。多球訓(xùn)練具有非常強(qiáng)的實(shí)用性，大多數(shù)羽毛球教練都會(huì)在實(shí)踐教學(xué)中使用，在運(yùn)用的過(guò)程中，多球訓(xùn)練的變化與作用都會(huì)體現(xiàn)在羽毛球落點(diǎn)的變化和羽毛球飛行速度以及球的數(shù)量之中。使青少年運(yùn)動(dòng)員將多球訓(xùn)練的扎實(shí)基礎(chǔ)和單球訓(xùn)練的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)結(jié)合起來(lái)，然后運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中去，定能克敵取勝。多球訓(xùn)練可以使羽毛球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練更為接近實(shí)戰(zhàn)強(qiáng)度，合理地進(jìn)行多球訓(xùn)練可以達(dá)到事半功倍的效果。為青少年運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮正常水平甚至是超常發(fā)揮打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。羽毛球多球訓(xùn)練有多種手段，通過(guò)在訓(xùn)練過(guò)程中改變球速、頻率以及路線與落點(diǎn)來(lái)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)。青少年運(yùn)動(dòng)員的多球訓(xùn)練運(yùn)用應(yīng)科學(xué)化、合理化，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)、現(xiàn)有水平，使用有差異的訓(xùn)練手段進(jìn)行訓(xùn)練，因材施教，在量度的把握上應(yīng)做到以人為本。教練員使用時(shí)應(yīng)充分考慮自身以及運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，根據(jù)目的選擇恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法。

2 結(jié)論與建議

2.1 結(jié)論

綜上研究不難得出多球訓(xùn)練在青少年的羽毛球訓(xùn)練過(guò)程中發(fā)揮了相當(dāng)重要的作用。首先，多球訓(xùn)練是一種符合青少年身體特征的有效訓(xùn)練方法，其次，多球訓(xùn)練能讓青少年更快的動(dòng)作定型，提高擊球質(zhì)量與實(shí)戰(zhàn)能力，在進(jìn)行多球訓(xùn)練的時(shí)青少年運(yùn)動(dòng)員的心理能力也能得到相應(yīng)的提升?？梢酝ㄟ^(guò)它在短時(shí)間內(nèi)有效地提高運(yùn)動(dòng)員的羽毛球運(yùn)動(dòng)實(shí)戰(zhàn)水平。再次，在青少年的羽毛球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的運(yùn)用相當(dāng)普遍，在青少年訓(xùn)練中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。教練員可以通過(guò)調(diào)控多球訓(xùn)練的強(qiáng)度與密度讓運(yùn)動(dòng)員從不同的方式中提升自我能力，通過(guò)改變線路和落點(diǎn)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)以及實(shí)戰(zhàn)能力。

2.2 建議

隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步發(fā)展，技戰(zhàn)術(shù)的持續(xù)進(jìn)步，對(duì)多球訓(xùn)練的研究也應(yīng)該不斷加強(qiáng)，跟上時(shí)代前進(jìn)的步伐，更加深入，更加精細(xì)化，科學(xué)化，讓多球訓(xùn)練方法更好的適應(yīng)教練員與運(yùn)動(dòng)員的需要。運(yùn)用多球訓(xùn)練法請(qǐng)注意：安排合理，事半功倍；因人而異，循序漸進(jìn)；形式多樣，寓教于樂(lè)。

教練員在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行多球訓(xùn)練的時(shí)候要時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況，根據(jù)實(shí)際合理地安排多球訓(xùn)練事宜，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員所表現(xiàn)出來(lái)的訓(xùn)練狀況調(diào)控多球訓(xùn)練方法使用的時(shí)機(jī)及其方式方法，以便取得良好的效果。

參考文獻(xiàn)

[1] 孫益民.論羽毛球運(yùn)動(dòng)員的多球訓(xùn)練[J].貴州體育科技，2001（3）：40-41.

[2] 肖杰.羽毛球運(yùn)動(dòng)理論與實(shí)踐[M].北京：人民教育出版社，2011.

[3] 國(guó)家體育總局青少年體育司.中國(guó)青少年體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練教學(xué)系列大綱[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2012.