高校太極拳“四階”分段式教學(xué)法芻議

馮琦

摘 要：太極拳是中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，在國家大力倡導(dǎo)傳統(tǒng)文化進(jìn)校園的當(dāng)下，武術(shù)也加大了走進(jìn)高校的步伐，被許多高校納入到體育課教學(xué)中。太極拳因其動(dòng)作舒展、流暢，被許多高校列為必修科目，高校學(xué)生大多數(shù)沒有武術(shù)基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)太極拳具有一定的難度。通過教學(xué)實(shí)踐過程經(jīng)驗(yàn)，采用“四階”分段式教學(xué)法可以降低學(xué)生學(xué)習(xí)的難度，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心，保證學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

關(guān)鍵詞：高校 太極拳 “四階”教學(xué)法

中圖分類號(hào)：G807.04 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）06（c）-0037-02

太極拳是中國歷史悠久的優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，具有很好的強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性、陶冶情操功效，也是許多高校體育課的必修科目，但在教學(xué)過程中很多毫無武術(shù)基礎(chǔ)的學(xué)生因?qū)μ珮O拳的內(nèi)涵了解不足而對(duì)學(xué)習(xí)和習(xí)練太極有一定的抵觸情緒，而教學(xué)方法的單一、反復(fù)的重復(fù)演練、緩慢的動(dòng)作等因素而讓學(xué)生缺乏對(duì)學(xué)習(xí)的興趣和積極性，學(xué)習(xí)效果因此受到很大影響。在高校普及太極拳，應(yīng)著重考慮因?yàn)閷W(xué)習(xí)周期的時(shí)間短，學(xué)生對(duì)太極拳的了解只是接觸皮毛，達(dá)不到內(nèi)涵的理解，加上年輕好動(dòng)，很少會(huì)選擇太極拳作為重要的健身手段等因素，在高校學(xué)習(xí)期間讓學(xué)生能夠掌握一定的太極拳技術(shù)基礎(chǔ)并保持一定的興趣，為日后對(duì)學(xué)生的終身體育打下良好的基礎(chǔ)鋪墊，所以，在教學(xué)時(shí)應(yīng)因人而異，對(duì)大多數(shù)毫無基礎(chǔ)的學(xué)生的技術(shù)掌握要求不要過高，不要讓學(xué)生對(duì)太極拳學(xué)習(xí)望而生畏而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

1 太極拳教學(xué)現(xiàn)狀

目前一部分高校在太極拳的教學(xué)中是由武術(shù)專業(yè)的教師帶課，學(xué)生根據(jù)興趣選課，教學(xué)和學(xué)習(xí)整體都較為規(guī)范。但是，由于教師數(shù)量等原因的局限性使太極的普及率較低，而一部分高校針對(duì)所有學(xué)生開設(shè)太極拳的必修課程，但由于教師自身專業(yè)水平參差不齊，在示范和講解技術(shù)動(dòng)作時(shí)存在一定的問題。在教學(xué)法上普遍采用教師示范、講解、領(lǐng)做、學(xué)生自行練習(xí)、教師集中糾正等方法，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間處于一種循環(huán)、重復(fù)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，很容易引起心態(tài)上的疲憊，使學(xué)習(xí)效果受到很大的影響。

2 太極拳“四階”教學(xué)法的優(yōu)勢(shì)

在太極拳的教學(xué)中采用“四階”分段式教學(xué)，可以讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中始終保持參與性并發(fā)揮主動(dòng)性，可以極大的調(diào)動(dòng)學(xué)生自身的潛能。因?yàn)椤八碾A”分段式教學(xué)，在每個(gè)階段學(xué)習(xí)的要求不同，學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力減小，尤其是在“點(diǎn)式”分解學(xué)習(xí)時(shí)，將復(fù)雜的完整動(dòng)作分解成若干個(gè)簡(jiǎn)單的單個(gè)動(dòng)作，使得學(xué)習(xí)階段的動(dòng)作難度大幅降低，這樣，就消除了學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)太極拳因要求過高而產(chǎn)生的恐懼和抵觸，可以激發(fā)起學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣、樹立起太極拳其實(shí)并不是高不可攀的神秘功夫，一般人也能夠較為容易學(xué)會(huì)的信心，并能養(yǎng)成獨(dú)立思考、克服過分依賴的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣。在前三個(gè)階段的教學(xué)過程中教師多以鼓勵(lì)、表揚(yáng)肯定學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，不要過分強(qiáng)調(diào)技術(shù)的規(guī)范性，到第四階段，學(xué)生逐漸對(duì)太極拳有了一定的認(rèn)識(shí)和理解，能夠較為熟練地完成全套動(dòng)作時(shí)，再去引導(dǎo)學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作的細(xì)節(jié)規(guī)范、體會(huì)太極拳的真諦。

3 太極拳“四階”分段式教學(xué)法的應(yīng)用

在太極拳教學(xué)中根據(jù)教學(xué)進(jìn)度把所有學(xué)習(xí)內(nèi)容分別采用4個(gè)階段不同要求、不同形式的學(xué)習(xí)形式，讓學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)過程和每節(jié)課的學(xué)習(xí)當(dāng)中當(dāng)中對(duì)每個(gè)階段的學(xué)習(xí)始終由淺入深地保持新鮮感和學(xué)習(xí)熱情，對(duì)學(xué)習(xí)效果起到很好的促進(jìn)作用。

第一階段，“依葫蘆畫瓢”粗略模仿。在課堂教學(xué)新授內(nèi)容的學(xué)習(xí)時(shí)，教師先進(jìn)行完整演示和慢速演示，要求學(xué)生仔細(xì)觀察。然后在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，分組讓每個(gè)學(xué)生根據(jù)自己的觀察和記憶進(jìn)行粗略的模仿練習(xí)，再由各小組學(xué)生共同討論、拼湊出較為完整的動(dòng)作。集中，讓各小組分別進(jìn)行一遍演示，大家共同評(píng)價(jià)“像還是不像”，此階段，教師多肯定和表揚(yáng)，讓學(xué)生樹立自信，有成就感，這個(gè)階段的學(xué)習(xí)主要是要求學(xué)生熟記動(dòng)作招式名稱。

第二階段，“點(diǎn)式”分解。在新授內(nèi)容學(xué)習(xí)階段，當(dāng)學(xué)生基本能將新學(xué)動(dòng)作熟練模仿到“像”時(shí)，教師將每個(gè)招式、每個(gè)動(dòng)作盡量分解成多個(gè)“點(diǎn)”，比如太極拳三段第八式“轉(zhuǎn)身擺蓮”，學(xué)生看見完整動(dòng)作演示時(shí)普遍反映太難了，看得眼花繚亂的，模仿時(shí)由于對(duì)動(dòng)作的理解不足，支撐腿的變換存在較大問題。為了便于學(xué)生順利掌握該動(dòng)作，筆者將該動(dòng)作先分成8個(gè)點(diǎn)來進(jìn)行教學(xué)（1）左腿支撐（左金雞獨(dú)立），身體右轉(zhuǎn)，右腳外撇，腳跟在左腳側(cè)后方落地，搭手（左內(nèi)右外，掌根相對(duì)）；（2）重心移至右腳，身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，右手下滑至左腋窩下；（3）右腿支撐，繼續(xù)右轉(zhuǎn)至180°，左腳掃蕩腿，左手經(jīng)前向左畫弧打開；（4）重心移至左腳，左手屈肘收回至右腋下；（5）重心保持左腿支撐，再向右轉(zhuǎn)身180°回到原本方向，兩手體前前伸按掌；（6）做小幅調(diào)整，便于踢擺腿；（7）做“擺蓮”的準(zhǔn)備動(dòng)作；（8）完成“擺蓮”動(dòng)作，8個(gè)點(diǎn)的動(dòng)作分別讓學(xué)生熟記點(diǎn)數(shù)并根據(jù)點(diǎn)數(shù)將各點(diǎn)的單個(gè)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，然后，同組間學(xué)生相互檢查、討論，共同練習(xí)，達(dá)到熟練。在此階段的學(xué)習(xí)時(shí)要求學(xué)生在練習(xí)過程中熟記所分的節(jié)點(diǎn)及每個(gè)節(jié)點(diǎn)的動(dòng)作要點(diǎn)，邊說邊做會(huì)最大限度地促進(jìn)學(xué)生對(duì)動(dòng)作的記憶。

第三階段，“以點(diǎn)連線”初步成型。在課堂教學(xué)的復(fù)習(xí)內(nèi)容教學(xué)時(shí)，將學(xué)生已經(jīng)能夠熟練掌握的“點(diǎn)”連成線，此階段教學(xué)時(shí)，教師先不要急于示范講解，而是分別提出點(diǎn)數(shù)，比如太極拳三段第八式“轉(zhuǎn)身擺蓮”動(dòng)作，要求（1）先連（2）成A，然后A再連（3）成B，以此類推，讓學(xué)生自己先嘗試怎么讓各點(diǎn)的動(dòng)作能夠流暢地連接起來，這樣，學(xué)生對(duì)完整動(dòng)作就有了比較清晰的認(rèn)知，這時(shí)，教師再示范、講解、領(lǐng)做正確的連貫動(dòng)作。通過這樣的學(xué)習(xí)，能夠很好地培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立思考、擺脫過分依賴的狀態(tài)，而且通過自己的思維完成的動(dòng)作也會(huì)記憶更深刻。

第四階段，“行云流水”熟練掌握，當(dāng)學(xué)生完成全套套路學(xué)習(xí)后，教師再進(jìn)行正確動(dòng)作細(xì)節(jié)的要求，此階段學(xué)習(xí)過程中變換配上不同節(jié)奏、風(fēng)格的音樂，用較快節(jié)奏的音樂加快演練太極的節(jié)奏，強(qiáng)化動(dòng)作的熟練程度，用較為舒緩的音樂讓學(xué)生集中意念，體會(huì)靜心松體，身心合一地進(jìn)行練習(xí)。不同節(jié)奏、風(fēng)格的音樂和不同節(jié)奏的演練效果，能改變學(xué)生枯燥的學(xué)習(xí)心態(tài)，保持較高的學(xué)習(xí)興趣和較好的學(xué)習(xí)效果。

4 結(jié)語

在高校太極拳教學(xué)中根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的不同階段應(yīng)采取不同的教學(xué)方法，采用“四階”分段式教學(xué)，可以降低學(xué)生學(xué)習(xí)難度，提高學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，有效提高學(xué)習(xí)效果。

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