高校學(xué)生乒乓球體能與運動技能相長的教學(xué)研究

錢龍超

摘 要：本文基于教育部《國務(wù)院辦公廳關(guān)于強化學(xué)校體育促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》強調(diào)課內(nèi)體育教學(xué)模式的特色經(jīng)驗和做法。論述了高校教師使學(xué)生在學(xué)習(xí)乒乓球運動時，體能和運動技能相長相成應(yīng)注意的方面；歸納出：（1）在對高校學(xué)生進行體能與技能訓(xùn)練時必須符合其現(xiàn)實身體發(fā)展?fàn)顩r；（2）要想讓高校學(xué)生乒乓球體能與運動機能相長，必須合理分配體能與運動機能教學(xué)訓(xùn)練時間，不能夠顧此失彼；（3）在對高校學(xué)生進行乒乓球體能與運動機能訓(xùn)練時，體能與運動技能必須相互結(jié)合，做到以運動技能的訓(xùn)練帶動專業(yè)體能的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：體能 運動技能 教學(xué)

中圖分類號：G846 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（b）-0155-02

高校學(xué)生乒乓球體能與運動技能相長的教學(xué)的研究，是指在對高校學(xué)生進行乒乓球教學(xué)時，為保證學(xué)生運動技能與體能同步協(xié)調(diào)發(fā)展，防止因執(zhí)于一端而造成學(xué)生體能與技能的發(fā)展的不科學(xué)性，甚至于因此而造成不必要的運動損傷，而在教學(xué)過程中需要遵守的準(zhǔn)則的探討。

1 遵循高校學(xué)生身體健康發(fā)展特點及乒乓球運動規(guī)律

1.1 高校學(xué)生身體健康發(fā)展特點

1.1.1 形體特點

大學(xué)生已經(jīng)經(jīng)歷了人體最后一個生長發(fā)育的高峰期，四個維度等外部形態(tài)已經(jīng)逐步轉(zhuǎn)入緩慢發(fā)展階段，體格體型已經(jīng)基本接近于成年人，骨骼已基本骨化并堅固。

1.1.2 神經(jīng)系統(tǒng)特點

大學(xué)生正處于腦細胞建立聯(lián)系的上升期，經(jīng)過教學(xué)訓(xùn)練，特別是專業(yè)訓(xùn)練，大腦皮層細胞活動迅速增加，神經(jīng)元聯(lián)系擴大，大腦發(fā)育逐漸成熟。大學(xué)生的第二信號系統(tǒng)已有相當(dāng)發(fā)展，第二信號系統(tǒng)的主導(dǎo)作用進一步增強，第一信號系統(tǒng)和第二信號系統(tǒng)之間的相互溝通更為完善[1]。

1.1.3 運動系統(tǒng)特點

身體素質(zhì)發(fā)展最快的年齡在12～17歲之間的兒童少年時期。到19歲以后，無是男生或女生的各項身體素質(zhì)增長開始放慢，并有每年下降的趨勢。再次，男生肌肉迅速發(fā)展且較為壯實，女生脂肪堆積比較豐滿[2]。

1.2 乒乓球運動特點

乒乓球運動特點是球體小，速度快，旋轉(zhuǎn)變化多。因此要求學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中精力要集中，神經(jīng)要活躍，步伐移動快，反應(yīng)以及隨機應(yīng)變能力強。是一項以有氧代謝與無氧代謝混合的供能運動。具有技能、智能和體能有機結(jié)合，以速度爆發(fā)力靈敏為主的有氧代謝，以技術(shù)為核心，技戰(zhàn)術(shù)為重點，技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)緊密結(jié)合，高速度強對抗、隔網(wǎng)比賽特點的非周期運動項目。

2 乒乓球運動體能與技能發(fā)展的相互關(guān)系

2.1 體能與運動技能的關(guān)系

沒有體能的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，技能的學(xué)習(xí)將會成為無水之源；沒有技能的正確學(xué)習(xí)，體能的發(fā)展也只能盲目無章，沒有方向。

運動技能的學(xué)習(xí)是學(xué)校體育課中體育教學(xué)的載體，只有通過運動技能的內(nèi)容注入，才能達到學(xué)生體能的增強、技能的提高和認知狀態(tài)的改變，而失去運動技能教學(xué)的體育課，將違背體育課程教學(xué)的實質(zhì)，運動技能教學(xué)和發(fā)展體能有機結(jié)合是辯證的統(tǒng)一[3]。彼此不能夠割裂的，任何一方面的丟失將同時失去另一方面存在的實際意義。

在乒乓球課程的學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，要根據(jù)大學(xué)生體能與技能在此階段特定的狀況，合理的安排體能與技能的學(xué)習(xí)，在技能學(xué)習(xí)的過程當(dāng)中，同步安排體能的學(xué)習(xí)。全面學(xué)生身體技能能力和基礎(chǔ)運動素質(zhì)，隨著學(xué)生運動水平和運動技能的提高，體能訓(xùn)練的強度也逐步加大。不同的運動水品和運動能力的學(xué)生還應(yīng)當(dāng)在統(tǒng)一訓(xùn)練時期對技術(shù)學(xué)習(xí)和體能的學(xué)習(xí)方面有所區(qū)別。

2.1.1 運動技能教學(xué)的過程與體能的過程協(xié)同共進

運動技能教學(xué)的過程既是一個促進學(xué)生身心健康發(fā)展的過程，同時也是一個生理進化的過程，具有生物性改造的作用和效果。運動技能的發(fā)展需要發(fā)展各方面的身體素質(zhì)，需要各個人體及肌肉、骨骼等共同參與。與此同時，學(xué)生也能有效地發(fā)展身體素質(zhì)，改善生理機能，進一步發(fā)展體能。生物改造的過程往往是緩慢的，循序漸進的，不是一蹴而就，突然發(fā)展的。這個特點就要求教師在教學(xué)過程當(dāng)中，能夠平衡體能教學(xué)與技能教學(xué)的比例，盡量做到不偏不倚，協(xié)同發(fā)展。

2.1.2 發(fā)展體能才會更加有利于運動技能的教學(xué)

必須有身體素質(zhì)體能作為基礎(chǔ)，才能夠完成運動技能教學(xué)中乏化、分化、鞏固這一循序漸進的過程。在發(fā)展體能的同時鞏固最基本的技術(shù)，才更加有利于運動技能的形成。離開了體能的發(fā)展，而只談?wù)撨\動技能教學(xué)的問題，那就成了移的就矢。因此，運動技能教學(xué)和發(fā)展體能的有機結(jié)合是辯證的統(tǒng)一體[4]。

大學(xué)生乒乓球運動水平的發(fā)展，必須系統(tǒng)的，全面、協(xié)調(diào)地進行相應(yīng)體能與技能的學(xué)習(xí)。而體能訓(xùn)練不是日復(fù)一日的簡單重復(fù)，而是要不斷的改變學(xué)習(xí)的方法和手段，隨著運動技能的不斷學(xué)習(xí)和發(fā)展。不斷提高學(xué)生的負荷承受能力，形成不斷提高的系統(tǒng)學(xué)習(xí)計劃。

3 結(jié)合高校體育課程現(xiàn)實狀況，合理分配體能與技能教學(xué)時間

調(diào)查表明，雖然絕大部分老師和學(xué)生都認為，但在各個高校的乒乓球公共體育課程教學(xué)中，只有很少一部分老師能夠做到專門設(shè)計體能訓(xùn)練內(nèi)容，更妄論合理的安排體能與技能訓(xùn)練量，合理分配訓(xùn)練時間。

每年的全國高校學(xué)生體質(zhì)健康測試中，高校學(xué)生在形體，機能，素質(zhì)三項評測中差強人意的表現(xiàn)，也要求社會各界不僅僅停留在表象上的重視，而是真正的落實到實處。

現(xiàn)在高校的乒乓球教學(xué)課程教學(xué)中目標(biāo)還仍舊單以傳授專項技戰(zhàn)術(shù)為主要；乒乓球教學(xué)理論學(xué)習(xí)，技能提升和教學(xué)質(zhì)量考核成為附屬，比重過小[5]。鑒于體能與運動技能相互間辯證統(tǒng)一的關(guān)系，亟需在教學(xué)中改變現(xiàn)狀，設(shè)計較為有特色的理論課程教學(xué)內(nèi)容，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，帶著興趣去學(xué)習(xí)。可以利用教學(xué)理論課程的內(nèi)容對實踐內(nèi)容的課程問題進行分析和改進。

也真正的要求每個高校在乒乓球公共體育課程的課堂教學(xué)中，能夠做到合理分配體能與技能的教學(xué)時間。讓學(xué)生在每堂課的體育課堂中得到體能與運動技能的充分鍛煉。兩者相互促進，最終達到提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)有效運動技能，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。

綜上所述，在對高校學(xué)生進行體能與技能訓(xùn)練時必須符合其現(xiàn)實身體發(fā)展?fàn)顩r；要想讓高校學(xué)生乒乓球體能與運動機能相長，必須合理分配體能與運動機能教學(xué)訓(xùn)練時間，不能夠顧此失彼；在對高校學(xué)生進行乒乓球體能與運動機能訓(xùn)練時，體能與運動技能必須相互結(jié)合，做到以運動技能的訓(xùn)練帶動專業(yè)體能的發(fā)展。

參考文獻

[1] 許飛虎.高校乒乓球教學(xué)方式多樣化改革的可行性研究[J].學(xué)校體育學(xué)，2015（5）：110-112.

[2] 李巍峰.論體能訓(xùn)練對乒乓球運動員的重要性[J].價值工程，2011，30（17）：300-301.

[3] 蘇丕仁.乒乓球運動教學(xué)與訓(xùn)練[M].北京：人民體育出版社，1995.

[4] 林驊.乒乓球運動的供能特點與專項身體素質(zhì)訓(xùn)練手段[J].寧德師專學(xué)報，1999（3）：224-226.

[5] 李文江，李強.談體育課合理安排與調(diào)節(jié)運動負荷的方法[J].體育教學(xué)，2017，37（11）：45.