氣排球墊球的創(chuàng)新技術(shù)及其訓(xùn)練方法探討

龐伊婷

摘 要：氣排球與傳統(tǒng)硬質(zhì)排球具有很大的不同，其球質(zhì)腳軟、球體較大并且球網(wǎng)較低，所以其點球技術(shù)也與其他球類運動大有不同。當(dāng)前氣排球運動在我國有些地方還沒有得到廣泛的普及，所以，對氣排球墊球技術(shù)的創(chuàng)新及其訓(xùn)練具有重要意義，有利于促進氣排球運動的普及和發(fā)展具有重要作用。本文對氣排球墊球的創(chuàng)新技術(shù)及其訓(xùn)練方法進行了相應(yīng)分析和探討。

關(guān)鍵詞：氣排球墊球 創(chuàng)新技術(shù) 訓(xùn)練方法 探討

中圖分類號：G842 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0012-02

氣排球運動將運動、休閑、娛樂等發(fā)面結(jié)合為一體，是一種現(xiàn)代新型的體育運動，受到了群眾的喜愛和青睞，以中老年居多。氣排球運動的適應(yīng)人群較廣，并且運動量以及運動激烈性較為適中，適宜進行大范圍的普及和推廣。氣排球的墊球技術(shù)創(chuàng)新是推動運動發(fā)展的力量之一，相應(yīng)人員應(yīng)對氣排球墊球的創(chuàng)新技術(shù)及其訓(xùn)練方法進行深入研究和探討，不斷促進氣排球運動的普及和發(fā)展。

1 氣排球運動的墊球技術(shù)

墊球技術(shù)是氣排球運動中應(yīng)用最多的技術(shù)手段之一，并且氣排球運動的墊球技術(shù)動作看似比較簡單，但是卻變化多端，根據(jù)不同的情況要采取不同的墊球策略，并且相應(yīng)的技術(shù)應(yīng)用也比較復(fù)雜。在運動過程中，墊球技術(shù)主要被用于運動過程中的接扣球、接發(fā)球以及接攔回球等，在某些特定情況下也會運用于輔助進攻。由此可見，墊球技術(shù)是一項重要的技術(shù)手段，做好相應(yīng)的創(chuàng)新技術(shù)研究對于促進氣排球運動的發(fā)展具有重要作用和意義。

在墊球技術(shù)方面，氣排球運動相較于傳統(tǒng)應(yīng)排球來說具有一定的特殊性，不僅可以應(yīng)用傳統(tǒng)應(yīng)排球中的技術(shù)手段，同時還可以利用身體的各個部位進行進攻擊球。此外，氣排球的墊球技術(shù)還包括撈、抓以及擋搬等技術(shù)，并且隨著氣排球運動的不斷發(fā)展，各種新的墊球技術(shù)還會不斷涌現(xiàn)，其墊球技術(shù)將會更加豐富，實際應(yīng)用也會更加靈活[1]。

2 氣排球墊球的創(chuàng)新技術(shù)分析

2.1 擋搬墊球技術(shù)

當(dāng)氣排球飛來時，運動員先要針對實際情況進行分析，擺好相應(yīng)的姿勢，雙腳分開與肩同寬，以半蹲或稍蹲的姿勢站立，保障點球動作的合理展開。同時兩肘彎曲，兩手掌根緊貼在一起，一手掌心朝上，另一只手起到扶起球夾球的作用，找準(zhǔn)墊球點并進行墊球擊球。采取這種技術(shù)進行墊球時，需要一只手拖住夾球，再用另一只手夾住來球，并且在進行擊球時還需要運動員保持擋搬的姿勢，所以被稱為擋搬墊球技術(shù)。一般來說，運動員都會在胸前或是兩件外側(cè)進行擊球。在進行擋搬球時，運動員需注意伸手動作要快，同時也要注意胸前或者要上部位的來球。在所有的墊球技術(shù)中，擋搬墊球技術(shù)相對比較容易上手，是最為實用的一種創(chuàng)新技術(shù)。

2.2 撈球技術(shù)

撈球技術(shù)需要運動員兩腳并列，呈半蹲姿勢站立，同時兩肘彎曲，上臂和前臂之間的夾角要大于90°，并且兩手程平形狀放于腹前。面對來球時，首先要確定好擊球點，一般來說膝關(guān)節(jié)下面或膝關(guān)節(jié)以上、腰腹以下都可以作為擊球點。此外，要根據(jù)實際情況進行伸臂擊球。兩手手心向上并同時向前伸出，利用兩手手掌脫出來球。然后再上抬前臂利用兩手進行擊球。只要運動員準(zhǔn)確找打擊球點，就可以保障墊球的成功。撈球技術(shù)適宜應(yīng)對速度較快的低球，具有很好的擊球效果。

2.3 捧球技術(shù)

捧球技術(shù)動作方法為：兩腳開裂，同時全身呈半蹲姿勢，兩肘彎曲并且上臂與前臂放于要不并形成90°夾角，同時掌心朝上。捧球技術(shù)主要強調(diào)利用前臂和手腕力量進行擊球，所以，在實際進行墊球時，一般都會將身體腹部的前方作為擊球點，從而保障前臂和手腕力量能夠更好的發(fā)揮，收到更好的墊球效果。這種墊球技術(shù)主要適用于運動中速度較快的追身球[2]。

2.4 抓球技術(shù)

抓球技術(shù)動作要求兩腳分列站立，提高身體重心。兩周彎曲，上臂和前臂之間保持90°的夾角，同時手掌相對、手指張開。在擊球時，首先要找到擊球點，然后再用兩手夾住來球的外側(cè)并抓住來球，然后再利用手腕和手指的翻轉(zhuǎn)力量，將來球拋出去。采用抓球技術(shù)進行擊球時，擊球點的控制十分關(guān)鍵，控制不好會直接影響到接球效果。一般來說，運動員都會將其控制在腰部以下，自身的正前方。這種墊球技術(shù)對于腳步移動力要求較低，也比較適合于這類運動者，如中老年運動者等。

2.5 單手托球技術(shù)

單手托球技術(shù)站姿要求與轉(zhuǎn)求技術(shù)基本相同，但是手部姿勢略有不同。運動員要單臂放置于腰腹之前，掌心向上放置，上臂和前臂呈直角。在擊球時，上臂和前臂之間的夾角要打開，前臂主要負(fù)責(zé)運球工作，將來球引導(dǎo)掌心處。單手托球技術(shù)的擊球點位于腰腹以下，運動員要依靠手指和手腕力量將球托起并擊出。這種技術(shù)主要適用于近距離的快速送球，并且廣泛應(yīng)用于短距離接送求的防攻。但是相比于其他的墊球技術(shù)來說，這種技術(shù)具有明顯的缺陷，穩(wěn)定性遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，比較適合于初學(xué)者。

3 氣排球墊球技術(shù)的訓(xùn)練方法分析

3.1 技術(shù)訓(xùn)練

氣排球技術(shù)主要包括手法和步法兩個方面技術(shù)內(nèi)容，并且大多數(shù)墊球技術(shù)都兼防守和攻擊為一體。技術(shù)訓(xùn)練主要包括對球感的訓(xùn)練和接發(fā)球的訓(xùn)練，在實際進行訓(xùn)練時，教練可以采用有球訓(xùn)練和無球訓(xùn)練兩種形式對運動員進行球感訓(xùn)練，也可以將兩種方式綜合利用進行訓(xùn)練。

有球訓(xùn)練即是是指運動員借助球進行球感訓(xùn)練的方式，由教練監(jiān)督和指導(dǎo)運動員進行原地自拋自墊的訓(xùn)練，同時教練要根據(jù)實際情況制定訓(xùn)練計劃和內(nèi)容。在練習(xí)時運動員可以組成2人、4人或6人一組進行訓(xùn)練，互相配合完成墊球、吊球以及傳球等訓(xùn)練。同時教練還可以組織運動員進行互相之間的對抗比賽，在實踐比賽過程中不斷提升運動員的技術(shù)水平。

3.2 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

個體專屬素養(yǎng)訓(xùn)練和接發(fā)球一傳站位訓(xùn)練是當(dāng)前的主要訓(xùn)練方法，其中站位訓(xùn)練可以分為4人站位和5人站位兩種形式。個體戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的訓(xùn)練方法主要有接發(fā)球二傳組織近體快球、單腳背飛進攻以及搓打高球等。接發(fā)球訓(xùn)練是墊球技術(shù)訓(xùn)練中的重要內(nèi)容，這一項目的訓(xùn)練需要運動員就有較高的自身素養(yǎng)。在實際訓(xùn)練時要求運動員在發(fā)球時都必須要保持肌肉的高度放松，保證發(fā)球動作和手型要協(xié)調(diào)無誤。例如：表現(xiàn)在一傳的線路上有利于二傳組織技戰(zhàn)術(shù)進攻，如發(fā)現(xiàn)對方隊員發(fā)球后沒有及時回到自己的防守位置上，或發(fā)現(xiàn)空檔，這時接發(fā)球隊員就可以采用出奇制勝的方法，將球直接墊過網(wǎng)打?qū)κ忠粋€措手不及，給予其致命一擊[3]。

3.3 意識訓(xùn)練

由于氣排球較輕，所以在進行接發(fā)球時需要運動員進行細(xì)致觀察，準(zhǔn)確判斷來球的速度、路線以及位置等，做出科學(xué)判斷，這就需要強化運動員的意識訓(xùn)練。首先，要培養(yǎng)運動員的觀察和判斷能力，對各種因素進行準(zhǔn)確判斷，邦正能夠準(zhǔn)確接起每一個球并成功進行反擊。其次，氣排球球網(wǎng)較低，教練可以充分利用這一特征采用氣排球創(chuàng)新技術(shù)指導(dǎo)運動員進行訓(xùn)練。最后，可以利用競賽游戲的訓(xùn)練方式對運動員進行意識訓(xùn)練，不斷提高運動員應(yīng)變能力。

4 結(jié)語

氣排球運動墊球創(chuàng)新技術(shù)極大地豐富了其墊球技術(shù)種類，其創(chuàng)新性墊球技術(shù)的發(fā)展促進了我國氣排球運動的發(fā)展和推廣，受到了廣大人們?nèi)罕姷南矏酆屯瞥?。在氣排球墊球技術(shù)訓(xùn)練中，要綜合采用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及意識等訓(xùn)練方法，同時將各種創(chuàng)新技術(shù)合理應(yīng)用于技術(shù)訓(xùn)練之中，不斷提提高運動員的綜合素質(zhì)能力，使其在比賽中能夠有更好地發(fā)揮。

參考文獻

[1] 祝建甫.氣排球墊球的創(chuàng)新技術(shù)及其訓(xùn)練手段研究[J].青少年體育，2016（3）：117-118.

[2] 劉滬杭.談氣排球訓(xùn)練中傳球技術(shù)創(chuàng)新與訓(xùn)練方法研究[J].體育風(fēng)尚，2017（9）：45.

[3] 崔秀云.在高校開設(shè)氣排球課程的教學(xué)實驗研究[J].運動，2016（19）：59-60.