小學(xué)生抗挫折心理訓(xùn)練的實踐探索

謝玲莉

〔摘要〕重慶市萬州區(qū)電報路小學(xué)在2～4年級學(xué)生中有目的有計劃地開展抗挫折心理訓(xùn)練，幫助學(xué)生建立起正確的自我認(rèn)同和堅強獨立的自我意識，提高他們的抗挫折能力，幫助他們在心靈上筑起一道堅固的防線。學(xué)校于2014年5月成立課題組，申報課題“小學(xué)生抗挫折心理訓(xùn)練的實踐研究”，兩年來進行了各種課堂和課外探究，有效地促進了學(xué)生抗挫折能力的提高。

〔關(guān)鍵詞〕抗挫折能力；心理訓(xùn)練；小學(xué)生

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2018）15-0064-02

一、引言

近年來，學(xué)生打老師、自殺跳樓等過激事件常見報端，事件主人公因幾句批評的話或一個嘲笑的眼神就做出過激行為。這讓我們看到當(dāng)前少年兒童的心理抗挫折能力非常薄弱。為此，我們決定對本校2～4年級學(xué)生進行心理健康問卷調(diào)查，以了解學(xué)生的心理健康狀況。

我們采用的是少兒心理健康量表（mental health scale for child and adolescent， MHS-CA），這個表是在借鑒目前國內(nèi)外兒童心理健康評定研究成果的基礎(chǔ)上，按心理測量學(xué)原理編制的。量表內(nèi)容借鑒國內(nèi)外心理健康問卷結(jié)構(gòu)，確定了24個反映兒童心理過程和特征的條目，這些條目分別歸屬于五個領(lǐng)域：認(rèn)知、思維與語言、情緒、意志行為、個性特征。情緒和意志行為兩個維度，能較好地反映學(xué)生的心理抗挫折能力。

我們對學(xué)生進行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷280份，回收有效問卷246份，有效回收率87.9%；其中男生122名，女生124名。采用SPSS19.0對調(diào)查數(shù)據(jù)進行分析。此次調(diào)查結(jié)果反映了我校學(xué)生在情緒和意志行為二維度處于亞健康狀態(tài)的比例較高，學(xué)生抗挫折能力較低。

基于此，我們于2014年5月成立課題組，申報課題“小學(xué)生抗挫折心理訓(xùn)練的實踐研究”，兩年來進行了各種課堂和課外探究，有效地促進了本校2～4年級學(xué)生抗挫折能力的提高。

二、實踐探索

（一）以“一個主陣地、兩類課堂”為主要研究途徑

“一個主陣地”指的是以心理健康教育課為主陣地，“兩類課堂”包括學(xué)科教學(xué)課堂和班隊活動課。

1.以心理課為主陣地，開展專業(yè)的抗挫折訓(xùn)練活動研究

首先，心理老師精心設(shè)計了七個專業(yè)教學(xué)方案，分別是“直面挫折自強不息”“相信我能行”“屢敗屢考我勝出”“做情緒的主人”“扣動心底的琴弦”等，從生活和學(xué)習(xí)各個方面讓學(xué)生對挫折有個全面、正確的認(rèn)識，做好承受挫折的心理準(zhǔn)備。

接著，心理老師又設(shè)計了一套以“認(rèn)識自我、提高抗挫折能力、增強自信”為主題的團輔活動方案。這套方案分為四個部分，第一部分是初始階段，有兩個單元，第一單元“相遇，邂逅在陌生人間”有五個團體活動。第二單元“相識，坦然開放知無不言”有四個團體活動。

第二部分是自我探索階段，一個單元“相知，扣動心底的琴弦”，有三個團體活動。

第三部分是技巧與訓(xùn)練階段，共四個單元，第一單元“相吸1，付真心得報涌泉”，有三個團體活動；第二單元“相吸2，巧溝通自信無限”有三個團體活動；第三單元“相助，黑白配如虎添翼”有兩個團體活動；第四單元“相依，共擔(dān)當(dāng)情比金堅”有兩個團體活動。

第四部分是結(jié)束階段，共一個單元：“相勵，地鐵將開往春天”，有兩個團體活動。

在心理課上實施開展這套團體訓(xùn)練活動，在模擬訓(xùn)練中提高學(xué)生的抗挫折能力。

2.在學(xué)科教學(xué)課堂中開展抗挫折教育的研究

我們分別在語文和音樂兩個學(xué)科中開展研究探索。

在語文課堂教學(xué)中，我們充分利用教材，幫助學(xué)生樹立正確的挫折觀，有意識地滲透抗挫折教育。例如三年級的課例“爬天都峰”，五年級上冊的課例“地震中的父與子”都可以進行抗挫折教育的滲透。

沉重的壓力會導(dǎo)致人們情緒不良，影響人際交往。音樂教師充分利用專業(yè)的優(yōu)勢，讓學(xué)生學(xué)會用聽音樂來排解壓力、調(diào)節(jié)心情。她們編排了一套減壓操“向快樂出發(fā)”，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會宣泄情緒。

3.在班隊活動課中訓(xùn)練學(xué)生抵抗挫折的能力

我們的班隊活動設(shè)計分三個方面：第一類主題是讓學(xué)生樹立自信，勇于面對挫折，活動方式是演講或講故事，主題有“我能行”“欣賞自己、欣賞別人”等。

第二類主題是讓學(xué)生在遇到挫折時學(xué)會合理調(diào)整自己的心態(tài)，活動方式是表演情景劇或小品、舞蹈，具體小主題有“我犯錯了”“我落選了”“我考差了”等。

第三類主題是訓(xùn)練學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活本領(lǐng)，活動方式是開展技能比賽，具體主題有“釘紐扣、系鞋帶難不倒我”“我包的餃子最好吃”等，提高了學(xué)生的生存、自理能力，學(xué)生初步具備了向挫折挑戰(zhàn)的能力。

（二）以形式多樣的實踐活動為主要訓(xùn)練形式

一個主陣地、兩類課堂都是在教室、在學(xué)校進行的模擬活動，要想真正提高學(xué)生的抗挫折能力，還得走出課堂，到生活中去開展實踐活動，來磨練學(xué)生的意志。為此，我們開展了形式多樣的實踐活動。

1.種蔬菜。在實驗班級里以小組為單位種蔬菜，激發(fā)了學(xué)生強烈的探究心理，培養(yǎng)了學(xué)生承受挫折的能力，學(xué)會處理愿望與現(xiàn)實不符合的矛盾。

2.拉練活動。每學(xué)期，我們組織實驗?zāi)昙夐_展“徒步走江南”拉練活動。往返全長12公里。讓學(xué)生親身體會“只要堅持，沒有辦不到的事！”“堅持，勝利就會在前方?！?/p>

3.“手拉手，心連心”活動。組織學(xué)生與特殊教育中心開展“手拉手，心連心”活動，給學(xué)生提供零距離接觸殘疾人、了解殘疾人的機會?；顒拥闹饕康氖亲寣W(xué)生學(xué)會關(guān)愛殘疾人、學(xué)習(xí)殘疾人堅強勇敢、克服困難的精神，在活動中親身感受殘疾兒童內(nèi)心的堅強與對待生活的樂觀。

4.組織學(xué)生開展“行動起來，保護環(huán)境從我做起”環(huán)衛(wèi)活動，活動的目的是讓學(xué)生體會打掃衛(wèi)生的艱辛，從而自覺愛護環(huán)境。活動形式是組織學(xué)生到市民廣場撿垃圾。這類活動鍛煉了學(xué)生克服困難的勇氣，讓他們遇到困難學(xué)會想辦法，體會打掃衛(wèi)生的艱辛，從而自覺地不再亂扔亂吐。

5.組織實驗?zāi)昙墝W(xué)生到幼兒園開展“我到幼兒園當(dāng)老師”體驗活動。通過這類活動，很多“小老師”們感慨很多：有的說終于教會“學(xué)生”畫畫了，感覺很有成就感；有的說當(dāng)老師真辛苦，以后自己學(xué)習(xí)要認(rèn)真一點兒，少讓老師操心。

三、效果分析

兩年來，課題組通過開展各種抗挫折訓(xùn)練的實踐研究，增強了學(xué)生的抗挫折能力，提升了他們的心理健康水平。

2014年6月，我們對本校2～4年級學(xué)生進行了兩次心理健康問卷調(diào)查。

從兩次心理健康問卷調(diào)查結(jié)果分析可以看出，此次實踐研究是有效果的，實驗?zāi)昙墝W(xué)生的心理健康水平呈上升趨勢，特別是情緒和意志行為兩維度進步較大。學(xué)生敢于正視自己的優(yōu)缺點，增強了自信心；能正視挫折，學(xué)會了自我調(diào)控。

學(xué)生的心理是個不斷發(fā)展變化的過程，學(xué)生抗挫折能力的提高不是一蹴而就、一勞永逸的，而是一個長期學(xué)習(xí)和磨煉的過程。學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中遭受挫折后，能在教師的教育和指導(dǎo)下以積極的態(tài)度和合適的方法克服挫折，抗挫折能力就會逐漸增強。

注：本文獲第七屆“健康杯”中小學(xué)心理健康教育優(yōu)秀成果評選一等獎。

（作者單位：重慶市萬州區(qū)電報路小學(xué)中恒校區(qū)，重慶，404100）

編輯/于 洪