淺談高中體育教學(xué)與訓(xùn)練

樊鵬舉 付若凡

【摘 要】在高中教學(xué)中，體育教學(xué)發(fā)揮著越來越重要的作用和價值，而在高中體育教學(xué)中，體育教學(xué)與學(xué)生的思維訓(xùn)練也產(chǎn)生了緊密的聯(lián)系，因此，我們就必須在高中體育教學(xué)過程中，對一些訓(xùn)練和相應(yīng)的技術(shù)問題展開深入的討論，從而為日后提升學(xué)生們的運(yùn)動水平和學(xué)習(xí)成績奠定一個堅實(shí)的基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】體育；教學(xué)；思維；訓(xùn)練

一、高中體育教學(xué)與訓(xùn)練

在高中的體育教學(xué)中，雖然在體育和訓(xùn)練兩者之間存在著一定的聯(lián)系，可是二者之間也仍然存在著顯著的差異。對于體育教學(xué)和訓(xùn)練來說，兩者之間最主要的差別就在于，他們的任務(wù)和方法都有所出入，對于體育教學(xué)來說，它的主要任務(wù)就是使高中生對一些必要的體育技能和體育知識進(jìn)行掌握，而體育訓(xùn)練的主要任務(wù)是對已經(jīng)掌握的技能和戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行提升。由于在體育教學(xué)和體育訓(xùn)練中，無論是目標(biāo)還是任務(wù)都有所差異，從而導(dǎo)致了采取的訓(xùn)練方式也有所出入，然而，無論是教學(xué)還是訓(xùn)練，都必須要進(jìn)行統(tǒng)一的教育，因此二者之間有著一定的有機(jī)聯(lián)系，只是側(cè)重點(diǎn)不同而已。

人的大腦對客觀事物的本質(zhì)和屬性進(jìn)行概括和接受的反應(yīng)，就是人的思維。體育教學(xué)往往具有一定的復(fù)雜性，不僅要對理論知識進(jìn)行學(xué)習(xí)，同時還要掌握相關(guān)的動作技能，而體育教學(xué)開展的過程中最顯著的一個特征，就是需要高中生身體的直接參與，因此，體育教學(xué)就應(yīng)該將技能訓(xùn)練，與學(xué)生的思維訓(xùn)練緊密的結(jié)合在一起，通過對思維的控制，來對肌肉做出相應(yīng)的指令，從而保障思維和活動之間的關(guān)系，在體育心理學(xué)中提到過，在高中體育教學(xué)的過程中，思維訓(xùn)練是一項最基本的教育途徑。在我們對高中生展開體育教學(xué)的過程中，要想保障學(xué)生能夠?qū)幼鞯募寄苓M(jìn)行掌握，就必須要加強(qiáng)學(xué)生們的思維訓(xùn)練，使學(xué)生通過思維的感知，來加強(qiáng)對動作要領(lǐng)的認(rèn)知，就是要讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，通過思維的積極運(yùn)用，來對一些事物的本質(zhì)和內(nèi)在規(guī)律進(jìn)行充分的了解，從而輔助學(xué)生對動作技能的要領(lǐng)進(jìn)行深刻的掌握，保障學(xué)生能夠在最短的時間內(nèi)掌握到動作的要領(lǐng)，從而輔助教師收獲一個理想的教學(xué)效果。

二、體育技能提升的過程

（一）粗略掌握動作階段

在動作初步掌握的截圖，通常情況下都是通過教師的講解和示范，學(xué)生們展開初步的嘗試練習(xí)，在自身的腦海中首次建立出一個動作的概念，從而慢慢的對動作的過程和要領(lǐng)進(jìn)行體會，對動作進(jìn)行粗略的掌握，在動作粗略掌握的階段過程之中，最為顯著的一個特點(diǎn)就是，大腦皮層會受到外界的刺激，從而使大腦皮層處于泛化的階段，學(xué)生的動作往往表現(xiàn)在緊張，不連貫，缺乏一定的控制力等，同時還會伴隨著一些多余的動作的出現(xiàn)，因此，高中的體育教師在對學(xué)生展開動作示范的過程中，必須要根據(jù)學(xué)生特征的不同來對動作進(jìn)行示范和耐心的講解，從而對學(xué)生的思維起到一個正確的引導(dǎo)作用，加強(qiáng)學(xué)生對動作的觀察力和感知力，引導(dǎo)學(xué)生自主的對動作的要領(lǐng)進(jìn)行分析。并且利用不同的方式，來對自身的動作和方向進(jìn)行規(guī)范和限制，從而為學(xué)生對動作要領(lǐng)的掌握，奠定一個堅實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）改進(jìn)提高動作階段

在動作改進(jìn)提高的這一階段，主要采取的方式是反復(fù)練習(xí)，從而加深動作的規(guī)范性，提升動作的質(zhì)量，消除學(xué)生在運(yùn)動過程中由于緊張而產(chǎn)生的牽強(qiáng)和動作不連貫以及多余動作出現(xiàn)的情況，在動作提高和改進(jìn)的這一階段，它最為顯著的特征就是大腦皮層通過條件的聯(lián)系，使整個大腦處于一個分化的階段之中，學(xué)生的動作通過反復(fù)的練習(xí)而更加準(zhǔn)確，并具有一定的連貫性，此時高中的體育教師就應(yīng)該對學(xué)生展開正確的指導(dǎo)，保障學(xué)生在反復(fù)練習(xí)動作的同時，也要對動作的要領(lǐng)進(jìn)行深入的分析，從而對不同動作之間的內(nèi)在聯(lián)系進(jìn)行掌握，發(fā)掘出動作最為本質(zhì)的精髓。例如，學(xué)生在擲鐵餅的過程中，不僅僅要求學(xué)生掌握擲鐵餅這一基礎(chǔ)的動作，同時學(xué)生也應(yīng)該懂得擲鐵餅的技能要領(lǐng)和相關(guān)技巧，例如擺臂的幅度，出手的角度，以及全身各部位有關(guān)關(guān)節(jié)的配合等等因素，從而保障出學(xué)生能夠取得一個良好的體育成績。在教學(xué)與訓(xùn)練開展的過程中，我們可以通過對教學(xué)和訓(xùn)練方式以及技巧的對比分析，來總結(jié)提升動作質(zhì)量的相關(guān)對策。例如，在籃球中，可以針對教學(xué)和訓(xùn)練中的一些技術(shù)來進(jìn)行對比，傳球、接球、投籃等都可以成為對比的內(nèi)容，在對田徑中，可以對一些助跑的技術(shù)來進(jìn)行訓(xùn)練和教學(xué)的對比。在完整的技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，也可以對各個部分和各個要素之間的關(guān)系進(jìn)行對比和分析，從而使學(xué)生對動作和動作之間的聯(lián)系能夠清晰明了，使動作和動作聯(lián)系在一起，從而保障學(xué)生在練習(xí)的過程中能夠更快速地對動作的要領(lǐng)進(jìn)行掌握，為學(xué)生順利的完成動作以及掌握動作提供有利的條件。

（三）動作鞏固階段

動作的鞏固階段是通過反復(fù)的練習(xí)來對動作的質(zhì)量進(jìn)行提升，從而使動作能夠達(dá)到運(yùn)用自如的目標(biāo)。這一階段運(yùn)動的特點(diǎn)就是動作已經(jīng)鞏固和形成，并且能夠熟練地輕松地對動作進(jìn)行運(yùn)用，動作已經(jīng)進(jìn)展到了自動化的階段，逐步的朝著更加完善的方向不斷發(fā)展，動作的提升和完善的情況也要取決于學(xué)生自身的發(fā)展?fàn)顟B(tài)和訓(xùn)練情況等條件。

三、總結(jié)

綜上所述，我們可以發(fā)現(xiàn)，在高中體育教學(xué)的過程中，我們必須要重視起學(xué)生思維訓(xùn)練的重要性，使學(xué)生通過思維感知的方式來掌握動作的要領(lǐng)，在體育教學(xué)展開的時候，也應(yīng)該充分的加強(qiáng)思維的訓(xùn)練，從而幫助學(xué)生對動作的一些精髓進(jìn)行深入的探究，學(xué)生在練習(xí)的過程中也應(yīng)該要注意反復(fù)練習(xí)和經(jīng)常運(yùn)用，從而提升機(jī)體的能力，保障學(xué)生在日后的學(xué)習(xí)生活中，能夠通過體育的方式來減輕自身的負(fù)擔(dān)和壓力，從而創(chuàng)造出一個更優(yōu)異的成績，為自身日后的可持續(xù)發(fā)展奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。

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