血液黏稠不等于高血脂

王 娟

很多中老年人拿到體檢報告后，常會看到一條提示：血液黏稠度過高。這是什么意思？

血液黏稠≠高血脂

血液黏稠在醫(yī)學(xué)上叫高黏血癥，在中老年人中多見。很多人往往把血液黏稠和高血脂混為一談，其實(shí)不是一回事。

高血脂是指血脂水平偏高，而血液黏稠是指血液黏稠度過高。

臨床上有很多疾病，如動脈硬化、腦梗死、心肌梗死、高血壓、糖尿病、阻塞性視網(wǎng)膜炎以及慢性肝腎疾病等與血液黏稠有著密切關(guān)系。

血液黏稠的5個表現(xiàn)

1.腦缺血時頭暈、嗜睡或失眠多夢。晨起頭暈，不清醒，反應(yīng)遲鈍。一般要活動很久，大腦才能逐漸清醒過來。

2.午餐后容易犯困，如果午后不休息，整個下午沒精神。

3.晚餐后精神狀態(tài)和午餐后截然相反，精神極佳。

4.心缺血時多有心悸胸悶、惡心等癥狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

5.眼缺血時有陣發(fā)性視物模糊。

如果以上5個癥狀有3個就要小心了！最好及時去醫(yī)院做個血液檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題。

6個方法改善血液黏稠

1.多喝水

水堪稱萬能稀釋劑。夜間人體消化食物需要消耗大量的水，早上醒來時體內(nèi)水分就會很匱乏。如果早上飲水，能快速稀釋血液，沖刷血管。

最佳的水補(bǔ)充是白開水，喝白開水有利于迅速進(jìn)入血液循環(huán)，稀釋血液。

2.經(jīng)常鍛煉

不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，可以有效地促進(jìn)脂肪代謝。

另外，運(yùn)動可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。建議每周3～5次有氧運(yùn)動，每次半小時到1小時。

3.少吃動物內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果

動物內(nèi)臟膽固醇含量高，多吃會加重血液黏稠度。飲食還是清淡好，少吃這些高脂類食物及甜食，多吃蔬菜、水果、雜糧。

可以多吃一些以下食物：

抑制血小板聚集的食物：黑木耳、洋蔥、香菇、檸檬、番茄、紅葡萄、橘子、生姜等。降脂食物：芹菜、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、玉米等。

蔬菜、瓜果等除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降血脂，粗纖維能有效阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。

4.戒煙限酒

香煙中的各種毒性物質(zhì)能破壞血管內(nèi)皮功能，加速紅細(xì)胞凋亡；大量飲酒也會加重心腦血管缺血缺氧癥狀，所以應(yīng)戒煙限酒。

5.定期體檢

50歲以上的人應(yīng)該做血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn)。根據(jù)檢查結(jié)果，采取有效的防護(hù)措施，減少栓塞性疾病的發(fā)生。

6.藥物治療

對某些血黏度高，且有血栓形成可能者，輔以降血脂藥物治療是很有必要的，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用一些抗凝、降低血液黏度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林等；也可選用一些活血化瘀藥物如復(fù)方丹參片、當(dāng)歸片等。

上述藥物有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液黏稠度，從而增加血液流速，防止血栓形成的作用。