籃球運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷的現(xiàn)象及預(yù)防

(武漢體育學(xué)院 湖北 武漢 430000)

一、前言

目前學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)中，籃球是最受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，普及也是非常的迅速。首先，好的身體素質(zhì)和技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平是參加籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，其次，籃球運(yùn)動(dòng)的地面對(duì)抗更強(qiáng)，空間的爭(zhēng)奪更加的激烈，攻受轉(zhuǎn)換的速度也進(jìn)一步加快，籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有很復(fù)雜的技術(shù)特點(diǎn)，各關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中受到很大的壓力，所以在籃球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中關(guān)節(jié)損傷很常見(jiàn)，在這些損傷中最常見(jiàn)的要數(shù)踝關(guān)節(jié)部位的損傷了。

二、研究對(duì)象和方法

(一)研究對(duì)象

以運(yùn)城學(xué)院體育系籃球?qū)Ｐ揸?duì)員以及部分籃球愛(ài)好者和各系對(duì)籃球隊(duì)隊(duì)員為對(duì)象。

(二)研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

通過(guò)在圖書(shū)館或者上網(wǎng)查閱一些相關(guān)的書(shū)籍以及資料，以及和運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)的知識(shí)。

2.問(wèn)卷調(diào)查法

向所調(diào)查的對(duì)象發(fā)放關(guān)于腳踝損傷部位以及損傷原因的調(diào)查問(wèn)卷，通過(guò)問(wèn)卷找出問(wèn)題。共發(fā)放130份調(diào)查問(wèn)卷，回收了126份，其中120份是有效的。有效問(wèn)卷達(dá)95.24%，回收率為96.92%。

3.數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

根據(jù)本課題的研究需要，對(duì)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，并且得出結(jié)論。

三、研究結(jié)果與分析

(一)踝關(guān)節(jié)部位損傷在所有損傷中的發(fā)生幾率

表1 籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中各種損傷所占比例(N=120)

在表格1中的數(shù)據(jù)中我們不難看出，踝關(guān)節(jié)部位的損傷在所有的運(yùn)動(dòng)損傷項(xiàng)目中占了很大的比例，這和籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)息息相關(guān)，在打籃球的過(guò)程當(dāng)中，完成很多復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)需要腳用力的蹬地，在腳部用力的時(shí)候踝關(guān)節(jié)部位的受力是非常大的，這時(shí)就會(huì)因?yàn)橛昧^(guò)大而造成損傷。

(二)籃球運(yùn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)的損傷分析

表2 踝關(guān)節(jié)損傷部位分析(N=120)

我們從表2中可以發(fā)現(xiàn)，在籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同對(duì)踝關(guān)節(jié)部位的損傷程度和部位也是不一樣的，其中外側(cè)副韌帶的損傷所占比例最多，然后是內(nèi)側(cè)副韌帶，踝骨骨折所占的比例雖然并不高，只占其3.33%，但是這卻是我們應(yīng)該預(yù)防的重點(diǎn)，因?yàn)轷坠枪钦凼亲顕?yán)重的損傷。

(三)踝關(guān)節(jié)損傷程度

表3 踝關(guān)節(jié)損傷的類(lèi)型調(diào)查統(tǒng)計(jì)表(N=120)

表4 踝關(guān)節(jié)損傷程度的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表(N=120)

從表3和表4中我們可以看出， 急性的損傷在籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者中占了很大的一部分，受傷的程度一般以中度居多，造成這種現(xiàn)象的原因與籃球運(yùn)動(dòng)的本身是息息相關(guān)的。達(dá)到重度是指已經(jīng)失去運(yùn)動(dòng)的能力，必須打繃帶固定損傷處緩慢恢復(fù)，中度是指不需要固定損傷出，可以通過(guò)一系列的積極恢復(fù)措施恢復(fù)損傷處。

(四)損傷后的處理

表5 踝關(guān)節(jié)損傷后的處理調(diào)查統(tǒng)計(jì)表(N=120)

從表5可以看出，在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有時(shí)受傷不是很?chē)?yán)重時(shí)運(yùn)動(dòng)員仍然可以繼續(xù)參與運(yùn)動(dòng)，但是只有55%的人選擇了停止運(yùn)動(dòng)，并且進(jìn)行了合理的處理，有17.5%的人選擇受傷后仍然繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，有25%的人選擇了進(jìn)行簡(jiǎn)單的處理以后繼續(xù)參與運(yùn)動(dòng)。這說(shuō)明了籃球運(yùn)動(dòng)員是有一定的自我保護(hù)一時(shí)的，在自己受傷后也比較重視。受傷后的處理態(tài)度與運(yùn)動(dòng)員的受傷程度有關(guān)。

表6 運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的處理情況調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

從表6可以看出，受傷后自己買(mǎi)一些常用的損傷藥品的占65%，是所占比例最多的，這說(shuō)明學(xué)生受傷后還是有一定的自我保護(hù)意識(shí)以及保健常識(shí)的，最基本的在思想上還是重視運(yùn)動(dòng)損傷的，積極利用了解的保健常識(shí)處理?yè)p傷。停止休息而不采用任何的治療措施所占25%，去醫(yī)院找醫(yī)生處理的占10%，這些人在很大程度屬于受傷不嚴(yán)重者，經(jīng)過(guò)短暫的調(diào)整好就可以恢復(fù)，也不會(huì)影響正常生活以及學(xué)習(xí)。

(五)籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中踝關(guān)節(jié)損傷后的治療手段分析

表7 對(duì)輔助治療認(rèn)識(shí)的情況分析

從表7中我們可以看出來(lái)，在眾多的輔助治療手段中體育療法很受歡迎，相對(duì)來(lái)說(shuō)的話(huà)心理治療以及食療的方法受歡迎程度要低一些，同時(shí)音樂(lè)治療方法還需要大多數(shù)人的認(rèn)可。踝關(guān)節(jié)部位損傷的發(fā)生以及發(fā)展可以分成三個(gè)過(guò)程來(lái)說(shuō)：一是當(dāng)踝關(guān)節(jié)部位剛剛發(fā)生扭傷的時(shí)候，這時(shí)血液還凝固在損傷處，二是發(fā)生在損傷一段時(shí)間后，這個(gè)時(shí)候血管內(nèi)的組織處于恢復(fù)時(shí)期，三是血管內(nèi)血液和組織液通過(guò)新陳代謝使損傷逐漸消失的過(guò)程。當(dāng)損傷剛剛發(fā)生的時(shí)候，我們的治療原則首先是消腫止痛，然后一段時(shí)間內(nèi)是損傷部位的活血化瘀，后期的時(shí)候主要是讓損傷的部位機(jī)和功能上得到恢復(fù)。

(六)籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中踝關(guān)節(jié)部位扭傷后的護(hù)理情況分析

籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是極易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因此運(yùn)動(dòng)后的護(hù)理就至關(guān)重要。我們通過(guò)調(diào)查可以了解到，學(xué)生們會(huì)因?yàn)橐恍┨厥獾脑虮热缧枰A下這場(chǎng)關(guān)鍵的球賽而進(jìn)行休息幾分鐘或纏著繃帶繼續(xù)上場(chǎng)運(yùn)動(dòng)，這樣就會(huì)使踝關(guān)節(jié)部位在損傷的狀況下病態(tài)加劇，影響踝關(guān)節(jié)部位的健康。

(七)踝關(guān)節(jié)部位損傷后整體的預(yù)防以及對(duì)策

1.充分合理的準(zhǔn)備活動(dòng)

在籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，準(zhǔn)備活動(dòng)是至關(guān)重要的，時(shí)間和強(qiáng)度以及內(nèi)容上的安排要根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)合理安排。器官機(jī)能應(yīng)該得到更充足并且有效的調(diào)動(dòng)，從而有效而預(yù)防籃球愛(ài)好者踝關(guān)節(jié)部位的損傷。

2.合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量

在籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，合理科學(xué)的給出運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量不僅僅可以充分的鍛煉運(yùn)動(dòng)員，提高他們技能的同時(shí)也可以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的強(qiáng)度和量要安排適中。如果自身所能承受的極限不能達(dá)到所給與的負(fù)荷，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員過(guò)于疲勞而造成損傷。

3.規(guī)范專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作

只有規(guī)范運(yùn)動(dòng)者的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作才能使技術(shù)真正的得到提高。然而由于很多人從一開(kāi)始接觸籃球是沒(méi)有接受過(guò)正規(guī)系統(tǒng)的訓(xùn)練，甚至有人接觸了十幾年的籃球，也仍然有很度錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作。根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自身的特點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的一些急停、上籃等復(fù)雜技術(shù)動(dòng)作的不規(guī)范都會(huì)增加損傷的幾率。所以，不管何時(shí)，都要嚴(yán)格的規(guī)定我們的基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作，只有這樣在比賽的過(guò)程中才會(huì)有效降低損傷的發(fā)生。

4.訓(xùn)練后要做充分的放松訓(xùn)練

訓(xùn)練后做充分的放松訓(xùn)練可以讓運(yùn)動(dòng)員的身體和精神上得到放松，籃球訓(xùn)練或者是比賽的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員受到了一點(diǎn)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，會(huì)產(chǎn)生疲勞。在劇烈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中大量乳酸堆積，造成肌肉腫脹等現(xiàn)象，如果這些現(xiàn)象不能及時(shí)的調(diào)節(jié)會(huì)造成軟組織受損。所以對(duì)于籃球愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，在比賽和訓(xùn)練過(guò)后一定要給予充分的放松訓(xùn)練，針對(duì)這些出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象要給予重視。4結(jié)論與建議

四、結(jié)論

(1)通過(guò)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，運(yùn)城學(xué)院籃球愛(ài)好者以及籃球?qū)Ｐ揸?duì)員中以踝關(guān)節(jié)損傷最為常見(jiàn)，急性損傷占多數(shù)且程度以中度居多，因此踝關(guān)節(jié)部位損傷的預(yù)防極其重要。

(2)從調(diào)查數(shù)據(jù)可見(jiàn)，在籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)部位損傷的原因有很多，技術(shù)動(dòng)作的錯(cuò)誤、準(zhǔn)備活動(dòng)的不充足和場(chǎng)地限制等是主要至因，為了達(dá)到預(yù)防損傷的目的，賽前的熱身、技術(shù)動(dòng)作的熟練等一定要引起足夠的重視。

(3)踝關(guān)節(jié)部位的損傷我們以預(yù)防為主治療為輔，當(dāng)損傷發(fā)生時(shí)一定要針對(duì)損傷程度給予有效的措施和護(hù)理。

五、建議

(1)為有效預(yù)防踝關(guān)節(jié)部位的損傷應(yīng)積極觀看和了解損傷方面的知識(shí)，最大程度做到預(yù)防的效果，避免損傷發(fā)生。

(2)踝關(guān)節(jié)部位損傷后一定要增強(qiáng)防范意識(shí)以及預(yù)防措施的鍛煉。

(3)針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)，強(qiáng)化正確的技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，充分的掌握緩沖技術(shù)，提高平衡的能力，利用專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練器械，加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)部位以及周?chē)g帶力量和肌肉的力量練習(xí)。

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