新周期下學(xué)生群體體適能課程設(shè)計(jì)和實(shí)施的研究

于偉

摘 要：通過對(duì)2017《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的解讀，探討新周期下學(xué)生群體體適能課程的設(shè)計(jì)和實(shí)施細(xì)節(jié)。借助相關(guān)文獻(xiàn)閱讀、實(shí)驗(yàn)等方法，認(rèn)為：（1）《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施，可以準(zhǔn)確的把握我國(guó)學(xué)生群體的體質(zhì)健康的動(dòng)態(tài)情況，協(xié)助學(xué)校制定新的培養(yǎng)訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)，針對(duì)性的選擇鍛煉策略。（2）測(cè)試和評(píng)價(jià)的結(jié)果是為了了解自身體質(zhì)的現(xiàn)狀，以及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練模式和強(qiáng)度才是最主要的目的。（3）體適能的課程設(shè)計(jì)需要制定合理的課程目標(biāo)，課程計(jì)劃，課程內(nèi)容。（4）體適能的課程實(shí)施，需要分階段針對(duì)每個(gè)學(xué)生的體適能進(jìn)行測(cè)試，引導(dǎo)為主，逐漸培養(yǎng)學(xué)生自我訓(xùn)練和自我認(rèn)識(shí)的能力。

關(guān)鍵詞：國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)；體適能；課程設(shè)計(jì)；課程實(shí)施

中圖分類號(hào)：G807.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2018.01.002

學(xué)生群體的體質(zhì)健康是學(xué)校體育工作的核心，關(guān)乎我國(guó)人才儲(chǔ)備的成敗。目前，主要存在三個(gè)矛盾：第一，現(xiàn)有的學(xué)校體育課程體系無法滿足學(xué)生群體對(duì)身體素質(zhì)提高的需求；第二，現(xiàn)有的學(xué)生體質(zhì)健康水平無法滿足《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的需求；第三，學(xué)校體育教學(xué)資源無法滿足教師群體對(duì)多樣化教學(xué)模式的實(shí)施需求。因此，基于目前我國(guó)學(xué)生體育課程中不夠完善的體系建設(shè)和學(xué)生群體日益突出的體質(zhì)健康問題，對(duì)學(xué)校體育和健康課程教學(xué)平臺(tái)進(jìn)行設(shè)計(jì)和實(shí)施，可以及時(shí)反饋學(xué)生群體對(duì)體育課程的需求，更加科學(xué)合理的分配學(xué)校體育教學(xué)資源，解決三個(gè)主要矛盾，最終實(shí)現(xiàn)國(guó)家、學(xué)校、學(xué)生群體等多方對(duì)提高學(xué)生群體體質(zhì)、身心全面發(fā)展的需求。[1-4]

1 2017《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》解讀

1.1 實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的意義

《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是學(xué)生體質(zhì)健康衡量的準(zhǔn)則，也是《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的重要組成部分。通過完善的標(biāo)準(zhǔn)指導(dǎo)，學(xué)?？梢载瀼芈鋵?shí)全國(guó)教育工作會(huì)議中提出的“學(xué)校工作要樹立健康第一的指導(dǎo)思想”的精神，促進(jìn)學(xué)生群體的積極性，增強(qiáng)學(xué)生群體的綜合體育素質(zhì)和健康水平。同時(shí)，《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施，可以準(zhǔn)確地把握我國(guó)學(xué)生群體的體質(zhì)健康的動(dòng)態(tài)情況，協(xié)助學(xué)校制定新的培養(yǎng)訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)，針對(duì)性的選擇鍛煉策略。

1.2 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試與評(píng)價(jià)的理念

1.2.1 測(cè)試和評(píng)價(jià)的內(nèi)容包括：身體形態(tài)、心肺耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、速度素質(zhì)五個(gè)方面，對(duì)比2016《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容，增加了“一分鐘跳繩次數(shù)”項(xiàng)目的測(cè)試。

1.2.2 測(cè)試和評(píng)價(jià)的內(nèi)容關(guān)乎身體健康的量化呈現(xiàn)，每項(xiàng)指標(biāo)都反映了身體體質(zhì)的一個(gè)或多個(gè)要素，可以作為鍛煉目標(biāo)的依據(jù)和參考的基點(diǎn)。

1.2.3 測(cè)試和評(píng)價(jià)的標(biāo)準(zhǔn)隨著年齡和性別而有所區(qū)別，更加完善和具體。

1.2.4 測(cè)試和評(píng)價(jià)的結(jié)果是為了了解自身體質(zhì)的現(xiàn)狀，以及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練模式和強(qiáng)度才是最主要的目的。

2 體適能教育模式在公共體育課教學(xué)中的設(shè)計(jì)

2.1 教學(xué)目標(biāo)的設(shè)計(jì)

2.1.1 運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)

通過高校體適能的合理化教學(xué)，主要培養(yǎng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性，擺正參與體適能課程的態(tài)度，參與提高個(gè)人體適能狀態(tài)的行動(dòng)中。最終，掌握體適能教育的方法，學(xué)會(huì)以體適能的標(biāo)準(zhǔn)不斷自我衡量體育文化素養(yǎng)及身體素質(zhì)。

2.1.2 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)

掌握體適能鍛煉的技巧：身體形態(tài)、心肺耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、速度素質(zhì)。通過體育技術(shù)的教學(xué)，使學(xué)生熟練掌握相關(guān)的體育技術(shù)技能和方法。從理論的角度，掌握運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)知識(shí)；從實(shí)踐的角度，學(xué)會(huì)運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技能和體育鍛煉。

2.1.3 身體健康目標(biāo)

樹立積極健康的生活目標(biāo)，學(xué)生群體需要評(píng)估自我生活習(xí)慣和狀態(tài)，掌握健康體適能習(xí)慣的基本概念，學(xué)會(huì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的技巧，避免不正確的體適能狀態(tài)[5]。

2.1.4 心理健康及社會(huì)目標(biāo)適應(yīng)

學(xué)生群體的心理健康和社會(huì)目標(biāo)確定需要不斷引導(dǎo)，體適能鍛煉可以幫助學(xué)生舒解壓力，克服心理障礙，提高學(xué)生的自信心和自尊心，培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度。

2.2 課程計(jì)劃的設(shè)計(jì)

體適能教學(xué)課程計(jì)劃應(yīng)綜合考慮學(xué)生健康體適能狀況和體育運(yùn)動(dòng)的參與因素，本文體適能的課程計(jì)劃分為四個(gè)時(shí)期：第一，準(zhǔn)備期。選定15天為一個(gè)周期，參考國(guó)家體適能測(cè)試的標(biāo)準(zhǔn)，確定不同年齡段的學(xué)生群體的體適能測(cè)試指標(biāo)。隨機(jī)選定不同年齡段的學(xué)生組成兩個(gè)實(shí)驗(yàn)群體，A群體代表實(shí)驗(yàn)組，B群體代表對(duì)照組。同時(shí)，完成A和B群體的體適能指標(biāo)的初始狀態(tài)，并將結(jié)果反饋到每個(gè)學(xué)生，幫助其了解自身體質(zhì)狀態(tài)。第二，適應(yīng)期。選定4周時(shí)間，通過循序漸進(jìn)的方法，傳授學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)理論知識(shí)，B組學(xué)生采用傳統(tǒng)體育課程的教育模式，A組采用健康體適能教學(xué)內(nèi)容及手段。第三，提高期。選定10周時(shí)間，引導(dǎo)A組學(xué)生合理的選擇體育項(xiàng)目，利用課堂時(shí)間和課余時(shí)間參與體育項(xiàng)目的鍛煉，B組學(xué)生采取傳統(tǒng)的教學(xué)方法。第四，保持期。選定一周時(shí)間，問卷調(diào)查A組和B組學(xué)生體育鍛煉的的保持情況。最終，完成對(duì)A組和B組學(xué)生體適能的測(cè)試，對(duì)比實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的區(qū)別，實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生體適能各項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)的結(jié)果。

2.3 教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)

教學(xué)內(nèi)容需要完成以下內(nèi)容的理解：（1）健康體適能理論知識(shí)的教育。（2）了解有氧和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，（3）掌握多模式運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如：籃球、足球、羽毛球、田徑等。

教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)需要確立師生關(guān)系和物理環(huán)境：（1）師生關(guān)系不再是單方面的指令式教學(xué)，而是教師根據(jù)學(xué)生體適能狀態(tài)教導(dǎo)學(xué)生如何安排健康的生活方式，指導(dǎo)學(xué)生設(shè)計(jì)適合個(gè)人的運(yùn)動(dòng)處方，如：內(nèi)容計(jì)劃、修正內(nèi)容、選擇運(yùn)動(dòng)方式。（2）教師要充分保證體適能教學(xué)中，來自學(xué)生的需求，盡可能完善教學(xué)硬件設(shè)施，如：寬敞明亮的體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，充足的體育運(yùn)動(dòng)器材。（3）教師與學(xué)生在教學(xué)前通過充分的思想交流，形成良好的師生關(guān)系營(yíng)造和諧、寬松、民主、友愛的課堂氛圍。

3 體適能教育模式在公共體育課教學(xué)中的實(shí)施

3.1 實(shí)施前學(xué)生群體體適能狀態(tài)測(cè)評(píng)

課程實(shí)施前，需要掌握實(shí)驗(yàn)A組和B組學(xué)生群體的身體狀態(tài)，了解實(shí)驗(yàn)前學(xué)生群體體適能的水平，針對(duì)性的提供教學(xué)方案和目標(biāo)。

3.2 體適能課程教學(xué)的實(shí)施步驟

步驟一：引導(dǎo)學(xué)生課前自學(xué)相關(guān)內(nèi)容：體育運(yùn)動(dòng)基本知識(shí)、健康體適能基本知識(shí)及其與健康的關(guān)系、自身健康體適能評(píng)估方法、改善健康體適能的方法及手段。引導(dǎo)學(xué)生課前的熱身，掌握熱身的技巧和方法，在課余時(shí)間可以自我安排熱身運(yùn)動(dòng)。

步驟二：結(jié)合游戲的方式，在游戲中將示范動(dòng)作傳授給學(xué)生；結(jié)合現(xiàn)代教學(xué)模式，利用信息化多媒體教學(xué)；借助多種類項(xiàng)目，如籃球、足球等便于代入；依據(jù)學(xué)生實(shí)施前的體測(cè)水平，在基本技巧和強(qiáng)度方面，制定不同的教學(xué)方案[6]。

步驟三：布置相應(yīng)的課后作業(yè)，要求學(xué)生結(jié)合當(dāng)前健康體適能認(rèn)知及表現(xiàn)水平，對(duì)每天的健康體適能狀態(tài)進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，以制定下節(jié)課或課余時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃或運(yùn)動(dòng)處方，改善當(dāng)前健康體適能狀態(tài)。

步驟四：下堂課開始前，教師分別對(duì)每一個(gè)學(xué)生的課后作業(yè)進(jìn)行評(píng)價(jià)與分析，對(duì)學(xué)生結(jié)合自身制定的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃或運(yùn)動(dòng)處方提出一些建議和意見，確保學(xué)生能夠科學(xué)、安全的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。

步驟五：合理的體適能運(yùn)動(dòng)計(jì)劃實(shí)施一定時(shí)間，定期對(duì)學(xué)生的體適能各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，便于學(xué)生了解自身的量化的指標(biāo)值。根據(jù)測(cè)試結(jié)果，要求學(xué)生對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃或運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行修改、調(diào)整，并在課的教學(xué)中補(bǔ)充新知識(shí)，改進(jìn)鍛煉方法[7]。

4 小結(jié)

（1）《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施，可以準(zhǔn)確地把握我國(guó)學(xué)生群體的體質(zhì)健康的動(dòng)態(tài)情況，協(xié)助學(xué)校制定新的培養(yǎng)訓(xùn)練計(jì)劃和目標(biāo)，針對(duì)性的選擇鍛煉策略。（2）測(cè)試和評(píng)價(jià)的結(jié)果是為了了解自身體質(zhì)的現(xiàn)狀，以及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練模式和強(qiáng)度才是最主要的目的。（3）體適能的課程設(shè)計(jì)需要制定合理的課程目標(biāo)，課程計(jì)劃，課程內(nèi)容。（4）體適能的課程實(shí)施，需要分階段針對(duì)每個(gè)學(xué)生的體適能進(jìn)行測(cè)試，引導(dǎo)為主，逐漸培養(yǎng)學(xué)生自我訓(xùn)練和自我認(rèn)識(shí)的能力。

參考文獻(xiàn)：

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