技能練習(xí)與素質(zhì)發(fā)展的有效結(jié)合

李大健

發(fā)展速度素質(zhì)對(duì)于提高青少年運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)有著重要的作用，將排球教學(xué)與發(fā)展速度素質(zhì)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，巧用排球及場(chǎng)地條件發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，能有效激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

一、巧用發(fā)球提高反應(yīng)速度

1.你發(fā)我追

游戲目的：提高學(xué)生反應(yīng)速度和發(fā)球技術(shù)的同時(shí)，發(fā)展學(xué)生奔跑能力和對(duì)球落點(diǎn)判斷的能力。

游戲方法1：2名學(xué)生為1組，聽(tīng)信號(hào)后1名學(xué)生發(fā)球，另1名學(xué)生接球；發(fā)球?qū)W生站在發(fā)球區(qū)發(fā)球，接球?qū)W生站在進(jìn)攻線后準(zhǔn)備接球，發(fā)球?qū)W生發(fā)球后，接球?qū)W生快速移動(dòng)接球并努力將球墊回發(fā)球?qū)W生的位置，發(fā)球?qū)W生接住球后，繼續(xù)依此方法練習(xí)（見(jiàn)圖1）。練習(xí)8次（可根據(jù)學(xué)生的能力增加或減少練習(xí)次數(shù)）后，發(fā)球?qū)W生與接球?qū)W生角色互換繼續(xù)練習(xí)。

游戲規(guī)則：在球落地前接到球（墊球或傳球）得2分，在球出場(chǎng)地前接到球得1分，球出場(chǎng)或落地后不得分，在規(guī)定次數(shù)內(nèi)得分多者為勝。

游戲建議1：學(xué)生必須在信號(hào)發(fā)出后方能發(fā)球和接球，不得提前做動(dòng)作。

游戲建議2：盡量采用下手發(fā)球，給學(xué)生留有接球的時(shí)間，激發(fā)學(xué)生參與的積極性。

游戲建議3：練習(xí)時(shí)，可將球場(chǎng)縱向分成2塊小場(chǎng)地，分別在場(chǎng)地的兩端錯(cuò)位發(fā)球，錯(cuò)位發(fā)球能保證游戲的安全性，2組學(xué)生同時(shí)進(jìn)行游戲，能保證學(xué)生的練習(xí)密度。

2.叫號(hào)接球

游戲目的：發(fā)展學(xué)生反應(yīng)速度的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增加排球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

游戲方法：5名學(xué)生為1組，1號(hào)～5號(hào)分別代表1名學(xué)生，1號(hào)學(xué)生站在球場(chǎng)一側(cè)發(fā)球區(qū)發(fā)球，2號(hào)～5號(hào)學(xué)生站在另一側(cè)發(fā)球區(qū)準(zhǔn)備接球，1號(hào)學(xué)生拋球的同時(shí)叫號(hào)，被叫到號(hào)碼的學(xué)生快速移動(dòng)到場(chǎng)地內(nèi)接球，并繼續(xù)墊回1號(hào)學(xué)生的位置，1號(hào)學(xué)生可直接墊球叫號(hào)，也可接住后重新發(fā)球叫號(hào)，繼續(xù)依此方法練習(xí)（見(jiàn)圖2）。練習(xí)一定次數(shù)后，2號(hào)～5號(hào)學(xué)生依次到發(fā)球區(qū)發(fā)球，角色互換繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)。

游戲規(guī)則：游戲時(shí)在接球數(shù)量相同的情況下，接球多且準(zhǔn)確傳到發(fā)球區(qū)次數(shù)多者為勝。

游戲建議1：學(xué)生須在信號(hào)發(fā)出后方能接發(fā)球，不得提前進(jìn)入場(chǎng)地。

游戲建議2：練習(xí)時(shí)將一塊場(chǎng)地縱向分成2塊小場(chǎng)地，分別在場(chǎng)地的兩端錯(cuò)位發(fā)球，保證安全練習(xí)的同時(shí)，通過(guò)采用多球練習(xí)增加練習(xí)密度。

二、巧用傳（墊）球技術(shù)發(fā)展位移速度

1.一傳一墊

游戲目的：在提高學(xué)生傳（墊）球能力的基礎(chǔ)上發(fā)展學(xué)生快速移動(dòng)的能力。

游戲方法：在排球場(chǎng)前場(chǎng)區(qū)，2名學(xué)生相對(duì)站立，1名學(xué)生將球依次傳（墊）至中線和進(jìn)攻線上，另1名學(xué)生快速移動(dòng)將球傳（墊）回，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行游戲（見(jiàn)圖3）。練習(xí)一定次數(shù)后，角色互換繼續(xù)練習(xí)。

游戲規(guī)則：傳（墊）球的高度要在球網(wǎng)底部以上；在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成傳（墊）球次數(shù)多者為勝。

游戲建議1：傳（墊）球要控制在劃定區(qū)域內(nèi)，對(duì)傳（墊）球技術(shù)掌握很好的情況下可以手拋球和接球的形式進(jìn)行練習(xí)。

游戲建議2：如果全班學(xué)生同時(shí)練習(xí)，可根據(jù)游戲要求在球場(chǎng)用標(biāo)志盤或劃線設(shè)置區(qū)域進(jìn)行游戲（半場(chǎng)可設(shè)置4個(gè)區(qū)域進(jìn)行游戲），也可在平整場(chǎng)地根據(jù)要求設(shè)置練習(xí)區(qū)域，保證練習(xí)次數(shù)。

2.過(guò)網(wǎng)傳（墊）球

游戲目的：發(fā)展學(xué)生快速移動(dòng)能力，提高學(xué)生傳（墊）球技術(shù)及合作能力，培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)。

游戲方法：2名學(xué)生為1組，站在球場(chǎng)同側(cè)，學(xué)生A將球傳（墊）過(guò)網(wǎng)后，2名學(xué)生同時(shí)快速跑過(guò)球網(wǎng)，學(xué)生B接球后繼續(xù)傳（墊）球過(guò)網(wǎng)，2名學(xué)生重復(fù)進(jìn)行練習(xí)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成傳（墊）球（見(jiàn)圖4）。

游戲規(guī)則：必須將球傳（墊）過(guò)網(wǎng)后快速移動(dòng)到對(duì)面；在規(guī)定時(shí)間內(nèi)傳（墊）球次數(shù)多組為勝。

游戲建議：如果全班學(xué)生同時(shí)練習(xí)，可以用2根繩子代替球網(wǎng)分組進(jìn)行練習(xí)，組與組之間保持安全距離，既能保證練習(xí)的安全，又能練習(xí)密度。

3.換位傳（墊）球

游戲目的：發(fā)展學(xué)生快速移動(dòng)能力，培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)。

游戲方法1：3名學(xué)生為1組，1名學(xué)生站在前場(chǎng)區(qū)中間，另外2名學(xué)生站在中線和進(jìn)攻線上。前場(chǎng)區(qū)的學(xué)生將球傳（墊）到中線或進(jìn)攻線，另外2名學(xué)生將球傳（墊）回后互換位置，直至傳（墊）球失敗，游戲結(jié)束（見(jiàn)圖5）。

游戲規(guī)則：傳（墊）球要有一定的高度；傳（墊）球先失誤者需減分。

游戲建議1：游戲組合時(shí)可根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平進(jìn)行異質(zhì)分組，增強(qiáng)游戲的趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性。

游戲建議2：全班學(xué)生同時(shí)練習(xí)時(shí)，可根據(jù)游戲要求和標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定練習(xí)區(qū)域（借用標(biāo)志盤或劃線的方式）。

游戲方法2：4名學(xué)生為1組，2名學(xué)生在前場(chǎng)區(qū)中間，另外2名學(xué)生站在中線和進(jìn)攻線上。前場(chǎng)區(qū)2名學(xué)生將球傳（墊）到中線和進(jìn)攻線（同一位置），中線和進(jìn)攻線上2名學(xué)生將球傳（墊）回后互換位置，直到傳（墊）球失敗，游戲結(jié)束（見(jiàn)圖6）。

游戲規(guī)則：傳（墊）球要有一定的高度；傳（墊）球先失誤者為需減分。

游戲建議1：學(xué)生分組時(shí)可根據(jù)學(xué)生的水平進(jìn)行異質(zhì)分組，增強(qiáng)游戲的趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性。

游戲建議2：全班學(xué)生同時(shí)練習(xí)時(shí)，可根據(jù)游戲要求和標(biāo)準(zhǔn)設(shè)定練習(xí)區(qū)域（借用標(biāo)志盤或劃線的方式）。