籃球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)技能與體能融合設(shè)計(jì)的實(shí)踐探索

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》的課程性質(zhì)是：體育與健康課程是一門以學(xué)習(xí)體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要內(nèi)容，以身體練習(xí)為主要手段，以發(fā)展學(xué)生體能和增進(jìn)學(xué)生健康，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)和能力為主要目標(biāo)的必修課程，突出了技能學(xué)習(xí)和體能發(fā)展，增進(jìn)學(xué)生的健康。在體育課堂教學(xué)中，如何讓學(xué)生更高效地學(xué)習(xí)技能和提高體能，值得我們研究。本文分析了體能與技能的概念、關(guān)系，和融合設(shè)計(jì)的意義，探尋體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)技能與體能融合設(shè)計(jì)，實(shí)現(xiàn)在有限的時(shí)間里提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能和發(fā)展學(xué)生體能的目的。

一、運(yùn)動(dòng)技能與體能

（一）概念分析

1.體能是通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來的人體基本的運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)競(jìng)技能力的重要構(gòu)成因素。我國(guó)1984年出版的《體育辭典》和1992年出版的《現(xiàn)代漢語(yǔ)新詞典》對(duì)體能作出了相同的解釋：“體能指人體器官系統(tǒng)的機(jī)能在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出的能力。包括力量、速度、靈敏、耐力和柔韌等身體素質(zhì)與人體基本活動(dòng)能力（如走、跑、跳、投擲、攀登、爬越和支撐等）。”體能水平的高低與人體的形態(tài)學(xué)特征以及人體的機(jī)能特征有著密切的相關(guān)，其是體質(zhì)的重要組成部分，與身體健康密切相關(guān)。

2.運(yùn)動(dòng)技能又稱“動(dòng)作運(yùn)動(dòng)技能”，指人體運(yùn)動(dòng)中掌握和有效地完成專門動(dòng)作的一種能力。按條件反射學(xué)說的觀點(diǎn)，是一種復(fù)雜的一個(gè)動(dòng)作接連一個(gè)動(dòng)作的肌肉所感覺的運(yùn)動(dòng)條件反射。它的形成分為三個(gè)階段：認(rèn)知定向階段（泛化階段）、聯(lián)系形成階段（分化階段）、自動(dòng)化熟練階段（自動(dòng)化階段）。

（二）運(yùn)動(dòng)技能與體能融合設(shè)計(jì)的具體意義

運(yùn)動(dòng)技能與體能融合設(shè)計(jì)的目的是根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，把體能和運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)融合、相互促進(jìn)提高，實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)。體能可以分為多種，它們都與運(yùn)動(dòng)技能有著緊密的關(guān)系，但是從運(yùn)動(dòng)技能形成的生理依據(jù)來看，協(xié)調(diào)能力、柔韌能力、靈敏能力、平衡能力、力量能力與運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)系更加密切。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)參與者的體能有著不同的要求，如：柔韌能力好壞對(duì)體操運(yùn)動(dòng)員完成技術(shù)動(dòng)作的幅度有著重要影響；協(xié)調(diào)能力是羽毛球運(yùn)動(dòng)員在不斷變換的對(duì)抗性技戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)的重要基礎(chǔ)。著名教授施密特提出：運(yùn)動(dòng)技能與體能的關(guān)系是相輔相成、相互影響的。

現(xiàn)實(shí)中，因?qū)W生體能的不足，導(dǎo)致學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)掌握不好，久而久之失去學(xué)習(xí)興趣。我們應(yīng)改革以往單一、枯燥的體能練習(xí)方式方法，將運(yùn)動(dòng)技能與體能融合進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生充滿興趣、主動(dòng)參與學(xué)習(xí)，做到兩者的共同提高發(fā)展。

二、運(yùn)動(dòng)技能與體能融合設(shè)計(jì)的探索

我們以籃球教學(xué)為實(shí)踐研究，在實(shí)踐中尋找其可合理融合的教學(xué)設(shè)計(jì)。所以，針對(duì)籃球技術(shù)學(xué)習(xí)內(nèi)容所需要的體能，著眼于學(xué)生學(xué)習(xí)發(fā)展，研究籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展所需體能，探尋“運(yùn)動(dòng)技能”與“體能”的融合，科學(xué)性、合理性教學(xué)設(shè)計(jì)，促進(jìn)籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)掌握，真正有效提高學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)技能。

（一）融合設(shè)計(jì)中的體能設(shè)計(jì)與課課練中的體能設(shè)計(jì)分析（見表1）

從表1分析，可以知道，體能和運(yùn)動(dòng)技能融合設(shè)計(jì)中的體能設(shè)計(jì)，與原來獨(dú)立存在的“課課練中的體能練習(xí)”有著一些區(qū)別，特別是在設(shè)計(jì)的目的和設(shè)計(jì)內(nèi)容上，前者更突出以課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展為目的，而不是著眼于一般身體素質(zhì)的練習(xí)，運(yùn)動(dòng)技能與體能融合設(shè)計(jì)價(jià)值更大。課課練是以發(fā)展學(xué)生一般身體素質(zhì)為目的，大部分是與課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容、運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展無關(guān)，其組織內(nèi)容相對(duì)單一、內(nèi)容枯燥。而融合設(shè)計(jì)中，把體能練習(xí)設(shè)計(jì)以發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能為目的，根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展而進(jìn)行練習(xí)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生體驗(yàn)到進(jìn)步、感受到發(fā)展，他們的參與性、主動(dòng)性更積極，同樣學(xué)生主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)技能的練習(xí)，又會(huì)提高他們的體能，從而增強(qiáng)體質(zhì)。

（二）運(yùn)動(dòng)技能與體能融合設(shè)計(jì)

以《體育與健康》（人教版七年級(jí)2012年）籃球教學(xué)為例，內(nèi)容有：移動(dòng)（側(cè)身跑、滑步、變向跑）、持球、行進(jìn)間運(yùn)球、體前變向換手運(yùn)球、雙手胸前傳球、原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手肩上投籃、組合技術(shù)（行進(jìn)間繞桿運(yùn)球上籃）。我們針對(duì)以上技術(shù)的學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展，進(jìn)行有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)技能與體能融合設(shè)計(jì)（見下頁(yè)表2），有效發(fā)展學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)技能，同時(shí)也提高學(xué)生體能。

針對(duì)七年級(jí)籃球運(yùn)動(dòng)技能需求的體能需求，如速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、力量素質(zhì)等，進(jìn)行融合設(shè)計(jì)，在學(xué)習(xí)過程中加強(qiáng)了針對(duì)性的練習(xí)安排，比如：為單一提高“速度素質(zhì)”的半場(chǎng)沖刺跑，為提高學(xué)生運(yùn)球靈敏素質(zhì)和速度素質(zhì)的“半場(chǎng)（全場(chǎng)）繞桿運(yùn)球”等。

（三）運(yùn)動(dòng)技能與體能融合的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)（以七年級(jí)“行進(jìn)間繞桿運(yùn)球上籃”為例）

七年級(jí)“行進(jìn)間繞桿運(yùn)球上籃”技術(shù)與之相關(guān)聯(lián)的主要體能有：速度素質(zhì)和靈敏素質(zhì)。融合設(shè)計(jì)中，關(guān)注學(xué)生技術(shù)學(xué)習(xí)的同時(shí)，把速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)等體能融合在技術(shù)學(xué)習(xí)之中，通過有目的的重復(fù)練習(xí)和一定負(fù)荷的練習(xí)，有針對(duì)性地提高學(xué)生相關(guān)聯(lián)的體能，為學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展提供幫助，從而提高學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣和信心（見表3）。

三、運(yùn)動(dòng)技能與體能融合設(shè)計(jì)的實(shí)踐思考

（一）理解融合意義，認(rèn)識(shí)兩者關(guān)系

體育運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展和提高，要求人們具有良好的體能基礎(chǔ)，如協(xié)調(diào)能力、柔韌能力、靈敏能力、平衡能力、力量能力等，它們與運(yùn)動(dòng)技能有著緊密的關(guān)系，兩者是相輔相成的關(guān)系。教師應(yīng)該理解兩者融合的重要性，并讓學(xué)生明白技能與體能的關(guān)系，調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)參與。

（二）分析運(yùn)動(dòng)技能，探尋體能需求

不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)參與者的體能有著不同的要求，這要求我們體育教師研究運(yùn)動(dòng)技能，分析其相關(guān)體能（除一般體能），找準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展與體能提高的融合之處，真正做到學(xué)生課堂學(xué)習(xí)“質(zhì)”（運(yùn)動(dòng)技能）和“量”（體能）的共同提高。

（三）研究教學(xué)內(nèi)容，科學(xué)融合設(shè)計(jì)

一堂課的時(shí)間是有限的（40分鐘或45分鐘），教師應(yīng)做到從準(zhǔn)備活動(dòng)開始到結(jié)束部分，都能把技能學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)于其中，讓學(xué)生始終圍繞學(xué)習(xí)內(nèi)容在體驗(yàn)、學(xué)習(xí)、挑戰(zhàn)，做到各環(huán)節(jié)的無縫銜接，讓學(xué)生在不知不覺中掌握學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在不斷挑戰(zhàn)自我中得到提高發(fā)展。

（四）考慮學(xué)情特點(diǎn)，合理融合設(shè)計(jì)

認(rèn)真分析學(xué)情，合理銜接運(yùn)動(dòng)技能和體能的融合設(shè)計(jì)。教師在組織體能練習(xí)時(shí)，要根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)技能特點(diǎn)、學(xué)生體質(zhì)差異，合理地把技能學(xué)習(xí)與發(fā)展學(xué)生體能有效融合，尋找學(xué)生容易理解、易于參與、實(shí)效性強(qiáng)的方式方法，讓學(xué)生在快樂的氛圍中練習(xí)，在不知不覺中提高體能和運(yùn)動(dòng)技能。

（五）科學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高運(yùn)動(dòng)技能體能

運(yùn)動(dòng)技能的形成需要一定負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，身體練習(xí)沒有一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是達(dá)不到鍛煉效果的。通過合理設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)密度和強(qiáng)度，有利于學(xué)生技術(shù)學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)技能提高和體能發(fā)展。融合設(shè)計(jì)中，合理的運(yùn)動(dòng)密度和強(qiáng)度是以不影響學(xué)生的學(xué)習(xí)體能為標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生學(xué)有余力，并能挑戰(zhàn)個(gè)人體能。

（六）適時(shí)教師精講，給予學(xué)生多練

教師過多地講解，人為地打斷了學(xué)生的連續(xù)練習(xí)，既影響學(xué)生的練習(xí)密度，還影響學(xué)生練習(xí)的積極性。課堂教學(xué)中，教師應(yīng)抓住運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和體能發(fā)展進(jìn)行精講，讓學(xué)生明白正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)、方法和體能對(duì)運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展的重要性，更多實(shí)施小組或個(gè)人指導(dǎo)，明確告訴學(xué)生他缺什么、該如何做才能提高。

（七）多樣手段方法，激發(fā)主動(dòng)參與

手段方法多樣可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)積極性，單調(diào)練習(xí)手段方法枯燥乏味，影響學(xué)生的參與積極性。所以，運(yùn)動(dòng)技能與體能融合設(shè)計(jì)中，要適當(dāng)變化練習(xí)手段方法，如采用競(jìng)賽法、游戲法、評(píng)比法等多種方法。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和體能練習(xí)的針對(duì)性，善于發(fā)現(xiàn)和掌握學(xué)生的個(gè)體差異，并采用針對(duì)性的手段和方法，學(xué)生在成功（或?qū)W習(xí)進(jìn)步）中成長(zhǎng)。

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