打個(gè)盹，給大腦充電

有助決策 靈活思考能力能讓我們掌握不同想法和接受不同信息，這對我們做出正確決定有重要作用。打盹能提升這種認(rèn)知靈活性，有助于我們判斷和決策。

增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶 打盹能幫助鞏固新學(xué)習(xí)的知識，讓你記得更牢。有研究發(fā)現(xiàn)，對于提高學(xué)習(xí)能力來說，60-90分鐘的午休和睡了一整夜的效果一樣。

提升情緒 打個(gè)小盹有助于你控制和管理情緒，包括不輕易發(fā)火、減少?zèng)_動(dòng)行為。

更有創(chuàng)造力 我們的右腦掌管著創(chuàng)造力和洞察力。打盹能增強(qiáng)右腦的興奮性。不僅如此，短短的休息還能加強(qiáng)左右腦的連接，讓創(chuàng)造腦和理性腦“溝通有無”。

減少焦慮 晚上沒睡好時(shí)，日間一個(gè)午休能增強(qiáng)你緩解焦慮的能力。

（《生命時(shí)報(bào)》）