中學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的心理機制分析與對策

寇明秋

近年來，中學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)象嚴重，這不僅影響學(xué)生學(xué)業(yè)成績、阻礙學(xué)生學(xué)業(yè)目標的達成，也帶給學(xué)生很多負性情緒，使于學(xué)生的身心發(fā)展有嚴重影響，也使教師很棘手。本文立足從拖延的核心心理機制分析拖延的產(chǎn)生，進而為教師提出有針對性的干預(yù)策略。

中學(xué)時期是人一生中身心發(fā)展的重要時期，身體和人格特征發(fā)展趨于成熟的時期的黃金時間，但是近年來，學(xué)業(yè)拖延卻嚴重影響他們的發(fā)展，也給教師帶來了很多困擾。本文立足從拖延的核心心理機制分析拖延的產(chǎn)生，進而為教師提出有針對性的干預(yù)策略。

1 學(xué)業(yè)拖延

學(xué)業(yè)拖延（Solomon&Rothblum，1984）是指個體推遲完成與學(xué)習有關(guān)的任務(wù)的傾向，以至于造成沒有按時完成任務(wù)或者在任務(wù)期限來臨之前匆忙完成。學(xué)業(yè)拖延是學(xué)生選擇的、非理性的逃避行為。在具體的學(xué)習過程上主要表現(xiàn)為：在學(xué)習時存在惰性，不能按時保持保量地完成學(xué)習任務(wù)，并伴不良情緒體驗如焦慮、不安和自責等。學(xué)業(yè)拖延不僅影響中學(xué)生學(xué)習效率，阻礙學(xué)業(yè)目標的實現(xiàn)，而且降低學(xué)生自我效能感，帶來不良情緒體驗，對身心發(fā)展相當不利。

2 拖延的核心機制“拖延的決策模型”

最新研究“拖延的決策模型”將“現(xiàn)在做還是以后做？”這一決策問題，看作拖延心理機制的核心問題。從本質(zhì)上講，無論拖延發(fā)生的情景如何變化，無論拖延的個體具有何種特質(zhì)，拖延前需要權(quán)衡的問題都是“現(xiàn)在做還是以后做？”。也就是說，任何的影響因素和可能原因最后都是促成拖延或不拖延這兩種傾向。模型提出拖延的決策主要從以下三方面來評估：

2.1 拖延動機和不拖延動機的斗爭是決定是否拖延的根本。人們往往根據(jù)動機做出決策、采取行動。動機可概括為趨近型動機和回避型動機（Elliot & Covington， 2001）。趨近型動機是指個體希望通過任務(wù)得到自己想要的結(jié)果，而回避型動機則是指個體希望通過執(zhí)行任務(wù)以避免自己不愿接受的結(jié)果。影響動機的是對事物的認知及在任務(wù)達成過程中的情緒體驗。因此對任務(wù)的認識（是否是負性）、任務(wù)的結(jié)果（獎懲）應(yīng)該是促進任務(wù)執(zhí)行的主要動機。

2.2 任務(wù)的效用。包含“過程效用”和“結(jié)果效用”。任務(wù)的效用既可以來自過程的體驗，也可以來自對結(jié)果的預(yù)期。拖延動機的斗爭可以進一步簡化為任務(wù)負性過程和任務(wù)正性結(jié)果的權(quán)衡。過程和結(jié)果的預(yù)期都會影響任務(wù)的完成，而對未來的預(yù)期的效用更多地依賴于個體的主觀建構(gòu)（Barron， Dolan， & Behrens， 2013）。此時，期望就顯得很重要。

2.3 延遲折扣。它是指與當前或近期的獲益（或損失）相比 ， 人們一般傾向于賦予將來獲益（或損失）更小的權(quán)重。即任務(wù)周期越長任務(wù)效用越小，而隨任務(wù)截至時間接近任務(wù)效用變大，而如果有多個任務(wù)時，個體又會比較將多任務(wù)的過程效用和結(jié)果效用進行比較后進行選擇。

3 教師的干預(yù)策略

根據(jù)上述學(xué)業(yè)拖延的決策模型，教師重點應(yīng)是立足減少學(xué)生學(xué)習的負性體驗、增加正性結(jié)果、減少延遲折扣著手，從以下幾個方面改善學(xué)生的拖延狀況。

3.1 提高自身教育教學(xué)能力。

“好知者不如樂知者”，教師應(yīng)想方設(shè)法提高學(xué)生的學(xué)習興趣，在教學(xué)方法、手段上下功夫；增強人格魅力，關(guān)愛每一位同學(xué)，建立平等、和諧的師生關(guān)系，讓中學(xué)生能獲得愉快的學(xué)習與生活經(jīng)歷以及精神支持與心理滿足，盡量減少學(xué)習的過程負性情緒體驗，關(guān)注學(xué)生的自我效能感；教師在布置學(xué)習任務(wù)時進行分層，任務(wù)目標的設(shè)置要兼顧針對性和區(qū)分性；在任務(wù)完成時限上應(yīng)盡量明確，且不能過長，要及時反饋任務(wù)完成情況，對正確的給予及時的肯定和積極評價，強化結(jié)果效應(yīng)；對學(xué)生的評價應(yīng)多采用過程評價和多種評價標準，盡可能地挖掘每一位學(xué)生的自我價值；對失敗的任務(wù)結(jié)果教會學(xué)生正確歸因，合理預(yù)期。

3.2 發(fā)揮班級力量。

我國的班級具有較強的穩(wěn)定性和連續(xù)性，班級的整體氣氛對學(xué)生的發(fā)展發(fā)揮著具大的作用，有研究表明，在良性競爭氣氛濃厚的班級環(huán)境里，中學(xué)生能夠在競爭的過程中去克服困難，互相鼓勵、互相監(jiān)督、共同進步，能夠長時間地維持較高的學(xué)習動機，并不斷改進自己的一些不良學(xué)習習慣。

加強學(xué)生堅強的意志等優(yōu)秀品質(zhì)的培養(yǎng)，訓(xùn)練的學(xué)生自我控制力，在不同任務(wù)中設(shè)置練習，加強學(xué)生拖延者的自我激勵，以班杜拉的觀察學(xué)習理論為基礎(chǔ)的樹榜樣，讓學(xué)生向他們看齊，學(xué)習并克服自己的缺點。

3.3 幫助學(xué)生提高時間管理能力。正確的時間觀念和合理分配時間有助于學(xué)生提高學(xué)習效率，獲得滿足感，減少延遲折扣影響。在目標設(shè)定和目標達成的過程逐步訓(xùn)練學(xué)生關(guān)注時間的分配，提高時間利用率。

3.4 聯(lián)合家校，創(chuàng)優(yōu)質(zhì)的物理和人文環(huán)境。已有的研究表明安靜、沒有干擾物的學(xué)習環(huán)境會減少學(xué)生的拖延行為。不必要的干擾物如手機、網(wǎng)絡(luò)等，要進行控制，讓學(xué)生能更好地集中注意力于學(xué)習任務(wù)。另外，民主、平等、和諧的人文環(huán)境更有利于學(xué)生放松愉快地學(xué)習。

（作者單位：云南師范大學(xué)）