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    中小學(xué)“三人籃球”掩護(hù)配合的訓(xùn)練方法

    2018-05-14 21:37:40鄭磊郭強(qiáng)
    中國(guó)學(xué)校體育 2018年8期
    關(guān)鍵詞:無球持球將球

    鄭磊 郭強(qiáng)

    中小學(xué)“三人籃球”掩護(hù)配合的訓(xùn)練重在推廣和普及,學(xué)生在中小學(xué)階段接受良好的掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,有利于其籃球運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。

    本文將結(jié)合教學(xué)和訓(xùn)練介紹幾種最為常見的中小學(xué)“三人籃球”掩護(hù)配合的訓(xùn)練方法與手段,供學(xué)校體育廣大一線籃球教練員參考,進(jìn)而提高“三人籃球”掩護(hù)配合的訓(xùn)練效果,促進(jìn)“三人籃球”在中小學(xué)的普及與推廣。

    一、掩護(hù)基礎(chǔ)配合簡(jiǎn)介

    “三人籃球”掩護(hù)配合是籃球進(jìn)攻基礎(chǔ)配合戰(zhàn)術(shù)之一,是指2名或多名進(jìn)攻隊(duì)員為幫助隊(duì)友擺脫防守,利用合法的位置和身體擋住防守隊(duì)員的移動(dòng)路線,采用的配合形式與協(xié)作行動(dòng)。根據(jù)掩護(hù)隊(duì)員的位置可分為前掩護(hù)、后掩護(hù)和側(cè)掩護(hù),根據(jù)接受掩護(hù)隊(duì)員是否持球分為有球掩護(hù)和無球掩護(hù),根據(jù)掩護(hù)的真假分為真掩護(hù)和假掩護(hù)。

    二、中小學(xué)“三人籃球”掩護(hù)配合的訓(xùn)練方法

    1.掩護(hù)的基本姿勢(shì)練習(xí)

    訓(xùn)練目的:掌握基本的掩護(hù)配合,提高基礎(chǔ)掩護(hù)的成功率。

    訓(xùn)練方法:隊(duì)員①和⑥為1組,隊(duì)員①持球,將球傳給隊(duì)員⑥后,上前給隊(duì)員⑥作掩護(hù)(分組并分別練習(xí)前掩護(hù)、后掩護(hù)、側(cè)掩護(hù)),隊(duì)員①掩護(hù)隊(duì)員⑥后回到隊(duì)員⑥原來的位置(可采取上提拉開或下順折回的方式),隊(duì)員⑥接受隊(duì)員①的掩護(hù)后,運(yùn)球突破到隊(duì)員①的位置,如此反復(fù),逐步提高練習(xí)強(qiáng)度,使之接近比賽強(qiáng)度。

    中小學(xué)掩護(hù)配合的訓(xùn)練起始階段要注重養(yǎng)成良好的掩護(hù)姿勢(shì),在掩護(hù)時(shí),雙腳開立降低重心,雙腿彎曲,重心要穩(wěn)定,雙手胸前交叉置于胸前或腹前。其他隊(duì)員采用同樣方法進(jìn)行訓(xùn)練,如,隊(duì)員②和隊(duì)員⑦為1組、隊(duì)員③和隊(duì)員⑧為1組,以此類推(圖1)。

    注:圖中虛線表示傳球路徑;實(shí)線表示隊(duì)員移動(dòng)路徑;折線表示隊(duì)員運(yùn)球前進(jìn)路徑。

    易犯錯(cuò)誤:中小學(xué)“三人籃球”比賽中由于掩護(hù)姿勢(shì)的不規(guī)范,導(dǎo)致達(dá)不到掩護(hù)的效果。

    改進(jìn)建議:在訓(xùn)練中,教練提高掩護(hù)基礎(chǔ)姿勢(shì)的要求,反復(fù)強(qiáng)化形成規(guī)范的動(dòng)作自動(dòng)化。

    注意事項(xiàng):訓(xùn)練時(shí)的訓(xùn)練強(qiáng)度從開始的小強(qiáng)度逐步增加到大強(qiáng)度,再由大強(qiáng)度逐步增加到比賽強(qiáng)度。

    2.側(cè)掩護(hù)訓(xùn)練方法

    側(cè)掩護(hù)是指掩護(hù)隊(duì)員站在同伴防守隊(duì)員的側(cè)方,用身體擋住防守隊(duì)員的移動(dòng)路線,使同伴借以擺脫防守進(jìn)行移動(dòng),側(cè)掩護(hù)在比賽中最為常見。

    訓(xùn)練目的:掌握側(cè)掩護(hù)的基本方法,提高側(cè)掩護(hù)的意識(shí)和成功率。

    常見的側(cè)掩護(hù)有2種訓(xùn)練方法:給持球同伴作掩護(hù)和給無球同伴側(cè)掩護(hù),具體訓(xùn)練方法如下。

    訓(xùn)練方法1:給持球同伴作掩護(hù)。進(jìn)攻隊(duì)員③持球,將球傳給進(jìn)攻隊(duì)員②后,進(jìn)攻隊(duì)員③上提為進(jìn)攻隊(duì)員②作側(cè)掩護(hù),進(jìn)攻隊(duì)員②接球后做假動(dòng)作吸引防守隊(duì)員,看到進(jìn)攻隊(duì)員③完成掩護(hù)動(dòng)作后持球緊貼進(jìn)攻隊(duì)員③左側(cè)突破上籃(圖2-1)。

    訓(xùn)練方法2:給無球同伴側(cè)掩護(hù)。進(jìn)攻隊(duì)員②傳球給進(jìn)攻隊(duì)員①后,給進(jìn)攻隊(duì)員③(無球)作側(cè)掩護(hù),進(jìn)攻隊(duì)員③可原地等待進(jìn)攻隊(duì)員②的到來,待進(jìn)攻隊(duì)員②做好掩護(hù)后突然啟動(dòng),緊貼進(jìn)攻隊(duì)員②擺脫防守隊(duì)員切入籃下接進(jìn)攻隊(duì)員①傳球上籃(圖2-2)。

    注:圖中Ο表示進(jìn)攻隊(duì)員,Δ表示防守隊(duì)員,其內(nèi)部數(shù)字為隊(duì)員號(hào)碼,以下相同。

    易犯錯(cuò)誤:中小學(xué)“三人籃球”比賽中掩護(hù)后的銜接動(dòng)作未掌握。

    改進(jìn)建議:提醒學(xué)生側(cè)掩護(hù)后的隨后動(dòng)作:上步跨腳或轉(zhuǎn)身擋人,提高掩護(hù)的質(zhì)量。

    注意事項(xiàng):接受掩護(hù)隊(duì)員和掩護(hù)隊(duì)員要輪流進(jìn)行練習(xí),使每名隊(duì)員都掌握完整的配合方法。

    3.前掩護(hù)訓(xùn)練方法

    前掩護(hù)是指掩護(hù)隊(duì)員站在同伴的防守隊(duì)員前面,用身體擋住防守隊(duì)員的路線,使同伴借以擺脫防守接球或投籃的配合方法。

    前掩護(hù)主要用在外線隊(duì)員間或外線隊(duì)員給內(nèi)線隊(duì)員作掩護(hù),使內(nèi)線隊(duì)員獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

    訓(xùn)練目的:掌握前掩護(hù)的基本方法,提高前掩護(hù)的意識(shí)和成功率。

    訓(xùn)練方法:將隊(duì)員分為進(jìn)攻和防守2組,進(jìn)攻隊(duì)員①持球傳給底角的進(jìn)攻隊(duì)員③后,移動(dòng)至進(jìn)攻隊(duì)員⑤,并為其作前掩護(hù),使進(jìn)攻隊(duì)員⑤擺脫防守隊(duì)員下順到低位要球,進(jìn)攻隊(duì)員③將球傳給低位的進(jìn)攻隊(duì)員⑤,進(jìn)攻隊(duì)員⑤可低位單打得分(圖3)。

    易犯錯(cuò)誤:中小學(xué)“三人籃球”比賽中前掩護(hù)動(dòng)作未掌握,容易造成移動(dòng)掩護(hù)。

    改進(jìn)建議:在訓(xùn)練中提示學(xué)生如何建立合法的前掩護(hù),防止移動(dòng)掩護(hù)規(guī)則。

    注意事項(xiàng):傳球者注意把握被前掩護(hù)者的下順時(shí)機(jī),做到人到球到。

    4.后掩護(hù)訓(xùn)練方法

    后掩護(hù)是指掩護(hù)隊(duì)員到同伴的防守隊(duì)員的身后作掩護(hù)。后掩護(hù)主要用于內(nèi)線隊(duì)員給外線隊(duì)員作掩護(hù),使外線隊(duì)員切入籃下獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì)。后掩護(hù)配合是在防守者后方建立掩護(hù),因?yàn)椴灰妆挥X察,所以成功率較高。

    訓(xùn)練目的:掌握后掩護(hù)的基本方法,提高后掩護(hù)的意識(shí)和成功率。

    訓(xùn)練方法:將隊(duì)員分為進(jìn)攻和防守2組,進(jìn)攻隊(duì)員①(持球)將球傳給進(jìn)攻隊(duì)員③的同時(shí),低位進(jìn)攻隊(duì)員⑤上提為進(jìn)攻隊(duì)員①作后掩護(hù),進(jìn)攻隊(duì)員③接球吸引防守,進(jìn)攻隊(duì)員①利用進(jìn)攻隊(duì)員⑤的后掩護(hù)切入籃下接進(jìn)攻隊(duì)員③的回傳球上籃得分(圖4)。

    易犯錯(cuò)誤:中小學(xué)“三人籃球”比賽中后掩護(hù)后的隨后動(dòng)作和后掩護(hù)的時(shí)機(jī)較難把握。

    改進(jìn)建議:在訓(xùn)練中提示學(xué)生,掩護(hù)者與被掩護(hù)者要有眼神或手勢(shì)交流,后掩護(hù)者掩護(hù)后注意與防守隊(duì)員拉開距離,隨時(shí)準(zhǔn)備拼搶籃板球。

    注意事項(xiàng):后掩護(hù)者由于在防守隊(duì)員后方,要注意通過合理的掩護(hù)姿勢(shì)保護(hù)自己,防止因撞人產(chǎn)生的后倒損傷。

    5.掩護(hù)配合組合訓(xùn)練方法

    在掌握最基本的掩護(hù)基礎(chǔ)姿勢(shì)和3種最基本的掩護(hù)配合后,可以進(jìn)行掩護(hù)配合的組合練習(xí),以下是較為實(shí)用的真假掩護(hù)、有球和無球掩護(hù)的組合練習(xí),供一線教練員參考,在實(shí)踐中教練員可根據(jù)球隊(duì)情況靈活組合練習(xí)。

    訓(xùn)練目的:靈活運(yùn)用各種基礎(chǔ)掩護(hù)的基本方法,提高掩護(hù)的意識(shí)和成功率。

    訓(xùn)練方法:進(jìn)攻隊(duì)員②持球,將球傳給無球進(jìn)攻隊(duì)員①后,向進(jìn)攻隊(duì)員①方向走位并要球,接球后順勢(shì)運(yùn)球觀察,進(jìn)攻隊(duì)員①接球后吸引防守,將球傳給切來的進(jìn)攻隊(duì)員②,進(jìn)攻隊(duì)員①傳球后,先為進(jìn)攻隊(duì)員②作側(cè)掩護(hù),掩護(hù)后順勢(shì)走位去給弱側(cè)的進(jìn)攻隊(duì)員③作側(cè)掩護(hù),同時(shí)進(jìn)攻隊(duì)員③向進(jìn)攻隊(duì)員①積極跑位,為進(jìn)攻隊(duì)員①作側(cè)掩護(hù),進(jìn)攻隊(duì)員①和③在掩護(hù)跑位中即將相遇建立掩護(hù)姿勢(shì)時(shí),進(jìn)攻隊(duì)員①突然向籃下切入接球上籃得分(圖5)。

    易犯錯(cuò)誤:中小學(xué)“三人籃球”比賽中組合掩護(hù)的各掩護(hù)間容易出現(xiàn)時(shí)間上的不同步。

    改進(jìn)建議:在訓(xùn)練中,強(qiáng)化3名隊(duì)員間的溝通交流,準(zhǔn)確地把握組合掩護(hù)時(shí)機(jī)。

    注意事項(xiàng):通過反復(fù)的比賽,提高組合掩護(hù)的運(yùn)用意識(shí)。

    三、中小學(xué)“三人籃球”掩護(hù)配合訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

    中小學(xué)掩護(hù)配合的訓(xùn)練重在推廣與普及,應(yīng)打好扎實(shí)的基本功,在訓(xùn)練中訓(xùn)練掩護(hù)配合時(shí),教練員要嚴(yán)格要求隊(duì)員作掩護(hù)的身體姿勢(shì),做到姿勢(shì)規(guī)范、距離適當(dāng)、動(dòng)作合理,既能擋住同伴的防守者的移動(dòng),又不會(huì)因非法掩護(hù)動(dòng)作而造成犯規(guī)。練習(xí)掩護(hù)配合時(shí)教練員要提醒隊(duì)員注意隱蔽自己的行動(dòng)意圖,合理運(yùn)用投籃切入等假動(dòng)作,還應(yīng)注意把握傳球和切入的時(shí)機(jī)?!叭嘶@球”內(nèi)外線不像“五人籃球”區(qū)分明確,練習(xí)時(shí)每名隊(duì)員練習(xí)掩護(hù)配合的角色要輪流進(jìn)行。中小學(xué)練習(xí)掩護(hù)配合時(shí)應(yīng)遵循由易到難的原則,按照掩護(hù)的基本姿勢(shì)→簡(jiǎn)單的側(cè)掩護(hù)→稍難掌握的前掩護(hù)和后掩護(hù)→較難掌握的掩護(hù)組合的順序,遵循由慢到快、由無球掩護(hù)到有球掩護(hù)、由模擬到實(shí)戰(zhàn)的原則,扎實(shí)地提高掩護(hù)配合的應(yīng)用效果。

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