幾個(gè)妙招 讓你輕松“改變”時(shí)間的快慢

畢霞

當(dāng)下不少影視劇用“時(shí)間與生命”的交織作為題材，透過(guò)虛構(gòu)的角色來(lái)實(shí)現(xiàn)人掌握時(shí)間的虛幻能力?，F(xiàn)實(shí)生活中，的確有些小技巧可以幫助你輕松駕馭時(shí)間的快慢。

我們感受到時(shí)間流逝的快慢并不是錯(cuò)覺(jué)，你擁有的時(shí)間真的有可能變多或變少，而決定時(shí)間“流逝快慢”的就是：大腦中接受和處理的信息數(shù)量，處理的信息越多，時(shí)間流逝就越慢。這是因?yàn)?，?dāng)你專注在一個(gè)點(diǎn)上時(shí)，其感官信息就會(huì)減少，時(shí)間的流逝就會(huì)相對(duì)變快。

加速時(shí)間流逝的秘訣

當(dāng)處于長(zhǎng)時(shí)間的等待中，如長(zhǎng)途客車(chē)、遠(yuǎn)程飛行、醫(yī)院候診時(shí)，我們希望時(shí)間過(guò)得更快一點(diǎn)，有三種方法供你選擇：

1.讓自己進(jìn)入專注狀態(tài)

找本有趣的書(shū)、看個(gè)電影和鄰座的人聊聊天都是不錯(cuò)的方法。這時(shí)候，長(zhǎng)途飛行抵達(dá)終點(diǎn)時(shí)，還會(huì)惋惜時(shí)間太短。

2.盡量保持身體舒適和心情愉悅

無(wú)論是身體上還是精神上，痛苦和不舒服都會(huì)拉長(zhǎng)時(shí)間。假設(shè)你正在考試，盡管十分專注，但是因?yàn)榫窠箲]和緊張，仿佛這場(chǎng)考試進(jìn)行了幾個(gè)世紀(jì)那么長(zhǎng)。同樣，在一場(chǎng)活動(dòng)中，如果你穿了一件不合適的衣服，溫度太冷或太熱，那么你一定會(huì)希望這場(chǎng)活動(dòng)趕緊結(jié)束。這兩種情況下，注意力都會(huì)被迫轉(zhuǎn)移，因此時(shí)間就會(huì)減慢了。

3.讓自己較少地意識(shí)到時(shí)間

往往人們總是傾向于建立某種秩序，制定他們自己的主觀時(shí)鐘，比如：制訂年度計(jì)劃、月計(jì)劃、日計(jì)劃。但也出現(xiàn)了很多善于立flag，卻永遠(yuǎn)做不到的“積極廢人”。我們何不嘗試弱化關(guān)注時(shí)間，更多享受在時(shí)光中。

放慢時(shí)間流逝的秘訣

說(shuō)完加速時(shí)間，那么接下來(lái)就是放慢時(shí)間啦。平時(shí)，遇到節(jié)假日，或者外出度假，人人都希望時(shí)間過(guò)得慢一點(diǎn)甚至停留在那一刻。按照開(kāi)篇的原理，放慢時(shí)間，我們需要增加信息的吸收量，才會(huì)盡可能地延長(zhǎng)時(shí)間。

1.沉浸在真正的“新”環(huán)境之中

假如你度過(guò)假期的方式是一整天在沙灘上看雜志或者整晚在旅館里抱著電視遙控器，你就不能怪假期過(guò)得快了。因?yàn)檫@里的一切和你在家里沒(méi)什么不同，你吸收到的新信息微乎其微。

如果想要更長(zhǎng)的假期，你可以花更多的時(shí)間在鄉(xiāng)村漫步，探尋城市不同的角落，走上一條從未走過(guò)的街道，或者和路邊的陌生人聊聊天。

2.不要無(wú)止境地消磨時(shí)間

不要將你的注意力集中在你周?chē)魏伪砻娴氖虑橹校簿褪峭偈挚傻玫暮?jiǎn)單娛樂(lè)。這里“簡(jiǎn)單”的意思是，你其實(shí)并沒(méi)那么喜歡做這些事，不是嗎？比如長(zhǎng)時(shí)間游戲，你會(huì)疲憊而無(wú)獲得感。

但這并不是讓你放棄娛樂(lè)和消遣，如果你希望時(shí)間放慢腳步，不妨用讀書(shū)代替看電視，或者用下棋和踢足球來(lái)代替你的游戲。這些活動(dòng)也會(huì)占用你的注意力，但是它們屬于較為溫和的專注，你的時(shí)間不會(huì)以驚人的速度流逝。

3.你與生俱來(lái)的本領(lǐng)——正念冥想

正念冥想是為了平息我們腦中不斷游走的意識(shí)，直到它們逐漸消失殆盡，讓我們體驗(yàn)到一種精神的平靜。這和時(shí)間有什么關(guān)系呢？時(shí)間心理學(xué)認(rèn)為，自我是產(chǎn)生時(shí)間感的源頭，而自我是通過(guò)思維的“高速閃現(xiàn)”存在的，所以當(dāng)正念冥想讓我們的思維變得更加安靜之后，我們的自我也會(huì)被弱化。