破圈，升級周末藍(lán)圖

朱苗苗　葉鼎孟

班會背景

《中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)》中倡導(dǎo)學(xué)生應(yīng)該具備能夠適應(yīng)終身發(fā)展和社會發(fā)展的必備品格和關(guān)鍵能力。《家庭教育促進(jìn)法》強(qiáng)調(diào)要保護(hù)未成年人營養(yǎng)均衡、科學(xué)運(yùn)動，睡眠充足、身心愉悅，引導(dǎo)其養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和行為習(xí)慣。周末作為學(xué)生生活的重要組成部分，是學(xué)生獨(dú)立安排、提升并實(shí)現(xiàn)自我的關(guān)鍵時間，但部分學(xué)生存在虛度周末時光、缺乏規(guī)劃、沒有目標(biāo)和動力等問題，導(dǎo)致周末生活枯燥、單一。為適應(yīng)時代發(fā)展的需要，充分挖掘周末價值，找到學(xué)生喜歡且想要發(fā)展的周末藍(lán)圖非常有必要。

班會目標(biāo)

學(xué)生通過數(shù)據(jù)調(diào)查、視頻、情境思辨、對話演繹等方式，了解其他學(xué)生周末的不同利用方式，掌握周末規(guī)劃的基本路徑和方法，繪就周末藍(lán)圖。

班會準(zhǔn)備

教師：邀請學(xué)生拍攝短視頻，繪制周末表情包、調(diào)查問卷，統(tǒng)計信息并制作表格，準(zhǔn)備周末挑戰(zhàn)膠囊，家校溝通。

學(xué)生：分配小組成員，協(xié)調(diào)組員職責(zé)。

班會過程

師：最近，我們周圍出現(xiàn)了一個怪論，5加2居然等于0，這又是何說法呢？這里的“5”和“2”是指什么？

生：“5”和“2”是指5天的校園生活和2天的周末時間，是說5天的校園學(xué)習(xí)再加上2天的周末生活，卻讓學(xué)習(xí)效果變成了0。

教師出示周末前后表情包。

師：這當(dāng)中不乏玩笑，但也絕非空穴來風(fēng)。你有沒有陷入這個怪圈？讓我們排查一下，你的周圍有沒有出現(xiàn)類似的周末微表情？如果有，可能怪圈就在我們身邊，今天我們就要突破怪圈，升級我們的周末藍(lán)圖。

環(huán)節(jié)一 走出舒適圈——知規(guī)劃之意義

1.周末劇場，反觀自我

師：美好的周末同學(xué)們總是抱有很多想法，但是對周末時間的利用卻大相徑庭，我們來看這樣的一個周末，說說你的看法。

視頻梗概：周五回家，小A想著勵志周末逆襲，看時間還長先休息一下，幾個小時后，還在沙發(fā)上玩手機(jī)，接下來熬夜、晚起、邋遢、點(diǎn)外賣、打球、聊天、出游、玩游戲……最后熬夜趕作業(yè)。

生1：熬夜晚起會打破作息規(guī)律，邋遢會影響自身形象和家人關(guān)系。

生2：趕作業(yè)會導(dǎo)致作業(yè)質(zhì)量下降，也會影響第二天的聽課效率。

生3：出游和打球可以讓身心放松，對周末其實(shí)還是有期待的。

生4：小A總體對周末缺少計劃。

師：這也就讓我們被動地陷入了怪圈，其實(shí)就是今天人們說的舒適圈。

小結(jié)：周末安排得不合理，結(jié)果達(dá)不到我們的預(yù)期，會對我們的學(xué)業(yè)、生活造成不利的影響。

2.切身調(diào)查，反躬自省

教師呈現(xiàn)近期的周末調(diào)查數(shù)據(jù)，引導(dǎo)學(xué)生觀察數(shù)據(jù)、思考。

師：組內(nèi)討論，說說你們的發(fā)現(xiàn)？

生1：大部分人周末沒有規(guī)劃或有規(guī)劃卻沒有主動實(shí)施，部分人實(shí)施不見成效。

生2：周末缺乏目標(biāo)和動力。

生3：周末安排不合理、不理想。

小結(jié)：隨意拼湊的周末只能叫拼圖，想要升級成藍(lán)圖，我們需要好好規(guī)劃一番。

3.榜樣力量，交流分享

師：據(jù)了解，我們班其實(shí)就有周末生活過得非常精彩的同學(xué)，讓我們用熱烈的掌聲邀請他，讓他分享周末規(guī)劃的經(jīng)驗(yàn)和心得。

生：周末對于我來說是能夠自由支配的時間，我對周末會有非常詳細(xì)的規(guī)劃，很多事情就有了努力的方向和動力，也會督促我們?nèi)で蠼鉀Q問題的方法和途徑。周末的規(guī)劃可以讓我們發(fā)現(xiàn)自己的熱愛和需求，甚至人生目標(biāo)和理想。

師：其他同學(xué)也可以積極地表達(dá)自己的看法。

生1：周末可以做更多大膽的嘗試，比如我會去挑戰(zhàn)跑5公里，釋放壓力，強(qiáng)健體魄。

生2：周末也可以用來查缺補(bǔ)漏，彌補(bǔ)我們周中學(xué)習(xí)的不足，更好地為接下來一周做好準(zhǔn)備。

生3：周末我會預(yù)留出一些時間陪伴家人和朋友。

小結(jié)：有規(guī)劃的周末讓我們既能保持精進(jìn)，又能享受生活。

4.走出舒適，兼收并蓄

教師展示視頻：身邊同學(xué)生動而不同的周末生活。

師：為了讓我們的周末豐富而充實(shí)，你想做哪些大膽的嘗試？

生1：去科技館，去騎行，去美餐一頓。

生2：看書，逛街，鍛煉。

生3：寫作業(yè)，彈琴，拼圖。

生4：多睡一會兒。

師：不同事件的影響是不同的，我們不妨先把它們歸類，看它們能帶來怎樣的影響。

小結(jié)：周末的這些事件讓我們更加自信、樂觀、從容，選擇你所側(cè)重的方向，去發(fā)展你的周末，把周末過成你想要的樣子。

【設(shè)計意圖】學(xué)生通過評價視頻中的周末方式反觀自己；通過數(shù)據(jù)清晰具體地暴露周末規(guī)劃的問題和困惑，引發(fā)思考；通過榜樣分享知曉周末的意義和不同的詮釋方式，引發(fā)認(rèn)知沖突，加之大膽設(shè)想，從而達(dá)到走出舒適圈的意圖。此環(huán)節(jié)為認(rèn)知過程，為后續(xù)的規(guī)劃奠定基礎(chǔ)。

環(huán)節(jié)二 突破徘徊圈——思規(guī)劃之選擇

情境：最近小周非常欣賞同伴小嘉的畫，于是也讓媽媽給自己報了和小嘉同樣的興趣班，一學(xué)期下來，他發(fā)現(xiàn)自己的畫和小嘉比還是有很大的差距，他很苦惱，覺得自己根本不適合畫畫，該怎么辦？

師：當(dāng)你開始愿意嘗試挑戰(zhàn)時，你已經(jīng)邁出了舒適圈，這時的你也許會像小周一樣面臨著挫折和沮喪，這時我們就進(jìn)入了徘徊圈。請以小組為單位，幫助小

周吧！

生1：在繪畫上多花時間，繼續(xù)堅持。

生2：向別人請教。

生3：若真的不擅長，那么就可以放棄這件事，認(rèn)真付出的過程中我們也是有收獲的。

小結(jié)：突破徘徊圈需要認(rèn)清自我、反復(fù)練習(xí)、改變期待。

【設(shè)計意圖】學(xué)生通過情境創(chuàng)設(shè)、主動思考和共情，形成突破徘徊圈和規(guī)劃周末的內(nèi)在動力。

環(huán)節(jié)三 駕馭學(xué)習(xí)圈——悟規(guī)劃之取舍

師：周末所面對的事情往往不止一件，這時我們會面臨判斷和取舍，這就來到了學(xué)習(xí)圈。

師：選擇一種情境，同桌分飾兩種角色，相互說一說，看誰能把誰說服。2分鐘結(jié)束后展示。

展示1：

小周：課內(nèi)的還看不懂呢，不看課外書！

老師：在課外讀物上，我們平時花的時間太少，周末應(yīng)該多看些才是。

小周：周末應(yīng)該用來補(bǔ)弱科。

老師：課外閱讀也很重要，可以幫助你增長見聞，培養(yǎng)我們獨(dú)立解決問題的能力。

小周：可我作業(yè)都沒寫完。

老師：課外閱讀的內(nèi)容和技巧，其實(shí)對我們提升作業(yè)效率是有幫助的，而且內(nèi)容也很有趣。

展示2：

媽媽：小末，飯吃過后把碗洗一下。

小末：我今天都出去活動一天了，好累！下次我再洗。

媽媽：媽媽也工作了一天，你長大了，應(yīng)該要承擔(dān)家庭的責(zé)任。

小末：我應(yīng)該把時間多放在學(xué)習(xí)上。

媽媽：做家務(wù)的時候鍛煉動手能力，對學(xué)習(xí)也是有幫助的。

小末：那好吧。

老師：其實(shí)同學(xué)們剛才的演繹都合理地判斷了事件帶給我們的價值，一定的技巧可以幫助我們提高效率，而且解決問題的方式非?？扇?，就是合理溝通。

小結(jié)：駕馭學(xué)習(xí)圈需要判斷價值、掌握技能、合理溝通。

【設(shè)計意圖】學(xué)生通過情境演繹，互相說服，形成面對挑戰(zhàn)、克服困難的方法和周末規(guī)劃價值觀，從而駕馭學(xué)習(xí)圈。

環(huán)節(jié)四 建立成長圈——繪規(guī)劃之藍(lán)圖

1.成長規(guī)劃，博采眾長

師：美好的周末給我們帶來很多可能，我們應(yīng)該如何去協(xié)調(diào)各個事情的關(guān)系，充分挖掘周末的價值呢？我們需要建立自己的成長圈。

師：以小組為單位，共享4份周末設(shè)計，結(jié)合自己的經(jīng)歷，發(fā)動頭腦風(fēng)暴，收集具有周末規(guī)劃的關(guān)鍵方法。

生1：有近期、中期、遠(yuǎn)期的目標(biāo)，很詳細(xì)，讓人有方向去努力。

生2：有明確具體的要求，可以保證效果。

生3：有適當(dāng)?shù)男蓍e娛樂，勞逸結(jié)合。

生4：有時間限制，可以避免拖延，而且對自己想發(fā)展的方向有側(cè)重。

小結(jié)：建立成長圈需要設(shè)置目標(biāo)、限制時間、勞逸結(jié)合、獎勵機(jī)制、及時反饋。

2.漫畫爺爺，另類人生

教師展示視頻：“不一般”的漫畫爺爺用創(chuàng)意漫畫服務(wù)社會，從未停過畫筆，走到哪畫到哪，他的眼中從風(fēng)景到人物處處都是靈感。對他來說，不停下手中的畫筆增加了人生的“密度”，漸漸地，畫畫不只是他生活的一部分，更是責(zé)任。

師：老爺爺?shù)幕罘睦铩安灰粯印保?/p>

生：老爺爺對生活始終保持熱愛，有學(xué)習(xí)的熱情，愿意奉獻(xiàn)。

小結(jié)：對生活有信仰，對生命有敬畏，對社會有奉獻(xiàn)，生活也可以多姿多彩。

3.破圈挑戰(zhàn)，踐行規(guī)劃

師：書寫戰(zhàn)帖，挑戰(zhàn)自我，封于膠囊，若周末挑戰(zhàn)成功則將膠囊收藏起來，若未成功則書寫新的戰(zhàn)帖繼續(xù)挑戰(zhàn)。

【設(shè)計意圖】學(xué)生通過博采眾長，分析視頻，尋求周末規(guī)劃的制勝關(guān)鍵和人生價值；通過破圈挑戰(zhàn)踐行規(guī)劃的第一步；通過課后延伸活動，實(shí)現(xiàn)升級周末藍(lán)圖的項(xiàng)目化踐行，是規(guī)劃行為的表現(xiàn)和發(fā)展的過程。

班會反思

本節(jié)班會課通過走出舒適圈，突破徘徊圈，駕馭學(xué)習(xí)圈，建立成長圈，形成周末規(guī)劃的基本路徑，最后通過漫畫爺爺?shù)纳钌A規(guī)劃長遠(yuǎn)的意義，挖掘深度。整堂課有真實(shí)的觸動、自我的反思、生動的體驗(yàn)、美好的溫情、明晰的路徑，助力學(xué)生審視自己的需求，規(guī)劃自己的周末。