健美操在中職體育教學(xué)中的思考與實(shí)踐

陳偉強(qiáng)

[摘 要] 健美操在美體、減肥以及陶冶情操等方面都具有顯著作用，因此在中職體育教學(xué)中會(huì)得到更加廣泛的推廣和應(yīng)用。從作用、問題以及解決方法三個(gè)方面探討研究健美操教學(xué)，使之在中職體育教學(xué)中得到更大的程度的推廣和運(yùn)用。

[關(guān) 鍵 詞] 健美操；中職；體育；教學(xué)

[中圖分類號(hào)] G712 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2018）13-0246-01

一、健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)中職學(xué)生的作用

（一）強(qiáng)身健體

健美操是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，以動(dòng)作優(yōu)美、難度適中為主要特點(diǎn)，可以幫助學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)免疫力、提高身體素質(zhì)。同時(shí)，健美操一般是伴隨音樂進(jìn)行有氧耐力鍛煉，具有一定的藝術(shù)性。實(shí)踐證明，健美操的動(dòng)作和程序，對(duì)練習(xí)者后天的形體塑造具有明顯的積極作用。中職生正處在身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，也是形體塑造的最佳階段，因此健美操的推廣和運(yùn)用，將極大程度地幫助中職學(xué)生塑造身形，達(dá)成勻稱、和諧和健美的目標(biāo)。

（二）陶冶情操

健美操對(duì)學(xué)生的心理發(fā)展和情感塑造也有一定的積極作用。中職學(xué)生正處在青春期，渴望得到外界關(guān)注，渴望展現(xiàn)自我魅力。健美操在具體練習(xí)過程中，伴隨音樂進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)，要求學(xué)習(xí)者必須全神貫注，跟隨優(yōu)美的樂曲完成動(dòng)作。在這一過程中，學(xué)生會(huì)潛意識(shí)放下學(xué)習(xí)壓力，身心輕松地投入和感受樂曲，不僅能達(dá)到陶冶情操、提高藝術(shù)感知力的作用，同時(shí)有助于消除青春期學(xué)生害羞、敏感的心理障礙。根據(jù)筆者觀察，對(duì)體型矮小、肥胖、身體協(xié)調(diào)性差的學(xué)生，在練習(xí)一定時(shí)間的健美操后，性格會(huì)變得更加開朗、自信。

二、健美操在中職體育教學(xué)中存在的問題

（一）教材落后、課程單調(diào)

在中職體育教學(xué)中，部分地區(qū)和學(xué)校的健美操教材落后，教學(xué)內(nèi)容并沒有隨著時(shí)代發(fā)展有所增進(jìn)和變革，嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，也阻礙了健美操的運(yùn)用和推廣。

另外，健美操課程單調(diào)，部分中職院校根據(jù)教學(xué)大綱采用“一刀切”的教學(xué)方法，不注重學(xué)生的專業(yè)性和實(shí)踐性，讓學(xué)生刻板地模仿標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，失去了健美操的創(chuàng)造性和優(yōu)美性，而且伴奏樂曲長(zhǎng)久不更新，部分學(xué)生會(huì)以“聽膩了”“跳煩了”為由，對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生敷衍情緒。

（二）文化環(huán)境和應(yīng)試心理影響

除了客觀的物質(zhì)條件，主觀的心理文化背景對(duì)健美操的影響更為重要。健美操是一項(xiàng)舒展性運(yùn)動(dòng)，要求學(xué)生在適當(dāng)寬闊的場(chǎng)地進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)。而以考試成績(jī)?yōu)槲ㄒ粯?biāo)準(zhǔn)的教學(xué)背景下，學(xué)生受應(yīng)試思維的影響，過多關(guān)注考試成績(jī)，無法享受健美操運(yùn)動(dòng)的魅力，無法釋放天性，缺乏在眾人面前表現(xiàn)自己的勇氣，從而造成健美操課堂氛圍單調(diào)乏味，學(xué)生害羞膽怯，喪失學(xué)習(xí)熱情。

三、健美操運(yùn)用中的改進(jìn)方法

（一）改善教學(xué)環(huán)境，加大物資投入

教學(xué)環(huán)境是健美操教學(xué)的前提。健美操對(duì)柔韌性有一定要求，寬闊、明亮的場(chǎng)地有助于學(xué)生舒展四肢，從而達(dá)到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)、形體優(yōu)美的教學(xué)目標(biāo)。

另外，健美操課件的及時(shí)更新也十分必要。中職學(xué)生大都處在青春期，追求時(shí)尚潮流。健美操樂曲應(yīng)當(dāng)緊跟時(shí)代發(fā)展，加入適當(dāng)?shù)某绷髟?，比如B-BOX、街舞、嘻哈等，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（二）因人制宜

和普通高中不同，中職學(xué)校有專業(yè)設(shè)置，因此不同班級(jí)性別差異較大。作為一項(xiàng)觀賞性極高的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，健美操在中職學(xué)校中更容易受到女生的歡迎，比如服裝設(shè)計(jì)、旅游及酒店管理、文秘、醫(yī)護(hù)等女學(xué)生居多的專業(yè)。而在機(jī)電、數(shù)控、汽修等專業(yè)班級(jí)中，因?yàn)槟猩驾^大比重，他們廣泛地對(duì)球類運(yùn)動(dòng)更感興趣。所以針對(duì)不同班級(jí)，體育教師應(yīng)該合理安排教學(xué)內(nèi)容，區(qū)別考慮不同學(xué)生的接納程度。

在男生為主的班級(jí)中，可以適當(dāng)增加動(dòng)作難度，提高樂曲的時(shí)尚性，比如電子舞曲；在女生為主的班級(jí)中，可以適當(dāng)播放節(jié)奏較柔和、緩慢的樂曲，增大動(dòng)作柔韌性，也可以根據(jù)舞蹈動(dòng)作進(jìn)行編排，如拉丁舞、桑巴舞等，或者加入當(dāng)下最流行的瑜伽動(dòng)作。

（三）教學(xué)思想創(chuàng)新

部分中職學(xué)校體育課的場(chǎng)地和時(shí)間有限，導(dǎo)致體育教師以通過率作為健美操教學(xué)的主要目標(biāo)，這就使大部分學(xué)生在健美操學(xué)習(xí)中只是機(jī)械性地重復(fù)動(dòng)作。要想改變這一現(xiàn)狀，需要體育教師在教學(xué)過程中適當(dāng)?shù)馗淖兘虒W(xué)思想，從“填鴨式”教育變成引導(dǎo)式教育。比如，新生班級(jí)除了學(xué)習(xí)基本動(dòng)作之外，要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行樂感練習(xí)，提高新生的藝術(shù)感知能力。對(duì)身體協(xié)調(diào)性差、性格害羞的學(xué)生，體育教師除了教授基本的步伐練習(xí)，還要對(duì)他們進(jìn)行更多的自信心培養(yǎng)。例如，鼓勵(lì)這些學(xué)生領(lǐng)操，激發(fā)他們的自我表現(xiàn)欲望。進(jìn)入中期階段后，大部分學(xué)生的步伐練習(xí)和藝術(shù)感知能力達(dá)到一定水平，可以增加教學(xué)內(nèi)容，完善教學(xué)形式。例如，把羽毛球課程編排成羽毛球練習(xí)操，打破常規(guī)地為體育課程注入新鮮血液?；蛘吖膭?lì)學(xué)生根據(jù)樂曲自主編排動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生的藝術(shù)創(chuàng)造力，拉近師生距離，創(chuàng)造輕松、自由的學(xué)習(xí)環(huán)境。充滿新鮮、刺激和創(chuàng)造性的體育課堂，能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性，讓他們?cè)诮∶啦倬毩?xí)過程中收獲成就感，從而對(duì)這門課程充滿期待。

綜上所述，健美操以其獨(dú)特動(dòng)作能滿足學(xué)生塑形、健身的需求，越來越得到廣大中職學(xué)生的喜愛，近些年來，在中職體育教育中更是得到了更廣泛的運(yùn)用和推廣。所以，廣大中職體育教師也應(yīng)當(dāng)意識(shí)到快樂教學(xué)的積極作用，掌握合理的訓(xùn)練方法，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)健美操的理解，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揚(yáng)個(gè)性，體會(huì)健美操練習(xí)中的樂趣，從而達(dá)到力與美的完美結(jié)合。

參考文獻(xiàn)：

[1]黃方銘.淺談中職體育教學(xué)中的健美操教學(xué)[J].華章，2014（26）：196.

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