武術(shù)套路中運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的訓(xùn)練探析

孫其超

摘 要：當(dāng)前，在世界運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的比賽中，武術(shù)運(yùn)動(dòng)的地位在不斷上升，但是武術(shù)運(yùn)動(dòng)中蘊(yùn)含的諸多節(jié)奏因素常常被人們所忽略。節(jié)奏是一切運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵，通過(guò)節(jié)奏的搭配，會(huì)使運(yùn)動(dòng)變得更加富有生機(jī)與活力。本文主要分析了我國(guó)武術(shù)套路動(dòng)作節(jié)奏的訓(xùn)練方法和影響因素，以期加強(qiáng)對(duì)武術(shù)動(dòng)作節(jié)奏訓(xùn)練過(guò)程的重視程度，為武術(shù)套路的動(dòng)作訓(xùn)練提供參考建議。

關(guān)鍵詞：武術(shù)套路 動(dòng)作節(jié)奏 訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G852 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）01（c）-0152-02

對(duì)于我國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)套路，由多種拳種和套路組合而成，其中每一種套路都有著自身的節(jié)奏訓(xùn)練風(fēng)格，總體來(lái)說(shuō)，各類拳種中存在一些重復(fù)的動(dòng)作，但是在進(jìn)行實(shí)際演練的過(guò)程中，不同動(dòng)作蘊(yùn)含了不同的武術(shù)含義，通過(guò)對(duì)其節(jié)奏的把握，呈現(xiàn)出了不同的效果。武術(shù)套路在動(dòng)作節(jié)奏等方面存在不同的效果，其節(jié)奏受到諸多因素的影響，掌握武術(shù)套路和動(dòng)作，必須全面掌握武術(shù)的攻防技術(shù)，并最大限度地理解武術(shù)的內(nèi)涵和精要。

1 武術(shù)套路動(dòng)作節(jié)奏訓(xùn)練的意義分析

武術(shù)在我國(guó)的傳統(tǒng)文化中占據(jù)了重要的地位，同時(shí)，武術(shù)本身有著重要的傳統(tǒng)文化特色，對(duì)于武術(shù)的套路訓(xùn)練，一般是技擊訓(xùn)練，可以通過(guò)剛?cè)岵?jì)和快慢結(jié)合等進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不同的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作之間互相組合，共同成為一整套的武術(shù)動(dòng)作。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員們來(lái)說(shuō)，必須具備較好的力量素質(zhì)和耐力，全面展現(xiàn)出武術(shù)的精要，高度重視其中的動(dòng)作與節(jié)奏。現(xiàn)分析如下。

1.1 提高攻防的思維意識(shí)

在武術(shù)套路中，各類武術(shù)動(dòng)作常為事前的編制而形成，在一種虛擬的狀態(tài)下，可以假想敵人，并與敵人展開(kāi)戰(zhàn)斗，因此有關(guān)的演練人員在進(jìn)行武術(shù)技擊的過(guò)程中，很難真正感同身受，在一定程度上對(duì)演練的效率會(huì)產(chǎn)生不良影響。

1.2 調(diào)節(jié)體能狀態(tài)

對(duì)于武術(shù)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，必須具備一定的體能素質(zhì)，對(duì)于武術(shù)套路，很多運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練常會(huì)處于超負(fù)荷的狀態(tài)，相對(duì)于其他的武術(shù)套路來(lái)說(shuō)，需要更大體能的支持，面對(duì)職業(yè)化和高水準(zhǔn)化的要求，運(yùn)動(dòng)員必須盡可能地保持自身的體力，并調(diào)整好狀態(tài)進(jìn)行全面的耐力訓(xùn)練。在具體的武術(shù)套路訓(xùn)練過(guò)程中，體能是其中至關(guān)重要的一項(xiàng)，在一定程度上直接影響了身體體力的分配，對(duì)武術(shù)套路中節(jié)奏的把握有著一定的影響。

1.3 體現(xiàn)風(fēng)格韻味

在進(jìn)行武術(shù)套路的訓(xùn)練過(guò)程中，通過(guò)適當(dāng)?shù)膭?dòng)作節(jié)奏變化，可以快速達(dá)到較好的藝術(shù)表現(xiàn)效果。武術(shù)套路動(dòng)作演練要求眾運(yùn)動(dòng)員根據(jù)需要盡快地做出急停等一系列的動(dòng)作，真正體現(xiàn)出武術(shù)套路的節(jié)奏感，另外，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)穆齽?dòng)作，使用對(duì)比反襯的方法體現(xiàn)快動(dòng)作帶來(lái)的震撼力。例如，在一套動(dòng)作完成之后，可以進(jìn)行一次較慢的動(dòng)作，隨即跟進(jìn)較快的動(dòng)作方式，通過(guò)快慢動(dòng)作之間的協(xié)調(diào)處理，可以充分體現(xiàn)我國(guó)武術(shù)套路動(dòng)作節(jié)奏中的風(fēng)格特點(diǎn)和藝術(shù)魅力。

1.4 衡量技術(shù)水平

在我國(guó)，不同的武術(shù)套路動(dòng)作展現(xiàn)出了不同的節(jié)奏和風(fēng)格，在具體進(jìn)行武術(shù)套路演練的過(guò)程中，相關(guān)工作者必須使用中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的視角，重視武術(shù)中的動(dòng)靜、虛實(shí)、剛?cè)彡P(guān)系等，進(jìn)行相對(duì)較好的節(jié)奏處理，通過(guò)不同的武術(shù)套路動(dòng)作編排等充分體現(xiàn)出動(dòng)作的演練技巧，并能夠?qū)h(yuǎn)動(dòng)員的技術(shù)和水平進(jìn)行有效的衡量。武術(shù)套路中的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏最能體現(xiàn)武者的整體素質(zhì)和對(duì)武術(shù)的理解，最能展現(xiàn)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平。

2 影響武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)節(jié)奏訓(xùn)練的相關(guān)因素分析

2.1 精氣神

對(duì)于我國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)來(lái)說(shuō)，最為重要的是精氣神，我國(guó)武術(shù)訓(xùn)練的精髓在于練氣，講究外練筋骨，內(nèi)練氣功，其中外練筋骨主要包括鍛煉人們肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)等部位的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，其并能夠提高人們的技能，使武者能夠完成各類武術(shù)動(dòng)作，內(nèi)練主要指訓(xùn)練人體的心臟、各類神經(jīng)系統(tǒng)等，對(duì)于武術(shù)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的訓(xùn)練，同樣需要在外練的基礎(chǔ)上加強(qiáng)內(nèi)練，實(shí)現(xiàn)心神的交融。當(dāng)前，我國(guó)的拳種類型眾多，其中不同的門(mén)派對(duì)于拳種的體會(huì)相應(yīng)不同，對(duì)于精氣神的理解存在一定的差異。具體需要根據(jù)差異的類型進(jìn)行節(jié)奏的訓(xùn)練。

2.2 基本功

中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)基本功主要是在武術(shù)套路的基礎(chǔ)上進(jìn)行訓(xùn)練的，訓(xùn)練的具體內(nèi)容包括體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練等，其中可以較好地平衡身體中的各個(gè)部位。訓(xùn)練基本功的最終目的是提高武者的身體技能素質(zhì)水平，通過(guò)基本功的提高，也為武者的整套武術(shù)動(dòng)作表現(xiàn)奠定了基礎(chǔ)。

2.3 身體素質(zhì)

對(duì)于武術(shù)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，良好的身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)節(jié)奏訓(xùn)練的基礎(chǔ)，并在整個(gè)武術(shù)討論動(dòng)作中有著重要的地位，訓(xùn)練者只有擁有良好的身體素質(zhì)才能進(jìn)行后續(xù)的套路動(dòng)作，例如，我國(guó)的武術(shù)套路共有12種形態(tài)，全部可以體現(xiàn)武術(shù)動(dòng)作的節(jié)奏。

3 我國(guó)武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的訓(xùn)練方法分析

3.1 一個(gè)動(dòng)作

在武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的訓(xùn)練中，一個(gè)優(yōu)美的動(dòng)作往往是整套動(dòng)作的接點(diǎn)，并能夠充分展現(xiàn)武術(shù)的魅力，其動(dòng)作主要可以通過(guò)手、腳、身、眼睛、腿等方面的形態(tài)變化進(jìn)行。一個(gè)相對(duì)完整的武術(shù)動(dòng)作，包含了各類單獨(dú)的動(dòng)作，其中蘊(yùn)含著一些高難度的內(nèi)容，需要進(jìn)行精準(zhǔn)的操作，并使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員在對(duì)細(xì)節(jié)的把控和練習(xí)中可以深刻懂得武術(shù)套路訓(xùn)練中節(jié)奏的精髓，并能夠?yàn)楹罄m(xù)的練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。必須加強(qiáng)對(duì)某個(gè)單一動(dòng)作的訓(xùn)練和重視程度，在共同的組合中體現(xiàn)武術(shù)套路動(dòng)作的節(jié)奏性特點(diǎn)。

3.2 組合動(dòng)作

對(duì)于組合動(dòng)作，主要是將不同類型的單一動(dòng)作進(jìn)行合理的重組，一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)組合型動(dòng)作存在3～6個(gè)單一的連貫動(dòng)作。在具體的訓(xùn)練過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員必須熟悉各類動(dòng)作的內(nèi)容，并充分掌握其代表的具體含義，對(duì)動(dòng)作進(jìn)行全方面的剖析，并掌握其具體的變化規(guī)律，通過(guò)深刻的體會(huì)最終進(jìn)行練習(xí)，不斷提高武術(shù)套路中組合動(dòng)作的節(jié)奏性特點(diǎn)。

3.3 整體套路

通過(guò)以上的具體分析，我們得出，在武術(shù)動(dòng)作的組合過(guò)程中，一些連貫性、運(yùn)動(dòng)性的動(dòng)作常會(huì)靜止，其處于定式的狀態(tài)。在武術(shù)動(dòng)作的切換過(guò)程中，可以充分展現(xiàn)出武術(shù)的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，對(duì)于武術(shù)運(yùn)動(dòng)節(jié)奏來(lái)說(shuō)，動(dòng)靜是其中最為重要的結(jié)合表現(xiàn)方式，武術(shù)動(dòng)作可以如波濤一樣，并展現(xiàn)出強(qiáng)烈的節(jié)奏性，但是在激烈中，必須穩(wěn)住節(jié)奏，并實(shí)現(xiàn)動(dòng)靜結(jié)合處理，確保存在武術(shù)的氣勢(shì)和風(fēng)格。另外，武術(shù)運(yùn)動(dòng)的本身具有自身的路線和風(fēng)格，能夠給予欣賞者不同的體驗(yàn)，不同拳種之間的武術(shù)同樣存在較大的差異，但是差異的根本在于動(dòng)靜節(jié)奏的變化，如果動(dòng)靜節(jié)奏的變化消失，整個(gè)武術(shù)套路將會(huì)不再具有節(jié)奏感。運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的重點(diǎn)在于動(dòng)靜結(jié)合，只有不斷融合發(fā)展，才能真正展現(xiàn)出武術(shù)的最高境界。

4 結(jié)語(yǔ)

當(dāng)前階段，武術(shù)在我國(guó)的傳統(tǒng)體育中的地位逐年提高，其套路動(dòng)作中帶有較為強(qiáng)烈的節(jié)奏感，且逐步被大眾所喜愛(ài)。在武術(shù)套路動(dòng)作演練的過(guò)程中，必須充分體現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的特點(diǎn)，加強(qiáng)演練的效果。運(yùn)動(dòng)員在武術(shù)訓(xùn)練中，必須加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作節(jié)奏訓(xùn)練過(guò)程的重視程度，重視動(dòng)作的組合演練等。另外，必須掌握武術(shù)動(dòng)作節(jié)奏訓(xùn)練中的各類影響因素，使用正確的方式進(jìn)行訓(xùn)練，提高武者的整體運(yùn)動(dòng)效果。

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