花樣跳繩運(yùn)用技巧動作的研究

周琳 譚成清

摘 要：跳繩運(yùn)動已存在于我國一千多年的歷史長河之中?？v觀其發(fā)展現(xiàn)狀，除香港、上海和廣州等沿海城市外，我國中西部地區(qū)的開展現(xiàn)狀不容可觀。本研究重點探討了花樣跳繩運(yùn)動引入技巧動作的必要性以及具體的實施策略，通過提高花樣跳繩運(yùn)動的技巧性、藝術(shù)性和可觀賞性，從而促進(jìn)花樣跳繩運(yùn)動在全國各地的普及和推廣，為實現(xiàn)全民跳繩提供理論參考。

關(guān)鍵詞：花樣跳繩 運(yùn)用 技巧動作

中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）04（a）-0050-02

1 花樣跳繩項目介紹

1.1 花樣跳繩運(yùn)動的起源

追溯過去幾千年的歷史，隨著各個朝代的不斷更迭，人們對于跳繩運(yùn)動的說法也各有差異，參差不齊。隋唐時期的相關(guān)記載顯示跳繩有著“透索”一稱，隨后到宋朝、明代和清朝時期，分別稱其為“跳索”“白索”和“繩飛”，最后到民國后期，“跳繩”一詞才得以出現(xiàn)。陜西是花樣跳繩運(yùn)動的發(fā)源地。1957年，“中華繩王”胡安民自主創(chuàng)編了極具影響力的“跳繩舞”，為花樣跳繩一詞進(jìn)入人們的視野開辟了道路[1]。

1.2 花樣跳繩運(yùn)動的發(fā)展

1.2.1 國內(nèi)花樣跳繩運(yùn)動的發(fā)展現(xiàn)狀

2007年以后，我國開始舉辦全國性的比賽，跳繩運(yùn)動逐漸開始推廣。研究表明，我國目前的全國性跳繩比賽已將項目細(xì)分為計數(shù)賽、花樣賽和表演賽三大類，但除廣州和香港等發(fā)達(dá)城市和地區(qū)外，中西部地區(qū)的開展力度和廣度仍不理想。為此，全國跳繩運(yùn)動推廣中心身負(fù)重任，正在加緊籌劃教練員、運(yùn)動員和裁判員的推廣培訓(xùn)。例如2017年的推廣工作區(qū)域共覆蓋了19個省，40余個地區(qū)，開展培訓(xùn)55站，參訓(xùn)人員達(dá)到7000余人。

1.2.2 國外花樣跳繩運(yùn)動的發(fā)展現(xiàn)狀

放眼國內(nèi)花樣跳繩運(yùn)動的開展現(xiàn)狀，國外的開展可謂是高了一個臺階。1996年，國際上成立了包括亞洲、歐洲、非洲、大洋洲跳繩聯(lián)盟和泛美跳繩聯(lián)盟在內(nèi)的國際跳繩聯(lián)盟[2]。跳繩運(yùn)動發(fā)展到現(xiàn)在，國際上已先后舉辦了多次大型比賽，其中由國際跳繩聯(lián)盟舉辦的世界跳繩大賽以兩年為周期。

1.3 花樣跳繩運(yùn)動的分類

花樣跳繩運(yùn)動在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上融合了體操和音樂等多種新鮮元素，因此人們對于如何將其分類也是眾說紛紜。王小芳在《淺析跳繩運(yùn)動》中所持的觀點是花樣類的跳繩運(yùn)動有跳長繩、繩舞、繩操和趣味跳等十二大不同的類別之分[3]?！度珖K大眾等級鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》教材中對跳繩運(yùn)動的分類做出了明確的劃分，例如以競賽為標(biāo)準(zhǔn)劃分的花樣類跳繩和以非競賽為標(biāo)準(zhǔn)將跳繩劃分為趣味、體能、表演、技能和花樣等類別。

2 花樣跳繩運(yùn)用技巧動作的必要性

花樣跳繩運(yùn)動引入技巧動作有何必要性，即為什么要將技巧動作運(yùn)用到花樣跳繩運(yùn)動中去？主要有三方面原因。其一，滿足花樣跳繩運(yùn)動自身的需要，即它的獨特性；其二，滿足花樣跳繩運(yùn)動表演的需要，即它的觀賞性；其三，滿足花樣跳繩運(yùn)動發(fā)展的需要，即它的拓展性。

2.1 滿足花樣跳繩運(yùn)動獨特性的需要

跳繩運(yùn)動最早興起于我國，是一項傳統(tǒng)的健身運(yùn)動。研究表明，堅持跳繩練習(xí)對人體有著極大的幫助，不僅可以增強(qiáng)練習(xí)者的心血管功能和有效預(yù)防人們極度關(guān)注的肥胖癥等疾病，還可以鍛煉參與者的速度、彈跳和耐力等身體素質(zhì)，對情緒低落運(yùn)動者的身心放松也有極大的好處。

跳繩運(yùn)動對人們的身心健康大有裨益，那為什么不能被大眾所熱衷呢？主要的原因在于傳統(tǒng)層面上的跳繩是以集體或者是個體為單位在一根跳繩中做簡單的縱向跳躍動作，動作單調(diào)且趣味性低，枯燥乏味的練習(xí)促使參與者廣泛轉(zhuǎn)向健身操和廣場舞等運(yùn)動。

花樣跳繩運(yùn)動是在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，要使其在運(yùn)動的大舞臺上占有一席之地，挖掘其獨特性，發(fā)展其趣味性刻不容緩。技巧動作運(yùn)用到花樣跳繩運(yùn)動中，不僅可以提升練習(xí)者自身的身體素質(zhì)，還能有效增強(qiáng)花樣跳繩運(yùn)動所帶來的健身價值和表演效果，帶給觀眾不一樣的視覺感受。例如撲石跳等動作的出現(xiàn)讓人們?nèi)滩蛔「锌禾K原來還可以這樣有趣。人們對花樣跳繩運(yùn)動認(rèn)識的顛覆性轉(zhuǎn)變，在一定程度上能吸引更多的人們參與其中，并不斷進(jìn)行探索和挑戰(zhàn)。

2.2 滿足花樣跳繩運(yùn)動觀賞性的需要

技巧動作是體操的一個分支，主要包括倒立、跳躍、空翻和柔韌動作等。在傳統(tǒng)跳繩的基礎(chǔ)上巧妙地引入技巧動作能夠衍生多種新穎的花樣動作，提升其表演效果，從而吸引觀賞者的眼球。例如將交互繩進(jìn)繩動作由以往的簡單進(jìn)繩改為體操技巧動作中的側(cè)手翻或側(cè)空翻進(jìn)繩等。技巧動作練習(xí)對參與者速度、耐力和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的鍛煉，既有助于花樣跳繩練習(xí)的開展，還能有效提高花樣跳繩的表演性和可觀賞性[4]。

2.3 滿足花樣跳繩運(yùn)動拓展性的需要

傳統(tǒng)跳繩動作簡單易學(xué)，練習(xí)過程枯燥乏味，為使花樣跳繩運(yùn)動進(jìn)入到人們的生活，最終實現(xiàn)“全民跳繩”，就必須引入技巧動作等新興元素，從而進(jìn)一步拓展跳繩運(yùn)動的發(fā)展空間。技巧動作多種多樣，可供選擇性也極強(qiáng)，通過練習(xí)，不僅可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，還對有效改善脊椎的外形、促進(jìn)身體平衡發(fā)展和培養(yǎng)整體氣質(zhì)具有極大的作用[5]。另外，在交互繩中加入俯臥撐跳和雙飛過頭頂進(jìn)繩等動作，可以使跳繩運(yùn)動的多樣性、觀賞性和創(chuàng)意性得到很好的展示，以吸引更多的人參與其中。國際跳繩運(yùn)動競賽中設(shè)置了獨立的花樣賽，例如亞洲和世界跳繩大師賽中設(shè)定了個人花樣項目、雙人同步花樣和交互繩花樣等，這些賽事的設(shè)立為跳繩運(yùn)動在引入技巧動作等新興元素后的發(fā)展提供了展示的平臺。因此，技巧動作的引入既是拓寬花樣跳繩運(yùn)動發(fā)展空間的舉措，也是一個歷史性的大飛躍，對于花樣跳繩運(yùn)動發(fā)展成為一項獨立的運(yùn)動具有特殊的意義[6]。

3 技巧動作與花樣跳繩運(yùn)動的融合

3.1 技巧動作在個人花樣中的應(yīng)用

上海躍動花樣跳繩隊自組隊以來，多次參與大型表演和電視臺節(jié)目錄制，上海世博會開幕式上的精彩表演更是受到了一致好評和廣泛贊譽(yù)。為什么短短幾分鐘的跳繩表演能夠引起這么大的反響呢？這不單單是因為它具有健身性，簡單易學(xué)，更重要的是因為它的藝術(shù)性和表演性發(fā)揮了作用。傳統(tǒng)的跳繩平淡無奇，而增加了技巧動作的跳繩運(yùn)動著實能給人眼前一亮的感覺，具有極大的審美價值。例如倒立跳，也叫撲食跳，練習(xí)者兩手持繩向前做撐地動作，同時兩腳向后上方舉腿，動作完成后接直搖跳，以便連接后面的動作。再如側(cè)手翻跳、前手翻跳等，這些動作屬于體操領(lǐng)域類的簡單動作，但將其融合到跳繩里面，會大大提高跳繩的可觀賞性。

3.2 技巧動作在兩人車輪跳中的應(yīng)用

車輪跳是兩人或兩人以上在相互配合的基礎(chǔ)上兩手上下依次搖繩的跳繩方法?；咎擒囕喬凶詈唵蔚膭幼?，除此之外還有換位跳、轉(zhuǎn)身跳和交叉挽花等。為進(jìn)一步拓展車輪跳的發(fā)展空間，可以引入前滾翻、側(cè)手翻等動作，在增加動作難度系數(shù)的同時，使其可觀賞性得以提高，同時滿足競賽的需要。例如在側(cè)手翻動作的運(yùn)用中，可使左邊練習(xí)者豎叉下地，降低高度，右邊練習(xí)者側(cè)手翻向左，在完成動作的同時變換位置。

3.3 技巧動作在交互繩中的應(yīng)用

交互繩練習(xí)是指搖繩的兩人面對面站立，兩手在體前一上一下以相同的頻率依次向內(nèi)搖繩，同時跳繩者在繩內(nèi)根據(jù)搖繩的形式、速度等變換動作。為提高交互繩的可觀賞性和難度系數(shù)，可在進(jìn)繩、出繩以及繩中動作引入技巧動作，例如進(jìn)繩動作可以拓展為側(cè)空翻進(jìn)繩和頭頂過人進(jìn)繩等；繩中動作可以拓展為俯臥撐跳和撲食跳等；出繩動作可以拓展為魚躍前滾翻跳等。

3.4 技巧動作在集體表演中的應(yīng)用

花樣跳繩運(yùn)動集體表演的形式多樣，可以是集體單繩跳表演，也可以是多個項目的結(jié)合表演等。例如集體單繩表演部分注重的是動作的整齊度，而在保證整齊的基礎(chǔ)上引入集體撲食跳等環(huán)節(jié)必定能受到觀賞者的青睞?，F(xiàn)已舉辦的跳繩表演賽中，多數(shù)運(yùn)動隊會在正式跳繩之前插入一段單獨的集體表演，其中就有翻騰類技巧動作，這些元素的引入會使跳繩表演的吸引力大增，能在第一時間博得人們的眼球。獨立出來的技巧表演雖然很成功，卻脫離了跳繩本身。將技巧動作與跳繩運(yùn)動相融合，不僅能拓展花樣跳繩運(yùn)動未來的發(fā)展空間，還能對練習(xí)者技巧能力的培養(yǎng)起到一定的推動作用。

4 結(jié)論

（1）花樣跳繩運(yùn)動引入技巧動作的必要性在于其滿足了花樣跳繩運(yùn)動獨特性的需要，滿足了花樣跳繩運(yùn)動觀賞性的需要，滿足了花樣跳繩運(yùn)動拓展性的需要。

（2）花樣跳繩運(yùn)動運(yùn)用技巧動作具體表現(xiàn)在：個人花樣項目中引入撲食跳等技巧類動作；車輪跳項目中可以引入前滾翻等技巧類動作；交互繩項目中可以引入鞍馬跳進(jìn)繩和魚躍前滾翻出繩等技巧類動作；集體表演項目注重技巧動作與跳繩的合理編排。

參考文獻(xiàn)

[1] 周曉宇.過寧省丹東市小學(xué)花樣跳繩運(yùn)動開展現(xiàn)狀及推廣對策研究[D].東北師范大學(xué)，2015.

[2] 唐穎婷，朱強(qiáng)，李勝席.國際跳繩聯(lián)盟的發(fā)展現(xiàn)狀和趨勢[J].當(dāng)代體育科技，2014，4（23）：188-189.

[3] 王小芳.淺析跳繩運(yùn)動[J].網(wǎng)絡(luò)財富，2010（19）：159-160.

[4] 周鳳春.體操技巧動作在花樣跳繩中的運(yùn)用[J].西部皮革，2016，38（24）：275.

[5] 高留紅，張予南，謝建中.對體操的再認(rèn)識[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2009，32（5）：117-123.

[6] 易述鮮.花樣跳繩中運(yùn)用武術(shù)元素的效果研究[J].當(dāng)代體育科技，2015，5（4）：212-213.