體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員體能構(gòu)成研究

譚亮 袁毅 黃龍英

摘 要：體能是技能的基礎(chǔ)，全面系統(tǒng)發(fā)展體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員體能素質(zhì)是體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員掌握高水平運(yùn)動(dòng)技術(shù)的物質(zhì)基礎(chǔ)，對(duì)于減少和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，改善身體形態(tài)，提高運(yùn)動(dòng)員機(jī)能水平，增進(jìn)健康，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命，增強(qiáng)比賽的心理穩(wěn)定性等有積極的作用。本文通過：文獻(xiàn)資料法、觀察法、訪談法、邏輯分析法對(duì)體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員體能構(gòu)成進(jìn)行初步研究，得出體育舞蹈拉丁舞體能構(gòu)成因素有力量、速度、耐力、靈敏、平衡、柔韌、協(xié)調(diào)以及爆發(fā)力與力量耐力相結(jié)合的素質(zhì)，望能夠給體育舞蹈拉丁舞教練員和運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練提供參考。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈 拉丁舞 體能

中圖分類號(hào)：G832 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）03（b）-0216-02

體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)是體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行拉丁舞項(xiàng)目訓(xùn)練及比賽的重要基礎(chǔ)。隨著體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不斷發(fā)展，現(xiàn)代體育舞蹈拉丁舞比賽很大程度上就是運(yùn)動(dòng)員之間體能的較量。隨著體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在全世界范圍內(nèi)的不斷發(fā)展，我國(guó)體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際比賽中與國(guó)外高水平運(yùn)動(dòng)員相對(duì)比，體能不足的問題就表現(xiàn)的很明顯，體能的差距也就成為了我國(guó)拉丁舞優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和國(guó)外拉丁舞優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的差距。殘酷的現(xiàn)實(shí)讓體育舞蹈拉丁舞教練員和運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到了技術(shù)不是體育舞蹈拉丁舞的唯一，開始重視起體能素質(zhì)的訓(xùn)練。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的體能構(gòu)成。

1.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：于中國(guó)知網(wǎng)以體育舞蹈、拉丁舞、體能構(gòu)成等為關(guān)鍵詞，搜索期刊50余篇為本文奠定基礎(chǔ)。

（2）觀察法：觀看2016年-2017年WDC、WDSF、CBDF、CDSF等組織主辦的各個(gè)組別比賽視頻或?qū)崨r轉(zhuǎn)播，分析體能對(duì)拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的影響。

（3）訪談法：通過咨詢權(quán)威拉丁舞教師6名、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)博士5名和參加國(guó)內(nèi)外大型體育舞蹈拉丁舞比賽運(yùn)動(dòng)員10名，對(duì)體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員體能構(gòu)成進(jìn)行研究。

（4）邏輯分析法：運(yùn)用演繹、歸納分析所掌握的一切有關(guān)于體育舞蹈拉丁舞體能構(gòu)成的信息，以此試探性得出有關(guān)于體育舞蹈拉丁舞體能構(gòu)成的結(jié)論。

2 結(jié)果與分析

2.1 體能簡(jiǎn)介

2.1.1 體能的概念

運(yùn)動(dòng)員體能指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，運(yùn)動(dòng)員體能是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分，運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)所構(gòu)成并由其三項(xiàng)發(fā)展?fàn)顩r所決定。在形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三項(xiàng)重要構(gòu)成要素中，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)是體能素質(zhì)最為直觀的外在表現(xiàn)，所以，在體能訓(xùn)練中多以發(fā)展和訓(xùn)練各種一般運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)為主。故體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員體能構(gòu)成因素中，最主要構(gòu)成因素是指其各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

2.1.2 體能的意義

體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的重要內(nèi)容。任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都會(huì)運(yùn)用各種行之有效的方法和手段，提高運(yùn)動(dòng)員的體能水平，來加強(qiáng)其綜合素質(zhì)，從而通過比賽獲得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)。體育舞蹈拉丁舞項(xiàng)目同樣如此，良好的體能素質(zhì)能幫助拉丁舞運(yùn)動(dòng)員提高技戰(zhàn)術(shù)能力、承受體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的高強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽以及在體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練和比賽過程中保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)，同時(shí)具備良好的體能還能預(yù)防傷病和延長(zhǎng)體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命。

2.2 體育舞蹈拉丁舞項(xiàng)目特征

體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是一項(xiàng)集體育、藝術(shù)、舞蹈、音樂、服飾等多種美的元素的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這就要求要更為綜合的分析其運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征，其特點(diǎn)是握持規(guī)范，步伐精確，音樂富有旋律性，舞蹈莊重高雅，節(jié)奏有起伏，流動(dòng)性強(qiáng)、突出旋轉(zhuǎn)與造型、對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體控制能力要求比較高。隨著體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不斷發(fā)展，提高體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)乃是大勢(shì)所趨。

2.3 拉丁舞運(yùn)動(dòng)員體能構(gòu)成因素

2.3.1 力量

力量是運(yùn)動(dòng)的源泉，力量素質(zhì)能幫助拉丁舞運(yùn)動(dòng)員更易學(xué)會(huì)和掌握拉丁舞運(yùn)動(dòng)技術(shù)，拉丁舞運(yùn)動(dòng)員力量水平的高低能直接制約運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)發(fā)展水平。比如拉丁舞運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)重心大部分是由腿部發(fā)力來完成，且拉丁舞有很多繃腳背、立腳踝動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員要更好完成動(dòng)作就需要很好的腳趾力量和膝、踝關(guān)節(jié)力量。如若沒有足夠的力量素質(zhì)其技術(shù)水平就會(huì)受到制約，在比賽中力量素質(zhì)達(dá)不到所要求的競(jìng)技水平，評(píng)比分?jǐn)?shù)就可想而知，比賽成績(jī)必定不理想。

2.3.2 速度

速度素質(zhì)是體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員的重要運(yùn)動(dòng)素質(zhì)之一。運(yùn)動(dòng)員具備良好速度素質(zhì)能夠幫助運(yùn)動(dòng)員提高總體競(jìng)技能力。首先，良好的速度素質(zhì)能積極性的發(fā)展其他身體素質(zhì)。其次，良好的速度素質(zhì)有助于運(yùn)動(dòng)員更好地掌握運(yùn)動(dòng)技巧和更好地處理音樂變化。而且，良好的速度素質(zhì)能使運(yùn)動(dòng)員更易完成高難度技術(shù)動(dòng)作。

2.3.3 耐力

耐力素質(zhì)是決定拉丁舞運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽能力的主要因素，耐力素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上能否正常發(fā)揮技術(shù)水平取得優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)成績(jī)的決定性因素。拉丁舞比賽強(qiáng)度大，平均心率可達(dá)到160次/min。所以拉丁舞運(yùn)動(dòng)員在比賽中體力消耗很大，故拉丁舞運(yùn)動(dòng)員要想提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)必須要有良好的耐力素質(zhì)。

2.3.4 靈敏

靈敏素質(zhì)是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中能快速改變體位、比較連貫的轉(zhuǎn)換動(dòng)作和在賽場(chǎng)上能隨機(jī)應(yīng)變的能力。在拉丁舞運(yùn)動(dòng)中靈敏素質(zhì)非常重要，拉丁舞步伐靈活多變、灑脫自如。它的運(yùn)動(dòng)特征就決定了拉丁舞運(yùn)動(dòng)員必須具備良好靈敏素質(zhì)來把控好時(shí)間空間的變化，在比賽中獲得好成績(jī)。因此，體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員必須加強(qiáng)靈敏素質(zhì)練習(xí)。

2.3.5 平衡

平衡是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員身體所處一種姿態(tài)以及在運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠自動(dòng)調(diào)整不同力的作用并保持目標(biāo)狀態(tài)的能力。平衡能力在拉丁舞這種表演性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中所體現(xiàn)的重要性很突出。如拉丁舞中的平轉(zhuǎn)、螺旋轉(zhuǎn)、前進(jìn)且轉(zhuǎn)、后退且轉(zhuǎn)等動(dòng)作中運(yùn)動(dòng)員必須要有很強(qiáng)的平衡能力才能克服自身重力作用所產(chǎn)生的阻力以及更好體現(xiàn)出自己的技術(shù)水平。

2.3.6 柔韌

柔韌性是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中能最大幅度拉展自身肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的能力。柔韌素質(zhì)的高低可直接影響動(dòng)作的學(xué)習(xí)和對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握，在一定程度上也會(huì)影響其他身體素質(zhì)和專項(xiàng)能力的提高。比如拉丁舞中的劈叉、高踢腿和身體手臂的大幅度延伸等動(dòng)作，就要求拉丁舞運(yùn)動(dòng)員具備很強(qiáng)的柔韌素質(zhì)。

2.3.7 協(xié)調(diào)

所謂協(xié)調(diào)是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中身體各器官、系統(tǒng)在時(shí)間和空間上相互配合完成動(dòng)作的能力。良好的協(xié)調(diào)性是拉丁舞運(yùn)動(dòng)員必須具備的體能素質(zhì)。如拉丁舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中在下半身腿部快速位移的同時(shí)，還需要上半身身形框架的維持，以及和舞伴的相互配合甚至要考慮和觀眾、裁判的互動(dòng)以及對(duì)音樂時(shí)間控制和賽場(chǎng)空間把握。故拉丁舞運(yùn)動(dòng)員只有具備良好的協(xié)調(diào)性，才能掌握更高、難、美的運(yùn)動(dòng)技能。

2.3.8 爆發(fā)力與力量耐力相結(jié)合素質(zhì)

訓(xùn)練學(xué)中所說的爆發(fā)力是指：肌肉在最短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出力量和速度的能力。力量耐力是指肌肉長(zhǎng)時(shí)間克服阻力的能力。拉丁舞運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中需要做到爆發(fā)力和力量耐力相結(jié)合，內(nèi)柔外剛，剛?cè)岵?jì)。比如：拉丁舞中的倫巴舞是一項(xiàng)表現(xiàn)情侶之間哀怨纏綿的故事性舞蹈，運(yùn)動(dòng)員必須要通過外在肢體來表達(dá)其內(nèi)在豐富的精神世界，以力量耐力表達(dá)情感的纏綿、哀怨，以爆發(fā)力表達(dá)情感的灑脫、果敢。故運(yùn)動(dòng)員要想提高技術(shù)水平，要想更好體現(xiàn)拉丁舞的運(yùn)動(dòng)特征，要想獲得優(yōu)異比賽結(jié)果，必須具備這種爆發(fā)力和力量耐力相結(jié)合的素質(zhì)。

3 結(jié)論與建議

（1）體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員體能構(gòu)成因素有力量、速度、耐力、靈敏、平衡、柔韌、協(xié)調(diào)以及爆發(fā)力與力量耐力相結(jié)合的素質(zhì)。體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注重身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

（2）體育舞蹈拉丁舞運(yùn)動(dòng)員在全面發(fā)展身體素質(zhì)的同時(shí)，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)如性別、年齡、技術(shù)水平等加強(qiáng)自身角色的專項(xiàng)體能訓(xùn)練。

（3）應(yīng)根據(jù)體育舞蹈項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行體能訓(xùn)練，做到體育與藝術(shù)的結(jié)合。

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