初中生立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的現(xiàn)狀與對(duì)策研究

方麗萍

摘 要：立定跳遠(yuǎn)是初中體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，也是中考體育的考試項(xiàng)目之一，受到了家長和體育教師的高度關(guān)注。如何有效提高學(xué)生立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)水平是初中體育教學(xué)重要任務(wù)和目標(biāo)。本文對(duì)所在學(xué)校的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的現(xiàn)狀進(jìn)行了分析，對(duì)影響初中生立定跳遠(yuǎn)成績的影響因素和課堂參與影響因素進(jìn)行了梳理，并根據(jù)動(dòng)作技術(shù)的四個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)課堂教學(xué)進(jìn)行了剖析，最后在上述基礎(chǔ)上提出了六個(gè)對(duì)策。

關(guān)鍵詞：初中體育 立定跳遠(yuǎn) 現(xiàn)狀 目標(biāo) 技術(shù)要領(lǐng) 影響因素 優(yōu)化策略

中圖分類號(hào)：G823.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）02（b）-0185-06

立定跳遠(yuǎn)是初中體育教學(xué)的主要教學(xué)內(nèi)容之一，也是中考必考項(xiàng)目之一，因此受到了家長、學(xué)校及體育教師的高度重視。在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目教學(xué)中，學(xué)生通常會(huì)感到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)較為簡單，容易掌握，練習(xí)起來很輕松。因此，學(xué)生參與練習(xí)的自信心很強(qiáng)。立定跳遠(yuǎn)能夠?qū)W(xué)生下肢能力，全身的協(xié)調(diào)能力進(jìn)有效的培養(yǎng)，對(duì)于提升學(xué)生的身體素質(zhì)具有重要的推動(dòng)作用。目前，在初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中還存在一些問題，影響到立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的效果及教學(xué)成績，作為教師要能夠積極探究教學(xué)問題，優(yōu)化立定跳遠(yuǎn)教學(xué)模式，積極探究提升學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績的方式，能夠合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，以實(shí)現(xiàn)立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目教學(xué)質(zhì)量的不斷提升，使其功用得到有效發(fā)揮。

1 初中生立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作教學(xué)現(xiàn)狀

本文筆者對(duì)所在學(xué)校初一、初二和初三的三個(gè)年級(jí)150名學(xué)生進(jìn)行了有關(guān)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的反饋調(diào)查，同時(shí)對(duì)體育組6名教師也進(jìn)行了問卷和座談交流。綜合師生問卷和座談會(huì)，本文認(rèn)為筆者所在學(xué)校的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的現(xiàn)狀主要集中表現(xiàn)以下三個(gè)方面。

1.1 教學(xué)針對(duì)性不強(qiáng)

學(xué)生問卷結(jié)果顯示，有85.3%以上的學(xué)生認(rèn)為體育課中老師僅僅是組織學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，而具有針對(duì)性的教學(xué)相對(duì)較少。而教師的座談交流中也表露出了對(duì)于立定跳遠(yuǎn)教學(xué)不夠針對(duì)性的問題。歸其原因，筆者認(rèn)為這和體育教師的工作量有著不可分割的關(guān)系。在初中體育教學(xué)中，一個(gè)體育教師承擔(dān)的課程量很多，體育基礎(chǔ)教學(xué)內(nèi)容也非常多。這樣，教師在進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)中，就不能保障教學(xué)的針對(duì)性，不能結(jié)合每個(gè)班學(xué)生的情況，結(jié)合學(xué)生個(gè)性和身體發(fā)展情況開展有針對(duì)性的教學(xué)。尤其是一些身體素養(yǎng)情況不是很好的學(xué)生，或者是一些性格內(nèi)向的學(xué)生，在學(xué)習(xí)過程中，這些學(xué)生參與體育鍛煉的積極性不高，參與立定跳遠(yuǎn)的熱情不高。性格內(nèi)向的學(xué)生面對(duì)立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)，多數(shù)情況下羞于表現(xiàn)，在練習(xí)中會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的實(shí)踐緊張心理。在課堂上，往往會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，一遇到訓(xùn)練，性格內(nèi)向的學(xué)生就會(huì)往后退，但多數(shù)教師沒有考慮到個(gè)體學(xué)生的個(gè)體情況，也沒能根據(jù)學(xué)生的性格特點(diǎn)開展有針對(duì)性的教學(xué)活動(dòng)，這就導(dǎo)致立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的整體效果不是很理想。

1.2 積極性調(diào)動(dòng)不強(qiáng)

學(xué)生問卷結(jié)果顯示有78.7%的學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)練習(xí)表示反感，同時(shí)年級(jí)越高反感越強(qiáng)。從另一個(gè)方面來講，這也說明筆者所在學(xué)校的體育教師在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)過程中對(duì)于學(xué)生積極性的調(diào)動(dòng)不強(qiáng)。教學(xué)觀察中，我們也發(fā)現(xiàn)一些教師僅僅把完成體育教學(xué)目標(biāo)任務(wù)作為課堂活動(dòng)的重要依據(jù)，在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)與訓(xùn)練過程中，不重視教育方式的創(chuàng)新。很多教師采用傳統(tǒng)的示范立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)，然后，讓學(xué)生進(jìn)行模仿，對(duì)重要?jiǎng)幼鬟M(jìn)行領(lǐng)會(huì)等方式開展教學(xué)活動(dòng)。通過這種方式所開展的教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生多數(shù)都會(huì)不感興趣。即使有些學(xué)生在訓(xùn)練過程中，存在著一些問題，學(xué)生不能掌握動(dòng)作要領(lǐng)，教師也很少創(chuàng)新教學(xué)方法，依然采用傳統(tǒng)方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行反復(fù)指導(dǎo)訓(xùn)練。這樣，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性就受到很大的打擊，甚至有些學(xué)生產(chǎn)生了厭學(xué)心理。因此，如何調(diào)動(dòng)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的積極性非常值得體育教師們思考與踐行。

1.3 發(fā)力準(zhǔn)確性不強(qiáng)

在教師座談中，體育教師一致認(rèn)為立定跳遠(yuǎn)的發(fā)力準(zhǔn)確性是導(dǎo)致學(xué)生成績不理想的關(guān)鍵因素。教學(xué)中，我們觀察到有些學(xué)生身體形態(tài)（身材標(biāo)準(zhǔn)，不胖不瘦）非常好，在立定跳遠(yuǎn)的時(shí)候卻用不上力，也有很多學(xué)生平時(shí)很努力，但是提升的幅度很小。這些問題都反映出學(xué)生沒有掌握正確的技術(shù)動(dòng)作發(fā)力順序。我們知道立定跳遠(yuǎn)屬于爆發(fā)力項(xiàng)目，爆發(fā)力是速度和力量的綜合體現(xiàn)，速度越快，力量越大，爆發(fā)力就越強(qiáng)，從立定跳遠(yuǎn)的結(jié)構(gòu)上說，就是需要蹬擺同時(shí)，速度快且有力。跳得不好的學(xué)生存在蹬擺技術(shù)不同時(shí)，不協(xié)調(diào)，起跳速度慢等問題，而最大的因素是蹬擺元素的發(fā)力結(jié)構(gòu)不清楚，嚴(yán)格意義上屬于擺動(dòng)帶領(lǐng)蹬伸完成跳躍（支撐腳的位置在于重心的后面，推動(dòng)身體向前上方跳起），通過學(xué)生的學(xué)習(xí)和自身的實(shí)踐一旦掌握正確的發(fā)力結(jié)構(gòu)，空中動(dòng)作和落地動(dòng)作都是水到渠成。

當(dāng)然，除了上述的三種現(xiàn)象之外，還存在一些其他的問題，本文不再列舉。

2 初中生立定跳遠(yuǎn)成績的影響因素

影響學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績的因素是多方面的，既有前面提到的教學(xué)方面的因素，比如，立定跳遠(yuǎn)教學(xué)針對(duì)性不強(qiáng)，不重視學(xué)生興趣的激發(fā)等。也有學(xué)生方面的因素，比如，學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、身體形態(tài)、動(dòng)作技術(shù)等，這些因素都會(huì)影響到成績。本文對(duì)其進(jìn)行了梳理，具體如圖1所示。

本文認(rèn)為影響立定跳遠(yuǎn)成績的因素可以劃分為主觀和客觀兩大維度。其主觀因素主要包括認(rèn)知態(tài)度、興趣愛好和心理素質(zhì)等。而客觀因素主要包括身體素質(zhì)、技術(shù)水平和鍛煉方法等。主觀因素中心理素質(zhì)是一個(gè)非常重要的因素。學(xué)生在考試時(shí)，情緒緊張，注意力不集中，自我感知?jiǎng)幼鞯哪芰Σ蛔?，做?dòng)作時(shí)過于緊張，必然會(huì)影響到身體機(jī)能的發(fā)揮，影響到動(dòng)作的質(zhì)量，必然也會(huì)影響到學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績?？陀^因素中身體素質(zhì)方面不容小視，如果學(xué)生的下體下肢的彈跳能力不強(qiáng)，提腰收腹動(dòng)作不協(xié)調(diào)，雙臂擺動(dòng)速度不足，兩腿前擺的速度力量不夠，身體控制平衡的能力差，這些都會(huì)影響到立定跳遠(yuǎn)的效果及成績。而身體形態(tài)方面也非常重要，學(xué)生的體重、身高、雙腿長短、下肢肌肉發(fā)達(dá)狀況等因素都會(huì)影響到學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的效果及成績。因此，體育教師要認(rèn)真研究影響學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績的因素，并能夠針對(duì)不同學(xué)生的情況，對(duì)學(xué)生提出個(gè)性化的要求，這是教師需要重點(diǎn)做好的工作。

3 立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)分解教學(xué)分析

在初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，教師要能夠使學(xué)生掌握正確的完整技術(shù)動(dòng)作，這是教學(xué)的重要目標(biāo)，也是提升學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)成績的必須條件。也只有掌握正確的技術(shù)，才能避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中受到傷害，保障立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練效果與質(zhì)量。因此，加強(qiáng)技術(shù)方面的教學(xué)是非常重要的。立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目主要是由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)連環(huán)動(dòng)作構(gòu)成。預(yù)擺動(dòng)作是為了保持身體的平衡，使身體重心達(dá)到合適的位置；起跳動(dòng)作是人體由水平方向向前跳動(dòng)的動(dòng)作，是人體由靜止到運(yùn)動(dòng)的過程；起跳動(dòng)作是一個(gè)向上，向外的轉(zhuǎn)向拋射的運(yùn)動(dòng)過程；騰空動(dòng)作是人體向上做拋射動(dòng)作的一種運(yùn)動(dòng)形式；落地是人體在騰空動(dòng)作后，在做拋射后下落著地并帶有一定緩沖作用的一個(gè)動(dòng)作形式。

3.1 預(yù)擺動(dòng)作教學(xué)分析

預(yù)擺動(dòng)作是立定跳遠(yuǎn)的第一個(gè)動(dòng)作，做好這個(gè)動(dòng)作很關(guān)鍵，關(guān)系到立定跳遠(yuǎn)的整體質(zhì)量。正確的預(yù)擺動(dòng)作是，兩條左右自然開立，兩腳的距離與肩部同寬度。做這個(gè)動(dòng)作，兩臂要前后自然的擺動(dòng)，在擺動(dòng)兩臂的過程中，兩腿要伸直，在做后擺運(yùn)動(dòng)時(shí)，雙腿彎曲時(shí)，降低重心，身體的上半部分稍微前傾，同時(shí)雙手向后擺動(dòng)。通過這個(gè)預(yù)擺動(dòng)作練習(xí)，要能夠鍛煉學(xué)生上下肢體的協(xié)調(diào)能力。在做動(dòng)作時(shí)，要能夠使學(xué)生把握動(dòng)作要領(lǐng)，即把握這個(gè)動(dòng)作的一伸二曲降重心，上肢稍微前傾的技術(shù)要領(lǐng)。在訓(xùn)練中，教師多數(shù)會(huì)要求學(xué)生反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作，這對(duì)于學(xué)生準(zhǔn)確掌握這個(gè)預(yù)擺技術(shù)是有一定的促進(jìn)作用的，通過反復(fù)的練習(xí)，可以克服學(xué)生在鍛煉中超重失重的問題。但這種反復(fù)的練習(xí)，很容易造成學(xué)生心里緊張，導(dǎo)致動(dòng)作不協(xié)調(diào)。因此，在教學(xué)中，教師要能夠改變這種反復(fù)重復(fù)練習(xí)的方式，要能夠避免教學(xué)的枯燥性，能夠?qū)W(xué)生多加鼓勵(lì)，使學(xué)生能夠自覺主動(dòng)地參與練習(xí)，掌握技術(shù)要領(lǐng)。

比如，在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，部分學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)，由于羞澀心理的存在，或者是覺得這個(gè)動(dòng)作不夠美觀，動(dòng)作做得不到位。這時(shí)，教師如果要求學(xué)生反復(fù)做動(dòng)作，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生較為嚴(yán)重的厭煩心理。這時(shí)，教師就需要把男生分開練習(xí)，并能夠給學(xué)生留出充分自主練習(xí)的時(shí)間，讓學(xué)生可以自己安排練習(xí)次數(shù)，安排練習(xí)地點(diǎn)。教師只要使學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生在心中對(duì)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作建立起標(biāo)桿。至于學(xué)生采用什么樣的方式，如何進(jìn)行練習(xí)，教師就不做要求。這樣，就能夠避免學(xué)生產(chǎn)生不良心理，促進(jìn)全體學(xué)生有效掌握這個(gè)預(yù)擺動(dòng)作技巧。

3.2 起跳動(dòng)作教學(xué)分析

起跳動(dòng)作要領(lǐng)是雙腳快速用力地蹬地，同時(shí)，雙臂由后向前擺動(dòng)，助力雙腿能夠向前上方跳躍。在此過程中，要使身體舒展開。在這個(gè)技能訓(xùn)練中，要點(diǎn)是腿腳蹬地要迅速有力，在腿腳蹬地的時(shí)候，雙手?jǐn)[動(dòng)做協(xié)調(diào)動(dòng)作，還需要加強(qiáng)背部力量，促使雙腳有力地跳出去，在做這個(gè)動(dòng)作的過程中，關(guān)鍵是身體在離地前，前腳掌瞬間蹬地的動(dòng)作要快要有力。

這個(gè)動(dòng)作要做好有一定的難度，對(duì)于身體素養(yǎng)不高，協(xié)調(diào)能力較差的學(xué)生，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是很難掌握的。因此，在這個(gè)技巧教學(xué)中，教師要有足夠的耐性，能夠針對(duì)不同學(xué)生存在的不同問題進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)。

比如，在運(yùn)動(dòng)中，一些學(xué)生腿部腳部力量不足。這時(shí)，教師就需要能夠安排學(xué)生鍛煉腳部腿部力量。例如，讓學(xué)生做蹲跳動(dòng)作。還有一些學(xué)生腿腳蹬地的同時(shí)，手臂不會(huì)做協(xié)調(diào)擺動(dòng)，這時(shí)，教師就要多一些耐心，能夠鼓勵(lì)學(xué)生多做練習(xí)。即使學(xué)生有了一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，教師就要給學(xué)生以鼓勵(lì)。并要多展示示范動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生多體會(huì)，多練習(xí)，以促進(jìn)學(xué)生能夠成功掌握起跳動(dòng)作。

3.3 騰空動(dòng)作教學(xué)分析

騰空動(dòng)作需要人體得到充分的伸展，并能夠作出拋物線形式的動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵是髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)的部位要盡量伸直，雙臂向前舉起來。在這個(gè)過程中，如果人的腰腹力量比較強(qiáng)大，在身體達(dá)到最高點(diǎn)后在身體下落的過程中，要能夠快速做舒服舉腿動(dòng)作，這樣，能夠延長空中騰起的時(shí)間，能夠跳得更遠(yuǎn)。但對(duì)于腰腹力量不太強(qiáng)的人來講，在身體達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，需要快速收腹舉腿，這樣，才能熟練完成收腹舉腿的動(dòng)作，使身體能夠盡量跳得遠(yuǎn)一些。在收腹舉腿的過程中，還有一個(gè)動(dòng)作要掌握，雙臂要彎曲并快速地用力向后擺動(dòng)雙臂，小腿要盡量往前伸，以達(dá)到較好的起跳效果。

在教學(xué)這個(gè)動(dòng)作的過程中，有兩個(gè)難點(diǎn)不好掌握。髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)部位伸直，收腹舉腿這兩個(gè)動(dòng)作，學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)難以掌握，需要反復(fù)的練習(xí)。但很多學(xué)生缺乏耐心，在做動(dòng)作時(shí)，隨意性較強(qiáng)，動(dòng)作做不標(biāo)準(zhǔn)，因此，教師要能夠嚴(yán)格要求學(xué)生，力圖使每個(gè)學(xué)生都能掌握動(dòng)作要領(lǐng)，這樣，才能達(dá)到理想的運(yùn)動(dòng)效果。作為教師要多點(diǎn)耐心，同時(shí)還需要能夠客服學(xué)生練習(xí)時(shí)的急躁心理，客服學(xué)生急于速成的心理。比如，教師可以多做一些示范，并能夠邊做示范邊講解，教師還需要加強(qiáng)學(xué)生的思想引導(dǎo)，能夠消除學(xué)生的急躁心理和速成心理，使學(xué)生能夠端正心態(tài)，不焦不躁地做好每一個(gè)動(dòng)作。

3.4 落地動(dòng)作教學(xué)分析

落地這個(gè)動(dòng)作是瞬間完成的，在落地時(shí)，兩腳跟先著地，然后全腳掌著地，同時(shí)做屈膝動(dòng)作，使膝蓋前伸落地，這是一個(gè)緩沖動(dòng)作。在落地動(dòng)作中，小腿向前伸的動(dòng)作要做好，要把握好時(shí)機(jī)，在這個(gè)過程中，雙臂先向后擺，在落地后，雙臂往前擺。動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，雙腿雙臂力度合適，就能夠取得良好的運(yùn)動(dòng)效果。落地動(dòng)作相對(duì)簡單，很多學(xué)生在練習(xí)中不是很注意，這樣，就導(dǎo)致落地動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，影響到整個(gè)立定跳遠(yuǎn)的成績。教師要明確落地動(dòng)作的重要性，能夠使學(xué)生虛心學(xué)習(xí)，掌握這個(gè)動(dòng)作，以促進(jìn)立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)教學(xué)的效果得以有效提升。

4 初中生立定跳遠(yuǎn)成績提高對(duì)策

學(xué)生是課堂的主體，一切教學(xué)活動(dòng)都是為了學(xué)生發(fā)展而服務(wù)，因此要想提高學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績就必須要深入研究學(xué)生。筆者認(rèn)為影響學(xué)生課堂參與度的因素主要有教師、學(xué)生教材內(nèi)容和教學(xué)環(huán)境等幾個(gè)方面，具體如圖6所示。

結(jié)合圖1和圖6所分析的內(nèi)容以及筆者多年的教學(xué)實(shí)踐，本文認(rèn)為提高初中生立定跳遠(yuǎn)成績對(duì)策主要有以下六個(gè)。

4.1 做好教前研究

加強(qiáng)教學(xué)研究，是提升立定跳遠(yuǎn)教學(xué)成效的關(guān)鍵。在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)活動(dòng)開展之前，教師需要對(duì)教學(xué)重難點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行研究，對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行有效的選擇，對(duì)每一個(gè)要選用的教學(xué)方法進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)。能夠積極開展有計(jì)劃、有步驟的單項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究工作，對(duì)立定跳遠(yuǎn)過程中每一項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。在加強(qiáng)研究的過程中，還需要加強(qiáng)集體備課工作，能夠共同探索教學(xué)中存在的問題，能夠從學(xué)生角度出發(fā)，多研究適合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方法，從學(xué)生角度出發(fā)進(jìn)行換位思考，能夠真正為學(xué)生提供有效的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法，實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐的結(jié)合，不斷創(chuàng)新體育教育，創(chuàng)新立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目教學(xué)活動(dòng)，這樣，才能保障教學(xué)訓(xùn)練的效果與質(zhì)量。

4.2 定好教學(xué)目標(biāo)

在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，明確教學(xué)目標(biāo)是關(guān)鍵，如果教學(xué)目標(biāo)不夠明確，設(shè)置不科學(xué)，必然會(huì)影響到教師的教學(xué)設(shè)計(jì)，影響到教學(xué)內(nèi)容的選擇和教學(xué)模式的選擇，教學(xué)目標(biāo)對(duì)于教學(xué)行為具有積極的指導(dǎo)作用。

作為教師首先必須要明確立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)目標(biāo)，基于現(xiàn)代人才培養(yǎng)的需要，立定跳遠(yuǎn)教學(xué)首先需要能夠培養(yǎng)學(xué)生正確的體育運(yùn)動(dòng)觀念和認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到立定跳遠(yuǎn)教學(xué)，體育教學(xué)不是為了應(yīng)付考試，不是為了在體育中加分，而是通過立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練，通過體育訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的體育參與意識(shí)，體育運(yùn)動(dòng)精神。要能夠幫助學(xué)生樹立正確的體育運(yùn)動(dòng)觀念，能夠使學(xué)生自覺主動(dòng)地參與體育學(xué)習(xí)，參與立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中去。

其次，在運(yùn)動(dòng)技能方面目標(biāo)上要能夠通過訓(xùn)練使90%的學(xué)生都能掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)，能夠?qū)W會(huì)合理用力，掌握兩臂擺動(dòng)和膝關(guān)節(jié)屈身協(xié)調(diào)用力等動(dòng)作要領(lǐng)。通過立定跳遠(yuǎn)教學(xué)要能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生的身體更為健康；要能夠有效發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，腿部運(yùn)動(dòng)力量和身體的協(xié)調(diào)能力；要能夠提升學(xué)生的速度素質(zhì)，身體的靈敏素質(zhì)；需要能夠促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、互助意識(shí)；要通過立定跳遠(yuǎn)教學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力。

需要注意的是，在教學(xué)目標(biāo)設(shè)置中，教師還需要能夠注重學(xué)生個(gè)性差異，能夠促進(jìn)學(xué)生的差異化發(fā)展。比如，在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，有的學(xué)生的身體素質(zhì)不是很高，身體協(xié)調(diào)能力較差，在立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練中，學(xué)生表現(xiàn)一定不是很好，學(xué)生立定跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)訓(xùn)練的自信會(huì)受到嚴(yán)重的打擊。在這種情況下，教師就需要能夠加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生能夠基于自己的實(shí)際情況，循序漸進(jìn)地開展訓(xùn)練，并能夠用幽默風(fēng)趣的語言與學(xué)生交流，避免負(fù)面情緒對(duì)學(xué)生的影響，避免學(xué)生產(chǎn)生過重的心理負(fù)擔(dān)。教師要能夠基于學(xué)生的全面發(fā)展，對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)教育，重視每個(gè)學(xué)生的成長，力圖促進(jìn)每個(gè)學(xué)生都能在身體方面和心理方面獲得健康發(fā)展。

4.3 選準(zhǔn)教學(xué)方法

在立定跳遠(yuǎn)初始階段，教師主要要安排學(xué)生做一些誘導(dǎo)性的練習(xí)，為立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目教學(xué)做好身體上和心理方面的準(zhǔn)備。這個(gè)階段比較適合應(yīng)用的教學(xué)方法是凝聚誘導(dǎo)教學(xué)法。凝聚誘導(dǎo)教學(xué)法指的是，通過集體跑，專項(xiàng)誘導(dǎo)的方式，能夠消除學(xué)生消極心理，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自信，使學(xué)生能夠積極參與到集體活動(dòng)中去。比如，在這個(gè)環(huán)節(jié)，教師可以設(shè)置跑操練習(xí)，教師帶領(lǐng)學(xué)生喊著口號(hào)跑操，使學(xué)生都能夠處于精神飽滿狀態(tài)。再比如，教師可以引導(dǎo)學(xué)生做一些徒手操，引導(dǎo)學(xué)生做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)等。通過運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生的身體機(jī)能得以調(diào)動(dòng)。再比如，教師可以針對(duì)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的需要，開展一些專項(xiàng)誘導(dǎo)練習(xí)，比如，教師引導(dǎo)學(xué)生做原地提踵伸展下蹲擺臂練習(xí)、原地?cái)[臂深蹲跳起練習(xí)等。教師做好示范動(dòng)作讓學(xué)生以集體方式開展練習(xí)，從而有效激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性，并使學(xué)生身心得以放松，使學(xué)生的身體機(jī)能得到提升，為學(xué)習(xí)練習(xí)立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目做好身體和心理方面的準(zhǔn)備工作。

在誘導(dǎo)練習(xí)之后，要能夠進(jìn)入到激趣遷移環(huán)節(jié)，在這個(gè)環(huán)節(jié)中，教師設(shè)置多種教學(xué)器具，為學(xué)生提供運(yùn)動(dòng)的必需品，并結(jié)合相關(guān)運(yùn)動(dòng)器具開展一些趣味性強(qiáng)的練習(xí)項(xiàng)目，能夠有效激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣。比如，教師圍繞立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目教學(xué)需要，為學(xué)生提供一些排球。排球懸掛起來，使學(xué)生能夠原地向上挑起觸球，通過這種練習(xí)，不僅可以有效激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性，同時(shí)還能夠有效提升學(xué)生的彈跳能力，提升學(xué)生的下肢力量和腰部力量。再比如，教師還可以設(shè)置連續(xù)跳躍障礙練習(xí)。這個(gè)練習(xí)強(qiáng)度較高，教師要能夠引入競賽方式，基于學(xué)生能力水平的差異，把身體素養(yǎng)雷同的學(xué)生安排在一起開展比賽，設(shè)置障礙物，并使障礙物保持一定的距離，一般可以設(shè)置1.5～2.5m之間。通過這種練習(xí)能夠有效提升學(xué)生的身體機(jī)能，提上學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的成績。

在此之后，教師安排立定跳遠(yuǎn)技術(shù)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，嚴(yán)格按照技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生做動(dòng)作。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，教師主要要能夠使學(xué)生掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，并能夠引導(dǎo)學(xué)生多做訓(xùn)練，有了以上環(huán)節(jié)的練習(xí)基礎(chǔ)，學(xué)生在這個(gè)環(huán)節(jié)訓(xùn)練中，普遍反映立定跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)起來是相當(dāng)輕松的。

再接下來，教師還可以設(shè)置拓展訓(xùn)練環(huán)節(jié)。這個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)置，也是為了使學(xué)生更為準(zhǔn)確地掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，引導(dǎo)學(xué)生能夠?qū)ο嚓P(guān)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行深層次的體會(huì)，并能夠在實(shí)踐中掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，發(fā)展身體機(jī)能，能夠在拓展訓(xùn)練中，使學(xué)生感受到運(yùn)動(dòng)的快樂，并有效提升學(xué)生的成績。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，教師基于學(xué)生的情況設(shè)置合適的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目是非常必要的。比如，教師可以設(shè)置跳躍折疊三角墊的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過這個(gè)項(xiàng)目使學(xué)生能夠充分地體會(huì)收腹提膝這個(gè)動(dòng)作要如何做。在此基礎(chǔ)上，教師還可以設(shè)置連續(xù)跳躍折疊三角墊項(xiàng)目，通過這個(gè)項(xiàng)目有效提升學(xué)生的下肢和臀部力量，男生要求能夠連續(xù)跳躍5個(gè)墊子，女生要求能夠連續(xù)跳躍3個(gè)墊子。在此基礎(chǔ)上，教師可以設(shè)置難度更高的五級(jí)蛙跳，通過這個(gè)項(xiàng)目，使學(xué)生能夠連續(xù)跳躍5個(gè)障礙物。在這個(gè)過程中，要著重引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)在空中收腹提膝的動(dòng)作要領(lǐng)。設(shè)置拓展訓(xùn)練環(huán)節(jié)，可以有效激發(fā)學(xué)生鍛煉運(yùn)動(dòng)的積極性，同時(shí)，也能夠使學(xué)生鞏固技能，體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)發(fā)展的快樂與激情。

4.4 用好教學(xué)資源

對(duì)于體育教師而言，必須要不斷提升利用教學(xué)資源的能力，這樣才能保障教學(xué)的效果。這里的教學(xué)資源包括的內(nèi)容是豐富的，既包括教學(xué)環(huán)境資源，場地器材資源，還包括運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的資源、信息技術(shù)資源、教材教參資源等。對(duì)相關(guān)教學(xué)資源的有效開發(fā)及合理應(yīng)用，才能有效提升教育教學(xué)的效果。比如，在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，教師要能夠充分利用信息技術(shù)資源豐富教育內(nèi)容，利用信息技術(shù)可以對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行直觀的展示。另外，還可以結(jié)合項(xiàng)目需要，對(duì)相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行豐富，這種教學(xué)資源是龐大的，作用是突出的，每位體育教師都需要能夠不斷學(xué)習(xí)，不斷創(chuàng)新，能夠?qū)π畔⒓夹g(shù)資源進(jìn)行合理科學(xué)的應(yīng)用。

4.5 抓住有利因素

要提升體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)與訓(xùn)練的質(zhì)量，最大限度地發(fā)揮課堂作用，就必須要抓住教學(xué)計(jì)劃實(shí)施的有利因素。要做好這一點(diǎn)，需要從以下幾方面努力：

第一，能夠選擇有針對(duì)性的教學(xué)內(nèi)容，在教學(xué)內(nèi)容選擇上，要能夠針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況，能夠?qū)W(xué)生重難點(diǎn)知識(shí)及技能把握情況進(jìn)行有效的分析，能夠結(jié)合教學(xué)目標(biāo)，進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的有針對(duì)性合理化選擇。比如，為了提升學(xué)生的彈跳能力，教師可以安排的教學(xué)內(nèi)容有動(dòng)作分解向上跳練習(xí)，完整動(dòng)作向上跳練習(xí)，集體跳人浪練習(xí)等。而針對(duì)不同的學(xué)生，他們可以選擇不同的練習(xí)內(nèi)容，有的學(xué)生身體素養(yǎng)不好，集體跳人浪練習(xí)根本做不下來，教師就要尊重學(xué)生的實(shí)際，為學(xué)生安排其他練習(xí)內(nèi)容。

第二，在教學(xué)環(huán)境設(shè)計(jì)中，要能夠通過有效的器材使用和場景布置，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)鍛煉的積極性，能夠積極營造輕松愉悅富有新意的教學(xué)氛圍環(huán)境，這種環(huán)境設(shè)計(jì)對(duì)于教學(xué)目標(biāo)的有效實(shí)現(xiàn)具有積極的促進(jìn)作用。比如，教師可以在沙坑上設(shè)置一些有一定高度的橡皮筋，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行向前跳練習(xí)。教師還可以設(shè)置一些海綿包，引導(dǎo)學(xué)生在上面進(jìn)行跪地跳起練習(xí)。還可以設(shè)置一些杠鈴，引導(dǎo)學(xué)生做負(fù)重全蹲、半蹲起或者是做杠鈴胸前舉起等練習(xí)。只有充分優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，為學(xué)生提供他們需要的練習(xí)道具，就能夠有效激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，促進(jìn)立定跳遠(yuǎn)練習(xí)效果的提升。

第三，選擇能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)練習(xí)興趣的教學(xué)方法，能夠有效突出學(xué)生的自主學(xué)習(xí)作用，積極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主探究性學(xué)習(xí)，以促進(jìn)學(xué)生有效地掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)，并不斷發(fā)展學(xué)生的身心素養(yǎng)。在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)練習(xí)中，比較適合的教學(xué)方法有互助合作法，探究創(chuàng)新法等，教師要能夠針對(duì)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)需要，教學(xué)內(nèi)容的需要，選用合適的教學(xué)方法。比如，在立定跳遠(yuǎn)核心動(dòng)作練習(xí)中，教師可以先示范，然后引導(dǎo)學(xué)生對(duì)重點(diǎn)動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行分析討論，并可以引導(dǎo)學(xué)生以小組為單位進(jìn)行模仿練習(xí)。學(xué)生之間相互模仿，相互糾錯(cuò)。通過合作探究性學(xué)習(xí)，有效激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，促進(jìn)學(xué)生有效掌握核心動(dòng)作要領(lǐng)。

4.6 認(rèn)真教學(xué)反思

在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)活動(dòng)開始之前，教師需要進(jìn)行課堂教學(xué)預(yù)設(shè)，這是一項(xiàng)基礎(chǔ)性的工作。在預(yù)設(shè)中，要能夠憑借以往的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)對(duì)課堂教學(xué)環(huán)節(jié)可能出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析，能夠把握課堂教學(xué)的重難點(diǎn)。在教學(xué)之后，還需要加強(qiáng)教學(xué)反思，能夠?qū)虒W(xué)教學(xué)內(nèi)容選擇情況，教學(xué)過程實(shí)施效果，課后練習(xí)設(shè)置質(zhì)量等進(jìn)行進(jìn)行分析，反思教學(xué)過程中的優(yōu)劣所在，并能夠針對(duì)發(fā)現(xiàn)的問題，探究教學(xué)改進(jìn)措施。教師要做好教學(xué)總結(jié)和反思工作，能夠不斷提升自己對(duì)課堂教學(xué)效果的掌控能力，這樣，才能不斷提升自身的專業(yè)教育素養(yǎng)，才能真正發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造出新穎獨(dú)特的教學(xué)方法，促進(jìn)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)效果的不斷提升。

綜上所述，初中體育教師要重視立定跳遠(yuǎn)，要重視有效調(diào)動(dòng)學(xué)生課堂參與積極性，要找準(zhǔn)提高學(xué)生成績的教法，要善于利用好有限的教學(xué)資源。有關(guān)初中生立定跳遠(yuǎn)的研究有很多，但是研究的結(jié)果肯定存在一定的差異性，本文僅僅從筆者所在學(xué)校的現(xiàn)狀調(diào)查分析入手，對(duì)立定跳遠(yuǎn)的相關(guān)理論進(jìn)行了梳理，對(duì)自己的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行了提煉。其研究的結(jié)果具有局限性，僅供同行們參考。

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