“做時(shí)間管理者”團(tuán)體輔導(dǎo)方案設(shè)計(jì)

【摘要】本團(tuán)體輔導(dǎo)方案主要是針對(duì)青年學(xué)生，發(fā)揮學(xué)校教育的重要作用。以心理學(xué)理論為依據(jù)，團(tuán)輔的形式展開(kāi)，幫助青年學(xué)生學(xué)會(huì)時(shí)間管理，提高自我管理能力，完善人格，積極面對(duì)學(xué)習(xí)生活。

【關(guān)鍵詞】時(shí)間管理；團(tuán)體心理輔導(dǎo)

一、團(tuán)體主題

戰(zhàn)勝拖延：做時(shí)間的管理者。

二、團(tuán)體目標(biāo)

（1）組建團(tuán)體，建立關(guān)系，了解團(tuán)體成員，形成良好的團(tuán)體氛圍。

（2）幫助團(tuán)體成員認(rèn)識(shí)時(shí)間及時(shí)間管理，剖析自己的時(shí)間管理模式，認(rèn)識(shí)其中的不合理信念。

（3）幫助成員修正不合理的時(shí)間管理認(rèn)知，學(xué)會(huì)制定目標(biāo)與計(jì)劃，掌握時(shí)間管理的方法。

三、團(tuán)體性質(zhì)

封閉式、發(fā)展性團(tuán)體。

四、理論依據(jù)

（一）團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論

團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論主要探索團(tuán)體發(fā)展的規(guī)律，研究團(tuán)體的形成與發(fā)展，團(tuán)體內(nèi)部人際關(guān)系及對(duì)其他團(tuán)體的反應(yīng)，團(tuán)體與個(gè)體的關(guān)系、團(tuán)體的內(nèi)在動(dòng)力、團(tuán)體間的沖突、領(lǐng)導(dǎo)作用、團(tuán)體行為。

團(tuán)體動(dòng)力學(xué)的理論基礎(chǔ)是勒溫的場(chǎng)論。場(chǎng)論借助物理學(xué)中場(chǎng)的概念來(lái)解釋心理活動(dòng)的理論，它把人的心理行為視為一種場(chǎng)的現(xiàn)象，是人與環(huán)境的函數(shù)，用公式表示為B=f（PE）。B是行為，P是個(gè)人，E是環(huán)境。場(chǎng)理論研究個(gè)人與心理場(chǎng)之間的相互作用，它的基本特征是：第一，場(chǎng)是將行為主體及其環(huán)境融為一體的整體；第二，場(chǎng)是一個(gè)動(dòng)力整體，具有整體自身獨(dú)有的特征；第三，場(chǎng)的整體性在于場(chǎng)內(nèi)并存事實(shí)相互依存相互作用的關(guān)系。其主要研究團(tuán)體氛圍與團(tuán)體凝聚力兩方面。

（二）人際溝通理論

人際溝通是指人與人之間運(yùn)用語(yǔ)言或非語(yǔ)言符號(hào)系統(tǒng)交換意見(jiàn)、傳達(dá)思想，表達(dá)感情和需要的交流過(guò)程，是人們交往的一種重要形式和前提條件。人際溝通的特點(diǎn)有：溝通雙方互為主體，都是以積極主動(dòng)狀態(tài)參加交流；溝通能夠調(diào)整雙方的關(guān)系，溝通的結(jié)果是要改變行為；溝通雙方具備統(tǒng)一或相近的符號(hào)系統(tǒng)，如果符號(hào)不一致，就會(huì)出現(xiàn)溝通障礙；溝通中可能出現(xiàn)社會(huì)性、心理性、文化性的障礙。

人際溝通理論為團(tuán)輔過(guò)程中人與人之間如何交往，怎樣增強(qiáng)溝通效果、建立良好的人際關(guān)系、避免和減少交往障礙提供了參考，也為團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者怎樣選擇團(tuán)體溝通方式，如何觀察、指導(dǎo)團(tuán)體成員的溝通提供了依據(jù)。

（三）社會(huì)學(xué)習(xí)理論

社會(huì)學(xué)習(xí)理論是一種在行為主義刺激—反應(yīng)學(xué)習(xí)原理基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的理論，著重闡明人是怎樣在社會(huì)環(huán)境中學(xué)習(xí)的。最早在1941年由米勒（C.H.Miler）和多拉德（J.bollard）提出。他們以社會(huì)刺激取代物理刺激，運(yùn)用刺激反饋和強(qiáng)化的基本概念來(lái)解釋人們的模仿行為。后來(lái)，班杜拉發(fā)展了社會(huì)學(xué)習(xí)理論的觀點(diǎn)，他主張依靠直接經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)和依靠間接經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)（觀察學(xué)習(xí)）綜合起來(lái)說(shuō)明人類(lèi)的學(xué)習(xí)。班杜拉的社會(huì)學(xué)習(xí)理論強(qiáng)調(diào)人的思想、感情和行為既受直接經(jīng)驗(yàn)的影響，也受間接經(jīng)驗(yàn)的影響；強(qiáng)調(diào)行為與環(huán)境的交互作用、強(qiáng)調(diào)認(rèn)知過(guò)程的重要；強(qiáng)調(diào)觀察學(xué)習(xí)；強(qiáng)調(diào)自我調(diào)節(jié)過(guò)程。

社會(huì)學(xué)習(xí)理論的研究成果對(duì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)中如何改變成員不適應(yīng)行為提供了方法。社會(huì)學(xué)習(xí)理論認(rèn)為人們通常是通過(guò)對(duì)他人的行為進(jìn)行觀察和模仿來(lái)學(xué)習(xí)和形成一種新的行為方式，尤其是對(duì)人們?cè)谏鐣?huì)生活中的各類(lèi)行為進(jìn)行觀察學(xué)習(xí)。如果為那些適應(yīng)不良的來(lái)訪者提供多個(gè)可模仿的榜樣，將有助于他改變不適應(yīng)行為。團(tuán)體心理輔導(dǎo)就是為團(tuán)體成員創(chuàng)設(shè)一個(gè)特殊的情境，促使成員間的交流、分享、學(xué)習(xí)，這種充滿(mǎn)豐富刺激的環(huán)境必將引起個(gè)體行為。

（四）個(gè)人中心理論

羅杰斯創(chuàng)立，羅杰斯認(rèn)為，人具有自我實(shí)現(xiàn)的內(nèi)在動(dòng)力，在尊重和信任的氣氛中，人有一種以積極及建設(shè)性態(tài)度發(fā)展的傾向。他深信人最基本的生存動(dòng)機(jī)就是全面地發(fā)展自己的潛能，以使自己成長(zhǎng)并實(shí)現(xiàn)自己。這種積極的人性觀對(duì)心理咨詢(xún)與治療具有深遠(yuǎn)的意義。因?yàn)樯钚湃颂焐哂袕牟贿m應(yīng)朝向心理健康發(fā)展的能力，輔導(dǎo)者便可把最基本的責(zé)任放在當(dāng)事人身上。輔導(dǎo)者的責(zé)任是為當(dāng)事人提供具有建設(shè)性的充滿(mǎn)真誠(chéng)、尊重、信任的人際關(guān)系。在這種人際關(guān)系中，當(dāng)事人會(huì)減少防衛(wèi)心理，并對(duì)自己和世界更開(kāi)放，能界定和澄清自己的目標(biāo)向建設(shè)性的、朝向心理健康的方向走下去。羅杰斯認(rèn)為，構(gòu)成尊重、平等、協(xié)調(diào)的治療關(guān)系的核心是治療者的三種個(gè)人特質(zhì)或基本態(tài)度：真誠(chéng)、無(wú)條件的積極關(guān)注和共情。個(gè)人中心治療理論的創(chuàng)立為團(tuán)體心理咨詢(xún)指導(dǎo)者建立民主、寬松的團(tuán)體氛圍打好了基礎(chǔ)。

（五）黃希庭的時(shí)間管理傾向維度

時(shí)間管理是個(gè)體在時(shí)間價(jià)值和意義認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，在活動(dòng)和時(shí)間關(guān)系的監(jiān)控和評(píng)價(jià)中所表現(xiàn)出來(lái)的心理和行為特征。時(shí)間管理傾向的概念是他們?cè)诜治隽藝?guó)外有關(guān)時(shí)間管理的心理學(xué)研究的基礎(chǔ)上，從個(gè)體支配和利用時(shí)間的人格特質(zhì)的角度提出來(lái)的。他們認(rèn)為，在一天中，每個(gè)人所擁有的時(shí)間在數(shù)量上是一樣的，但是每個(gè)人對(duì)時(shí)間的認(rèn)知、態(tài)度和行為是不同的。個(gè)人在利用和支配時(shí)間上的人格特征不僅表現(xiàn)在行為上，而且與其對(duì)待時(shí)間的態(tài)度以及對(duì)時(shí)間的價(jià)值觀念密切相聯(lián)系。對(duì)待時(shí)間的態(tài)度和時(shí)間的價(jià)值觀念促使人朝著一定的目標(biāo)行動(dòng)。個(gè)體在運(yùn)用時(shí)間方式上所表現(xiàn)出來(lái)的人格差異明顯地表現(xiàn)在時(shí)間管理傾向上。所以把時(shí)間管理上的人格特征稱(chēng)為時(shí)間管理傾向。這種人格特征具有動(dòng)力性，在不同的人身上有不同的表現(xiàn)程度、跨情境性和潛在的可測(cè)度。

對(duì)于時(shí)間管理傾向維度的劃分，黃希庭初步提出時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間監(jiān)控觀和時(shí)間效能感的三維度結(jié)構(gòu)。在此理論假設(shè)的基礎(chǔ)上，他們編制了時(shí)間管理傾向量表把時(shí)間管理傾向劃分為時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間監(jiān)控觀和時(shí)間效能感三個(gè)維度。

五、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者

時(shí)間管理組的2位成員。領(lǐng)導(dǎo)者：XX；觀察者：XX

六、團(tuán)體招募對(duì)象及規(guī)模

XXXX大學(xué)XXXX學(xué)院的10名大一新生。他們有改變拖延，學(xué)會(huì)時(shí)間管理的意愿

七、時(shí)間地點(diǎn)

每周一次，周X下午14：00—15：30，每次90分鐘，共8次。

地點(diǎn)可在空曠教室或者戶(hù)外草坪。

八、活動(dòng)材料

厚紙板、彩筆、黑色簽字筆，A4紙，投影儀，音樂(lè)。

九、活動(dòng)評(píng)價(jià)

（1）自編團(tuán)體活動(dòng)反饋表。

（2）團(tuán)體輔導(dǎo)的觀察記錄。

（3）時(shí)間管理問(wèn)卷前后測(cè)。

十、團(tuán)輔設(shè)計(jì)方案

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介：李晶（1988.01—），女，漢族，云南昆明人，碩士，助教，研究方向：思想政治教育研究。