大學(xué)體育課有效提高學(xué)生身體素質(zhì)及體質(zhì)的探討

王浩娟 武軍

摘 要：隨著我國教學(xué)體系的不斷完善，作為培養(yǎng)人才的重要場所，高校不僅僅要幫助學(xué)生掌握相應(yīng)的知識技能，同時也應(yīng)該提升學(xué)生的身體素質(zhì)，這樣能夠讓學(xué)生更好適應(yīng)以后的社會競爭。本文通過對大學(xué)體育課程提升學(xué)生身體素質(zhì)的內(nèi)容展開探究，希望可以為大家起到一些積極的參考作用。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育 身體素質(zhì) 體質(zhì) 探討

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（a）-0113-02

在教學(xué)過程中，高校體育主要是為了讓學(xué)生鍛煉身體、強(qiáng)化心理素質(zhì)，其所開展的體育活動，除了具有一定的趣味性之外，本身也存在著較強(qiáng)的教育性質(zhì)，所以體育事業(yè)也可以說是我國教育體系中的一項重要內(nèi)容。高校體育課的教學(xué)質(zhì)量也是反應(yīng)其整體教學(xué)素養(yǎng)的關(guān)鍵。隨著信息化技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在多數(shù)大學(xué)生都對電子產(chǎn)品存在著一些沉迷的問題，這也就導(dǎo)致其忽視了自身的身體健康，缺乏有效的運(yùn)動調(diào)節(jié)，這對于大學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展也是極為不利的。所以要想為社會培育出多元化、高素質(zhì)的人才，高校應(yīng)該對體育課程的教學(xué)給予重視，提升學(xué)生的身體素質(zhì)及體質(zhì)。

1 我國大學(xué)生當(dāng)前的身體健康狀況

1.1 身體營養(yǎng)失衡

經(jīng)濟(jì)水平的提升，也使得大學(xué)生的飲食變得越來越豐富，但是一些不良的飲食習(xí)慣，也對其健康造成了不小的問題。在實際的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前學(xué)生的肥胖問題較為嚴(yán)重，尤其是一些男同學(xué)，其肥胖率的增長居高不下，這很大程度上影響了學(xué)生各方面素質(zhì)的發(fā)展。根據(jù)相關(guān)的研究數(shù)據(jù)顯示，19～23歲的大學(xué)生中，營養(yǎng)不良的學(xué)生比例占到了35%，這個群體大都是輕度的營養(yǎng)不良；營養(yǎng)過剩的大概占到了10%。根據(jù)近幾年的數(shù)據(jù)觀察發(fā)現(xiàn)，學(xué)生超重了肥胖率的上升趨勢也是越來越明顯。

1.2 忽視體育鍛煉

在高校教育過程中，無論是老師還是學(xué)生，都對專業(yè)知識的學(xué)習(xí)給予了高度重視，但與此同時也忽略了學(xué)生身體素質(zhì)的建設(shè)。在學(xué)校學(xué)習(xí)的過程中，學(xué)生的學(xué)業(yè)任務(wù)較為繁重，學(xué)校按照成績來衡量學(xué)生表現(xiàn)本無錯誤，但是過度追求學(xué)生成績，也會導(dǎo)致他們忽視了體育內(nèi)容的訓(xùn)練。根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，有近七成的大學(xué)生每天鍛煉的時候不超過一個小時，而大約有接近五成的大學(xué)生睡眠時間并未達(dá)到健康化的標(biāo)準(zhǔn)。在冬天和春天，校醫(yī)院接待的學(xué)生數(shù)量較多。課余時間，這些學(xué)生也大都沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，其身體耐力并未得到有效的發(fā)展。

1.3 身體機(jī)能下降

身體機(jī)能的下降，對于學(xué)生以后的學(xué)習(xí)和發(fā)展，都會造成較為負(fù)面化的影響。根據(jù)最近幾年的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生的近視率高達(dá)40%，出現(xiàn)這種情況，除了學(xué)生未能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康意識之外，其本身也并未參與相應(yīng)的運(yùn)動鍛煉活動；還有，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在有不少大學(xué)生患上了一些白領(lǐng)職業(yè)病，比如說頸椎炎、關(guān)節(jié)炎，這些不僅僅是由于生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，同時學(xué)生在個人體育鍛煉上，也并未展開行之有效的針對練習(xí)，使得學(xué)生的身體素質(zhì)越來越差，體育鍛煉活動也越來越匱乏，身體自然難以承受，不可避免地會出現(xiàn)一些機(jī)能的下降。

2 大學(xué)體育課程教學(xué)的主要目的

2.1 改善學(xué)生的身體素質(zhì)

隨著當(dāng)前社會競爭的不斷白熱化，除了對學(xué)生自身知識技能掌握情況做出要求之外，同時還強(qiáng)調(diào)了學(xué)生身體素質(zhì)的重要性。只有具備了較好的身體條件，大學(xué)生才能夠順利完成知識學(xué)習(xí)，成為建設(shè)社會主義的主力軍。開展大學(xué)體育課程的主要目的，就是要讓教師通過多元的教學(xué)方法，來增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，幫助他們養(yǎng)成積極向上，堅韌不拔的品質(zhì)，這些內(nèi)容都是要在身體健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行發(fā)揮的。高校的體育教師應(yīng)該堅守相應(yīng)的職責(zé)內(nèi)容，對學(xué)生的身體素質(zhì)加強(qiáng)培養(yǎng)。

2.2 促進(jìn)學(xué)生的綜合發(fā)展

除了課堂上的教學(xué)，在課余時間里開展一些豐富的體育活動，能夠引導(dǎo)更多的學(xué)生參與其中。愛玩是大學(xué)生的天性，當(dāng)前由于就業(yè)壓力過大，學(xué)生的心理也比較脆弱，敏感的心理特征，使得他們不愿意主動向別人傾訴自己的想法。而借助課余體育活動，像籃球比賽、健美操訓(xùn)練等，既可以幫助學(xué)生建立一個發(fā)泄的窗口，同時也可以拓寬他們的社交活動，讓學(xué)生利用體育運(yùn)動項目，變得更愛交流，這樣也可以全面促進(jìn)學(xué)生的綜合性發(fā)展，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。

2.3 提升學(xué)生社會適應(yīng)力

具有特色的社會主義建設(shè)，需要一些在德智體美勞上并重的學(xué)生來參與其中，而在這幾點(diǎn)中，具有強(qiáng)健的體魄，更是從事一系列社會活動的基礎(chǔ)。在高校開展體育教學(xué)，通過相應(yīng)的教學(xué)方法，可以提升學(xué)生的社會適應(yīng)力，透過校園那個小窗口，對社會的萬種氣象進(jìn)行了解，幫助他們意識到，只有擁有健康的身體，才可能滿足社會發(fā)展的需要；反之，沒有一個健康的身體，即使從事任何一種高科技行業(yè)，也是會出現(xiàn)心有余而力不足的情況，提升他們的社會適應(yīng)力。

3 大學(xué)體育課提升學(xué)生身體素質(zhì)的理念

3.1 注重學(xué)生本位教學(xué)基礎(chǔ)

在高校開展體育課程的時候，教師應(yīng)該對當(dāng)前學(xué)生參與體育課的興趣給予相應(yīng)的引導(dǎo)和激發(fā)，幫助學(xué)生樹立正確的體育鍛煉意識，轉(zhuǎn)變他們傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練意識。組織體育教學(xué)同時也是高校文化建設(shè)的一項重要內(nèi)容，校領(lǐng)導(dǎo)們需要對這一問題給予清醒的認(rèn)識，了解其教學(xué)意義。在凸顯學(xué)生本位教學(xué)基礎(chǔ)的過程中，首先，要為學(xué)生提供更多自我發(fā)揮的空間，讓他們在課堂上具備主人翁的意識，這樣才能對其獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力進(jìn)行培養(yǎng)。其次，在開展體育教學(xué)內(nèi)容的時候，老師應(yīng)該扮演一個引導(dǎo)的角色，明白自身的職責(zé)所在并根據(jù)教學(xué)情況，采取必要的調(diào)控政策。最后，還應(yīng)該鼓勵學(xué)生在課堂上積極發(fā)言互動，對整個教學(xué)項目、教學(xué)實踐、人際關(guān)系調(diào)控給予建議。

3.2 運(yùn)用合理化的激勵機(jī)制

在當(dāng)前的教學(xué)活動中，運(yùn)用激勵機(jī)制可以對學(xué)生的學(xué)習(xí)需求進(jìn)行更為準(zhǔn)確的掌握，而且適當(dāng)?shù)募顧C(jī)制，可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，增強(qiáng)他們自身的鍛煉意識。具體的操作過程，可以從以下這幾個方面入手：首先是物質(zhì)獎勵。對于那些能夠在校內(nèi)外比賽中獲得優(yōu)秀成績的學(xué)生，老師可以給予一定的物質(zhì)獎勵。而那些在比賽中表現(xiàn)十分積極的學(xué)生，也可以贈送一些紀(jì)念品，使他們保持參與體育的熱情。其次是精神鼓勵的內(nèi)容。在教學(xué)的過程中，那些表現(xiàn)積極的學(xué)生，老師可以進(jìn)行口頭上的表揚(yáng)并讓全班同學(xué)以他們?yōu)榘駱?。而對于那些體育素質(zhì)較差的學(xué)生，一旦他們?nèi)〉眠M(jìn)步，老師也應(yīng)該進(jìn)行贊揚(yáng)，讓學(xué)生感受到成功的快樂。最后是競賽激勵的方法。老師不妨通過平等的競賽機(jī)制，讓獲勝者感受到一定的成就感，讓他們?yōu)樽约旱捏w育能力感到自豪，進(jìn)而對他們的體育學(xué)習(xí)動機(jī)進(jìn)行強(qiáng)化。

3.3 強(qiáng)化體育師資力量建設(shè)

在高校進(jìn)行體育訓(xùn)練時主要有兩個特征：其一是身體經(jīng)過各種鍛煉，可以直接參與一些認(rèn)知活動，掌握相應(yīng)的訓(xùn)練技巧；其二是在不將學(xué)會某種運(yùn)動技巧為目的，而是通過長時間的練習(xí)來達(dá)到最終學(xué)習(xí)目的的，這需要較長時間來進(jìn)行訓(xùn)練。綜合這兩點(diǎn)內(nèi)容，高校在開展體育活動的時候，應(yīng)該在體育教學(xué)部門，開設(shè)相關(guān)的體育科研小組，在后續(xù)的研究過程中投入專項的資金，將這些體育活動的安全性管理，放到工作的首位上，采用客觀評價的方法內(nèi)容，確保其管理方法能夠在各大高校中順利開展。還有，在對師資力量進(jìn)行建設(shè)的時候，不妨從這幾個方面入手：其一是從邀請一些在行業(yè)內(nèi)頗有名氣的專業(yè)體育講師來校進(jìn)行授課，傳授一些新穎的體育教學(xué)方法；其二是要在校內(nèi)對體育教師進(jìn)行必要的理論培訓(xùn)并借助相應(yīng)的實踐活動來強(qiáng)化他們這方面的認(rèn)識，這樣才能設(shè)計出更為科學(xué)合理的教學(xué)活動。

4 大學(xué)體育課增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的具體方法

4.1 重視相應(yīng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練

在體育教學(xué)的過程中，可能有一部分師生對于基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容存在著誤解，認(rèn)為其不過是簡單的熱身內(nèi)容，作用性有限，所以常常會忽視這部分的內(nèi)容。為了讓大學(xué)體育課程能夠更為有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)，老師應(yīng)該對基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容給予高度的重視并且從理論和實踐的內(nèi)容上，做出有效的教學(xué)引導(dǎo)。首先，在理論上，老師在進(jìn)行教學(xué)前，應(yīng)該幫助學(xué)生對接下來可能發(fā)生的一些運(yùn)動損傷情況進(jìn)行認(rèn)識，幫助他們掌握相應(yīng)的預(yù)防知識，只有明確運(yùn)動損傷的發(fā)生原因，學(xué)生才可能在訓(xùn)練過程中規(guī)避傷害。其次，實踐上的內(nèi)容，在正式開展運(yùn)動項目之前，老師應(yīng)該帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行熱身，可以是簡單的慢跑，也可以進(jìn)行廣播體操的練習(xí)，幫助學(xué)生活動身體，這樣才能適應(yīng)后續(xù)的運(yùn)動內(nèi)容。最后，由于大學(xué)生在時間安排上具有一定的自主性，所以老師不妨根據(jù)他們自身的實際情況，設(shè)定出相應(yīng)的基礎(chǔ)練習(xí)計劃表，像針對班級內(nèi)那些存在著肥胖或者是一些身體疾病的學(xué)生，利用體育活動既能夠強(qiáng)化他們的身體素質(zhì)，同時也可以讓這些學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

4.2 開展多樣的授課內(nèi)容

在體育授課的過程中，老師也不應(yīng)該死守傳統(tǒng)教學(xué)的方法，不妨在了解學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的情況上，對原有的教學(xué)方法進(jìn)行豐富。首先，老師可以順應(yīng)大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，引入一些趣味性較強(qiáng)的體育訓(xùn)練項目，比如說跆拳道、健美操、拳擊之類的內(nèi)容，增加學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣。其次，在實際的體育教學(xué)中，針對那些理論性較強(qiáng)的科目，比如說像關(guān)于競走的理論教學(xué)，老師不妨利用多媒體教學(xué)手段，通過相關(guān)的動畫演示內(nèi)容，可以幫助學(xué)生更為直觀地掌握競走教學(xué)的關(guān)鍵點(diǎn)，也能加深學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。最后，在教學(xué)過程中，老師也可以組織一些小比賽，比如像接力跑比賽、籃球斗牛練習(xí)等，這樣也能夠幫助學(xué)生通過體育活動樹立一定的競爭意識。最后，老師也可以組織一些團(tuán)隊性的體育活動，比方說綁腿跑的練習(xí)，讓大家在相互協(xié)作的練習(xí)過程中，強(qiáng)化自身的團(tuán)隊合作意識，這樣在其進(jìn)入到社會工作之后，將會起到非常積極的影響。

5 結(jié)語

總而言之，在大學(xué)體育課堂上，老師要根據(jù)學(xué)生的實際情況，從心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的內(nèi)容上入手，對他們展開多元性的培養(yǎng)工作，在提升學(xué)生身體素質(zhì)的同時，還要盡量幫助他們掌握團(tuán)結(jié)互助的思想品德，這對于提升我國教學(xué)質(zhì)量，有著極為深遠(yuǎn)的意義。

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