體育舞蹈對當(dāng)代大學(xué)生身心健康的影響

朱萍玉

摘 要：作為一種備受學(xué)生群體青睞的體育運動，體育舞蹈在高校里也得到了廣泛的開展和普及。長期進行體育舞蹈運動對大學(xué)生的生理機能和心理健康有著重要的影響。在生理方面，主要有長期進行體育舞蹈運動可改善學(xué)生的身體形態(tài)，并起到減肥、降脂的作用；提高學(xué)生的心肺功能，使學(xué)生肺活量、最大攝氧量、心輸出量、脈搏輸出量等指標(biāo)得到改善；在心理方面主要有塑造學(xué)生良好的性情和情緒、改善焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒、改善人際關(guān)系等。針對體育舞蹈對學(xué)生身心健康的影響，筆者建議高校應(yīng)積極地普及和推廣體育運動，以增強學(xué)生的體質(zhì)和健康。

關(guān)鍵詞：體育舞蹈 大學(xué)生 身心健康

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）01（a）-0252-02

體育舞蹈是一項非常受歡迎的體育項目，被譽為“最適合電視轉(zhuǎn)播的體育運動”，它在全世界擁有數(shù)千萬的電視觀眾并且尤其吸引女性觀眾。作為一種備受學(xué)生群體青睞的體育運動，體育舞蹈在高校里也得到了廣泛的開展和普及。目前大部分高校體育專業(yè)都設(shè)有體育舞蹈專項，使體育舞蹈成為許多學(xué)生的專業(yè)特長以提高就業(yè)的競爭力；而在大學(xué)公共體育教學(xué)方面，體育舞蹈也成為許多學(xué)生熱衷的選擇項目。學(xué)生之所以選擇體育舞蹈，與體育舞蹈運動本身的特點有著密切的關(guān)系。研究表明，長期進行體育舞蹈運動不僅能夠增強學(xué)生的體質(zhì)，同時還能提高學(xué)生的心理健康水平。基于此，本文通過文獻(xiàn)綜述法對體育舞蹈對大學(xué)生生理和心理健康的影響進行總結(jié)和闡述，旨在探討體育舞蹈對大學(xué)生生理和心理健康的影響，以便為相關(guān)研究提供參考。

1 體育舞蹈對大學(xué)生生理健康的影響

作為一種中等強度的有氧運動，長期進行體育舞蹈運動對大學(xué)生的生理機能有著重要的影響，這種影響不僅表現(xiàn)為改變學(xué)生的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)，而且對提高學(xué)生器官、系統(tǒng)的功能也有著十分重要的意義。馬國全通過對蘭州理工大學(xué)生體育舞蹈專項班學(xué)生與普修班學(xué)生各項生理指標(biāo)比較后發(fā)現(xiàn)，體育舞蹈專項班的學(xué)生在經(jīng)過一段時間的專項訓(xùn)練后晨脈、肺活量、心功能、12min跑等指標(biāo)有明顯的變化，而普修班的學(xué)生的各項指標(biāo)無明顯變化。其認(rèn)為體育舞蹈是一項具明顯健身效果的有氧運動，能全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使身體機能達(dá)到最佳的狀態(tài)。同時還認(rèn)為高校應(yīng)多種形式的推廣和普及體育舞蹈，并用科學(xué)的理論和方法指導(dǎo)學(xué)生進行體育舞蹈鍛煉[1]。張美娟通過對北京聯(lián)合大學(xué)經(jīng)常進行體育舞蹈鍛煉的學(xué)生和不經(jīng)常運動的學(xué)生進行比較后，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常進行體育舞蹈鍛煉的學(xué)生肺活量、心輸出量、心肌耗氧指數(shù)等指標(biāo)明顯優(yōu)于不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生，其認(rèn)為長期的體育舞蹈鍛煉可以明顯提高學(xué)生的心肺功能，對提高學(xué)生的身體素質(zhì)有著積極的作用，應(yīng)在高校里積極地普及和推廣體育運動，以增強學(xué)生的體質(zhì)和健康[2]。

曾憲剛通過自編的體育舞蹈對學(xué)生進行3個月的運動后，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的身體形態(tài)發(fā)生了明顯變化，其中腰圍、臀圍等有所下降，腰圍下降最大幅度5.6cm；心率減慢，心舒張期延長、心輸出量增加，安靜時呼吸頻率下降，肺活量增加，收縮壓和舒張壓下降以及100m和800m跑的成績提高等，其認(rèn)為體育運動可明顯提高學(xué)生的身體素質(zhì)和身體機能[3]。孫中英通過研究認(rèn)為，體育舞蹈能提高大學(xué)生的心肺功能，使心輸出量、脈搏輸出量、心肌收縮力量、肺活量、最大攝氧量等指標(biāo)得到提高，同時還能糾正學(xué)生的不良姿勢，促進新陳代謝、減肥、降脂等，是一種比較好的健身運動[4]。此外溫祝英、曾衛(wèi)平等學(xué)者通過研究也得出相似的結(jié)論[5-6]。

綜上所述，筆者認(rèn)為體育舞蹈作為一種中等強度的有氧運動，無論是從運動的安全性、方便性或是趣味性，都比較適合當(dāng)代大學(xué)生。長期的體育舞蹈運動對學(xué)生生理機能有著良好的影響，主要有改善學(xué)生的身體形態(tài)，并起到減肥、降脂的作用；提高學(xué)生的心肺功能，使學(xué)生肺活量、最大攝氧量、心輸出量、脈搏輸出量等指標(biāo)得到改善，而這些指標(biāo)的改變對提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平有著十分重要的作用，尤其在當(dāng)前國家將全民健身提高到國家戰(zhàn)略層面后，體育舞蹈良好的健身價值具有十分重要的意義。

2 體育舞蹈對大學(xué)生心理健康的影響

許多學(xué)者通過研究認(rèn)為體育舞蹈對大學(xué)生的心理也有著多方面的影響。安琪通過對體育舞蹈對大學(xué)生心理健康影響的分析后，認(rèn)為體育舞蹈以一種獨特的方式不僅可以起到強身健體的作用，同時還可以使學(xué)生保持良好的心理健康水平，具體為滿足大學(xué)生的心理需求，營造心理平衡感[7]。李磊通過對體育舞蹈對大學(xué)生心理健康影響的分析后，認(rèn)為體育舞蹈對大學(xué)生心理健康有著多方面的影響，主要為完善大學(xué)生的智力結(jié)構(gòu)，提高大學(xué)生的智力水平；滿足大學(xué)生的心理需求，使其保持心理平衡；調(diào)整情緒培養(yǎng)健康的人格以及提高學(xué)生的人文素養(yǎng)等[8]。孫中英通過研究認(rèn)為，體育舞蹈有利于大學(xué)生非認(rèn)知因素的發(fā)展、產(chǎn)生良好的情緒和情感體驗、提高學(xué)生的意志品質(zhì)[4]。

文昆通過對長沙航天學(xué)校體育舞蹈選修課學(xué)生32學(xué)時的體育舞蹈課程干預(yù)后，發(fā)現(xiàn)體育舞蹈能培養(yǎng)學(xué)生樂觀的心境、確立良好的意識、形成和諧的人際關(guān)系，改善學(xué)生焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒，對提高學(xué)生心理健康水平有著十分重要的作用。郭劍華通過研究認(rèn)為，體育舞蹈具有改善個體抑郁情緒生化指標(biāo)的、愉悅心境獲得快樂感、確立良好的自我意識以及形成和諧人際關(guān)系的功能。

綜上所述，筆者認(rèn)為長期進行體育舞蹈鍛煉對大學(xué)生心理健康有著重要的影響，對提升大學(xué)生心理健康水平有著重要的作用，主要表現(xiàn)為塑造學(xué)生良好的性情和情緒、改善焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒、改善人際關(guān)系等。鑒于體育舞蹈運動對大學(xué)生生理和心理的促進作用，筆者認(rèn)為目前高校應(yīng)根據(jù)自身的實際加大體育舞蹈課程的建設(shè)力度，優(yōu)化體育舞蹈課程的教學(xué)體系，使學(xué)生受到高水平體育舞蹈教學(xué)。同時還應(yīng)多渠道、多途徑的提高體育舞蹈在學(xué)生群體的普及度，使體育舞蹈成為一些學(xué)生日常鍛煉的運動項目。

參考文獻(xiàn)

[1] 馬國全，李小唐，張虎詳，等.體育舞蹈健康功能對大學(xué)生健康影響的教學(xué)實驗研究[J].衛(wèi)生職業(yè)教育，2014，32（10）：121-122.

[2] 張美娟.探討體育舞蹈對大學(xué)生心肺功能的影響[J].當(dāng)代體育科技，2013（31）：9-10.

[3] 曾憲剛，曾成.體育舞蹈訓(xùn)練對大學(xué)生身體形態(tài)功能的影響[J].湖北美術(shù)學(xué)院學(xué)報，2012（3）：64-66.

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[5] 溫祝英.體育舞蹈教學(xué)對大學(xué)生體質(zhì)健康的影響及對策研究[J].齊齊哈爾高等?？茙煼秾W(xué)院學(xué)報，2015（4）：119-121.

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[7] 安琪.大學(xué)體育舞蹈的心理健康功能及其實施策略解析[J].佳木斯職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2017（5）：266.

[8] 李磊，劉紅梅.淺議大學(xué)體育舞蹈的心理健康功能及其實施策略[J].邵通師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報，2012，34（2）：68-70.