初中生心理韌性特點(diǎn)及培養(yǎng)

馬博輝

摘要：初中學(xué)生對(duì)事物都有強(qiáng)烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易遭受挫折，表現(xiàn)出心理韌性差的特點(diǎn)。初中生的挫折源來自學(xué)業(yè)壓力，人際關(guān)系、自我發(fā)展、青春期發(fā)育等，其中學(xué)業(yè)壓力是最大的挫折源。初中生在面對(duì)挫折時(shí)主要采用的應(yīng)對(duì)方式依次是問題解決、忍耐、退避、求助、發(fā)泄、幻想。教師和家長應(yīng)該抓住生活中的契機(jī)，將挫折變成教育的機(jī)會(huì)，提升初中生的心理韌性。

關(guān)鍵詞：初中生；心理韌性；挫折

云云小學(xué)的時(shí)候可真是學(xué)校的風(fēng)云人物，不光學(xué)習(xí)成績名列前茅，學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)中也經(jīng)常能看她活躍的身影。然而，升入初中以后，云云明顯感覺在學(xué)習(xí)上有些吃力，盡管上課的時(shí)候她也很認(rèn)真的聽講，但成績?cè)僖膊幌裥W(xué)的時(shí)候一樣遙遙領(lǐng)先。這不，開學(xué)以來第一次期中考試成績出來，老師講評(píng)試卷的時(shí)候，每每提到自己做錯(cuò)的題目時(shí)，云云都如坐針氈，感覺老師的每一句批評(píng)都是時(shí)在說自己。云云對(duì)自己產(chǎn)生了深深的懷疑，心想，這樣下去可怎么辦，剛上初一就學(xué)的稀里糊涂的，以后學(xué)的更多更難那我不是完了嗎。越想越愁苦，還總是睡不好覺，結(jié)果上課精力更加無法集中，造成了惡性循環(huán)。大家都說，以前那么陽光的她現(xiàn)在總是一副愁云慘淡的模樣，還猜測(cè)她是不是得了“抑郁癥”。聽到這些議論，云云情緒愈發(fā)低落，無法自拔了。

初中時(shí)代是一個(gè)人成長的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生的生理和心理都發(fā)生著巨大變化，他們積極熱情，勇于展示自我，對(duì)任何事物都有強(qiáng)烈的好奇心，但意志力薄弱，很容易遭受挫折。

造成這一現(xiàn)象的原因可能有以下幾點(diǎn)。首先從小父母包辦各項(xiàng)事務(wù)。有的父母對(duì)孩子關(guān)愛有加，甚至已經(jīng)到了溺愛的程度。總是忍不住替孩子完成了許多事情， 致使他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活中缺乏處理問題的基本能力，一旦遇到困難就會(huì)特別脆弱，覺得遭受了巨大的挫折，哪怕是小小的困難，都會(huì)引起他們較大的思想波動(dòng)，甚至?xí)霈F(xiàn)消極沮喪的心理狀態(tài)。其次，初中孩子自我認(rèn)知能力發(fā)展的局限。正處于青春發(fā)育期的學(xué)生認(rèn)識(shí)能力不夠成熟，往往不能正確評(píng)價(jià)自己，更不能正確看待自己和他人的關(guān)系，突出表現(xiàn)在經(jīng)常過高地估計(jì)自己。一旦受到老師和同學(xué)的批評(píng)便無法接受，甚至自暴自棄，從而產(chǎn)生挫敗感。同時(shí)，學(xué)業(yè)壓力增加。一般來說，每個(gè)學(xué)生都希望自己成績優(yōu)異，受到別人的認(rèn)可。但由于多方面的因素，學(xué)習(xí)成績和付出的精力不匹配，無法實(shí)現(xiàn)自己的愿望，就會(huì)產(chǎn)生挫敗感。

一般初中生的挫折源來自學(xué)業(yè)壓力，人際關(guān)系、自我發(fā)展、青春期發(fā)育等。其中學(xué)業(yè)壓力是最大的挫折源。研究表明一般初中孩子在面對(duì)挫折時(shí)主要采用的應(yīng)對(duì)方式依次是問題解決、忍耐、退避、求助、發(fā)泄、幻想。

（一） 問題解決

這是一種積極的應(yīng)對(duì)方式。有的初中孩子在受挫后能認(rèn)真反省，形成正確的認(rèn)知， 端正并且在行為上進(jìn)行努力， 改正錯(cuò)誤的行為方式， 可以與對(duì)方進(jìn)行溝通，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題。

（二）忍耐

這是一種雙重意義的應(yīng)對(duì)方式，尤其在在人際挫折中，如果雙方都各執(zhí)己見、互不相讓、沖突較激烈，采取這種應(yīng)對(duì)方式能避免矛盾的升級(jí)， 使雙方能冷靜下來，有利于矛盾的解決。但是，如果毫無原則的在任何挫折發(fā)生時(shí)都忍耐則不利于問題的解決，只會(huì)讓矛盾堆積，當(dāng)再次激化的時(shí)候就更加難以解決。

（三）退避

有的孩子在挫折發(fā)生后， 或當(dāng)作沒發(fā)生此事一樣繼續(xù)進(jìn)行生活，或干脆不愿也不敢再次面對(duì)這個(gè)挫折。這種應(yīng)對(duì)方式表面上看好像能緩解自己消極的情緒，“眼不見， 心不煩”。但是，不去面對(duì)并不等于問題不存在，而且長期的逃避對(duì)交往能力、人際適應(yīng)能力的提高沒有積極作用， 也不利于學(xué)生形成積極向上的良好的心理品質(zhì)。

（四）求助

初中孩子雖然身心迅速發(fā)展，但畢竟還未完全成熟，對(duì)生活學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的種種問題往往不能理解，不能解決。因此，有的孩子采取向他人求助的方式，以獲得工具支持或情感支持。這種積極的應(yīng)對(duì)方式不僅可以很好地消除內(nèi)心的不良情緒，也有利于問題的解決。

（五）發(fā)泄

經(jīng)歷了挫折后肯定會(huì)產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)， 有的孩子能忍耐或通過某些方式減輕或消除。有的孩子則會(huì)選擇把不愉快的經(jīng)驗(yàn)渲泄出來?；蛳蛩藘A訴、或?qū)懭沼?、或發(fā)脾氣等。這也不失為一種減輕挫折感和壓抑的好方法。但是在發(fā)泄過程中一定要注意不能傷害到發(fā)泄的對(duì)象。也盡量不要將引起挫折的人作為發(fā)泄對(duì)象，這只會(huì)加深矛盾。

（六）幻想

這是一種不成熟的消極的應(yīng)對(duì)方式， 其實(shí)也是退避的一種表現(xiàn)形式，采取想象和虛構(gòu)的方式來擺脫現(xiàn)實(shí)的煩惱和困難。但有時(shí)如果將幻想帶到現(xiàn)實(shí)中，在假想問題已解決的前提下，反而容易放平心態(tài)， 也有可能會(huì)給問題解決帶來積極的效果。

一般來說，女孩比男孩更多地使用發(fā)泄和忍耐應(yīng)對(duì)，而男孩比女孩更多地使用幻想應(yīng)對(duì)。 心理學(xué)研究表明，同樣的挫折，第二次的影響力度和影響廣度比第一次時(shí)要弱的多。因此，讓孩子多接受挫折教育，能有效提高他們的抗挫折能力，提升心理健康水平。抗挫折能力強(qiáng)的孩子在面對(duì)挫折時(shí)雖然也感到痛苦，但能夠很快的從痛苦中解脫，重新振作。

如何培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力，提升心理韌性。老師和家長可以從以下幾個(gè)方面著手：

一、調(diào)整心態(tài)，讓孩子直面挫折

上文中我們提到，很多孩子抗挫折能力差的原因是因?yàn)楦改傅倪^度保護(hù)，凡事均包辦代替所致。當(dāng)然，作為孩子的父母，我們都不希望孩子遭到痛苦挫折，但是每個(gè)人都必須要經(jīng)歷挫折才能夠成長。我們經(jīng)常說溫室里的花朵經(jīng)不起風(fēng)吹雨打，孩子就是這樣的，他的人生總要有很多時(shí)刻是需要他獨(dú)自面對(duì)，沒有誰能夠真正的呵護(hù)他一輩子。同時(shí)，如果我們什么都替孩子做了，其實(shí)也剝奪了孩子自我成長、自己解決問題的機(jī)會(huì)，因此，放手讓孩子直面挫折，孩子才能真正的堅(jiān)強(qiáng)。

二、正確理解挫折教育，將挫折變成教育的契機(jī)

目前很多人對(duì)挫折教育還有一些誤解，我們先看一看關(guān)于挫折教育的幾個(gè)誤區(qū)。第一，認(rèn)為挫折教育就是吃苦教育，只要讓他們多吃點(diǎn)苦就行了。在這種觀念的支配下，進(jìn)行挫折教育的時(shí)候無視孩子心理、生理特點(diǎn)和身體極限，使他們?cè)诖煺劢逃惺艿讲槐匾膫Γ@是完全錯(cuò)誤的。其次，認(rèn)為挫折教育就是失敗教育。挫折教育雖然提倡使 青少年在挫折中磨煉意志，獲得面對(duì)挫折的經(jīng)驗(yàn)，但不是一定要面對(duì)失敗，不斷的失敗會(huì)對(duì)青少年的心理造成許多負(fù)面的影響，會(huì)使其產(chǎn)生抑郁和憤怒等消極的情緒反應(yīng)，因此挫折教育絕不是失敗教育，相反地，在進(jìn)行挫折教育時(shí)，家長應(yīng)側(cè)重于引導(dǎo)孩子去體會(huì)戰(zhàn)勝挫折的情感體驗(yàn)，體驗(yàn)戰(zhàn)勝挫折后的愉悅及對(duì)自己戰(zhàn)勝挫折的能力的肯定。第三，認(rèn)為挫折教育就是痛苦教育。當(dāng)人受到挫折時(shí)總是會(huì)有一些消極的情緒反應(yīng)，甚至是很痛苦的經(jīng)歷， 但這不代表著挫折教育就是一個(gè)痛苦的過程，如果將“皮肉之苦”等同于挫折教育，過分的痛苦會(huì)使孩子產(chǎn)生一種逃避和退縮的心理，產(chǎn)生抵觸情緒，降低學(xué)生接受挫折教育的積極性， 這樣反而會(huì)降低挫折教育的效果。

真正的挫折教育并不是人為增加挫折的分量，而是教會(huì)孩子積極地面對(duì)挫折、化解挫折。其實(shí)孩子經(jīng)常有挫折的體驗(yàn)，比如考試不如意，遭到批評(píng)和嘲笑，和同學(xué)鬧矛盾，不小心丟了東西等等，都算是挫折。在應(yīng)對(duì)挫折的時(shí)候，積極的方式包括繼續(xù)堅(jiān)持或?qū)ふ移渌呗?；消極的方式則表現(xiàn)為攻擊或退縮。父母要做的是引導(dǎo)孩子用積極的策略解決問題。挫折教育不是單純的說教，在潛移默化中引導(dǎo)最好。形式和方法其實(shí)有很多，也很簡單實(shí)用。比如爸爸媽媽可以和孩子玩些游戲或者是比賽，在這個(gè)過程中，家長千萬不要一味地遷就孩子，總讓他贏，那將來孩子就會(huì)輸不起。家長應(yīng)該幫孩子分析成敗的原因，錯(cuò)在哪一步，讓他們能在游戲中品味輸贏，提高承受挫折的勇氣和能力。

總之，在孩子遇到挫折的時(shí)候，同孩子分享自己曾經(jīng)戰(zhàn)勝挫折苦惱的經(jīng)歷，告訴孩子自己的心態(tài)如何變化的，在克服挫折中收獲了什么，啟發(fā)孩子遇到挫折時(shí)，不要害怕，直面挫折將會(huì)帶給自己寶貴的財(cái)富。如果觀察到孩子遇到的挫折已經(jīng)超過了他承受的極限，這時(shí)應(yīng)該予以及時(shí)的幫助和指導(dǎo)，以免孩子自暴自棄，一蹶不振。

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