顏值大飛躍，從美肌手賬開始

小雨

好好護膚，不只是把保養(yǎng)品鋪滿整個妝臺，隨意涂涂抹抹就完事，而是要真正認識自己的肌膚，把護膚看作生活中的重要事項。想要養(yǎng)出健康美肌，就請一起來寫美肌手賬吧！你需要：手機……或一小手賬

完全可以使用手機上的APP來記錄，某種程度上更方便。電子日記的好處是用圖片記錄更方便，比如使用中的單品可以拍照片保存，皮膚狀態(tài)也可以隨時用照片留存。美妝試色時更需要圖片記錄。

不過，實體的手賬有一項優(yōu)勢，就是儀式感！這與每天的護膚步驟是一樣的：不僅給肌膚實質(zhì)性的水分與養(yǎng)分補充，你為護膚所花的時間與精力，給自己的積極心理暗示，也是讓肌膚變美的重要部分。

原本就有寫手賬習(xí)慣的人，只要加上護膚這個固定項目就可以啦。什么值得記下來？

新學(xué)到的保養(yǎng)手法，想嘗試的美肌果汁配方，新入手的保養(yǎng)品……統(tǒng)統(tǒng)可以記錄下來。再加上漂亮的貼紙，你甚至可以把心愛的保養(yǎng)品畫下來，或者把護膚計劃做成有趣的拼貼畫……盡情發(fā)揮創(chuàng)意，漂亮的手賬本會讓你更有動力堅持下去。

1.保養(yǎng)品試用記錄

如果你是美妝產(chǎn)品剁手黨，不要浪費自己的小白鼠精神，盡量記錄下“種草”、“拔草”的實際體驗與心路歷程吧！

記錄和整理試用感受，能讓你最終歸納出最適合自己的護膚美妝產(chǎn)品，哪些可反復(fù)購買，哪些（哪類）不適合自己，以后不需要再浪費錢。

2.肌膚出狀況時，更要好好記錄

雖然我們努力保養(yǎng)，但肌膚難免會碰到問題，比如敏感、爆痘……當(dāng)肌膚處于“非常時期”，就更需要仔細觀察，記錄下肌膚狀況，使用了什么處理方法以及效果如何。這樣做，就是為自己的肌膚建立起非常珍貴的獨家檔案，也能幫你下次遇到問題時更好地解決。

3.進行一項特別的護膚方法時

比如實踐周末肌斷食，或者現(xiàn)在頗為熱門的“刷酸”保養(yǎng)，實踐這類比較特別的護膚方法時，需要寫下記錄來進行觀察，以確認結(jié)果。

4.學(xué)習(xí)手記&保養(yǎng)心得

我們總會從不同渠道獲取很多關(guān)于護膚美妝的知識和資訊，別看過就忘，把你覺得有啟發(fā)，或者實踐后證明有用的部分記錄下來，會很有幫助。另外，別忘了你才是最了解自己肌膚的人，你從長期實踐中得出的保養(yǎng)心得，是最適合自己的。把它們記錄下來，會讓你對護膚更得心應(yīng)手。說不定，你也會成為下一位護膚達人。

設(shè)立目標(biāo)，時時自測

不妨借鑒被譽為“美容教母”的佐伯千津的方法。首先，給皮膚樹立—個理想的“目標(biāo)”：水分充盈、光滑細致、充滿彈性、輪廓飽滿、紅潤有光澤。然后從這幾個方面自測。

目標(biāo)一：水分充盈

自測：用手掌緊貼臉部按緊，然后再慢慢松開。如果感覺面部的皮膚似乎有點粘住掌心，就說明水分充足;反之如果肌膚和手部分開得特別干脆迅速，就說明肌膚干燥。

水分不足時，這樣處理：即使T區(qū)出油，但只要感到嘴角、眼周出現(xiàn)干燥現(xiàn)象，說明皮膚的水分不夠了。此時最重要的是水分補充。用保濕化妝水敷臉，加用保濕精華，換用更濃厚的面霜，都能很快見到效果。

目標(biāo)二：光滑細致

自測：把食指、中指、無名指三指并攏，依次按壓臉頰、鼻翼與鼻粱之間的部位和眉毛，看指尖是否沾上油脂。如果沒有就合格，否則證明臉頰不夠光滑。

光滑度下降時，這樣處理：首先就是清潔毛孔、額頭、鼻子的兩側(cè)、下巴等角質(zhì)容易堆積、毛孔容易臟的地方，要用卸妝油仔細、溫和地進行清潔。其次，為了改善皮膚的新陳代謝，一周可以使用兩到三次的深層清潔霜、面膜等進行角質(zhì)護理。

目標(biāo)二：充滿彈性輪廓飽滿

自測：用食指和拇指夾住臉頰的下端，如果可以捏住的皮膚組織很厚，并且可以感覺到疼痛的話，就說明皮膚富有彈力;反之代表皮膚彈力不足。

彈性不足時，這樣處理：除了為肌膚補充水分與油分外，還要早晚使用高機能美容液來加強肌膚彈性，讓肌膚恢復(fù)活力。另外，肌膚失去彈性，與睡眠時間、食物等也有關(guān)系，為了保持健康肌膚，要改善日常飲食和生活習(xí)慣。

目標(biāo)四：氣血充足，臉色紅暈

自測：把手掌攤開，用全掌的力量從臉頰朝太陽穴向上推展。每邊臉上推兩次后，若皮膚呈現(xiàn)粉色的話就算合格;而如果沒有粉色出現(xiàn)，就說明皮膚缺乏血色。

氣色不足時，這樣處理：有意識攝取維生素（二含量高的食物，同時注意使用抵御力高的日用護理品?？梢栽谕砩蠂L試使用現(xiàn)在流行的精油香熏護理，讓皮膚和身心在夜間得到充分的放松。

一周元氣護膚計劃表

堅持了一段時間的美肌手賬后，你可以試著給自己的保養(yǎng)工作進行一個小規(guī)劃，就像通常功能完備的手賬本子上總會有“月計劃”、“周計劃”的部分，給肌膚也做個計劃，讓好膚質(zhì)也“可持續(xù)化發(fā)展”。

星期一：加強按摩，改善肌膚氣色小佳

利用大拇指沿著臉部輪廓線按摩，刺激腮骨下方。用拳頭搓揉臉部易感僵硬的部位（如咬?。Ｓ萌^于頸部位置以上下移動的方式輕輕按摩。手握拳在下巴下方左右移動，雕塑臉形輪廓。食指彎曲，有節(jié)奏地由內(nèi)朝外按摩整張臉。使用大拇指將法令紋部位的肌膚往上推按。

星期二：改善黑眼同

最艱難的周一終于過去，如果你昨天因為工作壓力而導(dǎo)致睡眠不佳，黑眼圈就很容易出現(xiàn)！因此，星期二我們要重視一下眼部護理。

晨間用毛巾熱敷和按摩，減輕黑眼圈。午休時間使用蒸汽眼膜，給眼周肌膚多一些舒緩。晚間在使用眼霜后，增加一次眼膜，并進行眼部按摩。

星期三：改善干燥

每周三常常是一周中最忙碌的一天，今天需要穩(wěn)定肌膚的根本，做深層補水護理。晚上加敷保濕面膜，能有效緩解干燥，滋潤肌膚。

星期四：喚醒光澤

不要忘記一個星期至少要做一次去角質(zhì)護理！想要讓肌膚亮一階，就要全力鏟除老廢角質(zhì)，使用具有拋光、煥膚效果的保養(yǎng)品，帶走老廢角質(zhì)。而且不要只給臉部做去角質(zhì)功課，別忘了使用唇部去角質(zhì)產(chǎn)品來維持雙唇粉姊女，并在沐浴時加用身體磨砂膏，讓全身肌膚都重現(xiàn)光澤。

星期五：改善松弛日

五天工作壓力積累，肌膚的承受力達到極限，在周五的晚上，一定要記得給肌膚來次提拉緊致的功課。使用有緊致效果的精華產(chǎn)品，記得多花一分鐘時間按摩臉部，幫臉頰肌膚變得更緊實。

星期六&星期日：排毒&肌膚輕食日

休息日，身心終于放松下來，也讓肌膚有一個喘息的時機。如果你沒有外出的安排，最好不化妝，且減少保養(yǎng)程序，進行“肌膚輕食”來幫助肌膚休息。試著晨間只用溫水冼臉（如果不上妝，晚上也只用不起泡的溫和潔面乳簡單潔面），用成分簡單的保濕化妝水敷臉后，只薄薄涂上一層保濕乳液。周日晚上用精油按摩肌膚，下個周一的早晨，肌膚的吸收力會讓你涼喜。