如何克服支撐跳躍教學(xué)中女生恐懼心理的探討

【摘要】由于女生自身生理心理狀況的特殊決定了女生在學(xué)習(xí)支撐跳躍時更容易產(chǎn)生恐懼心理。本文結(jié)合女生的的身體心理素質(zhì)、根據(jù)實(shí)際組織教法、合理安排場地器械等克服恐懼心理進(jìn)行探討。幫助學(xué)生完成技術(shù)動作，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

【關(guān)鍵詞】支撐跳躍；女生；恐懼心理

【中圖分類號】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B 【文章編號】2095-3089（2017）33-0163-01

隨著素質(zhì)教育的深入推進(jìn)，學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)越來越受重視。體育鍛煉不但能使學(xué)生擁有健康的身體還可以鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)。支撐跳躍作為體育項(xiàng)目的一種以其較強(qiáng)的鍛煉效果在中小學(xué)教學(xué)中被廣泛運(yùn)用。但支撐教學(xué)要求學(xué)生有良好的身體素質(zhì)和心理品質(zhì)，還要求有合格的場地器械。女生由于身體素質(zhì)、心理承受能力、動手能力等方面的原因在支撐跳躍的學(xué)習(xí)中容易遇到一系列的問題。

一、支撐跳躍恐懼心理產(chǎn)生的原因

1.女生生理、心理方面的原因

女生與男生相比身體素質(zhì)差，力量、耐力、速度等都相對較差。處在發(fā)育期的女生對身體的變化缺乏必要的認(rèn)識，往往因此逃避鍛煉。生理期女生出現(xiàn)的種種身體不適會極大地影響練習(xí)效果。教學(xué)過程中，如果教師不能正確對待處于生理期的女生，也會導(dǎo)致女生產(chǎn)生恐懼心理。同時，女生對較大難度的動作所產(chǎn)生的畏懼心理表現(xiàn)得尤為突出，往往會因過度緊張而導(dǎo)致練習(xí)效果不佳。女生在面對支撐跳躍這種綜合性強(qiáng)、難度大，要求高，甚至有一定危險性的體育項(xiàng)目時已經(jīng)不自覺的提出了拒絕，在學(xué)習(xí)支撐跳躍中把危險性看得過重，在做動作時表現(xiàn)出畏縮不前、緊張、恐懼、膽怯心理，影響動作的完成和教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

2.學(xué)校場地設(shè)施和器材方面的原因

支撐跳躍對場地和器械的要求都很高，如果器械搖搖晃晃，破舊不堪，學(xué)生的安全得不到保障，本身就膽小的女生必定會產(chǎn)生膽怯、恐懼心理。另外支撐跳躍場地的布置也會影響女生學(xué)習(xí)時的心態(tài)，場地不平整、布局不合理、器材零亂、空間窄小等方面的因素，會分散學(xué)生的注意力，使學(xué)生產(chǎn)生煩燥、厭惡的情感和心理，在練習(xí)時就會畏縮不前。還有踏板的選擇，做保護(hù)用的墊子的選擇和擺放等都會影響學(xué)生練習(xí)時的心態(tài)。

3.以往練習(xí)中具有失敗的經(jīng)歷

在支撐跳躍的學(xué)習(xí)過程中，不可避免的會發(fā)生失誤，甚至造成運(yùn)動損傷。當(dāng)再次面對支撐跳躍時可能會因曾經(jīng)的失誤而產(chǎn)生恐懼心理障礙。以前失敗的場景會在腦海中盲目的擴(kuò)大化，把支撐跳躍的危險性不自覺增強(qiáng)，表現(xiàn)在行動上就是畏縮不前，找各種理由拒絕參加，認(rèn)為再次做動作依舊會發(fā)生損傷，恐懼心理妨礙了動作的完成。在教學(xué)中是一種常見心理障礙。

二、消除女生恐懼心理的對策

1.加強(qiáng)女生專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)

對身體素質(zhì)差的女生應(yīng)加強(qiáng)專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。教學(xué)中要把專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練貫徹于學(xué)習(xí)的各個階段。多采用與踏跳和推手技術(shù)特點(diǎn)相類似的輔助練習(xí)，有計劃、有針對性的進(jìn)行專門訓(xùn)練。同時要針對學(xué)生的具體情況，從實(shí)際出發(fā)，因材施教：女生的肢體力量較差在專項(xiàng)練習(xí)時可多加強(qiáng)上下肢力量的鍛煉項(xiàng)目，比如俯臥撐、杠鈴蹲跳、后蹬跑等。

2.教師精心組織，消除恐懼心理

在正常教學(xué)中，教師要加強(qiáng)保護(hù)與幫助，寓情于教，突出教師的主導(dǎo)作用。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，選擇合適的教法，對學(xué)生快速掌握技術(shù)動作，消除因各種原因引起的恐懼心理有至關(guān)重要的作用。

（1）榜樣效應(yīng)，由易到難

消除心理障礙，要求教師誘導(dǎo)和輔以有效的教學(xué)方法，可以使恐懼心理得到調(diào)節(jié)和控制。加強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)教育，讓學(xué)生積極主動的投入到學(xué)習(xí)中去。教師可根據(jù)平時的了解，發(fā)現(xiàn)班里的體育骨干，發(fā)揮他們素質(zhì)好、心理品質(zhì)好、接受能力和模仿能力強(qiáng)的帶頭作用。有意識地讓他們帶頭練習(xí)，給以后的學(xué)生做榜樣，開好頭以穩(wěn)定軍心，其效果要比教師示范要好的多。

（2）提高認(rèn)識，重點(diǎn)練習(xí)

對因曾經(jīng)的失誤產(chǎn)生心理障礙的情況，教師首先要多跟學(xué)生交流，找到學(xué)生害怕的原因。在哪個技術(shù)環(huán)節(jié)有過失誤，要“對癥下藥”。以在“上板”環(huán)節(jié)發(fā)生運(yùn)動損傷導(dǎo)致心理障礙的學(xué)生為例，教師可再次對“上板”的技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行更詳細(xì)的講解，讓學(xué)生明白自己錯在哪里，然后在教師的指導(dǎo)下重復(fù)進(jìn)行上板練習(xí)，然后再進(jìn)行完整動作練習(xí)。相信成功完成一次或多次動作后學(xué)生就會恢復(fù)自信。因?yàn)樘幱谛睦碚系K中的學(xué)生依賴性特別強(qiáng)，教師的幫助有助學(xué)生走出心理陰影。

（3）分解練習(xí)，積極評價

支撐跳躍的技術(shù)動作難度大，要求高。練習(xí)時不要一股腦的把所有的技術(shù)環(huán)節(jié)都教給學(xué)生然后進(jìn)行完整練習(xí)。這樣只能增加學(xué)生的心理壓力。針對這一問題在教學(xué)時可采用分解教學(xué)法，即把支撐跳躍的七個技術(shù)環(huán)節(jié)分開練習(xí)，例如先練習(xí)助跑和上板、當(dāng)學(xué)生掌握后再練習(xí)上板后的起跳。層層深入，學(xué)生較容易接受。

3.選擇合適的器材、合格的場地

學(xué)校在購買時要選擇安全性高的支撐跳躍器械，購置踏板、跑道、墊子也要按規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)選擇。布置器械時場地選擇上盡量做到場地要平坦，避免有雜物和人員穿行。課前教師要嚴(yán)格檢查器材，擺放位置要合理，四周不要有障礙物、盡量遠(yuǎn)離墻壁。對每一個細(xì)節(jié)都要保證萬無一失，不容有絲毫的疏漏和大意。

三、結(jié)論

支撐跳躍可以全面發(fā)展女生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智、勇敢、堅毅、果斷和克服困難的優(yōu)良心理品質(zhì)。在教學(xué)過程中能夠及時有效的解決學(xué)生產(chǎn)生的心理障礙，對學(xué)生快速掌握技術(shù)動作、順利完成教學(xué)任務(wù)都會有事半功倍的效果。本文通過分析女生身體心理的特殊性，進(jìn)而找到引起心理障礙的種種原因并提出了切合實(shí)際的解決辦法。教師在教學(xué)時應(yīng)針對不同的情況，合理的運(yùn)用教學(xué)方法和教育手段，讓學(xué)生用頑強(qiáng)的意志和勇敢頑強(qiáng)的精神去戰(zhàn)勝困難克服恐懼心理，實(shí)現(xiàn)教學(xué)的最終目的，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。

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作者簡介：蔣仕昂，男，1985年3月出生，一級教師，浙江省寧波市江北區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)教師。